Мой телеграмм канал, где провожу наборы на личное ведение и свои образовательные курсы t.me/tulupavel_fit

@darksidez2931

10 ай бұрын

Сколько см бицуха у вас?

@ilmirabariheva312

10 ай бұрын

Здравствуйте! а для девушек/ женщин чем помогает?

@venomvenomov2473

10 ай бұрын

От него клапан потом не будет давить?

@victoriousgipb3198

10 ай бұрын

Не вводите людей в заблуждение иначе бан будет. Читайте книги качайте мозги а не мышцы. Больше так не делай не полная и неправильная информация. Вася осторожно говори. А-то бан будет каналу.

@antonioort7360

10 ай бұрын

в конце как я вижу,был шлепок хороший по стальным ягодицам) и дальше начался гачи-мучи

А от креатина возникают воображаемые собеседники? -Да

@ZhelezniyDrovosek

6 ай бұрын

у меня ещё и изжога! да ну? в натуре , я сам слышал он говорил! да замолчите вы все! мы сосредоточиться не можем! P.s Если ты одинок! креатин №1

@thevinogradova551

6 ай бұрын

Хахаххахахахахахах😂

@yersainuly7636

6 ай бұрын

😂😂😂

@SawDsaw

6 ай бұрын

Похоже у всех качков есть свой долпаеп😂

@slavnyyeduard

5 ай бұрын

Это самая основная побочка

Коротко, быстро и по делу 👍

@cc7876

10 ай бұрын

Вообще не по делу

@randomniy_noyneim

10 ай бұрын

​@@cc7876что не правильно?

@goodjobru

10 ай бұрын

​@@randomniy_noyneimдайте и мне знать

@andyrey2285

10 ай бұрын

В каком месте по делу? Если перерывы не делать, организм свой перестанет вырабатывать. 2-3 раза в год по 1-1.5 месяца, не чаще

@movietime1607

10 ай бұрын

​@@andyrey2285перестанет вырабатывать?) ты что несёшь дурак?) сам этот бред придумал?

Хочу чтоб весь контент на ютубе был такой, никакой «водыыыы»!

@user-og9bl4vg6s

Ай бұрын

только в клетках

Ну наконец-то! Хоть один человек толком всё объяснил, да ещё и за одну минуту !

Внатуре чётко, отличный ролик, я бы подписался, но я уже подписан

@game_137

10 ай бұрын

Ахахха да ++

@user-fv8yr7hh1d

10 ай бұрын

🤣🤣🤣

@sauljump

10 ай бұрын

😂

@user-lx9qw7uz9k

10 ай бұрын

Я бы тоже !! Но тоже уже подписана 😂

@vayper-qm6td

10 ай бұрын

Хахахахах номинант на лучший комент .

Мне нравится тактичность вопросов❤

@yakatoro

10 ай бұрын

только вот перерыв нужно делать после 1-2 месяцев приёма около месяца и потом дальше пить 1-2 месяца

@Life-my3qh

10 ай бұрын

​@@yakatoroи никто не понимает зачем нужен тот самый перерыв... А нужен он для того, чтобы тот самый крупнодисперсный креатин не превратился в камень...

@tarasidis6543

9 ай бұрын

А он не токсичен для печени? Креатин этот, и не застрянеттли в сосудах😢

@tarasidis6543

9 ай бұрын

Хотя после водки норм будет наверно

"Задержка воды происходит внутриклеточно, значит только внутри твоих мышц" Клетки кожи и остальных органов: 🗿

@Motyan782

9 ай бұрын

Ну правильно, клеточки в мышцах, а в остальном теле нолики и единицы

@MessereVoland

9 ай бұрын

@@Motyan782 в клеточках должны быть крестики и нолики.

@Motyan782

9 ай бұрын

@@MessereVoland в клеточках должно быть ФИО, номер телефона и почта

@MessereVoland

9 ай бұрын

@@Motyan782 не, туда почтовый индекс надо писать

@Pak_228

9 ай бұрын

@@Motyan782в клеточках нужно номер твоей военной части писать)

без мата , все по делу , побольше таких видео !

А вот такого рода контент мне очень нравится! Коротко и по делу!

Ну наконец то хоть кто то ответил на все тупые стереотипные вопросы. Спасибо !

Мгновенно представляю себе "Васю" который говорит что это всё "химия" и пойдёт в пятёрочку за Колой "красная цена" и дошираком😂

@v.youtube118

9 ай бұрын

За пивком

@antonystark

9 ай бұрын

На сколько я понимаю, тут имеется ввиду читерство.. Это я про тех кто говорит что это все химия. А не то что это вредно и кто то о твоём здоровье беспокоится.

@lilintrovert813

9 ай бұрын

​@@antonystarkкакое тут читерство? Он в любом спорт магазине продаётся, причём не такой дорогой на фоне остального спорт-пита, это же не анаболик какой-нибудь

@VerMichael

9 ай бұрын

Кола Красная цена кстати наименее вредная из всех - там сахара вообще нет, в отличие от обычной Колы. Я беру всегда именно Красную цену, когда хочу эту гадость попробовать.

@user-fi9ug1px9v

9 ай бұрын

​@@VerMichaelно она и самая не вкусная возможно как раз из за отсутствия сахара

Нам такие вопросы - ответы надо вообще по всем добавкам. И по лекарствам. Хочу блогера, который про все таблетки в таком формате расскажет :)

@nikgolor8093

10 ай бұрын

-А мумиё можно принемать? -Да можно, только это говно летучих мышей.

@user-qf4yg3sf1u

10 ай бұрын

@@nikgolor8093 говна бояться насвай не юзать 😂

@zasekrechenno

10 ай бұрын

В личку чекни, поделюсь интересующей информацией .

@yazik179

9 ай бұрын

​@@zasekrechennoкакая личка на Ютубе?

@valber2648

9 ай бұрын

Только качество информации будет "от блогера" а нужен биохимик, который реально шарит чё там дальше с веществом. А то у нас один чувак сидел на ***, и всё ничего, мышца росла, но как в туалет зайдет - ска доставай противогазы. Газгольдером прозвали.

Без шуток и сарказма, всё по делу. Спасибо за ролик

Парень-молодчик! Все коротко, без лишних слов.

Красавчик, все четко и все понятно. Респект!

Китайская мудрость гласит. «Если в видео нет реклама, значит видео и есть реклама».

@marcusclaw2496

7 ай бұрын

Во первых писать научился бы, а во вторых, он тут конкретно никакой бренд не рекламировал! У креатинов есть бренд.

@marcusclaw2496

7 ай бұрын

Тоесть производитель

Всё доступно и чётко объяснил. Спасибо ❤

коротко и понятно ответил на все вопросы о креатине☝️👌👍

Уважение тебе, коротко, быстро, спасибо большое ❤

Как хорошо что такой как ты есть! Все разложил как надо,все понятно. Без воды и по делу! Спасибо!!!

@konopmakkgregor2782

10 ай бұрын

С водой но без сока а я лично пью с соком 😂

Лучший!! Формат тоже лучший!!!

Быстро и информативно!!!! Такой формат зашел!

Коротко и по делу. Забыли только сказать что когда пьешь креатин надо пахать в зале на 150% тогда будет результат. Мне 46 лет ( женщина), 3 года занимаюсь в зале, креатин действительно работает. Я иногда пью месяц потом делаю перерыв, немного отекаешь конечно, но все это быстро сходит, когда перестаешь пить . Всем здоровья 😊

@shram1129

10 ай бұрын

Именно

@garrett7378

10 ай бұрын

Ещё одна "пахательница"

@Omarov1

10 ай бұрын

Отек происходит из за недостатка воды

@OlgaFedusenka

10 ай бұрын

Наоборот отекаешь от избытка воды, надо пить 2-3 литра в день

@heygoodlooking.

10 ай бұрын

​@@garrett7378ещё один хам.

Перерыв нужно делать обязательно. Так же креатин любит фруктозу или сахарозу, для лучшего усвоения.

@mr.pe4enka753

9 ай бұрын

Про перерыв ты прав, про фруктозу и сахарозу бред

@darikfoster9724

9 ай бұрын

@@mr.pe4enka753 научно доказано что креатин усваивается лучше с быстрым углеводом

@user-pl6bl2dv1f

9 ай бұрын

С любым приемом пищи принимать его можно ,все дело в инсулине ,а он поднимается во время еды ,даже если ты на безуглеводке

@CompuaUa

9 ай бұрын

@@user-pl6bl2dv1f Но не так как с углеводами! И вы слышали про гликированный белок?

@Ukrainec1793

9 ай бұрын

Я сначала снюс закидывал под губу,потом креатин .Эффект бешенный был,всем советую

Ты на все типичные вопросы ответил Спасибо 🙏

Слушай, какое же качественное видео со всех сторон, спасибо.

Все очень понятно. и правильно. кроме перерывов. сами производители рекомендуют делать перерывы. месяц пьешь, две недели перерыв

@sergeyprikazchikov2958

10 ай бұрын

Да перерыв необходим, креатин сам вырабатывается организмом и участвует в синтезе белка вроде, тем самым улучшая мышечный рост, но если его пить постоянно, то организм со временем перестаëт его вырабатывать. Так что лучше перерыв всë таки делать

@vadnaddan

10 ай бұрын

На практике 2-3 месяца пью(месяц только на разгон) и месяц не пью( до 40 дней по ощущениям выводится)Больше 20 лет употребляю моногидрад.

Креатин выступает в виде ускорения транспортировки глюкозы в мышцы, а быстрые углеводы как сок (сахар) быстро усваиваться, повышают сахар в крови, глюкозу, и вообщем благоприятно сочетаются с креатином, но можно и просто водой запить. Нет вредных продуктов, есть неправильные дозировки.

Очень информативно 👍🏼👍🏼 дал ответы на все мои вопросы, спасибо💪🏻

Так-то креатин имеет противопоказания, это даже на самой упаковке написано, у кого есть, прочитайте вкладку внутри(естественно свою показать не смогу пхпхп) Креатин не садит почки, но перерыв нужен в любом случае, ибо почки в моменте: Бро, хер его знает, но у тебя всегда появляется креатин без моего участия, так что салам алейкум, а я пойду на заслуженный отдых. Почки просто перестанут вырабатывать креатин сами, так что делай перерыв, 1 месяц пей, другой отдохни, результат тренировок не изменится, а ты сохранишь свое здоровье Добра, любви и процветания

@user-zg3ru3eq4d

7 ай бұрын

Согласен на 100 процентов, перерыв обязательно, а лучше и вообще не пить😂 ну если сильно хочется можно и покурсить как по мне 1 кг креатина должно на год хватать с перерывами, по 5 гр в день не более, загрузку считаю вредной это как авто купил новое пробег 1 тыс и сразу газу на 150 и 200 км в час😂 да разгон быстрый ну какая цена этому , воду пить от 2 литров до 3 в день достаточно при курсе, совмещать лучше с цитрулином и пить только после трени а вот до можно цитрулин и всаа , бустит норм, но опять таки треня должна быть правильной, а так только сам и понимаешь что это за добавка я например без таблеток от давления креатин вообще не принимаю, так как он подымает внутр череп давление у меня, а вы можете это даже на замечать, то что добавка изучена ни о чем не говорит, на креатине многие делают деньги и это самая пропиаренная добавка, но в любом случае это добавка больше чем 5 гр в день вредная, вся ваша система просто в шоке даже при 5 гр имейте это ввиду, а лучше сходите и сдайте анализы на 3 в середине курса и посмотри как что работает и посмотрите показатели креатинина, он не в норме будет однозначно т.е. будет привышение нормы, ну вы понимайте что если длительное время не в норме креатинин то ничего хорошего, плюс куча белка сюда который вы пихайте в себя для набора и что получается, вы если хотите красивое тело просто настраивайтесть на лет 10 тягать штангу и то с трениром вот тогда и будет результат, а это все такое себе если честно

@user-yl3ev2vj9b

7 ай бұрын

Организм креатин не вырабатывает.

@drindex6166

7 ай бұрын

@@user-yl3ev2vj9b не пиши, если не знаешь.

@force2464

6 ай бұрын

Бреда понаписал

@timetoplay3335

6 ай бұрын

​@@user-yl3ev2vj9bСинтез креатина в основном происходит в печени и почках. В среднем он вырабатывается эндогенно со скоростью около 8,3 ммоль или 1 грамм в день у молодых взрослых. Креатин не является важным питательным веществом..

Всегда круто поговорить с собой 😅

Спасибо вам огромное хоть кто-то нормально объяснил про креатин👏👏👏👏

Даже и вопросов нет, как раз то что хотел узнать и тут этот видос.❤

А теперь правда 1) да добавка рабочая, работу ощущаешь через 14 дней где то. 2) повышаются силовые, увеличивается выносливость в подхода, а так же вес тела. 3) тебя заливает водой и причём нормально, 4) повышенное давление на криатине будет 100% 5) потеть будете от лёгкого кардио, как последняя ука. 6) пить лучше утром на тощак со сладкой водой одну чайную ложку, так с глюкозой он лучше усваивается и за час до тренировки. 7) моногидрад бесвкусный не растворяется в воде полностью, поэтому лучше сразу сложите его в рот, а потом запивайте. Я рассказал, как человек который принимал эту добавку, на восстановление, после перелома. Надеюсь мой опыт будет вам полезен.

@nymizmatoman

2 ай бұрын

Нет

@dolls_mh

2 ай бұрын

Ну япона мама, 6 месяцев его пью всё как описали, про давление не знала, голова болит каждый день, давление повышается, бл, ну чё делать то😮

@dolls_mh

2 ай бұрын

@@sergeygrengo1500 его надо пить ежедневно , я вобще во время тренировки пью, с глутамином. Да рельеф попёр, учитывая что я женщина и сложно массу набрать, силовые выросли это факт, восстановление лучше, но мне 40 в мае, давление поймала оказывается, молодой организм может пронесёт. Я кстати пью без перерыва , почти ок, но и воды потребляю 3 литра в день, я вобще воду люблю. Ежедневно его пейте, я 60кг веса, 5гр порцию пью. Через пару недель результат будет. Со всех ракурсов отфоткайтесь предварительно, так легче увидеть. И да, разницы между креатином за 50$ и за 20$ я не увилела. Успехов.

@MagdalinaTs

2 ай бұрын

О, круто. У меня пониженное давление постоянно. От этого головные боли, вялость. Мне надо теперь эту штуку

@dolls_mh

2 ай бұрын

@@MagdalinaTs ааа да, нормально зайдёт, немного повышает, у меня 130×90 стало, вместо 120×80.))

Обычно после такого диалога следует фраза - Да ну его нафиг, лучше пойду футбол с пивком посмотрю)))

Спасибо тебе большое, все по полочках … 💪💪🔥

Супер доступно объяснил, спасибо 😉

Пришёл в спортпит, сказали как месяц пропью недели две перерыв сделать, что как выпью желательно не пить кофе минут 30(мешает усвоиться) и надо заесть сладким.

"креатин содержится в твоем организме" тестостерон тоже содержится в организме, можно колоть😆

@user-xp5rz1br9s

3 ай бұрын

Ага, еще спирты и другие наркотические вещества. Идем ставить клизмы с водярой на каннабисе.

Чётко, понятно, без лишней болтовни , крава)

Так держать! всё по делу, быстро, содержательно!

Круто, еще бы ссылки, на проверенные фирмы.

@foodNEROUN

10 ай бұрын

Махлер бери имбовая и проверенная фирма

Спасибо вам Павел за такой быстрый и понятный обзор

Спасибо, всё быстро и понятно !

хорошая подача! продолжай в том же духе, успехов тебе)

Ща расскажу: когда принимаешь извне креатин то синтезироватся организмом собственный креатин перестаёт (это как есть штатные грузчики работяги 10чел и к ним добавили 10грузчиков которые работают независимо от всего но лопат всего 10 , те грузчики штатные уже перестают работать и отдыхают т.к. зачем нам работать когда есть кому ) исходя из этого любая добавка просаживает естественный синтез биохимических процессов

@chlenification

10 ай бұрын

Вот ты дилетант

@user-nl4cg2nf9s

10 ай бұрын

то же с протеином, нельзя его пить, а то свой вырабатываться не будет...

@vladmir.babeshko-zelinskiy

10 ай бұрын

Как с курением, куришь значит свой некотин в организме перестает вырабатыватся😢

@YoutubeIsSick

10 ай бұрын

​@@chlenification дилетант тут только ты походу, это базовый курс школьной биологии) Как ты думаешь к примеру, почему у заядлых курильщиков такие сильные симптомы отмены? Ответ прост. Никотин синтезируется в нас самих (если ты не знал), начав курить мы кратно превышаем его естественную выработку, и если делаем это постоянно (то есть вместо выработки в себе - курим, добавляя его в организм), то выработка в теле прекращается так как мы начинаем его получать извне (пример для тупых: мы не генерируем в себе воздух словно у нас кусты в лёгких, мы его получаем извне) Вот и та же ботва с остальными вещами что в нас синтезируются. Добавляешь на постоянной основе и больше "нормы" выработки твоего тела - жди последствий, либо делаешь потом этом постоянно, либо будут симптомы отмены, пока организм заново не начнет синтезировать необходимую "норму".

@azat_lol4486

10 ай бұрын

​@@KZreadIsSick, просто по фактам раскидал👌

Соком иногда даже нужно запивать там содержится глюкоза она служит транспортом для креатина

@user-ln8ew1yi8f

3 ай бұрын

Вместо сока потребляют с мёдом

Базар по делу! Без воды

Чëтенько! Спасибо! ❤

Кстати, исследования показывают, что лучше вечером после тренировки пить креатин

Чёткое видео, всё по делу. Сам именно моногидрат и пью, беру хороший креатин от генетиклаб, разные вкусы чередую. Добавка шикарная 🔥🔥🔥

@user-zl7ny2uw4o

10 ай бұрын

Помогает от генетика? Откуда заказываете ;?

Круто!!! Четко и по делу

Кайф и никакой рекламы, приятно смотреть

Давно не видела этого красавчика) 🎉

Воду не только в мышцах задерживает, но это даже хорошо

@lobanych0203

10 ай бұрын

😂😂😂 понял

@user-mt1yx9og2n

10 ай бұрын

😅

СПАСИБО по больше бы таких видео

Впервые вижу такой вопрос ответ, все самое важное и без воды

5 грамм мне мало, эффект появляется с 10 грамм. Пью с сахаром или соком иначе все выходит, деньги на ветер 😅 А, да, не должно быть дефицита жидкости иначе суставам пзд а, и перерывы нужно делать.

@Le_persone

10 ай бұрын

Вообще то нужно пить оглядываясь на вес, у каждого он разный

@user-ir5fo4jm2o

9 ай бұрын

Какие перерывы надо делать ?

Спасибо, классно разложил всё ❤

Чётко и по делу!! Спс

По поводу креатина. Читал много исследований про выпадение волос из-за приема добавок креатина. Что-то как то страшно, особенно когда видишь, что каждый второй качок лысый😬

@user-kw6hg2zt8w

10 ай бұрын

А если я с 20 лет лысый, и никогда не принимал креатин. Откуда сначала бояться выпадения волос. И чего вообще бояться?😊😊😊

@IKuzya

10 ай бұрын

Качки чаще всего лысые немного от других препаратов)))

@user-ik8sm2th7i

10 ай бұрын

@@user-kw6hg2zt8w бывают исключения

@user-ik8sm2th7i

10 ай бұрын

@@IKuzya неужели все они поголовно на стероидах сидят…

@user-mq9dq5ci5o

10 ай бұрын

Если бы на спине выпали я был бы рад

Я,который подумал,что креатин-это лекарство для развития креативности:Ну,в жизни всякое бывает))

@Yuliana_Jo

10 ай бұрын

креативно))))

@Quereinsteiger77933

10 ай бұрын

Для развития креативности Вам совсееееем другие препараты нужны. ;)))))

@Alex_K_23

9 ай бұрын

😂🤣😂🤣😂

Ребята молодцы, всё доходчиво объяснили 👍🏼

Очень информативное видео, спасибо большое!

Ответил на все мои вопросы , спасибо 😂❤

пила, бицуля была огого, но муж попросил прекратить тк начал меня бояться XD

@069420862

10 ай бұрын

у девушки писюля огого должна быть а не бицуля ))))

@sayatmushkin9539

9 ай бұрын

Хаххаахахахах

Ещё рекомендуют в дни тренировки пить 5 до и после занятий. В дни отдыха как сказали на видео, просто утром.

@based666

10 ай бұрын

Пить по 5 гр до и после или в общем 5 гр?

@sledgehammer8852

10 ай бұрын

@@based666 одну чайную ложку на 250-300 мл воды до тренировки (за 15 минут) и такую же порцию после тренировки

@based666

10 ай бұрын

@@sledgehammer8852 не жирно?

@sledgehammer8852

10 ай бұрын

@@based666 Можешь вообще не пить

@BRXNN_music

10 ай бұрын

До точно не надо, после да, согласен

Самый четкий и полезный ответ на миллиард вопросов

Вот он, формат то что надо.

Блять где ты раньше был, все кратко и доходчиво , без воды и раскачки , от души тебе братан

его нужно запивать сладкой некислой жидкостью. Сахар понижает кислотность желудка, что позволяет креатину не разрушаться под действием желудочного сока, а так же сахар повышает уровень инсулина, что способствует более быстрой транспортировке креатина в мышечную клетку.

@movietime1607

10 ай бұрын

Его можно запивать и водой, если предварительно ты съел ту же булку

@nixer777

10 ай бұрын

@@movietime1607 да можно, но чем проще будет состав продукта, тем лучше для усвоения)

@genju1ssu143

10 ай бұрын

@@movietime1607 чем проще углевод тем проще креатину усвоиться. но я утром всегда просто в горло кидаю цитрулин, бета-аланин и креатин и водой запиваю. и работает всё на ура. сделал форму за 4 месяца хотя думал что такое ток будет через год

@Kaiser_kira

10 ай бұрын

А если я на кето и углеводы не употребляю нет смысла пить креатин?

@nixer777

10 ай бұрын

@@Kaiser_kira да не, пить можно. С протеиновыми коктелями на воде например усваивается хорошо. С аминокислотами. (Всё это на пустой желудок) Вобщем нужно выбирать такую пищу, которая максимально быстро пройдёт по жкт. Либо есть другие виды креатина, которые менее подвержены разрушению в агрессивной среде желудка и тоже хорошо будут усваиваится.

Все же перерыв через 1-2 месяца стоит делать, когда пьешь креатин. Креатин выводит из организма кальций. Поэтому все же небольшой перерыв нужен )

@fliprooky8572

10 ай бұрын

А если принимать витамины содержащие кальций ? ) так можно?

@tima6158

10 ай бұрын

Почему у меня ничего не выводит?

@daniel_customs

10 ай бұрын

​@@fliprooky8572конечно. Ты можешь принимать гейнер, протеин, креатин , витамины всех групп, лейцин, Рибоксин для сердца, таурин, жрать 5 раз в день высококалорийную пищу и надеется , что всё будет хорошо. А ещё можешь добавить стреоидные и гормональные препараты, а по выходным замешать с алкоголем, ведь друзьяшки позвали. И к 40 закончишь как многие. Будешь на небесах гордиться, что твой гроб носили 6 человек

@user-ec6ye6uq2v

10 ай бұрын

​@@daniel_customsВы доктор?

@daniel_customs

10 ай бұрын

@@user-ec6ye6uq2v я не доктор, но залечить могу )

спасибо, самое адекватное видео без ссылок и ,,продолжений,,

Действительно круто спасибо 😄👍

Если что-то приходит из вне, организм привыкает. Это как иммуностимуляторы с таблетками жрать, потом удивляться отсутствию резистентности организма. Перерыв нужен всегда.

@ivanlll2591

10 ай бұрын

Только креатин не вырабатывается организмом, в отличии от иммунных клеток, у человека же нет привыкания к белкам или углеводам

@Pola_TV

10 ай бұрын

​@@ivanlll2591креатин вырабатывается организмом, это первые 2-3 сек энергии потраченные на мышечное сокращение, открываем биохимию и учим

@Agent-kw2lv

10 ай бұрын

​@@Pola_TVнаконец хоть кто-то

@Slavius

10 ай бұрын

​@@ivanlll2591к белкам и углеводам у человека самое большое привыкание...

@user-pi8kv4jf4q

9 ай бұрын

Иммуностимуляторы)) Доказательная медицина вышла из чата

Пейте с соком виноградным лучше ну где глюкозы больше он лучше усваивается с креатином и советую делать перерыв в начале

@jonyvintage6162

10 ай бұрын

Я так перед тренировкой пью,а в дни отдыха просто с водой мешаю

@ruslan91241

10 ай бұрын

А если с протеином пить?

@jonyvintage6162

10 ай бұрын

@@ruslan91241 одно другому не мешает

@jonyvintage6162

10 ай бұрын

@@ruslan91241 насчёт этого не знаю,могу ошибаться конечно,но по идее, ничего не должно быть если вместе такое пить.Но я лично раздельно пью.

@user-qi8ib3gh5q

10 ай бұрын

​@@ruslan91241после тренировки - милое дело

Реално круто, слишком полезно и быстро

Красавчик спасибо за информацию, пью и занимаюсь норм все уже мыщца видна

следует сделать помарку насчет сока. к примеру, виноградный сок сильно поднимает уровень инсулина в крови, что увеличивает усвояемость креатина, поэтому все-таки сок принимать следует. заменой сока могут быть и другие инсулиноподнимающие (если так можно это назвать) продукты по типу сахара и прочее

@alexman7592

10 ай бұрын

тупо углеводы вообщем . желательно быстрые

@sTiErLiTz876

10 ай бұрын

А я с каждым разом всë задаюсь вопросом, а вы чë, таблетку одну усвоить не можете? А может у кого то есть цифры, на сколько это надо?

@toplest8203

10 ай бұрын

@@sTiErLiTz876Да забейте, просто с приёмом пищи пейте его и все водой запивайте не парьтесь

перерыв все таки от него нужно делать в 1 месяц хотя бы иначе мышцы привыкнут к креатину и пользы от него практически не будет

@mc.lift.384

10 ай бұрын

Белок тоже перестаёт усваиваться, если его много есть. С кислородом такая же тема, кстати.

@dabug8231

10 ай бұрын

Знавал челов, которые на нём несколько дет сидели

@karambol8917

10 ай бұрын

​@@mc.lift.384это как так кислород используется?

@Alexei_solo

10 ай бұрын

@@mc.lift.384 о я не знал спасибо)

@baobab3329

10 ай бұрын

Никакой толерантности к употреблению креатина не существует. Итальянский учёный уже разнёс эту теорию в пух и прах (если найду, то скину ссылку).

Хорошая подача! 👍

Вот как надо объяснять 👌🏻👏🏻👍🏻👍🏻

Только вот пару нюансов: 1. Если у вас есть проблемы с почками - он нежелателен, ибо может усугубить. 2. Перерыв все же нужно делать, также как и с протеином( месяц -1.5 попили и столько же отдохнули)

@Pupkinovich

9 ай бұрын

Что за бред, нахуя делать перерыв в приеме креотина? Про протеин вообще молчу)

@user-lf1oq3jm3h

9 ай бұрын

@@Pupkinovich Потому что он сажает почки, дружище, особенно когда на постоянке сидишь на нем. Почитай пару статей, потом уже высирай что-то

@Pupkinovich

9 ай бұрын

@@user-lf1oq3jm3h если у тебя и так почки полумертвые возможно хуже и будет, а для здоровых людей никакого вреда креатин не несет, тем более если принимать правильные дозировки

Не забываем, что при заболеваниях почек нужно обратится к специалистам, чтобы не было проблем со здоровьем

@makertioji4333

10 ай бұрын

креатин это самая безопасная добавка. даже детям на легкой атлетике его дают.

@abekezak2032

9 ай бұрын

​@@makertioji4333ты что такой настырный, гоаорят же для тех у кого проблемы с почками

Благодарен, сэкономил полчаса времени!

Да, внатуре круто, спасибо)

Привыкаешь к нему, пздц как😹 Потом, без него, не можешь нормально заниматься 😹

@ghoulkaneki7877

10 ай бұрын

Я неделю пью, ничего не чувствую

@Astrqx

10 ай бұрын

​@@ghoulkaneki7877с креатином есть такая штука как "фаза загрузки" Если вкратце то перед тем как твои мышцы получат полную дозу креатина и он начнет действовать на полную нужно его пить 2-3 недели по 5 гр в день или несколько дней по 15 гр ы день

@wwropg

10 ай бұрын

@@Astrqx «загрузка» это ненаучно и бесполезно, не слушайте его

Да, безопасно😂. Только оттекаешь очень сильно, давление скачет, и проблемы с ЖКТ. А так безопасно, конечно😂😂😂

@Nikolaevvalik

9 ай бұрын

Это что за креатин вы такой ппьете что у вас скачет давление и проблемы с ЖКТ от него. Вы точно креатин пьете?

@ifirnaicomedy

9 ай бұрын

Это скорее у вас проблемы, а не у креатина. И про отеки это вообще не у всех.

@ZhelezniyDrovosek

6 ай бұрын

@@ifirnaicomedy у меня от него изжога, пробовал не пить изжоги нет, снова принимаю есть, ну и как так?

Красава.Без воды ,лаконично.cool

Круто спасибо за инфу👍🏾

Побочные эффекты: В некоторых случаях у некоторых людей могут возникнуть неприятные побочные эффекты, такие как желудочные расстройства, тошнота, снижение аппетита или мышечные спазмы. Однако такие побочные эффекты обычно незначительны и проходят самостоятельно. Водный баланс: Креатин способен притягивать воду в мышцы, что может приводить к незначительному увеличению веса из-за задержки воды в организме. Это может быть проблемой для людей, которым нужно ограничивать потребление воды или у которых есть проблемы с почками. Почки и печень: В целом, креатин считается безопасным для здоровых людей с нормальной функцией почек и печени. Однако людям с уже существующими проблемами почек или печени следует проконсультироваться со своим врачом перед началом приема креатина. Дозировка и сроки приема: Важно следовать рекомендуемой дозировке и режиму приема, указанным на упаковке креатина. Употребление слишком большого количества креатина или длительный прием в больших дозах может быть вредным для здоровья. В любом случае, перед началом применения креатина или любой другой пищевой добавки рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или специалистом в области спортивного питания. Они смогут оценить вашу индивидуальную ситуацию и дать рекомендации, учитывая ваши особенности и потребности.

@ZhelezniyDrovosek

6 ай бұрын

у меня от него начинается изжога, он того не стоит

Ребята не пейте креатин! Я пил его 20 дней когда ходил в зал. Эффект был. Но сейчас у меня обе почки не работают из за креатинина. Хожу в диализ 3 раза в неделю по 4 часа лежу, получаю лечение. Нигде не могу работать. Скоро у меня операция по пересадке почки. Крч, если вам надоело жить пейте.....!!!!!!!!!!!!!!!! Было бы здорово, если бы все увидели мой коммент. Спас бы несколько жизней!

@lafiet8439

10 ай бұрын

Может ты много пил за раз?

@falsereality465

9 ай бұрын

​@@lafiet8439предполагаю что были предпосылки и без креатина.Потому что за 20 дней уничтожить 2 почки это ещё надо постараться

@terroraiser4766

7 ай бұрын

Ты его бочками жрал?

@999888Lexa888999

2 ай бұрын

Креатин, начинает работать на 14 день только нормально, так что херню несешь, проблема в другом, а не в нем.

Быстро и по делу

Действительно круто, действительно спасибо ❤

Поправьте, если ошибаюсь, но его же нужно с чем-то сладким употреблять для нормального усвоения: конфеты, сок виноградный?

@user-yw7hm1ji9d

10 ай бұрын

Любой сок, не обязательно виноградный

@Fckyoutubebruh

10 ай бұрын

В воду добавить немного сахара

@natik2420

10 ай бұрын

Вообще как у кого, нужно смотреть свой случай и как будет лучше

@ruslan91241

10 ай бұрын

​@@user-yw7hm1ji9dА если с протеином пить?

Круто, спасибо 👍🏼

Второй раз попадается в шортсах, однозначно подписка+ и лайк

Вот это вот конкретное понятное дело!

Круто!!! Спасибо вам