חושבים טוב פרק 25 - איך לתרגל את המוח להיות מאושר בעזרת מיינדפולנס ומדיטציה? עם לילה קמחי

פרק 25 - איך לתרגל את המוח להיות מאושר בעזרת מיינדפולנס ומדיטציה? עם לילה קמחי
את לילה קמחי, מורה למדיטציה ודהרמה פגשתי כשהגעתי לסדנת הוויפאסנה הראשונה שלי. הרבה אנשים מתייחסים למילים "וויפאסנה", "מדיטציה", ו"בודהיזם", כאוסף מילים שנהוגות בשפתם של מי שחזרו מהודו, או כאלה שהתחילו לתרגל אמירת "אום" חסרות פשר. האמת רחוקה משם. יחד עם לילה חשבנו כיצד אפשר לשלב כלים שפותחו לפני שנים רבות במקומות אחרים בעולם אבל היום כבר נתמכים על ידי מחקר מדעי מקיף בחיי היומיום שלנו. דיברנו על נוכחות ברגע, אושר, האשליה של החשיבה על העתיד ועל העבר, על שיפוטיות שיש לנו כלפי עצמנו, ועל איך ניצול של כמה דקות ביום יכול לחולל פלאים בחייכם. נשמו עמוק, התבוננו במחשבות שלכם, ובוא ללמוד איך תרגול מדיטציה יכול לשנות אתכם. לטובה.
זהו פרק מתוך התכנית "חושבים טוב" -
כולנו רוצים להיות מאושרים יותר. לרוע המזל, מסתובבות בחוץ לא מעט עצות ממש גרועות לחיים טובים. במקרה הטוב הן מיועדות למישהו מסוים (שהוא לא אתם). במקרה הרע הן שטויות במיץ עגבניות. אבל יש גם עצות טובות ומבוססות של אנשי מדע. אחת לשבועיים אפגש עם האנשים האלה - חוקרים או מיישמים של פסיכולוגיה חיובית, מדעי המוח ופרקטיקות שינוי הרגלים - וביחד נציע דברים שעובדים שכל אחד יכול ליישם בחיים שלו.
מקווה שתיהנו!
צלם - שחר נעים, עורך סאונד - צחי אשר
לכל הפרקים: judithkatzpodcast.simplecast.fm/
להרצאות הקרובות: www.judithkatz.me/events

Пікірлер: 48

  • @user-vu9hz9dv9i
    @user-vu9hz9dv9i Жыл бұрын

    תודה רבה יהודית ולילה

  • @anatkahan9868
    @anatkahan9868 Жыл бұрын

    אביתר בנאי ניסח יפה: כשאני מפסיקה לנסות שלא יכאב לי, כשאני מקבלת את זה שהכל זז תמיד, כשאני באמת מקבלת את זה, החיים מתחילים לנגן. תודה על שיחה מעניינת ןמעוררת השראה.

  • @user-oe1pu8bs5z
    @user-oe1pu8bs5z5 ай бұрын

    יהודית,ניהנת מאוד מכל הרצאות.לפעמים אני חושבת שאת מעניינת יותר מהם.❤

  • @user-sj2xt1df6s
    @user-sj2xt1df6s Жыл бұрын

    מדהים שיעור לחיים

  • @akiravlior
    @akiravlior Жыл бұрын

    תוכנית מעולה שמעתי עליה הרבה וזאת פעם ראשונה שאני שומע. תענוג.

  • @03261426
    @032614263 жыл бұрын

    לילה ויהודית אתן נהדרות. מעודד ומעורר השראה

  • @ornatal2365
    @ornatal23652 жыл бұрын

    יהודית כץ, מופלאה שכמותך, כל פודקאסט שלך תורם לי ולכל הקרובים לי. לילה קמחי הוסיפה נופך ותרמה מאוד לנושא המיינדפולנס. חג פסח שמח!💚💜🙌🙏🙏

  • @user-we6fw9mp6v

    @user-we6fw9mp6v

    Жыл бұрын

    ווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווףווווווךוו

  • @zoharclinic751

    @zoharclinic751

    Жыл бұрын

    את מרטינת ולא נותנת לה לענות.תשתקי קצת כדי שיידמע גם אותה

  • @user-fi3qf5ts1j
    @user-fi3qf5ts1j2 жыл бұрын

    נפלא מאוד התחברתי. נשים נפלאות מעניין מאוד, תודה על הנתינה יישר כוח🙏

  • @goldblatalex7516
    @goldblatalex75164 жыл бұрын

    פשוט מעולה !

  • @yonaabelson3415
    @yonaabelson34157 ай бұрын

    יהודית היקרה 😘 תודה לך בעבור עשייתך הברוכה. ותודה ללילה קמחי. פודקאסט מהמם ❤

  • @ayalazoaretz3461
    @ayalazoaretz3461 Жыл бұрын

    היה לי ממש כיף,השיעור ששמעתי הרגע ,נתן לי חשיבה אחרת למציאות שאני נופלת לתוכה לפעמים,והמון תובנות,

  • @hadasmishori3942
    @hadasmishori39424 жыл бұрын

    תודה! כמה שזה עוזר. פשוט מעולה!

  • @Yogi_guitar
    @Yogi_guitar3 жыл бұрын

    פודקאסט מדהים, פרק מדהים. ענק

  • @Yogi_guitar
    @Yogi_guitar3 жыл бұрын

    הרבה יותר מעוד פודקאסט. ענק

  • @kakashikun007
    @kakashikun0073 жыл бұрын

    נושא חשוב מאין כמוהו! תודה רבה. מטידציה\מיינדפולנס זה דבר שכל אחד יכול וחשוב שיעשה, כהרגל יומיומי. המעשה פשוט, אבל קשה להתמיד, אבל ברגע שמצליחים להכניס את זה לחיים מתחילים להרגיש שכל יום הוא מתנה (present). מקסים, המשיכו להוציא סירטונים חשובים כאלה.

  • @meravassayage8562

    @meravassayage8562

    2 жыл бұрын

    ¹111111

  • @user-lm4hu1nj7z

    @user-lm4hu1nj7z

    Жыл бұрын

    ו

  • @eladniz447
    @eladniz4476 жыл бұрын

    מקסים איזה תוכן מעולה ישר כח...כל כך מזדהה עם חלק גדול שדיברתן ויהודית את כל כך מעניינת וקולעת בול לתחושות שאני עובר עם ניסוח כל כך מדויק ובהיר. תודה

  • @user-jl2eg2in5n

    @user-jl2eg2in5n

    9 ай бұрын

    ‏‪17:08‬‏

  • @emmashamba
    @emmashamba6 жыл бұрын

    נפלא. תודה.

  • @user-wj7sn2ru5x

    @user-wj7sn2ru5x

    3 жыл бұрын

    ל

  • @Aregitu7
    @Aregitu74 жыл бұрын

    אחלה סרטון🧡

  • @matanphonephone9078
    @matanphonephone9078 Жыл бұрын

    מרגיע לחלוטין🙏

  • @user-cb3ht9sp5k
    @user-cb3ht9sp5k5 жыл бұрын

    תודה, אחלה סרטון

  • @user-nh6mx7xs3i
    @user-nh6mx7xs3i6 жыл бұрын

    חן חן על החידוש שבווידאו. למרות שהרבה סבלנות נזקקת בימינו בכדי לראות קטע של שעה ביוטיוב... בהצלחה!

  • @user-tr5tv5yd3g
    @user-tr5tv5yd3g6 жыл бұрын

    תודה.מעשיר ומועיל מאוד.מטהה

  • @user-ml8bq8yc6b
    @user-ml8bq8yc6b2 жыл бұрын

    היה מרתק! תודה. איך מגיעים לויפסנה?

  • @user-je8nx7ox5n
    @user-je8nx7ox5n2 жыл бұрын

    איך לתרגל את המוח להיות מאושר??? צר לי.. לא קיבלתי תשובה. אתן שתי נשים נחמדות ומעניינות, השיחה מעניינת, אבל...

  • @ilanitisraeli
    @ilanitisraeli4 жыл бұрын

    נפלא! קסם של קול❤

  • @user-is6jm8zu4u
    @user-is6jm8zu4u Жыл бұрын

    חיים באמת עליות מורדות.השאלה המקדימה לזה מה כל אחד מאיתנו עושה חושב ממגנט לעצמו ואז זה קובע איזה אחוז עליות יהיו או איזה אחוז מורדות יהיו וזה החלק הפאזל שחשוב להכיר

  • @nuli1310
    @nuli13106 жыл бұрын

    הוידאו בהחלט נותן ערך מוסף, ולגמרי מעשיר ומעצים את החוויה כשמסתכלים בעיני המדברות ולא רק מאזינים להן :)

  • @meravgalindus2826

    @meravgalindus2826

    2 жыл бұрын

    האם ניתן להרגיע לחץ לפני טיפול רפואי עי המדיטציה?

  • @user-vw3ec4ob6p
    @user-vw3ec4ob6p3 жыл бұрын

    כר

  • @letstalkwithyaeltucker
    @letstalkwithyaeltucker4 жыл бұрын

    נשמה איפה הפודקאסט של הקורונה? רציתי לכתוב שהאפליקציה של המיינדפולנס של מיכל ינאי נקראת my medi וזה יותר מדיטציה. גם לילדים וגם למבוגרים. הילדות שלי ואני משתמשות בה כמעט כל יום וזה מאד מאד שיפר את איכות חיי!! בהצלחה

  • @gabrielofficial7859
    @gabrielofficial78594 жыл бұрын

    👏🔝

  • @miriamfrankel9086
    @miriamfrankel90869 ай бұрын

    20:44 עשיתי ויפסנה 5 פעמים בקליפורניה אני מוצאת שהגיבור שלה יותר מדי קשקוש כשאני עשיתי היו מורים רק היו מורים מהמזרח המנחה מדברת יותר מדע מפריעה בצורההמדויקת

  • @user-pu8mc5mh5m
    @user-pu8mc5mh5m2 жыл бұрын

    את אישה איך תביני שגבר לא יכול להיות מאושר בלי אישה? מילא בלי גבר. [טוב כמו שלדעתי את לא מסוגלת לראות את הזווית שגבר רואה באישה אני כגבר לא ממש מבין את הזווית הנשית. זה כאילו נראה לי משהו מאד עצוב...לאהוב גבר. אישה זה מובן לי...ככה זה העולם לכל אחד ה' נתן את הזווית שלו]. אבל את מדברת הרבה דברי טעם וכיף להקשיב. אבל איך להגיד? יש זוויות של החיים שאת לא מכירה. [אחד אמר לאשתו שהיא טועה....מאז לא יודעים מה נגמר אתו...מקווה שזה בסדר שאמרתי שאת טועה...אבל אם בא לך להרביץ לי תעדכני אותי. [אני שק אגרוף לא מהמעולים...אבל אם תכבדי אותי בקיש אולי אני אהיה קצת מהממולאים]. שורה תחתונה אחרי דברי החכמה והחידוד: את אדם עם המון ידע...אבל לוקה בראיית כל התמונה אבל עדיין...שווה להאזין לך. בהצלחה.

  • @tamarginah7625
    @tamarginah76254 жыл бұрын

    יהודית בתור אמא ואדם קל זה לא.... זה מאוד מאוד מתגמל... אבל להביא את המיינד לעצור ולשבת זה לא קל וזה בסדר שזה כך...

  • @user-hf9hx3mm1x
    @user-hf9hx3mm1x Жыл бұрын

    עיני יהוה אלוהיך משוטטות בארץ מראשית השנה ועד אחריתה ולמה היה יותר נראה לומר הוא דווקא עיני יהוה אלוהיך מהלכות בשמים עם המלאכים ועם הצדיקים בשמיים מראשית השנה ועד אחריתה ומה המעלה היא דווקא לומר שעיני יהוה הם מהלכות דווקא בארץ אלא תידע הוא שחביב הוא האדם שנברא בצלם מכל יצור או מלאך שיהוה יתברך הוא ברא וביותר תידע את חביבות האדם מאוד הוא דווקא בזה שהשם יתברך יצר אותו נשמה בתוך גוף בשר חומרי וחביב הוא האדם בזה דווקא שהוא קורץ מחומר וגוף ובשר גשמי שאז דייקא יש בו באדם שני בחינות בחינה אחת רוחנית מיסטית וסודית של מחשבה בלתי גבולית אשר מסוגלת ליצור ולתכנן תוכניות חדשים וליצור אותם כשבלונה ודפוס חשיבתי ולקחת מכחול וצבעים וליצור ולצייר את יצר חשיבתם והשגת שכלם וכן לכתוב את השקפתם על דף בצורה של אידיה ורעיון או לייצר ציור מדעי וכן ציור טכנולוגי ולייצר כלים טכנולוגיים חדשים אשר לא היו ולא נוצרו בעולם מקודם אלא הם דבר חדש שהאדם הוא יצר אותם לבדו והוסיף מדעתו ומכובד כוח שכלו דבר חדש ושכל חדש נוסף הוא על מעשה האלוהים אשר עשה שמיים וארץ בלבד ולא הוסיף עוד פעולה אחרת עליהם ולהיפך דע הוא שחיכה האלוהים לאדם שיבוא ויוסיף פעולה ושכל חדש שהוא לא עשה ובזה הוא האדם בעצם ישלים וישכלל את מעשה האלוהים ויוסיף עליו נופך שלא היה כמותו לפני כן מכל מעשה יצירת שמיים וארץ שיהוה עשה ועוד יש בו באדם את הגוף שנברא בצלם האלוהים שבזה ניכר שוני בן מלאך לאדם בזה שהאדם הוא נוצר בגוף ותבנית חומרית ואפילו בטבע אפל ועכור ואפילו בעייתי ומסובך להפליא ובזה נוספת חביבות נוספת לאדם בהיותו גוף ובהיותו בעל שכל ונפש אלוהית משכילה ומשוכללת להפליא אשר על זה נאמר בגמרא במסכת ברכות כי האדם נברא דו פרצופין אחור וקדם באופן דואלי נשמה רוח וגוף וחומר בחינת זכר שזה הנפש המשכלת ובחינת נקבה שזה הגוף עצמו הנעשה מבשר

  • @bnrasl2055

    @bnrasl2055

    8 ай бұрын

    למה מפרסמים כאן אידיוטים כאלה כמוך ? ומה אתה עושה כאן? כלך לך.

  • @zoharclinic751
    @zoharclinic751 Жыл бұрын

    מדברות מאוד מהר ולא ברור

Келесі