สำหรับเพื่อนๆที่อัพฮิลแล้วพักบ่อย อัพฮิลแล้วหมดแรง อัพฮิลช้า .... ลองใช้เทคนิคนี้ดูครับ อาจจะช่วยให้อัพฮิลได้ดีขึ้น
.
2 สิ่งสำคัญคือเรื่อง
1. การใช้กล้ามเนื้อหลักที่ถูกต้องคือแฮมสตริงและก้น(Glutes)
2. ท่าทางการเดิน เพื่อเปิดทางเดินหายใจให้กว้าง จะได้สูดอากาศได้เยอะ
.
และสำหรับรองเท้าเทรลที่ผมใช้ซ้อมวันนี้ก็คือ Topo Runventure4 เป็นรองเท้าเทรล Zero Drop รุ่นเดียวของแบรนด์ Topo เลย ออกแบบให้เป็นรองเท้าเทรลที่คล่องตัว น้ำหนักเบา และวางเท้าบนทางเทรลได้อย่างมั่นคง และโดดเด่นในเรื่องการยึดเกาะ เพราะเป็น Outsole Vibram XS Trek ใช้ได้กับเทรลทุกสภาพผิวและเกาะพื้นเปียกได้ดีเป็นพิเศษ ... Topo Runventure4 เหมาะกับเพื่อนๆที่วิ่งเทรลระยะสั้น ต้องการทำความเร็วและต้องการฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ให้พัฒนา รุ่นนี้อยากให้ลอง!
.
Time Index
00:00 Intro
01:40 Power Walk คืออะไร
03:30 สิ่งสำคัญของเทคนิค Power Walk
03:49 จุดเด่นของ Topo Runventure 4
05:39 สอนการใช้ Power Walk
08:32 สรุปด้วยภาพ Slow
.
สามารถสั่งซื้อ TOPO RUNVENTURE 4 ได้ที่ 👇
🛒 Website : runnercart.com/search?q=runve...
🛒 Shopee : bit.ly/3uk80Av
🛒 Lazada : bit.ly/3uk9omD
⏰เวลาเปิดทำการหน้าร้าน
- วันธรรมดา 9.00 น. - 18.00 น.
- วันเสาร์ - วันอาทิตย์ 11.00 น. - 16.00 น.
- วันหยุดนักขัตฤกษ์ 10.00 น. - 17.00 น.
(OPEN EVERYDAY 😁)
📍 หน้าร้าน : ซอยสุขุมวิท22 (อยู่ในหมู่บ้านร่วมจิต)
📍 Map : bit.ly/RunnercartMap
📍 เพียง 5 นาทีจากเอ็มโพเรี่ยมและ 10 นาทีจากศูนย์สิริกิติ์
#Runnercart
#เรื่องเทรลเราจริงจัง
#อุปกรณ์เทรลครบสุดในกรุงเทพ