Посмотрела это видео и на следующий день заболела 👍

Очень нравятся твои видео!❤ Такие атмосферные и мотивирующие) Было бы интересно послушать твою историю про занятие спортом,телом ,про набор веса , каких результатов хочешь добиться ?)

Мне так нравятся твои видео❤️❤️❤️

спасибо за видео❤

Молодец, продолжай в том же духе 👍🏻🥰😊😊

Жду «активный спортивный овулейшн» влог🙂‍↕️,вообще всегда жду твои любые влоги🫶

привет! когда я активно начала тренироваться (каждый день по несколько тренировок) и не делала перерывы (даже легкая тренировка - это тренировка), я болела практически год такого режима раз в месяц. три недели было нормально и неделю я лежала на противовирусных. и так по кругу. ничего не помогало, не понимала почему, пока не добавила отдых, потому что иммунитет сел из-за кол-ва нагрузки. последние полгода восстанавливаюсь и стало гораздо лучше, перестала болеть) так что это такая - сложная тема

@lishhai

5 күн бұрын

Привет! Да, определенно организм может истощаться от нагрузки. Но у меня она более чем адекватная. Зарядка утром + силовые 3-4 раза в неделю. Но думаю это тоже на иммунитет повлияло все-таки(

кем ты работаешь?

Очень мотивирующие видео😻 Подскажите пожалуйста, с каких каналов берете тренировки домашние?

@lishhai

5 күн бұрын

Показывала любимые тренировки в запрещенной сети😊

Лика, добрый вечер! Возможно, такое плохое состояние вызвано не только невысоким качеством сна, вызванным светлым пространством вокруг. Возможно, это связано с биоритмами. Они у каждого свои. Организм может просто не мочь существовать, если встает в 7-8 утра, сколько бы часов сна ни было. Попробуйте вставать правда в разное время, качественное пробуждение должно быть, легкое. Вспомните, во сколько вы прям хорошо встаёте.

@lishhai

6 күн бұрын

Да, спасибо 🙏🏻 буду пробовать, возможно и в этом причина)

Про крупы, короче каллораж и бжу более точны в сухом виде если взвешивать. Тк в готовом крупа остаётся той же по калорийности и бжу, но вот по граммам она разваривается и становится бОльшего объёма. Разварить крупу можно очень по разному, играет роль воды в крупе во время варки.

@lishhai

5 күн бұрын

Так это же логично. Что 80 грамм сухой гречки это 220г готовой. Я же когда ввожу в программу, выбираю «готовый вид» или «сухой»

@milki_way_117

3 күн бұрын

@@lishhai 80 грамм сухой крупы может быть в готовом виде как 220 грамм, так и 300 грамм. Об этом речь

@lishhai

3 күн бұрын

@@milki_way_117 если речь про «разваренность» то да, соглашусь. Но например макароны я всегда варю одинаково, поэтому разницы там особо нет

ПМС это же предменструальный синдром. Или ты имела в виду менструацию?

@lishhai

4 күн бұрын

И то, и другое)

Спонсор этого видео "ничего страшного"

Рекламировать витамины очень опасно, не стоит (

А почему присед без кроссовок?) Видела у американских фитоняшек тоже, что они стали без обуви тренить, но не знаю, для чего это)

@lishhai

6 күн бұрын

Мне лично так удобнее. Опора лучше и стабильнее

советую прочитать книгу «Зачем мы спим» Мэттью Уолкер