Вредни ли са ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ и как се прилага ФАСТЪТ
Спорт
✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи:
👉 dinkozhelyazkov.com
...
Можете да ме подкрепите в револют 💳:
💰 revolut.me/dinkoabnormal
...
🔞 Абонирайте се за двата канала:
👉 / @abnormal2podcast
👉 / @abnormalofficial8602
...
Нашите партньори:
🔝 Висококачествени пектидни хормони
👉 www.dtspharmacybg.com
🎁 Пазарувай с код ABNORMAL за 10% отстъпка
🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк:
🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal
🔝 Най-добрата черна и бяла техника!
👉 www.tehnomix.bg
...
⚠️ Послевайте ни:
🔥 Динко Желязков
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: / dinko.jeliazkov
TikTok : / d.zhelyazkovabn
🔥 Тихомир Рангелов
YT: @tihomirrangelov3023
FB: / rangelova.melissa
IG: / tihomir_rangelov1
Пікірлер: 106
Адмирации за теб Динко. Правиш едни от най-интересните подкасти.
ТОП! Много добро и полезно видео !
Браво един човек да каже истината за инсулина. Бях с диабет 2, захар 14, минах на кето + фастинг (аз броя калории), така съм вече 5та година. Нямам диабет от около 4ри години. През този период съм си правил поне 50 кръвти изследвания. Лекарите даже в началото не вярваха.
@herkoles940
13 күн бұрын
😂 не приемаш глюкозна храна и нямаш излишна глюкоза в кръвта? чудесно е да го чуем, браво
@deyandydo582
2 күн бұрын
Да, това е супер и най-важното, т.е. да държиш захарта в граници. Но има разлика между "Нямам диабет" и "Не съм вдигал захарта". Дали все още имаш диабет ще разбереш, ако се натовариш с въглехидрати. Ако тялото ти се справи да ограничи захарта в границите, значи нямаш.
Браво,Динко! Браво,колега! Поздравления за най-смисленият разговор провеждан от много години с Тихомир! Динко,шапка ти свалям,че не влезе в жълтата риторика на джендъри и т.н. ,в която много други щяха със сигурност да влязат! Разговорът ви е невероятно полезен и показва,как двама интелигентни професионалисти могат да помогнат на много хора в борбата им с колограми,болести и депресии! Браво!!!!!
Много полезни съвети научих от Тихомир. Кани го по-често :)
Изключително интересен, полезен разговор , благодаря !
Това е едно от най - поучителните видеа изобщо в сферата на здравословния спорт правено в България! Жалко, че в България хората още ходят с капаци на главите. Аз тепърва започвам моето приключение към този начин на живот и за мен беше изключително интересно да изгледам епизода два пъти, за да си водя записки. Браво Динко отново доказа, че си над нещата и за теб е важно хората които те следват да получават правилна информация ! 💪🏻
Благодаря за интересния разговор и информацията в него! Коментара за Фруктозата около 21:53 нещо ме смути понеже до сега винаги съм срещал - глюкозата се абсорбира и вдига инсулина веднага, а фруктозата навлиза малко по-бавно и не вдига толкова бързо инсулина. Дали ще бъде възможно да разясните малко по-надълбоко въпроса във следващ разговор/видео? Понеже трудно се намира читава информация от надежни хора напоследък. Много благодаря!
Учителю , ДИНКО, шапка долу! Много полезна информация. Благодаря ти !
Такава информация за храненето ,така обобщена , стикована и поднесена. Аз лично не бях гледал. Тохомир наистина знае точно това ,което трябва. Този човек ще помогне на много хора. Невероятен подкаст😊😊😊 Поздрави на целия екип💪💪💪
Страхотен епизод! Благодаря ви!
Супер, Динко!
Браво за събеседника бях леко предубеден
Наистина различна гледна точка и то от културист като Тишо. Много добър подкаст с полезна информация!
Браво мн яко
Много добро предаване!101% РЕСПЕКТ!
Динко, страхотно видео, ама да допълниш, че нещо не разбрах при тоя фастинг може месо и салати на корем, ама без въглехидрати така ли да разбирам?
Избягва конкретиката.....
@spas2724
14 күн бұрын
Тоя реално нищо не каза ,само общи приказки .
Момчета Тихомир, беше доста добър културист много по в час е от доста хора. Подкаста е за спорта и е най добрия според мен а с кого си ляга ми е все тая.
@leaveitsolved
12 күн бұрын
Абсолютно! :)
Браво впечатлен съм
Само стрии, това ли трябва да е ефекта върху хората след време, стига глупости, следете някой дето си дтрува наистина и го показва
сещам се 2005 или 2006, като стана шампион на републиканското, беше много нацепен и добре изглеждащ отдалече, но от близо беше олеле майко. Покрит, като крокодил от пъпки. Тогава се замислих, това ли е това, което търсим в културизма.
Добър е да
Че имам имам, просто го контролирам.
Поздравления ! Тишо и Динко 😊 страхотнно съдържание, и жизненоважна информация . Твърдо Добро !
А бе разбита се, че в месото - животното има всички нутриенти, нали е яло растения откъдето си ги е набавило?!
Като се говори за количества :Всяко нещо с което се прекали е вредно .Даже и с вода да прекалиш пак ще ти стане кофти.
Тихомир принципно е много начете човек Може да ви светне доста във бодибилдинга
@user-lo1vc5jr5x
15 күн бұрын
22:13 до момента приказва само глупости
@stanislavtsvetkov7558
14 күн бұрын
melisa
@user-cg6es2wx4x
14 күн бұрын
Може да те светне и как да се превърнеш във траверс!
Покани Емили
@milenpetkov-zm1uv
12 күн бұрын
вятър я вее на бял кон
Много интересно
Всичко расте при инсулина и всичко расте и при хормон на растежа и при другите аналболни хормони е също всичко расте
Много инетересен епизод, може би един от най-интересните. По принцип аз съм голям фен на високоите мазнини и протеин(животински). Въглехидрата го слагам основно след тренировка, както потвърди и Тихомир , основно плодове! Фастинга само го слагам събота срещу неделя веднъж седмично,което го отчитам , като грешка :) От година съм на този вид хранене плюс фастинг, ползите ги виждам и в изследванията съответно. Поздрави от Кембридж (Карнобат) :Д
@simeonpapanov3133
13 күн бұрын
Със всичко съм съгласен, има само една грешка и то не малка. Въглехидрата хубаво е след тренировка, но не трябва да бъде фруктоза. Фруктозата не се превръща в гликоген и не храни мускула. Бързият въглехидрат след тренировка трябва да е глюкоза. И още нещо интересно, глюкозата в комбинация с кофеин запълва депата в мускула в пъти по-бързо и ефективно...
🚀💪Супер полезно отново поздрави от ви-па💪
@abnormal2podcast
15 күн бұрын
🦾🦾🦾🦾
@abnormal2podcast
15 күн бұрын
Поздрави ВИП-чета
Много хубаво интервю! Поздрави на екипа и Динко!
Поздравления за избора на гост, сякаш хората се страхуват да го каня поради неясната ориентация и другият известен човек покрай него, но това не го прави 2ро качество човек ! Доста е умен и начетен и в разговор на подходящи теми, очевидно той може да даде доста !!
Благодарим за труда и споделения опит. :)
Човекът с най дълбоки знания относно храненето,следи всички последни иследвания и затова трудно ще бъде разбран от болшинството.Не съм го наел досега,защото ненавиждам нетрадиционият транспорт,като тротинетката,както и неосъзнаването принц ли си принцеса ли.За знанията евала.
Много знания има изпитани върху себе си не като повечето само теоретици.
Един въпрос. Фастинга който е 18 на 6 може ли да се прави постоянно?
Това неговото си е чисто Кето.
Динко все му се спи от толко приказки😂😂😂😂😂
Добре ли е ако не съм с наднорменно тегло да правя фастинг
Не съм фен на канала но този разговор за храната беше много добър и неочакван, аз лично имам проблеми с червата и забелязах случайно че при фастинг се чувствам добре. За сега не съм се задълбочил по темата.
Това видео не беше нищо особено, Тихомир говори основно за изключения, нищо конкретно като грамажи, тайминг и т.н За тренировки почти нищо
@viktor-vr5vh
11 күн бұрын
Всичко е индивидуално, Тишо си го каза за един деиства за др не , всеки организъм е различен
@pumbi4kata
11 күн бұрын
@@viktor-vr5vh То не е ли със всичко така ? Дойде в подкаста за да повтори 100 пъти че всичко е индивидуално и всеки сам си преценя. Хората искаме да чуем какво работи за него, на нас ни е ясно че всичко е индивидуално и без да ни го казва Тихомир на Емили
@Georgi-nq6ff
2 күн бұрын
Ти кво искаш режим без пари ли бе? Тарикат!
tyj li ve
Трябва да го събереш с Брейка и ще стане интересно
Динко сериозно ли го покани тоз джендър 🙂
@danchodancho2998
15 күн бұрын
Сигурно имат общ интерес 😂
@user-ij5qy7ti4m
14 күн бұрын
аз съм го виждал в съзтезателна форма преди години .. ти едва ли можеш и 20% да изгледаш така ....
@Aquaman77777
12 күн бұрын
Селски предразсъдъци....
@respe3ctt
11 күн бұрын
Поканил е най добрия диетолог в България кажи мерси
с червило ли е ве
Гостът спомена за Светомир Андреев,помня го едно време от списанията "Олимп' и"Мускули и фитнес".При младежите беше брутален-много добра мускулна маса и страхотни ръце!Ще е интресно,ако имаш контакт с него да сподели знания и опит от онези времена.Мога да дам идея и да опиташ някои подкасти да ги направиш онлайн(самият разговор между вас),тъй,като голяма част от бодибилдинг гилдията не са от София(ако снимаш там)и си е пътуване до там,разходи на средства и време и не на всеки му се пътува и т.н.Успехи!
@herkoles940
13 күн бұрын
бодибилдинг гилдията в провинцията ли се спотайва
👍
Toq en bezhe li muzh
Супер стойност! Поздрави!
Много добър избор за гост! Поздравления! Явно този (коквото и да е, то си е негова работа) има истински сериозен опит с химията и хормоните. Не се сещам за по добър събеседник на тема хормони 😂. Доста ме впечатлиха знанията му относно храненето! Чак ме изненада! Темата хранене е прекалено обширна, това предаване е късичко за да се обхванат поне основните детайли. Смятам че тези които успеят да пренебренат предразсъдъците си към госта има какво да научат. П.п.: В други предавания е говорил на други теми който аз категорично не одобрявам и не харесвам.
Тоз е напушен ве
Мелиса😂😂😂
Тихомир като специалист представи темата много достъпно и полезно! Благодаря!❤
Тоя е извънземен! Уникална генетика и обмяна !Изключение!
Динко, Вие сте отговорен пред Вашата аудитория. Отделям Ви това време, защото сте ми на сърце. Въпреки желанието Ви с гостите всичко да е лесно, това далеч не е така. Давам примери. 1) Гостът Ви приписва качествата на глюкозата на фруктозата, но не става дума за грешка на езика, защото препоръчва сушени плодове. Явно е, че грешката е в мозъка му. 2) Имало "лекарство срещу рака", но била по-изгодна химиотерапията. Вие, двамата, сериозно ли? Всеки вид рак си е отделно заболяване. Ако имаше "лекарство", колкото и да струва, всеки, който би могъл, би си го купил. 3) Хората преди били по-здрави. Нямало диабет, Хашимото, рак. Преди не се било пръскало с хербициди и пестициди. Като хората живеят до 60 г. и не е имало модерна медицина, кой да ти каже от какво е починал близкият. Преди въобще не е имал контрол върху хербицидите и пестицидите. Четете историята на ДДТ и в какви дози се е прилагал в България. 4) Хималайска сол. Яжте я, ако искате да имате гушите на хималайските шамани. Да не говорим, че хималайската сол няма нищо общо с Хималай. Важното е солта да е йодирана, всичко останало е маловажно. 5) В черния дроб била цялата Менделеева таблица, т.е. иска да се каже колко бил полезен. Ако някой е химик, никога не би искал да консумира цялата Менделеева таблица.
@rumenivanov4815
14 күн бұрын
На някои места не е съвсем прецизен или му липсват познания, но генерално е прав. Наистина, земеделието в късния ТКЗС-арски период беше толкова отровно, колкото малко хора могат да си представят. Дали хората са били по-здрави преди е въпрос с много измерения, но честотата на метаболитните нарушения е била нищожна преди 100 години в сравнение със сегашната. В момента в САЩ 1/3 от диабетът при новородени деца е тип 2, а е бил 0 преди 30-40 години (100% е бил тип 1). NAFLD - е имало само при алкохолиците, сега е масово дори при деца. По отношение на инсулина: има два начина да отслабнеш и двата включват намаляване на инсулина: 1. Калориен дефицит - спада инсулинът, но загубата на тегло е горе-долу еднаква в мазнини и мускули. 2. Намаляване на въглехидратите, но без калориен дефицит - пак спада инсулинът, но загубата тегло е основно от мазнини. Тук е важно да се отбележи, че мускулите, за разлика от мастната тъкан не са напълно инсулиново зависими (а когато се тренира, стават почти независими поради синтеза на глут транспортери). В този смисъл, даже при нисък инсулин мускулите могат да се хранят пълноценно, а мастните тъкани да отделят свободни мастни киселини (FFA). При нисък инсулин се отделят повече FFA - това отчита и Adipo-IR индекса. Има хипотеза, че при анаеробни натоварвания се горят преимуществено висцерални и чернодробни мазнини, а при аеробни - подкожни. Считам, че генерално, човекът застъпва правилна концепция.
@djimmyitaliano6289
14 күн бұрын
Abe urod
@user-iu8fh7ld3d
14 күн бұрын
Направи се че някой те вика, моля те!
18-ет часа държиш ниски нива на инсулин и отключваш въпросната АВТОФАГИЯ и не е нужно да гладуваш а само да задържиш 18-ет часа ниски нива на инсулин .Евала на тихомир разбрах го какво иска да каже.Като се замисли човек има логика !Пък и човек като цяло не е устроен да яде толкова често и да приема захар.Но ако иска човек да качва килограми и мускули тогава инсулина трябва да е висок и да яде по калорични храни и по често.Зависи от целите.
Повече такива теми и събеседници
Всичко е така както го казва , лично съм изпитал процеса !
Браво на Тихомир наистина е професионалист в своята област . Поздрави и успех
Тоя ще ми говори за красота при положение че гаджето му е Емили😂😂😂
@Georgi.Vasilev
15 күн бұрын
Това е момче не се казва Емили
@vladimirtsanov5157
10 күн бұрын
Ти тъп ли си @@Georgi.Vasilev
Лош избор на гост.
@viktor-vr5vh
11 күн бұрын
Като е лош ама гледаш