Sziasztok! Ez az én diétám, ami nekem személy szerint bevált. Minden ember más és más, ezért azt javaslom, ha komolyabban szeretnél fogyni, beszélj egy dietetikussal.

@andreagabriellaszabo3873

3 жыл бұрын

Próbálok fel keszulni a nagy fogyasra en is,nagyon inspiralok a videoid,és nagyon magamra talalok abban amit mondasz, nagyon sok kilotol kellene nekem is megszabadulnom csak kicsit nehezet tudom elhatarozni magam,sajnos,de a videok amit nézek tőled mindenképp segitenek! Hogy vagy?rég nincs uj videó 😕

@martatoth7

Жыл бұрын

​@@andreagabriellaszabo3873 ❤❤

Köszi, nagyon hasznos volt. ☺

Szia. Köszi a vidit,nagyon jó ötletek vannak benne és szerintem teljesen tartható ez a diéta😊😘

🤩Nagyon szuper, hasznos videó volt. Köszi! Te adod a lelkierőt a kúrámhoz.😚🤗

Gratulálok 😍 nagyon nagy akaraterőd van.:)

Szuper vagy . Nagyon élvezem a videóidat! Köszönöm! 3 hete elkezdtem én is. Sok sikert!

Gratulálok nagyon ügyes vagy csak így tovább . 😊❤️

Fuuuuu Judit, le a kalappal az akaraterod elott, komolyan. ❤️

Nagyon hasznos videó volt!👍🏽

Szia! Gratulálok a fogyáshoz! :) Kisfiam most hagyta abba a szopizást, úgyhogy eljött az én időm, hogy elkezdjek megszabadulni a feleslegemtől. Nagyon nagy motivációt adtál most ezzel a videóddal. Remélem nekem is sikerülni fog. Köszönöm! 😊

Gratulalok,ugyes vagy💖

Szia Judit! Nagyon köszönöm a videóidat,sok értékes információt kaptam,1😉

Nagyon szuper ! A zöld teából mindenképp szálas japán zöldteát javasolnék! Nagyon szép vagy! ❤

Nagyon nagyon ugyes vagy!!!...irigykedek..😉❤️, megis Veled orulok!!!🙂

Koszi szepen Judit kedves. Sokat tanulok toled. En jo sulyban vayok tehat sovany vagyok. De megis nagyon elvezem a videoidat. Es nagyon gratulalok meged a jelemtos sulyvesztesedhez. Vigyazz az egeszsegedre. Sok puszi Ildi.♥️♥️♥️♥️🌅🌅👍👍👍

Judit, melegen idd a teákat, sokkal jobban pörgeti az anyagcserét. Nagyon ügyes vagy!!!

Nagyon ügyes vagy 🤗

Nagyon informatív, szépen összeszedett és letisztult videó lett telis-tele nagyon fontos és hasznos tanácsokkal. :) Kár, hogy a szagok nem jönnek át a videóban, de attól még fincsi lett! Köszönjük szépen!

@JuditMata

3 жыл бұрын

Szia! Hidd el, a raclette sajtnál jobb, hogy a szagok nem mennek át. 😂🙈 Durva szaga tud lenni. 🙂

Jajj, Judit, garatulalok😘...annyira örülök, hogy Te is boldog vagy attól, ha 80kg alá megy a súlyod....én most változókori fulétvággyal küzdök...így az elmúlt fél évben sztem híztam 7-8 kg...mérlegre nem állok....próbálom követni amit mondasz....de amikor 40 év alatt voltam, mindig könnyebben ment le a kg....szurkolok neked továbbra is❣😊😘😘

Szia Judit! Nagyon jó lett a videó, ez a sült zöldségkeverék szuper ötlet! 😊Én úgy tudom, hogy a vas felszívódását gátolja a magnézium. Nekem orvos mondta, lehet a dietetikus is tud segíteni hogy mit mivel lehet vagy nem lehet/érdemes szedni hogy minden hasznosuljon. 😊 Sok sikert a folytatáshoz!!

Nagyon kedves vagy, hogy megosztod velünk ezeket a jó tanácsokat, le is jegyzeteltem, nekem is 25 kg-tól kellene megszabadulnom! 🙄

Basszus Csajszi, nagyon szép vagy! :)

@JuditMata

3 жыл бұрын

Nagyon szépen köszönöm! 😘

Koszi a tippeket, kiprobalom.Hamár minden nap blogolsz most, itt egy tema:Mik a terveid a jovore nezve? Mondtad h mas munkat szeretnel ill.lehet hazakoltoznel.

Gratulálok! Remekül nézel ki.brutális h év elején még 105kg voltál..de tudom h így volt nrt már több éve felíratkoztam és láttam az akkori videódban hogy mennyivl nagyibb voltál!én úszás után mindig farkas éhes vagyok.kár h nm lehet járni mrt bezártak az uszodák😪 üdv: Ancsi.

Ez nekem ketónak tűnik. A ketó diéta pár (2-3)hónapnál tovább nem ajánlott! Próbáltad már a paleo diétát? Az élethosszig tartható. További sok sikert és jó egészséget kívánok! ❤️

A D vitaminnál, nemzetközi egység van 🙂 nagyon gratulálok, további sok sikert! 😍 Lehet mondtad a videóban, de mennyi az a súly, ami a célod lenne?

@JuditMata

3 жыл бұрын

Szia! Az álomsúly az 59kg lenne, de ha már visszamegyek 65kg alá, ahonnan meghíztam 104,5kg-ra, már boldog leszek. Szóval még egy olyan -15kg kb.

Szia😊Annyi jo tanacs, hogy magneziuk es vas kozott 2 orat kell legalabb hagyni, a felszivodasuk miatt. Nekem magnezium reggelihez, ebedhez vas😊 D: napi 6-8ezer NE mehet, nyaron is. Meg ugy is, h evek ota 2-4 ezret szedtem a d vitamin meresnel meg igy is alacsony volt a szintem. A fentieket nagy tudasu orvos specialistatol kaptam tanacskent😊

👍👍👍👍👍👍👍👍

Az etvagy csokkento-anyagcsere fokozo ez egy termek? Mi a neve? Koszonom szepen😊

Drága Judit! Igaz, csak virtuálisan ismerlek, de nagyon büszke vagyok rád Judit! Hatalmas motiváció vagy! A gála almát én is imádom, csak azt veszem. :D A proteines zsemlét hol szoktad venni?

@JuditMata

3 жыл бұрын

Szia! Köszönöm szépen! 😘 A zsemlét a Migrosban veszem. 😉

@d0r0thx

3 жыл бұрын

@@JuditMata Köszönöm, kipróbálom. :)

Szia.a sajtot hol veszed? köszönöm

Gratulálok! Nagyon látványos a változás! A kitartásod nagyon dicséretes! És jók voltak a tippek is 🥰 És mond csak, azokat a brutális saláta szószokat hoool vetted? 🤩🤩

@JuditMata

3 жыл бұрын

Szia! Németországban az Edekában. Otthon én vagy a Norbi updatenél vagy valamelyik fitness boltban keresnék ilyet. Esetleg a Sparban/Tescoban is lehet.

@bogiacs9769

3 жыл бұрын

Szia, hasonlókat gymbeam, myprotein oldalakon is tudsz beszerezni^^ vannak édes szósz verziók is amik isteniek 🤩 lehet érdemes kipróbálni egyet-egyet, hátha ízlik. ^^

@therapeutinbybeki

3 жыл бұрын

@@bogiacs9769 köszi nagyon a tippet! Kedves tőled 😊

@therapeutinbybeki

3 жыл бұрын

@@JuditMata szuper! Nagyon köszönöm. Az Edeka nekem is elérhető. Megnézem 😍

Gratulálok! Csak így tovább!🥰 Azon gondolkodtál már,hogy lehet azért eszel ennyi sajtot, mert szerdánként én jártam helyetted a menzára? 😅

@JuditMata

3 жыл бұрын

Helyettem? Kizárt? 😂🙂

Szia🥰 . Hol veszed a 0% saláta önteteket Svájcban ?

Szia.Megkérdezhetem, hogy te hol veszed a kollagént Zürichben?Vagy online rendeled?Köszi

Szia Judit! Gratulálok az eddig elért eredményhez, nagyon kitartó vagy! Egy kérdésem lenne, ha elérted az álomsúlyt, akkor utána új étrend, vagy most már hasonló étrendben maradsz örökké 🤣? Én 4-5 fránya kilóval nem birkózom meg, de ennyire kevés étellel én nem lennék ennyire hosszú távon kitartó😭

@JuditMata

3 жыл бұрын

Szia! A célom elérése még messzi álom! 🙂 Szerintem még 8-9 hónap minimum. Sajnos a fránya salátákkal és zöldségekkel meg kell barátkoznom, mert ha visszatérek az eredeti ételeimhez (csakis krumpli és sok tészta hússal plusz édesség), akkor vissza fognak jönni a kilók. 🙈😀

@gabriellak

3 жыл бұрын

@@JuditMataSzia Judit! Azta, pedig én már komolyan azt látom, hogy nagyon csinos vagy, szembetűnő a változás! Akkor kívánom, hogy elérd az áhított célt!

Szia engem azt érdekel hogy kezdted el mit ettél aznap ? A mozgàsról nem beszéltél úgy tudom túlsúllyal nem lehet futni ugràlni nekem kb 35 kg től kellene megszabadulni de kapszulàk nélkül szeretném és az a nagy baj szeretem az édességet ezért nehezen megy még volt egy kis vàlztozàs a mukàm kapcsàn így anyagilag kicsit màshogy vagyok köszönöm ha írsz pàr dolgot hogyan kezdjek hozzà

Szia, gratulalok a fogyasodhoz :) De, nekem borzasztoan kevesnek tunik ez a kajamennyiseg. Ezen en haromszor ehenhalnek egy nap... es raadasul szinte nulla CH van benne. Azt nem ertem, ezzel hogy ert egyet a dietetikus? Az enyem kiterne a hitebol, ha ezt latna :O

@akinom91

3 жыл бұрын

Mindenkinek más a metabolizmusa. Egy jó dietetikus nem a saját hitét erőszakolja mindenkire, hanem egyénre szabja. Van akinek a vega, van akinek a növényi alapú, van akinek a low-carb, ketogén, IRes stb diéta szükséges és hatásos. Én is éhenhalnék ilyen étkezésekkel, az 53 kg-ommal is. De akkor is, ha szénhidrátot ennék szénhidráttal. Mondjuk két dolog zavar a video(k)ban, 1. hogy Judit úgy beszél a diétájáról, mintha az lenne a tuti mindenkinek (lehet nem szándékos és tudatos). Bár sok jó tanácsot mond, fontos lenne kihangsúlyoznia azt, hogy nem fog sikert hozni mindenkinek az ő diétája illetve sokkal jobban kellene a helyes pontokat kiemelnie (változatos étkezés), és nem a saját hibáit (pl. azt, hogy mindennap ugyanazt eszi). Tinik is nézik a csatornáját, meg olyanok is akik nem biztos hogy értik a diéta lényegét, hanem csak kiemelnek belőle random dolgokat, ami többet árt mint használ. 2. A repce olaj.... Omega 6:3 arányt tekintve egyik növényi olaj se egészséges (itt a napraforgó, repce meg hasonló feldolgozott olajokra gondolok), inkább az állati zsírokra kellene fektetni a hangsúlyt, illetve más típusú növényiekre, olajos magvak, olíva, kókusz. Bár persze, ezeknek a környezeti terhelése sokkal nagyobb, tehát okosan kell dönteni. Persze, amíg nem bő olajban sült dolgokat eszik, addig ok, de akkor is oda kell figyelni az említett omega zsírsavak arányára.

@JuditMata

3 жыл бұрын

Szia! Igen, alacsony szénhidrátos diétán vagyok.

@evangelina123

3 жыл бұрын

Ertem, hogy vannak alacsony ch-s dietak, de peldaul en arra is gondoltam, hogy a fogyasod azert all meg, mert nincs benne szenhidrat. Szerintem ez siman lehet az oka, bar nem vagyok szakerto, de nalam a hintaztatas iszonyatosan be szokta inditani. Illetve, ugye a szenhidrat kell a megfelelo agymukodeshez, en felnek mit okozna hosszu tavon egy ekkora megvonas. De persze ha ezt dietetikus jovahagyja, akkor biztosan rendben van.

Kedves Judit minden rendben van veled🙂szép vagy, jó az alakod stb... 🙂DE...DE!!! Azt a patikának is elegendő gyógyszereket dobd ki azonnal!! Tönkre teszi a gyomrodat. Tudom csak vitaminok, de azok a kapszulák.... , hááát🤔 mindig várom nagyon a videoidat🙂

@IdeasForTheLife

3 жыл бұрын

Azok nem gyógyszerek , és aki diétázik annak igenis pótolni kell ezeket , a téli időszakban meg főleg . Én is diétázom ezáltal nyilván kevesebb tápanyagot juttatok be és ha nem szedek ilyesmiket azonnal beteg leszek . Ezekkel pedig elkerülhető ez.

@ildikoborbel4056

3 жыл бұрын

Kedves Orsolya olvasd el kérlek figyelmesen, hogy mit írtam 😊hidd el ezt az utat végig jártam már, amit Judit csinál!! Télen nagyon jó a savanyú káposzta és a leve, citrom leve, hecserli(csipke bogyó) tea, hagyma... Zsírégető alternatívák 😊tele vitaminokkal😊és nem leszel beteg😊jó egészséget és kitartást a diétázasban!

@IdeasForTheLife

3 жыл бұрын

@@ildikoborbel4056 Elolvastam, azért írtam :) Nem teszik tönkre a gyomrot.

Kedves Judit! Köszönöm a szuper videót! Elmondanád, hogy miért nem jó cukormentes kólat inni, ha fogyókúrázunk?

@JuditMata

3 жыл бұрын

Szia! Éhessé tesz az édesítőszer. 😉

@martabajnok4346

3 жыл бұрын

@@JuditMata köszönöm, nem is tudtam ezt.

Gratulálok a fogyásodhoz, de kérj konzíliumot egy másiktól is. Nekem ez nem tetszik. Nagyon egyhangú, este eszel nehezebben, a mindennapi magnéziumtól meg kiborultam. Ez nem életmódváltás, ez fogyókúra, de mi lesz utána?

Szia! Neked a pajzsmirigyed alul, vagy túl müködik? Nekem Hosimotó betegségem van és sehogy sem tudok fogyni. Most, hogy elkezdtelek nézzni, felmerült bennem , hogy én is kipróbálnám a diétádat🙏.

@JuditMata

3 жыл бұрын

Szia! Akkor ezzel a diétával, akár mással, de drukkolok, hogy sikerüljön! 🙂

A D vitamin 4000IE .De azt lehet ketnaponta szedni.Viszont nem ertem hogy miert egy pipettaval kell bevenni.Altalaban cseppekben van az adagolas.

@akinom91

3 жыл бұрын

4000 nemzetközi egység az kb a minimális napi fenntartó adag, hogy ne legyünk hiányosak. Ha valaki viszont hiányos, akkor 8-10 ezer egységet kellene szednie naponta, a vérszint optimális tartományba való éréséig, majd 3-4000-t a szint fenntartásához. Heti 4000 az kb egy csecsemő adagja, ráadásul nem jó hetente adagolni, naponta kellene. Mivel így nagyon ingadozik a szervezetben a mennyiség, jobban leterheli. Javaslom a "D-vitamin hiány és kezelése" nevű csoportot, ott találhatók hiteles, tudományosan megalapozott cikkek, hogy kinek mennyit kellene szedni.

@star-wp1tk

3 жыл бұрын

@@akinom91 lathatolag a dietetikusnak fura a hozzaallasa a vitaminokhoz..

@edinapongo5578

3 жыл бұрын

En 10.000 szedek naponta ilyenkor telen, de most kismama vagyok es azt mondta az orvos meg tobb is mehet! 😊

@star-wp1tk

3 жыл бұрын

@@edinapongo5578 🙄🙄

Judit nem tul keves ez a kaja? 🥺 En ehen is halnek! Nekem az idoszakos bojt valt be. Annyit eszem egyszer amennyit birok aztan slussz. De idovel azert itt is beall 1 normalis mennyisegre a szervezet es mivel erzi h nem fog meghalni ehen hanem rendszeresen jon majd a kaja igy mar nem kivansz olyan sokat. De en semmit nem vonok meg magamtol amit megkivanok. Koszonom szepen ezt a videot!!!! Imadtam mert nagyon sok hasznos info volt benne csak hamar vege lett... ❤️🥰💋

@JuditMata

3 жыл бұрын

Szia! Egyáltalán nem kevés, amit eszek. Amikor másokkal eszek együtt - akik normálisan esznek - altalában ugyanakkora adag az enyém is. Naponta háromszor-négyszer eszek, csak reggelire megeszek néha 2 kenyeret, 2 tojást és 1 almát. Zöldségből is elég sokat eszek. Úgyhogy meg vagyok lepődve a kommenteken, hogy ezt kevésnek látják az emberek. 🙂 Csak arra tudok gondolni, hogy valakinek a szénhidrát hiányzik belőle, mert azt tényleg csak annyit eszek, amennyi a gyümölcsben és a szószokban van. 🙂

@Msklaucica

3 жыл бұрын

@@JuditMata Igy valoban n tunik kevesnek. Nekem biztos azert keves mert 1 alkalommal kell bevinnem a napi mennyiseget igy degeszre ehetem magam es megis kaloria deficitben maradok az idoszakos bojttel. Annak is van tobb valtozata de nekem az OMAD valt be. Amikor napi 2x ettem ha megpusztultam se ment lejjebb a sulyom. Imadtam a videot legyszi csinalj meg ilyeneket es koszi! Nekem a vitaminos reszek is tetszettek... Mindennek orulok es szurkolok Neked! 🥰

Szia a C vitamin helyett próbald ki a kamu kamut 1000x többet ér mind a C vitamin. Por formában ! Ez egy gyumölcs és nem mestersegesen van előálítva mind a C vitamin.

Szia .Milyen étvágycsökkentő tablettát javasolsz? Köszönöm.

@JuditMata

3 жыл бұрын

Szia! Semmilyet nem javaslok. A komolyabbakat súlyosan túlsúlyosoknak úgyis csak orvos írhatja fel és általában mind be van tiltva, mert előbb-utóbb mindig meghal tőle egy súlyosan túlsúlyos ember szívrohamban. Amit én szedek, az egy lájtosabb, azt bemutattam a videóban. 🙂

D vitamin a mértékegysége NE nemzetközi egység. Én eszek mellé k2- vitamint is. A magnéziumot ugye nem minden nap szeded???

Nagyon nagy akaraterőd lehet. Én ezt így nem bírnám! Nekem nagyon kevés(ké)nek tűnik....

@JuditMata

3 жыл бұрын

Szia! Hidd el, nem kevés ez. 🙂

Bocsi, hogy kéretlenül megjegyzem, hogy aki fogyni akar, annak tilos borsót, kukoricát ennie, sajtból pedig csak a több évig érleltek pl.: parmezán, cheddar a megengedett,de azok is nem napi rendszerességgel.De nem muszáj megfogadni, csak a saját tapasztalatomat írtam le😊

@JuditMata

3 жыл бұрын

Szia! A sajt bennem is felmerült, de azért annyira vészes nem lehet, ha 25kg lement és ebből -10kg ilyen sajjtal és ezzel a zöldségkeverékkel. 😀

@monikaviski2160

3 жыл бұрын

@@JuditMata 🥰

Ez a fajta pulyka elég kalóriadós, mert nem csak húsból van

@hajnalkarozsa6127

3 жыл бұрын

Kalóriadús