2o video do quadro Fato ou Fake do Programa @vocebonitatv do ultimo dia 09/05 com o tema Atividade Física no Equilíbrio Emocional.
🏋️‍♀️💧 Exercício é mais do que suor no momento, é investimento no futuro da sua saúde! 💪✨ Descubra alguns fatos sobre os benefícios dos exercícios que talvez você não conheça:
1️⃣ *Miocinas em Ação:* Enquanto os exercícios anaeróbicos aumentam as miocinas durante a contração muscular, os aeróbicos têm seu papel vital em manter níveis elevados de GH, essenciais para hipertrofia e bem-estar. 💡
2️⃣ *Queima de Calorias e Gordura:* Não é só durante o treino que queimamos calorias e gordura. Os efeitos metabólicos e hormonais continuam após o exercício, maximizando os resultados. 💥
3️⃣ *Prazer x Benefícios:* Buscar prazer durante o exercício é válido, mas lembre-se que os principais benefícios vêm depois, como a liberação de endorfina e o fortalecimento muscular. 🌟
4️⃣ *Pliométricos para Corredores:* Exercícios pliométricos, como agachamentos com salto, podem melhorar a eficiência na corrida e poupar esforço durante o percurso. 🏃‍♀️
5️⃣ *Para a Menopausa:* Mulheres na menopausa podem se beneficiar de uma combinação de exercícios musculares, aeróbicos, alongamento e mobilidade, como o Pilates, para prevenir a perda muscular e melhorar a saúde geral. 💃
6️⃣ *Água como Aliada:* Para quem enfrenta dores articulares devido a tratamentos como bloqueio hormonal para câncer de mama, exercícios na água, como hidroginástica e natação, são ótimas opções devido à menor sobrecarga nas articulações. 🌊
Não se esqueça: exercício é investimento em saúde e bem-estar a longo prazo! 💚💫
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