Ik wist niet eens dat ik het de afgelopen vergoed had kunnen krijgen!! Verder is de hoeveelheid die ik gebruik een stuk hoger dan hier aangeraden (4000 p/dag) en wat ik even mis in dit verhaal is de wijze van toedienen. De vaste tabletjes worden veel slechter opgenomen dan de olie capsules. Veel mensen weten dit niet en denken goed bezig te zijn terwijl het minder goed wordt opgenomen.

Mijn vraag is, of ik vitamine D van de zon via het raam (glas) kan krijgen en of het zelfde effect heeft?

@panlomito

10 ай бұрын

Nee, je zult buiten in de zon moeten met een onbedekte huid. In NL werkt dit hooguit in de zomermaanden, de rest van het jaar doet de zon op de huid vrijwel niets door de ongunstige invashoek. In NL zul je dus altijd, ongeacht geslacht/leefstijd/gezondheid, vitaminecapsules moeten slikken.

@terminator9715

6 ай бұрын

Nee, het zonlicht moet direct op je lichaam vallen, als er glas tussen zit, heeft het geen zin.

Ik vind dit een slechte zaak. Vooral omdat het vaak mensen treft die wegens de kost geen vitamine D meer nemen. Ik snap ook niet of ik dezelfde tabletten op recept zal krijgen en zelf betalen bij de apotheeker of moet ik bij de drogist de supplement kopen? Ik kan me niet voorstellen dat ik bij Etos of Kruidvat een jaar calcium supplementen kan kopen voor 7 euro per jaar. Dat bestaat niet.

@panlomito

10 ай бұрын

Bij de reguliere apotheker betaal je sowieso meer voor vitamines en mineralen. Er zijn internetwinkels (Amazone, iHerb) waar je veel hoger gedoseerde capsules kunt kopen voor een fractie van de NL-prijs. Let op dat je softgel capsules met olijfolie neemt. Je redt het dan niet met 7 euro per jaar maar voor € 25 heb je 360 dagen een vitamine D3 capsule van 250 mcg om het gebruikelijke vitamine D tekort weg te werken. Na een jaar kun je de dosis verlagen naar 125 mcg per dag.