Елена не бегайте а ходите по дорожке, лучше увеличивая и уменьшая скорость 3.0 -15 мин, 8.0- 15 мин( скорость сами смотрите говорю ориентируясь на свою дорожку) и так по очереди час, потом уже когда скиньте вес кг на 15-20 можно бегать начинать

Алисе нужно ноги выше поднимать на беговой дорожке, иначе можно легко споткнуться и упасть. А вам с Костей бегать с таким весом опасно. Можно повредить суставы. Сначала нужно вес скинуть, а потом уже бег подключать. А пока можно быстрой ходьбой заниматься.

Лена у меня был гемоглобин 76🙈🙈🙈 на 2 месяца подняла до 110 и дальше продолжаю. Так что 110 это не так страшно)

@evgeniyabolus86

5 ай бұрын

Не предлагали больничный? Мне предлагали.

Печенье нельзя, если не ешь сладкое и углеводы. Печенье гемоглобин не подымет. Если начнёте есть сладкое и углеводы, вес за 2 дня вернётся. Можно себе позволять срывы, только после сильного снижения веса и длительного времени правельно го питания(6м-1год), тогда из за срыва в один день, не чего не будет. А у Вас только начало, любое ослабление будет + на весах, сразу.Большой вес некому пользы не несет, и гемоглобин от отказа от сахара и углеводов не падает.диета тут непричем.

Лена, с Вашим здоровьем, я бы начинала с длительных прогулок на свежем воздухе и постепенно переходить на тренажеры.

Можете один день на велодорожке.Другой день на беговой дорожке,а потом остальные.Или одну неделю на велодорожке.Одну неделю на беговой дорожке и.т.д..Желаю вам здоровье,счастье,любви,чтобы вас радовали ваши детки))(моё мнение лучше на велодорожке)❤

Еленочка,я на первом кадре увидела что вы действительно похудели на лице. Вы и действительно бледная,вы кушайте типо морковки,капусты,и занимайтесь чаще. Так вы не будете бледная,и похудеть. Очень люблю вас,у вас всё получится!❤

Нужно сдать анализ на феритин, он в норме должен быть как ваш вес. Когда он очень низкий проблемы с волосами, ногтями и не только. В одной баночке актимеля 5 чайных ложек сахара, хоть интересуйтесь что ребенку покупаете, из за такого огромного количества сахара зубы и попортились у Алисы

@vredinalife

5 ай бұрын

Кто-то жаловался на её зубы? У неё с зубами всё ок

@vredinalife

5 ай бұрын

У меня ферритин 6)

@user-sg3fi6xt7x

5 ай бұрын

@@vredinalife ВЫ ЛУЧШАЯ КАК И ВАША СЕМЬЯ ЛЮЮБЛЮ ВАААС МОЖЕТЕ ПОЖАЛУЙСТА ПОЖАЛУЙСТА ПЕРЕДАТЬ ПРИВЕТ САШЕ ИЛИ ОТВЕТИТЬ МНЕ ПОД ЭТИМ КОММЕНТАРИЕМ ОБОЖАЮ ВАС 😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@user-rf3sb6sg6b

5 ай бұрын

У неё нормальные зубы

@user-rf3sb6sg6b

5 ай бұрын

У меня с 2 лет плохие зубы у меня мама ездила к зубному ещё молочная лечить и мне сейчас 9 лет у меня появились чёрная полоска на четырёх передних зубах и мне надо их ехать лечить

Леночка, то что у вас нету чувства голода ничего страшного, главное есть много салатов и полезной еды, не забывайте)

Я бы занималась на беговой дорожке. Потому что мне кажется она эффективнее всего. Да и когдв бегаешь можно скинуть достаточно много кг. Ну это вам решать какие использовать)

В Декабре 2017 у вас стукнуло 100 тыс подписчиков, а сейчас февраль 2024 и вот-вот почти 2 млн подписчиков

@Ilie593

5 ай бұрын

Я

@user-jt9im5ub2r

5 ай бұрын

Да

@Sashawq994

5 ай бұрын

​@@Ilie593что ты?

6:12 Леночка, не хёрт, а хАрт❤️ я знаю, что вы не изучаете английский, но мало ли, я посчитала нужным сказать:) хёрт - это «больно» (hurt)

Лена должна Вам сказать по лицу уже действительно заметно что похудели. Не здавайтесь, так держать!! Удачи Вам всем и всего хорошего!!

Добрый вечер, Елена Смотрю Вас оооочень давно (вы были еще Алисой беременны) Орбитрек( еще его называют эллипсоид) самый эффективный для жиросжигания. Я являюсь фитнес тренером, поэтому 100% информация Посмотрите технику (как правильно ходить на нем), что бы не навредить себе Да-да при неправильной технике можно навредить суставам. Удачи вам в похудении💕

Леночка ❤ не расстраивайтесь💗🥺 Вы очень красивая и милая ❤💗🩷💘

Здравствуйте, при большом весе нежелательно бегать, можно просто ходить быстрым шагом, тк при беге с большим весом, вся нагрузка уходит на коленные суставы, что не очень хорошо

@Angelinaaaaaaa34

5 ай бұрын

​@@Denys6491🤦

@user-ye8zx2hl7k

5 ай бұрын

Я по 70 минут хожу

Лучше начать с орбитрека чтоб сбросить пару кг, при большом весе лучше не бегать на дорожке так-как могут быть потом проблемы с коленями или суставами

Алисочка такая мимипусичка🥺желаю вашей семье всего лучшего!❤

Леночка не беспокойтесь! скоро очень скоро все закончится!❤

Для начала лучше всего заниматься на эллипсоиде, минимальная нагрузка на суставы и эффективное кардио

Сколько стояли тренажори??

@user-hb5vm6lq3c

5 ай бұрын

Их очень давно покупали, цена наверное большая!

@user-nm7uc1jl7z

4 ай бұрын

В интернете стоит эта дорожка 450 тыс руб

Здравствуйте Елена! Вы так похудели видно очень❤️❤️

Так ребята где 1к человек? Быстренько потписываемся и добиваем Леночке 2м потпищиков ❤

Дуже смішне і позитивне відео!❤ Особливо Аліска❤ «Шльопа»😂😂😂

У меня тоже такое было я приехала с спортивного лагеря и могла один раз в день поесть ....хотя мы там ели 5 раз в день 2500 калорий , а дома употребляла 1300 кал......

Вы лучшие мирного неба вам над головой чтобы никогда не болели

Здравствуйте Лена я вас смотрю уже 5 лет я ваши видео смотрю каждый день и обожаю вас

да уж в жизни хоть хочешь или не хочешь но придется жениться ведь как говорится в одной стихе семья это труд друг о друге забота семья это важно семья это сложно но счастливо жить одному не возможно

Я бы на беговой дорожке занималась, там всё более естественным кажется, но надо на всех помаленьку заниматься

Лен, исключите полностью мучное и сладкое. Ешьте маленькими порциями! Пейте побольше воды! И вес снизите и здоровье поправите. Хотя бы на пару месяцев - увидите результат- будет стимул продолжать дальше.

Леночка здравствуйте. Я бы тоже побегала по беговой дорожке. Класс.👍

Надеюсь Костя сделает предложение на 2 миллиона ❤

Я думаю съесть немного чего то вредного не страшно. Главное это мера. А если так ограничивать можно сорваться и по полной оторваться

Вы-классные, я Вас обожаю!!!

Ви самі самі найкращі❤

Давайте сделаем это добьем 2млн. Леночке 😊 осталось совсем немного

Я так мрію з вами зустрітися❤я також з Черкас,живу на митниці

Блин как я вас люблю❤😘

Желаю вам здоровья и счастья ❤❤

Смотрю вас с 8 лет,мне 14 сейчас.И очень люблю вас смотреть❤

Уважаемый костя, у вас очень хорошая жена вы должны гордися что у вас такая жена!

Лена, здравствуйте. Алисе лучше не держаться за ручки на беговой дорожке, когда она держится, ее вес переваливается на руки, поэтому ноги заносит назад, а следовательно шанс упасть намного больше

Я вас смотрю уже 5 лет я вас так люблю,вы мне как родные уже🎉❤

Боже я тіки прийшла зі школи і дивлюсь нове відео це кайф❤😊❤❤❤❤❤

Все котики красивые, но обычные,а Манюня просто красотка серенькая с голубыми глазками ну очень красивая кошка❤❤❤

Если хотите похудеть хотя я не вижу надобности вам худеть закажите костюм сауна и когда тенеруетесь на тех де самых тренажёрах одеваете и занимаетесь и быстро худеешь потом просто в душ и навесы я занимаюсь самбо и перед саревами мы гоняем когда вес спокойно за одну тренировку 1кг500гр-2кг гоняем ❤

Тюфяк тюфяком. Даже ведь не работает. Возьми себя в руки, мужчина

Леночка, доброй ночи. Скажите пожалуйста, сколько лет вашим свинам. Мне очень нравятся эти зверьки, но у меня жуткая аллергия на них. Заводили ребенку,но пришлось отдать в хорошие руки. Мучалась 2 года на таблетках, чуть астму не заработала . Очень жалко было расставаться.

Коли ви будете розбирати кладовую?

Поздравляю вас с 2⭐️ миллионами подписчиков 🌸желаю вам счастья здоровья любви удачи 🍀 желаю вам 3 миллиона подписчиков, я вас очень сильно люблю ❤

Лучше начать с ходьбы на беговой дорожке ❤

Елена, здравствуйте, не советую котам брать Вискас, у моего кота появилтсл камни в почках из за вискаса, лучше брать феликс, он получше чем Вискас, надеюсь помогла котикам)

@user-jn1kq7dp8c

5 ай бұрын

На мой взгляд, вискас намного лучше по составу чем феликс. А вот камни в почках могут появится от питьевой воды ненадлежащего качества.

@Viksi2009

5 ай бұрын

@@user-jn1kq7dp8c везде написано, что Вискас хуже Феликса по составу, нам и ветеринар это сказал, что камни появились из за этих кормов, так что сейчас наш кот ест нормальный корм с надписью Urinary (фирму не помню)

@Jisshope-px2zv

5 ай бұрын

она же сказала,что вредно.Просто иногда побаловать хочется,чем слушали🤷

А вы скоро раз монтируется видео Просто я чуть-чуть устала ждать

Давайте добьём Лене 2000000 подписчиков осталось совсем немного.❤

Давайте набьём уже 2 миллиона подписчиков!!! ❤

Леночка, ты такая классная я тебя обожаю смотреть давно уже 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

Давайте быстрее добьём 2 млн пожалуйста Там маленько осталось

На 2 млн я хочу чтобы ребоночка либо питомца ❤

Лена и её семья ,это не семья а золото❤

УРА У ВАС 2 Миллиона!!!!💗💋💓😘

Что такое зонт???

@user-ww7ys8px4p

5 ай бұрын

Когда трубку глотают, чтобы желудок смотреть.

@KALUCK

5 ай бұрын

@@L.E.S.S.K.AзонТ(зонтик)

На самом деле анемия-это достаточно страшно, одной из причин её возникновения являются внутренние кровотечения (например, ЖКТ). Потеря аппетита-это неспецифическая реакция организма, так же сопутствующими симптомами анемии являются: бледность, тахикардии, аритмии, слабость, отдышка, головокружения.

Вы самые лучшие блогеры! Желаю мира над головой❤

Вы классные ❤

Ну это нормально то что есть много не хочеться, у меня так же когда на диету сожусь и перестаю есть много там сьем на обед суп и на ужин немного что нибудь и все, и организм привыкает

Ураааа два миллиона леночка ❤❤

Лена, вы правильно делаете, что кидаете в бан людей, которые вам пишут плохие комментарии, которые пишут я не Хейтер, это моё мнение лично их мнение, пусть оставят при себе. Смотрю вас 4 года и могу сказать, что вы очень добрая семья, как вообще можно писать такие плохие комментарии такой хорошей семье.❤

Сколько до премьеры ??

Добиваем Лене 2 млн ❤

❤❤❤ ви самиє лутьшие блогери

Я согласна на новую зверюшку.❤С наступающими 2 000 000мил🩷😘обажаю вас смотреть❤💕не прекращайте снимать видео они у вас👍

28:15 моя Котик Тим всегда так спит😅💓

ВЫ ВАЩЕ ТОПЧИКИ ЗАМЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА 🥺

Почти 2 миллиона ❤❤❤❤❤ у меня шок смотрю тебя уже драно , а как познакомились Алиса с её другом

Вы такая красивая не ну риально я вас обожаю❤

Я б начала на бигавой дарожке и сначала хатьба и пачучуть прибавлять скорость 1час в день ❤❤❤❤❤

Day Bog vam zdarovya mi lubim vas i cenim😘

Спасибо за видео ❤

Скільки ще до премʼєри?

если 2 милион. будет может какой то клип сделать семьей?

Ви вже дуже похуділи по вас це видно бажаю вам гарного дня і успішного❤❤

Давай добиваем Лене 2М❤❤

@user-zk3pc2cd1h

5 ай бұрын

Остался один подписчик

@aleksandra_Life810

5 ай бұрын

@@user-zk3pc2cd1h не один

@user-du1wz7km8s

5 ай бұрын

Давайте ❤

@user-sh7ty8of4p

5 ай бұрын

Я довно подписана❤​@@user-zk3pc2cd1h

@Star_GirI1

5 ай бұрын

​@@user-zk3pc2cd1h1 тыщ😕

Мій дідусь пив льняне масло зранку і йому це правда допомагало у плані зров'я, хвороб. Я вас люблю!!!

Хахахах побачила Мурочку і просто зрозуміла що це я....😅

Дякую за відео обожнюю ваші ввдео здоров'я вам і вашій сім'ї ❤️❤️🥰🥰🥰🥰

Лена всего доброго тебе счастья здоровья успехов любви и радости ❤❤

Обращайтесь пишите в личку дам совет как быстро похудеть

Елена, давайте на 2 миллиона подписчиков. Вы всей семьёй съездить в приют) Выгулиете собак и покормите. Это хорошо дело.

Если вы разрешите Алисе так делать,я когда была возраста Алисы,я садилась на беговую дорожку и каталась по ней😂Не на большой скорости,ну хотя было и на большой,вот совет как Алису развлечь,если вы разрешите 😅А так садишься на начало дорожки,и как с горки едешь😅Когда маленькая была то очень нравилось,то передом,то боком,ну это я хочу сказать детям ооочень нравится😅.Я тогда столько друзей научила,что все так делали😂

Я вас раньше очень много смотрела и потом мне надоело не в обиду щас вы опять мои любимые ❤

Давайте добъем Лене 2 млн. подписчиков. Нам не сложно, а Лене будет приятно❤

@user-tf6yx3nx7k

5 ай бұрын

Так скоріжби

Лена а вы на канал хомки больше не снимаете? Просто я туда иду дам старые видео

Дорогая Елена,я смотрю вас уже несколько лет.Как же хочется, чтобы кончилась война, чтобы было мирное небо. Чтобы ярко-ярко светило солнце. Как же было хорошо, без войны. Всегда были ролики с Ларисой, с Назаром и ещё с вашими родственниками.Очень жаль что эта война делает вам разлуку😞. Надеюсь что война скоро кончится вы соберёте всех друзей у себя во дворе, представляю какое будет счастье!

Не бойся всё будет хорошо😊

Привет привет! С Наступающим с 23 февраля Константина!!! 🎉🎉🎉Здоровья, мирного неба нам всем! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Давайте добєм Єлене 2 МИЛІОНА

Ви найліпша блогерка я вас просто обожнюю)💗

Поставьте лайк😊😊❤

Леночка вы молодцы пишу вам уже 3 раз еще чуть чуть и у вас будет 2 млн очень рада за вас и вашу прекрасную дочку продолжайте в том же духе!

Почему у такого прекрасного блогера мало подписчиков ❤вы добьётесь всего 😊❤

@user-ru3my2li5d

5 ай бұрын

Стесняюсь спросить, если почти 2 миллиона мало,сколько тогда много?

@user-ll9cg6iv4y

5 ай бұрын

@@user-ru3my2li5d да для меня мало но она прекрасная