ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ В УСЛОВИЯХ САМОИЗОЛЯЦИИ
Для многих моих друзей столкнулись с такой проблемой. Кто-то через неделю после начала карантина, у кого-то "выстрелило" после 3 недель карантина.
Конечно, менее подвижный образ жизни в четырех стенах, не может не сказаться на самочувствии. А кто-то еще и перешел на удаленку, и теперь почти весь день проводит у компьютера и телевизора.
Короче, вот всем, кто просил меня об этом, я записала вам видео, как я избавилась от боли в спине, раз и навсегда!
Но сейчас напишу еще немного о том, что не вошло в видео. Еще один и немаловажный секрет. Все упражнения, которые я показываю в этом видео, лучше всего делать на прогретую спину. Эффект будет еще круче! Для этого можно взять:
✅грелку, прогретую соль.
✅банки
✅разогревающую мазь(с перцем, "звездочку", "жидкий дракон", "тигровая мазь") + какой-то противовоспалительный гель("фастум" "вальтарен")
Можно все вышеперечисленное делать в комплексе!
#лучшедома