Все про ПРОТЕЇН - На що звернути увагу та який обрати !?
Протеїн - це харчовий спортивний додаток, в основі якого лежить білок (тваринного чи рослинного походження), який чудово допомагає нарощувати, відновлювати та підтримувати м'язову масу.
З даного відео ви дізнаєтеся:
- Які є види протеїну ?
- Який протеїн обрати?
- Коли і скільки приймати протеїну?
- Як не попасти на підробку?
Підписуйтеся на канал, діліться цим відео з друзями, підтимайте нас на Patreon.
Слава Україні :)
ЗАДОНАТИТИ НАС:
ПАТРЕОН: / 10reps
МОНОБАНК: send.monobank.ua/jar/4F5zfZezL3
PayPal: ihordydiak@gmail.com
#протеїн #фітнес #спортивнехарчування
Пікірлер: 123
Слава Богу що у мене є Ви! Відмовився від російськомовного контенту ще пів року тому, і з того часу по питаннях зі спорт харчуванням дивлюсь тільки Вас. Дуже дякую!
@10Reps
Жыл бұрын
Будь ласка! Дуже приємно
Я людина проста, побачив новий відос від 10 REPS - в'їбав лайкос
@10Reps
Жыл бұрын
Дякую, побільше таких людей 💪
Дуже якісний контент
Надіюсь що такі українські канали як цей будуть більше набирати оборотів🤞🏽🫀 Приємно чути українську мову💙💛 Ви крутий😉
@10Reps
Жыл бұрын
Дуже дякую! Будуть🇺🇦💪
Дякую за впорядковану інфу українською👍
@10Reps
Жыл бұрын
💪
Я навіть не сподівалась знайти українське відео. Вау! Дуже підтримую. Молодці!!
Дякувати Богу знайшов таке відео українською, дякую за корисну інформацію
Тепер цікавий аналіз українських брендів протеїну:))
Дякую за те що розклали все по поличках, а то очі розбігаються від кількості торгових марок і видів протеїнів, тепер вибір буде зробити легше.
Лайк!
Дякую, дуже якісний контент !❤
Однозначно лайк👍❤
@10Reps
Жыл бұрын
❤️
Дякую за відео
Дякую! Підписався та вподобав! Чекатиму нових відео! 💪🇺🇦
Величезне дякую)
Дякую за Українську мову...
Дякую, Олег
@10Reps
Жыл бұрын
Не Олег (
дуже дякую , дуже легке і зрозуміле відео! тисячі людей розібрались завдяки тобі ! респект
Героям Слава, дякую за шикарний контент
Коротко, змістовно, інформативно, приємно слухати українською!
Безмежно вдячні за вашу працю!!!!
@10Reps
10 ай бұрын
Будь ласка
Дякую за український контент 🇺🇦
Лайк за україномовний контент❤
Один з топових тренерів Львова, розказує все що треба знати про протеїн) Не полінуйся і подивись це відео, бо воно дуже інформативне, і воно займе не більше як 10 хв. твого життя😊😉
@10Reps
Жыл бұрын
Дякую Влад😁💪
@user-vf1xp4ub8h
Жыл бұрын
До топового не дотягує, обійшов амінокислотний спайкінг, тобто як дорогий білок замінюють дешевим, та про азот, і що ефдіей має застарілі методи вимірювання кількості більку, де можна хитрити з азотом і білку по теорії багато, а по факту ні
@10Reps
Жыл бұрын
Взагалі до тренера недотягує)
@user-vf1xp4ub8h
Жыл бұрын
@@10Reps та чого, я не казав що поганий, хороший, але не найкращий, є куди рости
Нарешті є український контент. Чекаю❤
Лайк
Гарна українська і канал класс !)))
@10Reps
Жыл бұрын
💪
Мужик ти топ
топ
Шукала саме українською послухати, Дякую ❤❤❤
@10Reps
Жыл бұрын
Будь ласка
👍👍👍
Героям Слава!
Привіт друже, дякую за ще одне якісне відео. В мене є декілька питань: 1) Якщо перестати вживати протеїн і надалі тренуватись, то маса буде втрачатись із-за недостачі білка? І якщо буде втрачатись, що наскільки швидко і т.д. і наскільки критично? 2) З якого спортивного харчування варто почати, якщо не вживав до цього? І чому? Чув різні думки, хтось каже протеїн, хтось каже БСА. Завчасно дякую за відповідь і за твої відео, що розвивають україномовний ютуб
@10Reps
Жыл бұрын
Привіт. 1. Якщо забезпечити свою потребність білком з інших джерел то не буде втрачатися, а якщо ні то так, а те наскільки критично залежить наскільки великий дефіцит. 2. Є відео на каналі про "спортивне харчування - все чого ти не знав" подивіться, буде корисним.
Завдяки цьому короткому змістовному відео дізналася багато корисного для себе!!!! Дуже дякую Вам🎉 У вас дуже гарна українська! Нереально приємно слухати🤩
@10Reps
Жыл бұрын
Будь ласка! 🤘
Скільки білку у "Львівському сирнику" ? ) Чи може кусень сирника замінити один прийом коктелю?)
Добрий день, будь ласка допоможіть з вибором, ось хочу замовити протеїн в котрий раз, але замітив що приймаю його переважно ввечері після тренування, подивився інформацію рекомендували тоді краще казеїн, але там поганий амінокислотний состав порівнянно з сировоткою, подивився ще побачив міцелярний казеїн вже говорят що по амінокислотному составу все добре, але всеодно не розумію що краще по амінокислотному складу міцелярний казеїн чи сировотка? Також буду дуже вдячний якщо поясните про м‘ясний протеїн, а який там амінокислотний профіль? чи він краще за сировотку?
@10Reps
Ай бұрын
ізолят найкраще і очищене рішення амінопрофіль однаковий і забеспечить всім при умову достатнього споживання білку
@user-mq2et1ic8b
Ай бұрын
@@10Reps дякую
У мене таке питання щодо вживання протеїну. Із за щільного графіку роботи я не маю можливість збільшити кількість порцій їжі і я хочу спробувати замість цього пити протеїн (наразі у мене не зовсім силові тренування, а більше на розтяжку м'язів, хоча це йде як поєднання) 1. Чи буде від цього якийсь ефект? 2. Чи буде ефективно якщо взяти наприклад козеїновий протеїн і вживати його вдень та який взаглі вид краще підійде для цього? 3. Якщо все ж таки це все має якийсь сенс, який інтервал часу бажано дотримуватися між прийомами їжі (більш цікаво через скільки годин після їжі я можу його вживати)?
@10Reps
Жыл бұрын
Варто комплексно зайнятися цим запитанням відповідно до вашої цілі! Якщо ціль замінити прийом їжі то краще підійде гейнер з низьким вмістом цукру або так продукти з розділю Заміна харчування! Якщо покрити дефіцит білку, якщо такий є то сироватки має вистачити Whey
@user-uy2en1ch8s
Жыл бұрын
@@10Reps Дякую за відповідь! У мене йде недостача калорійність, яку я не можу набрати за рахунок кількості порцій їжі, тому я думав замінити прийом декількох порцій протеїном наприклад. В цьому і проблема що у мене і те, і інше, тому я сумнівався у виборі.
Скажіть будь ласка в gymbeam продають за зниженою ціною протеїни різних брендів можна довіряти їм?
@10Reps
Жыл бұрын
Можна
Доброго дня! Що скажете щодо GymBeam протеїну? Чесно кажучи до цього нічого такого не приймав і вязв на пробу, але який зараз можна взяти прям таки хороший протеїн в Україні? Бо вписавши просто protein Ukraine, то вибиває майже тільки gymbeam
@10Reps
Жыл бұрын
Доброго дня! Gymbeam, myprotein норм в середньому сегменті
@user-qd8rt6lk8n
Жыл бұрын
Взяв кілограмовий, поки задоволений. Консистенція та смак відповідає тому який повинен бути протеїн. Шоколадно-горіховий смак топ)
Доброго дня, можете будь ласка порекомендувати бюджетний сироватковий протеїн щоб без всього зайвого ( смаків ) й тд які зараз бренди є нормальним й яка приблизно їх ціна ?
@10Reps
3 ай бұрын
powerfulprogres
Чи можна поєднувати протеїн та креатин , або протеїн та амінокислоту в таблетках і як це краще робити?
@10Reps
Жыл бұрын
Можна вживати в одному шейку (прот+ креа)
в теперішніх умовах приходиться економити, пробував польський all nutrition- нормальний, але нічого особливого, і gym beam (ціна приємна, і маса росте як від гейнера) анаболік вхей і тру вхей
@user-is2fb9tz7j
Ай бұрын
А скільки років?) Якщо не секрет, просто я підліток (17 років), і не знаю чи підійдуть ці про які ви писали.
6:39 зі смаком кого/чого)?
доброго дня, ніколи не пробував протеїн, хочу спробувати, тренуюсь в домашніх умовах ( гантелі ), по відео так і не зрозумів який саме протеїн вибрати, можливо мені дадуть відповідь в коментарях, бюджет тисяча гривень, алергії та непереносимості лактози немає, що можете порекомендувати?
@10Reps
Жыл бұрын
Вітаю! В кінці відео є рекомендовані бренди там від них можете обрати
@10Reps
Жыл бұрын
Можете скинути сюди а я апрувну
@evenwolker6400
Жыл бұрын
@@10Reps MyProtein Impact Whey Protein біло-голубе пакування, ваша думка?
@10Reps
Жыл бұрын
Норм, можна брати
@evenwolker6400
Жыл бұрын
@@10Reps подивився обзори на цей протеїн, не люблять його в народі, можете будьласка написати хоча би два протеїна для новачка, бюджетом до 1000 грн
Порадьте будь ласка що з протеїну на сьогоднішній день ,,актуально,, (ціна-якість) .
@10Reps
11 ай бұрын
В кінці відео є бренди які норм
Доброго дня, підкажіть будь ласка по кількісті вживання. Я маю вагу 100 кг, давно не вживав ніякиих добавок взагалі, зараз активно тренуюсь і вирішив почати з протеїну. Чи потрібно мені вживати стандартну дозу 2 грами на 1 кілограм? адже на день 200 мені якось інтуїтивно звучить забагато. Ще не важив так багато, зараз намагаюсь скинути зайву вагу і надолужити втрачені мязи
Чи варто купувати гейнер для набору масси, або краще змішувати протеїн с вуглеводами?
А протеїн Паверфул Прогрес хороший?
@10Reps
Жыл бұрын
Середній
@7supernatura
Жыл бұрын
@@10Reps Зрозумів, дякую за відповідь. А то заліз зараз в каталог протеїнів і все... загубився))) Думаю зупинити свій вибір на Протеїні True Whey - GymBeam. До речі, ДУЖЕ дякую вам за ваші відео, тільки знайшов ваш канал, але вже дивлюсь і передивляюсь відео за відео. Хороша робота👍
А протеїн пється лише в день тренування чи в кожен незалежний день?
@10Reps
11 ай бұрын
Кожен незалежний день якщо в цьому є потреба
Вживав біотеківський, а оце на днях взяв на пробу протеїни з Гадяча. Як не забуду, то пізніше доповню коментар враженнями.
@user-vj6ig9dh7x
Жыл бұрын
Доброго дня ну що можете поділитися враженнями?
@user-gm8il7ep2d
11 ай бұрын
@@user-vj6ig9dh7xнапевно не вижив....😢
@ChesteRock11
10 ай бұрын
@@user-gm8il7ep2dнормально. Я, наприклад, живий. Сировина там використовується Німецька, якщо вже аж так не довіряєте нашим виробникам. Власне виробництво в них поки стоїть, наскільки я зрозумів.
А який протеїн вживаєте конкретно Ви?
@10Reps
Жыл бұрын
Різні, от ті що назвав всі вживав
Хочу купити але в інтернеті не можу знайт нормального за невисокою ціною який обрати?
@10Reps
Жыл бұрын
Таких немає нажаль
@user-qz4ly7cl2c
Жыл бұрын
@@10Reps а от extreme power ціна наче нормальна але в інтернеті інфи про нього немає
@10Reps
Жыл бұрын
@@user-qz4ly7cl2c безплатний сир лише в мишоловці
@user-qz4ly7cl2c
Жыл бұрын
@@10Reps а до 700 грн можна знайти?
@10Reps
Жыл бұрын
Можна
Комент в підтримку каналу
Зараз дуже багато реклами про протеїн Bilko, може хто скаже свою думку про нього?
@10Reps
Жыл бұрын
powefullprogres топ з українських якщо брати по -ціна якість !
Підскажіть є така фірма, як Амікс. Норм чи фігня?
@10Reps
Жыл бұрын
Є кращі в його бюджеті
@10Reps
Жыл бұрын
Але фірма норм
@ratribatonsvbsjs
Жыл бұрын
Рекомендую Amix як компанію (даже якщо спробуєте то не пожалкуєте).зараз поясню. Мова йде про гейнер а не протеїн. Купив я Core Mass Польша 7кг. Для набору маси. за місяць набрав вагу 5 кг але тренування в мене були тяжкі,іноді сонливість була) і тд.потім я купив БССА для того щоб зарядитися енергією,але можливо я поки ще незрозумів що таке бсса)прилив енергії було мало для того щоб тренитися.Після того як я випив ці 7кг гейнеру з Польши я вирішив спробувати щось новеньке.купив вчора для проби 1кг Amix (Британія).перше моє тренування з Amix пройшло набагато краще ніж за весь місяць з Mass від Польши (прилив енергії був чудовий) да і смак дуже приємний в Amix та він легко вживається,чого не скажешь про Mass (вже його нехотів пити).
@10Reps
Жыл бұрын
😤
@madeinmadrid7150
3 ай бұрын
@@10Reps Amix чи Biotech?
Бензема говорить українською 🙃
@10Reps
Жыл бұрын
😂
Чи можна пити протеїн якщо сьогодні перший день його просрочки????
@10Reps
Жыл бұрын
Якщо він був запакованим то можна спробувати, якщо відкритий то не рекомендую
@vlad_lavrov
Жыл бұрын
@@10Reps дякую замовив буду пробувати протеїн Olimp Польща той що в жовтих пачках)
Хотів дізнатися стосовно протеїнових батончиків. Якщо ввечері щось солодкого хочеться з'їсти і замість цукерки з'їв якісний батончик, то в зайву вагу це точно не піде?
@10Reps
Жыл бұрын
Краще просто випити протеїн