Bernard, mon vieux copain de promotion à l'Ecole Normale Supérieure d'EPS , a réalisé là un beau travail avec des exercices innovants.

@419_ctoni

4 жыл бұрын

Denis Roch tais toi denis

@divinity_nizuka4793

4 жыл бұрын

😂😂

@darkprice974price7

4 жыл бұрын

😂😂😂😂

@lucaslopes7035

4 жыл бұрын

Le nom de l'école on dirait que c Saint Cyr alors qu'en fait t'apprend à être prof de sport

@avielyossef5104

3 жыл бұрын

@@lucaslopes7035 😂

Cet vidéo c de l’or pour moi

Tu peux résumer les exercices de la vidéo en une autre vidéo?

@luffydanslbinks2473

4 жыл бұрын

J'avoue

Merci mec enfin cette vidéo je l'attendait tellement. Ça serait cool un épisode 2 détente

merci énormément c'est ce qui me fallait, je vais tout de suite faire ces nouveaux exercices. Je t'adore 👌

Merci beaucoup pour la vidéo Workout Channel! J'ai encore beaucoup appris avec cette vidéo.

Vraiment super. Ce Bernard est au top. Merci !

Wouaaah, énorme vidéo!!! Super intéressant😄

Joli contenu qui permet de conserver les archives des grands préparateurs nationaux. Merci

Hyper intéressant !

Bravo à toi manu, vidéo super quali

Super contenu merci à vous !

merci bcp tres bonne video continue!

Très bonne vidéo merci

Super vidéo super coach 🙂🏀

Merci j'en avais vraiment besoin

Excellent coach . Bravo . Belle vidéo 💪👹

top top, bravo pour cette vidéo

Top ta vidéo manu 👌🔝

Lourd mon gars 🔥💪🏽

Merci. Magnifique

Merci j avais besoin de ça

SUPER ENTRAINEURS TOP CONSEIL BRAVO

Dar de ouf merci workoutchannel je t'adore

Merci Bernard !

Salut workout Channel j'ai trop kiffer ta vidéo elle vaut de l'or simple efficace rapide En même temps si tu pouvais faire un mini programme pour nous aider parce que franchement moi perso j'ai tendance à exagérer les exercices de détente quand je suis à fond

Salut workout channel, quand tu dis des repos long pour augmenter sa détente verticale c'est environ combien de temps ? Sinon ce serait combien de séries par exercice stp ?

@alaricdescat3985

4 жыл бұрын

Ça dépend l'exo et son temps mais en général 1min env

@traxbasket9486

4 жыл бұрын

3 à 5 min repos long 1 à 1m30 repos court

@alex54cr49

4 жыл бұрын

@@traxbasket9486 merci et pour les séries c'est 3-4 ?

@traxbasket9486

4 жыл бұрын

@@alex54cr49 comme tu le sent

@prth7516

4 жыл бұрын

@@traxbasket9486 et du coup la minute trente entre 1m30 et 3m c quoi???

Merci Manu 😁✌️

J'avais besoin de cette vidéo merci 😂👌🔥

@Sngvl.z

4 жыл бұрын

A oe

@jeanbaptisteliliane463

4 жыл бұрын

gssjjrf

J’étais présent au TIC l’année dernière avec les Yvelines

@kciremehd3808

4 жыл бұрын

T'es dans quelle ville des Yvelines

Top cette vidéo ! Mais s'agissant de ces exercices, que se passe-t-il pendant et après la puberté (et la poussée de taille corrélative) ? La vidéo sous-entend que ça va être différent sans vraiment l'expliquer.

❤merci infiniment pour video

C ce quil me fallait🤩

je bois ses paroles , trés bonne vidéo sur la détente et appuis

@traxbasket9486

4 жыл бұрын

Passe voir ma chaîne ça dunk un peu 😉

super vidéo

Excellente vidéo, je suis pas basketteur mais on en apprends bcp GG

Bravo !!! Très très bonne vidéo ! Merci beaucoup !

Salut mais si on n'a eu la pousse de grandeur sa marche ou pas les exercices ????

Quelle est le titre de la musique des expliquations des exercices ?

Merci pour cette vidéo ❤️

@jeanbaptisteliliane463

4 жыл бұрын

ffkkf

Superbe vidéo merci ! Tu aurai le contact de Bernard ?? Merci.

Tu es mon prof de basket au stade français 🏀

Good Job ! ;)

Tu pourrais nous faire un resumer de tout les exercice stp. Prck c un peu long de regarder tte la video chaque entrainement

@jeanhalbert4659

4 жыл бұрын

Tu peux aussi regarder la vidéo et prendre des notes.........

@thegoat170

4 жыл бұрын

@@jeanhalbert4659 Ouais mais après c mieux d'avoir une video qui résume tout que ecrire tt par toi même

@robyfischer4501

4 жыл бұрын

Si déjà t'as la flemme d'écrire les exercices par toi même, alors les faire ça va être quoi...

@XwTeam

4 жыл бұрын

@@thegoat170 Sors cette mentalité de ta tête sinon tu vas galérer dans la vie

@axoiglooo5928

4 жыл бұрын

@@robyfischer4501 comment tu fait pour noter exactement l angle de chaque articulations pour chaque secondes de chaque exercices stp? Si non je voudrais bien que tu m'envoi tes notes stp

Elle est ouff cette vidéo, merci workout 👍

Super vidéos

3:46 mouchoir fail

merci pour la video et le partage, j'aurais une question SVP sur la hauteur du panier, c'est 3,05 mtr ?

@Nintasma

4 жыл бұрын

Ouais bg

@ayato649

4 жыл бұрын

Non c 2,60m

Cool😁😍

Salut, je joue au basket en région et ils nous font les mêmes choses à la reprise de chaque vacances !

9:54 on est d’accord qu’il a peté non ?

@yanejalali4347

4 жыл бұрын

- JTS - avec sa bouche tema son visage comment il est congestionner

@ztrixxie__7679

4 жыл бұрын

Il bande aussi a 2:30

@ztrixxie__7679

4 жыл бұрын

Oue je vient de voir il a lavher une caisse il etait etonner lui 😂😂😂🤦‍♀️

@ude3011

4 жыл бұрын

Non mais .😂

@anthonysaade217

4 жыл бұрын

Non il sest mouché le nez

Pourquoi a chaque fois il dit avant la poussée de taille sa veut dire que si t'es en pleine poussée de croissance faut pas faire sa ?

@darkshot_4433

3 жыл бұрын

Si te peux faire les exercices mais désolé de te répondre 1 ans plus tard

Allez les enfants on dit quoi -merci Bernard

Temps de repos long c'est à dire combien a peut près et merci pour les renseignements

cool

Grandis toi bien Lol Tjrs aussi petit mais tjrs aussi cool C workout channel

@jlzelow9413

4 жыл бұрын

AlexBGman Bb il mesure combien?

@saif6938

4 жыл бұрын

@@jlzelow9413 1m60

@xxraedxxthegreatest6902

4 жыл бұрын

Saif69 il semble être plus petit de sa aussi

j'ai une question, ou est-ce que tu as acheté tes lebron soldier 12 ? quel site?

@aminea8218

4 жыл бұрын

Basket4ballers ten trouvera

qui s'ennuie pendant le confinemant et regarde sa

@juliettelefebvre5126

4 жыл бұрын

Moi

@youss7925

4 жыл бұрын

Tkt on est là

@eliotslimani2685

4 жыл бұрын

Moi

@C.roy6

4 жыл бұрын

Moi

@ninotavenard3817

4 жыл бұрын

la mm gro

Bonjour et merci pour cette vidéo! Question; est-ce que ces exercices sont applicable pour un enfant de 11ans ? D'avance merci pour votre réponse.

@kwartox_ouxou4478

4 жыл бұрын

Pas forcément des saut pour un enfant de 11 ans sava

@alassanecoaching

3 жыл бұрын

Samuel ces EXO sont applicable aussi pour un enfant de 11 ans même moins car c'est simplement de la PLIOMETRIE (exercice de saut).Le mieux se serait tout simplement d'adapter chaque exercices que tu fait à tes capacités athlétique (nombre de répétition,repos...)

@yzzi1270

2 жыл бұрын

Maintenant ta 13 ans ta évolué au basket et tu touche l’arceau ?

@samuelbiderbost6214

2 жыл бұрын

@@yzzi1270 presque mais j'y travaille

@yzzi1270

2 жыл бұрын

@@samuelbiderbost6214 comment tu l’as travailler ta détente ?

WorkoutChannel les exercices que tu vien de nous présenter on les fait combien de fois par semaine pour obtenir des résultats et sur combien de temps ?

@vivelestarlifous4591

4 жыл бұрын

Firox Stack je pense que 2fois par semaines suffit et jusqu’à que tu vois que le résultat est concluant 😂

@alassanecoaching

3 жыл бұрын

Firox Stack entre 2 et 4 fois par semaines .Tu dois juste laisser un repos de 24H entre chaque séances car dans ces exercices présenter on y retrouvent de la PLIOMETRIE qui est supers traumatisante pour tes muscles.Mais le mieux se serais comme d'avoir des exo qui réponde à tes propres besoins.

Il fait quelle taille workout channel ?

peut tu donner des conseil pôur grandir vite quand on fait du basket @WorkoutChannel

@alassanecoaching

3 жыл бұрын

Ibrahim tu peux faire des étirements du dos comme l'exercice du cobra sa va te permettre de redresser ta colonne vertébrale et donc tu peux gagner quelques centimètres en taille et donc monté un peu plus haut.

J'aimerais savoir a qu'elle rythme ces échauffements peuvent être fait ? tous les jours, 4 fois par semaine ? Merci à celui où celle qui répondra à ma question ?

@montgomery3072

4 жыл бұрын

Beexty 4 c beaucoup trop faut le faire 2-3 fois pas plus pas moins

On fait quasiment les même entraînements dans mon club 👌

@mathieudumaz7412

4 жыл бұрын

Dans ton quoi ?

@thegoat170

4 жыл бұрын

@@mathieudumaz7412 il voulait dire club mais il a ecrit "cleub"

🏀🏃

Tu fais quel taille

Je suis en pleine poussé de croissance donc ça me concerne ou plus les exercices pour les jeunes

@sebastian1802

4 жыл бұрын

g pas de prénom ça te concerne si tu fais moins d’un mètre 90

@robyfischer4501

4 жыл бұрын

Non si t'es en pleine poussée de croissance ne va pas faire des exercices qui pourraient te blesser, attends d'avoir grandi à ton max et après tu pourras t'exercer. Rien ne presse et il vaut mieux prévenir que guérir

J'ai une question, comment rendre sa taille avantageuse au basket quand on est petit ?

@militant-vinylist

4 жыл бұрын

Concentre toi sur des aspects du jeu où la taille n'importe pas : passe, dribble, shoot à distance...

@Sngvl.z

4 жыл бұрын

Regarde ahuri no sora

@alassanecoaching

3 жыл бұрын

La meilleur manière la plus simple de rendre sa taille avantageuse au basket est tout simplement de travailler sur son physique en améliorer ta détente et ta vitesse.Tu peux facilement rivaliser avec des gens beaucoup plus grand c'est le cas de joueurs NBA comme Nate Robinson ,Isahia thomas ,Spud Webb... et plein d'autre encore. Je t'invite à aller voir leur vidéo si tu ne les connais pas.

Yes

Tu fais quelle taille??

Qu'est ce qu'il considere comme la pousse de taille ? Et qui condidere t-il quand IL dit les jeunes?

@time231

4 жыл бұрын

Les adolescents qui continuent de grandir beaucoup

Ça se voit qu’il est habitué aux athlètes de haut niveau hehe

Waw 2m60

Le panier il est à quelle hauteur juste

Je m'appelle Ilyes parce qu'il dort professionnel capitaine d'équipe professionnel et de tes plantes de basket-ball des médailles et professionnel

C koi le nom de sa paire

1 mètres 70 et chuis a 2 centimetres de l'arceau je me demande si je peut y arriver avec çela

@mirua8384

3 жыл бұрын

@PENNYWISE HOHOHO jai réussit à toucher l'arceau pendant une période mais j'ai arrêter le sport depuis jen suis revenu au point de depart

L'arceau il est à 3m?

@vanishlonginus466

2 жыл бұрын

2m60

Il mesure combien Workout Channel ?

Like plus vue le coach me ferra peut-être moins pomper on the flux

Est ce que c normal que j ai une meilleure détente en appel pied gauche que en appel deux pied

@the_kinggts96

4 жыл бұрын

Oui c'est normal parceque tu es plus habitué à sauter 1 pied que a 2

@lucasama__3940

4 жыл бұрын

Moi aussi c’est pareil c’est avec la course d’élan on se stop pas alors que quand on saute à deux pied je trouve que ça coupe la course d’élan

Mr mec

C’est moi qui met tout le temps le maillot des Raptors

@cheickkouakou6488

4 жыл бұрын

Aquaflex Tik achète un autre maillot

Un peu étrange comme entraînement mais ça a l’air de fonctionner j’essayerais

@wayniroikiki6114

4 жыл бұрын

Nicolas Vnc c’a a marché ?

@2StrongNick

4 жыл бұрын

Wayni Roikiki ça offre une meilleure mécanique de saut et tout ouais

Est ce que ça fait vraiment progresser sa détente ?

@psyko1343

4 жыл бұрын

Lilou Giraudeau oui pourquoi ?

@lilougiraudeau6634

4 жыл бұрын

@@psyko1343 parce que j'ai tester de nombreux exercises pour faire travailler ma détente et ça n'a pas trop marché Sofiane Allel j'ai un question, j'ai 13 ans et je voudrais améliorer ma détente est ce que même à 13 ans on peux améliorer sa détente ??

@psyko1343

4 жыл бұрын

Lilou Giraudeau j’ai 17 ans moi hein et oui tu peux après c’est sur du long terme c’est pas en 2 jours que t’auras une meilleure détente et oui ça marche faut travailler l’explosivité

@psyko1343

4 жыл бұрын

Lilou Giraudeau pq tu veux une améliorer ta détente ?

@lilougiraudeau6634

4 жыл бұрын

@@psyko1343 Parce que j'ai envie d'être plus explosive sur le terrain, pour prendre plus de rebond, pour être plus agressive aussi un peu pour tout mais surtout parce que je veux monter en catégorie au dessus

Tu mesures combien ?

C’est valable pour autre sport comme Football ???

@adamdluffy3718

3 жыл бұрын

Bien sur

Yoyoyoyoyoyyoyyoyyoyoyoyoyooyyoyoyoyoyoyyoyoyyoyoyoyoyooyyoyoyoyoyoyoyoyoyoyoyoyoyoyyoyoyooyoyoyoyoyoyoyoyoyoyo

@theohella3310

4 жыл бұрын

Omg

@flor0213

4 жыл бұрын

Tg

Euh par contre la miniature faudrait la changer parce que tout le monde peut choper un panier à 2.60m xD

@pierrecolleaux6434

4 жыл бұрын

Pas sans élan

@fishman2539

4 жыл бұрын

Pour sa taille c'est très bien sans élan, je trouve

Il mesure combien workoutChannel

@simonmunoz6453

3 жыл бұрын

1m62 je pense

Je suis un u13

Fait une video sur les technique de saut psk jai une detente monstre mais je narrive pas a faire appel 2 pied meme 1 pied je cours nimporte comment et saute nimporte comment bien que jaccroche larceau (1m75)

@ilhamsahel1743

4 жыл бұрын

Menteur

@Rmahrez87

4 жыл бұрын

@@ilhamsahel1743 ba si jaccroche larceau

@safir3902

4 жыл бұрын

Si c'est possible je fais 1 cm de + et je m'accroche aussi. Mais si tu sautes n'importe comment et que t'arrives déjà là, t'as une putain de détente

@commentsauterplushaut9007

4 жыл бұрын

Salut, oui sauter est vraiment un "art" à part entière. J'ai fais une vidéo qui peut t'aider pour ta prise d'élan : kzread.info/dash/bejne/lWeNlMyMkri2oqw.html n'hésite pas également à entraîner tes bras et ton mouvement de balancier (armswing) : kzread.info/dash/bejne/aKqo2rmPgsK-opc.html

C'est des quoi t'es shoes

@bckenzo4993

4 жыл бұрын

C'est des LeBron soldier 12

@armanddeniel3361

4 жыл бұрын

@@bckenzo4993 mrc

On peut dunker en faisant 1m80 ?

@zaptor2667

4 жыл бұрын

Bh oui il y a pas de raisons, je fais 1m83 mais je ne touche que l'arceau... Mais oui sinon c'est carrément possible

@safir3902

4 жыл бұрын

@@zaptor2667 J'fais 1m76 et je m'accroche au panier mais j'ai l'impression d'être au max et de ne pas pouvoir monter + haut ( pour ma taille c'est pas mal ) mais tu penses que dans 2 ou 3 ans je pourrais peut être vu que les muscles se développent plus une fois adulte ?

@lucasama__3940

4 жыл бұрын

Je fais 1m82 et j’ai mis mon premier dunk il y a deux jours

@zaptor2667

4 жыл бұрын

@@safir3902 tu va encore grandir donc deja tu vas gagner quelques cm puis après tu gagnes des cm en plus en travaillant la technique de saut c'est à dire en ne faisant que sauter pour essayer d'aller plus haut tu va avoir une meilleure prise d'élan etc, ensuite pour gagner encore de plus de détente tu peux faire 2-3 fois par semaine des étirements des mollets, quadriceps, ischios, fessiers, et psoas pour etre plus souple et faire des mouvements plus importants sans te blesser, avec du gainage pour gagner en equilibre. Tu fais ça pendant 2-3 mois je pense que tu peut avoir une amélioration

@safir3902

4 жыл бұрын

@@zaptor2667 D'accord merci pour les conseils 😉

J'ai adorè ta video, bravo ! Tu t'amèliore de mieux en mieux.je fais moi aussi du gaming sur ma chaine,n'hèsitez pas à venir me dire ce que vous en penses pour que je m'amèliore !

Vous voulez augmenter votre detente ,Air Alert et les squats a la salle avec des charges

@zaptor2667

4 жыл бұрын

😂😂😂

C'est que 2m60 gros même moi je dunk

@vanishlonginus466

2 жыл бұрын

Je fais 1m70 et ma tête touche l’arceau en 2m60

Pour moi la détente c'est surtout une histoire de génétique, de morphologie, d'hygiène de vie... Je n'ai pas fais d'exercice en particulier pour avoir une bonne détente, j'ai juste sauter, sauter et encore sauter...

@alassanecoaching

3 жыл бұрын

Guillaume _45 Tu as raison la détente est histoires de génétiques ,mais GRACE à toutes les études scientifiques qui sont faite il existes des méthodes ULTIMES pour développer son potentiel génétique 💪

Dans sa vidéo les paniers sont bas. Non?

16:22 c'est bizarre 😂😂😂

@Sngvl.z

4 жыл бұрын

T'as l'esprit trop mal placé 😐

@moi3346

4 жыл бұрын

@@Sngvl.z Mais je rigolait Akashi

@Sngvl.z

4 жыл бұрын

D'ACCORD , être inférieur 😉

@moi3346

4 жыл бұрын

@@Sngvl.z Tu es donc encore maléfique

@Sngvl.z

4 жыл бұрын

Oui j'étais redevenu méchant mais c bon ma gueule , jsuis redevenu gentil après le match contre jabberwock