Kod "MAX" za -15% u Srbiji i Hrvatskoj ukoliko pazarite svoje suplemenate u Ogistri 👊🏻

Cao makso, da li bi mogao da ispostujes nas fanove da izbacis nedeljni trening koji je tebi doneo najbolje rezultate pa da ga mi prilagodimo nasim mogucnostima verujem da bi svi to voleli, i da li bi mogao da mi kazes da li se nesto desava nasem telu pole prestanka uzimanja kreatina + da li mozes da pokazes koji kreatin pijes i da li ga je bolje uzimati tokom bulka ili kata?

Hvala Maksime na nesebicnom znanju koje delis sa nama.Ali pored tvoje strucnosti, moram da primetim jos jedan vrlo vazan detalj...Svaki "cut" videa zavrsavas sa osmehom i generalno si veoma pozitivan covek...Tako da te je milina slusati i uciti od tebe...Veliki pozdrav

Pozdrav Makso, uvek dobri saveti,svaka cast..

Makso sve najbolje samo nastavi tako daleko ces dogurati sigurno💪💪

Pozdrav Makso, pitanje za q&a- Možeš li da obradiš temu "disanje na treningu" jer mislim da je jedan od bitnijih faktora za dobra trening. Zadrži se oko disanja na osnovnim vezbama koje zahtevaju stabilnost kora i tome slično. Hvala unapred.💪💪

Hvala za savete. 👍💪🧠

Bravo Maxo, veliki pozdrav za tebe, samo tako nastavi 💪

Odlican video Makso. Hvala na besplatnom znanju 🙂

Super video maxo. Hvala

❤

Super video,dosta toga pametnog da se čuje i nauči, očekujemo majice u prodaji. Sportski pozdrav 💪💪💪

Bravo Makso uvek me obradujes novim savetima i stalno nesto novo naucim,samo tako nastavi 👍👊💪

Prvo pitanje i mene pati 🤣 hvala na odgovoru

Savet za veće grudi, u svim mišićnim grupama imam napredak, ali grudi zaostaju.

lajk pa gledam!

Pitanje u ime mnogih fitnes dama: koje su tvoje preporuke za trening koji ima za cilj izgradnju gluteusa? I kako bi ti raspodelio intenzitet i volumen treninga sa tim ciljem u npr. 4 dana teninga nedeljno u teretani? Unapred hvala na odgovoru i veliki pozdrav. I još samo ovo ➡️Tvoji videi i objave su zaista veoma edukativni i korisni. Svaka čast na tome👏👏👏

Ćao makso da li bi mogao da nam daš neki savet o jačanju zloba šake pozdrav ❤

Opet ja zamisli.I opet imas izjavu koja nije tacna i koja moze da bude od krucijalne vaznosti za pravljenje programa nekome a posebno se odnosi na volumen.Izjava "mali misic treba mu manje vremena da se oporavi" je potpuno netacna.Ostecenje misica "muscle damage" zavisi od 3 faktora a jedan od njih je tzv "voluntary activation" ili dobrovoljno aktiviranje misica.Bolji odnosno veci voluntary activation imaju manji misici,sto bi znacilo da je veci procenat misica aktiviran,a sto bi znacilo vise "muscle damage" koji ce usporiti oporavak misica.Ovakva greska je veoma cesta kod bicepsa.Ukoliko nekome zaostaje biceps dodavanje volumena pod predpostavkom da je to mali misic i da se brzo oporavlja dovesce do veceg ostecenja,sto ce produziti oporavak kroz mehanizme i periferijalnog zamora kao i zamora CNS

sta mislis o planu push pull legs push pul legs? Ili sa cime da nastavim push pull legs kako bi trenirao 6 puta nedeljno?