Siempre he jugado de medio campista o de interior, y una vez nos expulsaron al portero al minuto 8 y no teníamos otro portero decidí guardar la meta y desde ese día soy el segundo portero y en 3 meses me convertí en titular y ahora a 5 meses me tienes mirando todo sobre porteros 16 años equivocado de posición 🤌🏻

@davidvillanuevanataren6389

2 жыл бұрын

En mi equipo uno se creía mejor portero que yo, y un día le dije a ver queda tú, y él sin problema accedió y el partido perdimos 4-0 y después no me volvió a decir nada de críticas

@xxrama1xxjr577

2 жыл бұрын

Me paso casi lo mismo a los 6 años me dijeron que en mu equipo no había arquero y me metí yo desde ahí fui portero y ahora a mis 12 años confío en ser profesional

@albertomendoza5949

2 жыл бұрын

Creo que los interiores y contenciones tendemos a ser buenos porteros 😂

@bryannunez4181

Жыл бұрын

​@@albertomendoza5949si porque yo era con tensión y ahora juego solo de portero, pero extraño el juego en campo jaja

@julioalbertogutierrezovand1869

3 ай бұрын

almenos te la sabes la de los pies

Llevo 8 años de portero y apenas ahora me doy cuenta que me tenía que vendar, muchas gracias

Compré las cosas, me preparé.. fuí a jugar y me cagaaron a GOles! jajaja :V

@maikolcjz1010

7 жыл бұрын

Edison Gonzalez jajajajajaa😉😂😂 se ve incomodo

@christophermoreno8807

5 жыл бұрын

jajajaja csmre xd

@Mohamoha-ne9he

5 жыл бұрын

PUAJAJAJAJAJAJAJ

@obedayala4398

4 жыл бұрын

Pero fuiste bien vendado jajaja

@guillermopereyra7731

4 жыл бұрын

Jajajajajaja 😂😂😂😂😂😂

Lo irónico es que vi tu video y dije que el vendaje no sirve, al día siguiente me dio un esguince en el dedo jajaja desde ahora te hago caso.

@emilionava7974

6 жыл бұрын

Angel Peña me paso lo mismo :'v

@javilondo56

6 жыл бұрын

Yo me rompí la muñeca menos mal que no tuvieron que operarme

@matias6692

5 жыл бұрын

@@javilondo56 cómo te rompiste la muñeca? :(

@gorgorii.10

5 жыл бұрын

Lo ironico es q pense lo mismo, ayer vi el video y dsp fui a jugar al futbol y me rompi (supongo) el meñique y anular :(

@gosmarwho1529

3 жыл бұрын

XD

#PrimerAniversarioFEC yo soy portero, y me encantaría que subieras más sobre esta posición. Pues es la posición más difícil del fútbol, esto me sirvió porque sufría de diversas lesiones y con ese vendaje logre pararlas. Te agradezco que tú subas los videos pues nos ayudas mucho con esos tutoriales que siempre subes, nunca me pierdo ninguno de tus videos

Hola Betho, felicidades por el primer año y agradezco que subas contenido como nadie en you tube, muy informativo y con varias cosas que sin tu canal no las hubiera visto en otro lado, encontré tu canal en un vídeo de smart life sobre vendajes ya que en ese entonces me había esguinzado y tus vendajes son totalmente efectivos que incluso le enseñe a varios compañeros a vendarse gracias a ti jaja, por favor Betho seria de gran ayuda un par de tachos ya que no cuento con una buena solvencia económica y cualquiera son de gran ayuda,mucho éxito y Futbolista En Construcción por mas años #PrimerAniversarioFEC PD: Espero regresar a Tercera división XD

#PrimerAniversarioFEC "VendajePorteros" es de mis videos favoritos ya que gracias a el pude enseñarme, antes no sabia vendarme a causa de esto me lastime varios dedos de la mano pero despues de ver este video todo cambio por ello estoy agradecido contigo betho. Este video lo encontre cuando buscaba algun vendaje y no habia alguno tan bien explicado pero por suerte encontre tu canal. Felicidades por este aniversario vamos por mas.

#PrimerAniversarioFEC Me encanta el canal porque de vedad hay muy pocos canales que le dan la verdadera importancia que merece una posición única y de las más difíciles en el fútbol, la del portero. Es esa posición que necesita de carácter y responsabilidad, en la que un error te convierte en villano y una atajada en héroe. Una posición que está completamente obligada a dejar el físico en cada balon. Por eso mismo nos merecemos un canal tan completo como este, que de verdad entienda lo que ocupamos y necesitamos.

Saludos desde Bogotá Colombia, soy portero de fútbol de salón aficionado , pero me gusta protegerme mis muñecas y articulaciones exelente tutorial gracias Dios los bendiga

#PrimerAniversarioFEC De mis videos favoritos! me ha evitado un montón de lesiónes en los dedos y ha sentirme más segura de lesiones viejas al momento de jugar.

#PrimerAniversarioFCE Para mi el mejor porque fue el primer vídeo que mire de este canal soy portero y ese día andaba buscando un vendaje porque iba a jugar una final muy importante y desde este vídeo me hice suscriptor no estuve desde el primer vídeo pero si tengo buen tiempo en esta familia

#PrimerAniversarioFEC De todos los videos para porteros es el que mas veo, lo ocupo para recordar como vendarme. De los mejores tutoriales y me agrada el tip de reciclado y optimizacion. Nadie pudo decirme algo igual como esto.

#PrimerAniversarioFEC Excelentes videos y mucho mejores los de porteros. Conocí FEC porque tuve una lesión de muñeca y aquí aprendí a hacer los vendajes.

#Primer Aniversario FEC amigo gracias por tus aportes están muy buenos en general todos me an gustado pero este me sirvió mucho yo portereo y me latió que te tomes el tiempo de enseñar lo mucho que sabes explicas muy bien paso a paso como debes hacer cada cosa de la que enseñas de hoy en adelante cero lesiones gracia a ti mucho éxito amigo

#PrimerAniversarioFEC Siempre me han servido tus consejos en cuidado de guantes y sobre todo los vendajes en la muñeca me han evitado mucha lesiones , me han servido tus tips para mejorar mi técnica de portero, no me queda nada mas que agradecerte y espero que sigas subiendo mas videos para porteros

#PRIMERANIVERSARIOFEC con este video conoci tu canal Betho, en lo personal, me ayudo bastante ya que asi pude evitar mas lesiones en especial en la muñeca. gracias por los buenos videos que haces y ayudan mucho a nosotros, tus suscriptores y a los visitantes. feliz primer año, y que sean muchos mas.

#primeraniversariofec fec vaya que tus vídeos han sido muy importantes e educativos para mi posición, soy un portero amateur, pero tu que jugabas de portero conoces lo hermoso que es la pisicion , bueno y solo quería agradecerte por tus vídeos y feliciterte por tu aniversario, era de esos que miraba tus vídeos y no estaba suscrito y tampoco le daba el me gusta pero te seguia en facebook, y, y recalco muchas gracias por los consejos y felicitaciones, ya mi suerte indicare si me hago acreedor del premio...

Muchas gracias ahora enpezare a bendarme ya que soy la arquera pero nunca he usado vendaje y de echo tengo una lecion en mi pulgar, creo que es un esguince no estoy segura, pero pues con esto me cuiadare mejor de las lesiones gracias a ti

sin duda tus vídeos son completos no me quedo si ni una duda

tengo 33 años en esa posición de arquero de futsal desde que se jugaba con el balón pequeño y nunca me coloque ningún tipo de vendaje y tampoco tuve ningún tipo de lección en las manos osea fractura nada, si en algunas ocasiones un dedo hinchado pero nada para preocuparse, hasta hace un mes que tuve una fractura en el 4to carpiano de mano derecha fui a rechazar un balón por debajo y cruzado al meter la mano impacte el dedo con el piso y ocasiono esta fractura ahora fui operado eso es lo malo y lo bueno es que no me hiciero ese gol jejeje, tengo que recuperarme para volver a las canchas pero desde ese día que pise nuevamente una cancha tendré que aplicar estos vendajes ojala que me sirvan y he visto varios vídeos y la forma correcta y mas económica es esta gracias

#PrimerAniversarioFEC Este video se me hizo excelente yo que soy portero, lo recomiendo mucho por que me ayudo a mejorar y no lastimarme.

#PrimerAniversarioFEC Este fué uno de los primeros vídeos que ví tuyos, el primero fué el de agujetas magicas ya que no sabía una forma diferente de acomodarlas xD, pero comentaré esté ya que es uno de mis favoritos por que yo soy portero y tu técnica de vendaje me agrado ya que no es incómoda :)

#PrimerAniversarioFEC Aunque llevo poco menos de 4 meses siguiendo este canal es uno de los que dan mejores consejos para los futbolistas... gracias y sigue así...

muchas gracias por compartir su conocimiento!!

Muchas Gracias Por la ayuda ,atajando me doble el dedo y casi se me quiebra ,se me hincho todo y me duele un monton,haciq por eso veo este video y me ayudo muchísimo haciq gracias Like

@FUTBOLISTAS

7 жыл бұрын

tuviste dezplazamiento de capsula, ojalá no este luxado… saludos

@neitan3076

7 жыл бұрын

jAJAJA si eso ,ya fui al medico y me dijo algo de capsula yo no entendi ,saludos :D

@arielfranco7864

7 жыл бұрын

Ronats Animations me pasó algo similar en la secundaria estaba de portero; tiraron y me dieron en la mano izquierda y prácticamente no podía mover mi muñeca, llegamos al hospital y me tuvieron que enyesar todo el brazo,desde la muñeca casi hasta el hombro y era un lío para bañarme 🤕😖💪🏼

@elmundodelterror2823

7 жыл бұрын

Ronats Animations yo igual ja se me hincho pero con los guantes de varilla me salvó

@rociovillegasquetglas4500

7 жыл бұрын

Ronats Animations una pregunta es en ese orden de badaje o hay que elegir un vendaje para todos los dedos?

#PrimerAniversarioFCE Para mi uno de los mejores canales de futbol por que eras el único que hablabas acerca de la posición de portero hablabas sobre guante y vendajes fuiste una parte importante en mi crecimiento como portero por que gracias a ti aprendí a vendarme el tobillo la muñeca y los dedos de manera correcta a como vestirme adecuadamente para ser portero trucos como cuidar mis guantes etc por eso me gustaría ganar por que tu significaste mucho en mi vida Deportiva Saludos

#PrimerAniversario FEC ya por último por este video fue que conoci tu canal de verdad mi beto pedazooo de canal lo digo no solo x el querer ganar los tacos o guantes si no por que es la verdad grandes consejos y Enhorabuena felicidades y mas años de este cal abrazo de gool

#PrimerAniversarioFEC me gusta mucho tu canal buen contenido, pero más que nada tus videos para porteros, muy útiles para mejorar técnica y prevenir lesiones, felicidades por el canal!!!!

Hola nunca me vendaba ahora mismo tengo el dedo gordo de la mañana derecha lo tengo el dedo roto 💔 cuando se me curé empezaré a venderlo gracias por el tutorial muchas gracias ❤

#primeraniversarioFEC fue de gran ayuda ya que dias anteriores sufri una fractura en el dedo mas pequeño y gracias a este video tengo mas seguridad al atajar un balon 👍

#PRIMERANIVERSARIOFEC Este vídeo también me fue de gran ayuda ya que sufrí dos lesiones en ambas manos en él dedo del medio, afortunadamente no me los fracture pero si me los astille y estuve fuera del campo por un largo tiempo! y este vendaje me sirvió como terapia ya que poco ah poco mis dedos se fueron recuperando!✋

@fernandojota6931

3 жыл бұрын

Y eso no Corta la circulación dela sangre soy nuevo en esto de ser portero

Like si quieres que haga un tutorial de futsal (fútbol sala) vestimenta o cualquier cosa

@loslutysfors9234

5 жыл бұрын

Mi vestimenta en la misma que 11 Un pantalon una camisa unas medias los botines y guantes listo

#PrimerAniversarioFEC conocí tu canal por tus vídeos de portero esa mi posición favorita desde hace 10 años juego de portero actualmente tengo 18 años y lo sigo haciendo y tus vídeos me han ayudado mucho a conocer mas acerca de esta posición y en serio me ha servido de mucho, muchas gracias. he realizado este tipo de vendajes en los dedos y son muy recomendables.

@estrellastar8896

Жыл бұрын

A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A

Saludos amigo excelente video muy bien explicado, podrías indicarme cuál es el video de cómo hacer el tuvo con la cinta adhesiva de diferentes tamaños, gracias

Saludos mi hijo apenas inicia en la posición de Portero y me sirvió mucho lo de los vendajes 🙏🏻

#PrimerAniversarioFEC ,con este vídeo fue que me suscrubi,la verdad muy buen vídeo la aplique en mis partidos,Los Ace 17.3

#primeraniversariofec yo me uni al canal ya que tiene muy buenos videos de como hacer las cosas por ejemplo este que de verdad me a ayudado mucho en mis partidos ya que antes yo no me vendaba adecuadamente pero yo no lo sabia hasta que mire este video y por eso cada vez me gusta mas este canal

su ve de micro entrenamientos tambien para porteros seria muy bueno

#PrimerAniversarioFEC Gracias por el mejor contenido, con el que nos informamos y entretenemos cada semana!

MUCHAS GRACIAS!!!

Yo tengo un esguince en la muñeca(muñeca abierta) y estoy aplicando hielo una o dos veces cada día , para entrenamiento uso una venda fija en la articulación del carpo ya que la venda fija me cortaba demasiado la circulación y no sentía la protección , ¿Está bien este proceso para mi recuperación?

#primeraniversariofec Muy buen video gracias a este tip Con tus consejos solo nos queda aser buenas actuaciones y ser campeones jueges profecional o amateur gracias ( crak )

y no me cansare de decirte muy buen vídeo amigooo

Es bueno usar guantes con proteccion en los dedos y la muñeca osea en el lado contrario de la palma de la mano ahi guantes q vienen con proteccion para q no se te doble la mano cuando para un balon.. es bueno igual ponerse tape y todo?

Eres portero? sube tutoriales de calentamientos de porteros👌

@ramirofrias3883

7 жыл бұрын

En el canal ya tiene uno.👌👍

@jhonielcorrea8451

6 жыл бұрын

Mi pana en Futbol Tactico consigues todo eso, vienen unos artículos gratis y los puedes descargar tienes que revisar todos los fasciculados osea las revistas ya van por mas de 200 viene todo lo relacionado con el futsal aprendizaje, calentamiento de jugadores y arqueros, técnica de rombo etc

@crissmendoza3463

5 жыл бұрын

Yo soy portero

Muy buen video yo era portero y me vendaba pero con la venda normal y solía utilizar muñequera de Velcro porque en un equipo en el que estaba me dijo un portero que me ahorraba más vendaje me sentía cómodo pero luego si me molestaba hasta que sufrí una fractura en la articulación de la muñeca portereo ya muy poco mi pregunta es necesitaría un vendaje especial o el mismo

#PrimerAniversarioFEC mucha ayuda en tus videos los veo siempre sigue asi que ya somos muchos y a todos nos ayudas mucho sigue asi crack 💓💓👌👌

Yo jugaba de medio- delantero y teníamos un portero que parecía coladera para ganar teníamos que meter 6 o 7 goles . Un día me canse y le dije quítate de ahí ( portería). Y en esa temporada me lleve el trofeo de mejor portero . Ahora llevo 5 años de portero y me gusta mucho . Hace una semana de un balonazo me doblaron mi Dedo menique hacia atrás y ahora estoy aquí jeje checando vendarme y checando guantes de varilla .

Una pregunta k tipo de sinta con pegamento lo. Usas o esos k usan los doctores para pegar las eridas

Ya me acostumbre a los guantes con protección la vdd desde q los uso no me e vuelto a lastimar ningun dedo

@jobby.725

6 жыл бұрын

Bryant Mohamed Arts si es verdad jaja

@eduardohn277

5 жыл бұрын

@@bryan.mendoza siempre el inmaduro comentando

@obedayala4398

4 жыл бұрын

Yo también, usé unos guantes con protecciones, después usé unos guantes the boss de rinat, y me chingue los dos dedos de en medio de mi mano

Yo ya empeze a protegerme,yo juego en canchas de cemento Pero ya llevo en el arco unos años y nunca jugue protegido,no me ah pasado nada,solo golpecitos y raspones,pero ahora ya me esta pasando factura,,igual mis muñecas ya me duelen,y mis rodillas igual,y mi codo izquierdo Y Ahora me leciono con más frecuencia q antes🤔😕 Ya me decidi a protegerme,ya hasta me compre coderas,rodilleras.Así q si tienen oportunidad protejazen,por más q no tiendan a lecionarce pero a la larga como q si afecta,al menos a mi me pasa

Exelente video Betto Bendiciones #primerAniversarioFEC

Totalmente en desacuerdo! Yo hace 24 años que juego al arco y tuve dos lesiones tontas en los dedos. Lo más importante para mi es la comodidad ya que las manos son lo que más usamos y son nuestras "armas"...aparte no sabes diferenciar entre carpo,meta carpo, falanges,falanginas y falangetas. Necesitas fijación no inmovilidad!PARA MI!

#PrimerAniversarioFEC Que Tal Bettho Quise Poner Mi Comentario En Este Vídeo Porque Es Uno De Mis Favoritos Y Espero Que Sea Uno De Los Tuyos. Mi Opinión Sobre El Canal Es Que Es Un Canal Excelente En Recomendaciones, Tips, Review,Etc. Y Lo Que Me Gusta Del Canal Es Que Los Vídeos Que Subes Son Buenos Porque Nos Ayudan En Vendajes Para Tobillo, Muñeca, Vendaje Para Porteros, Etc, Especialmente A Mi Porque Soy Portero, También Como Desembolverte En La Posición Que Juegas, Como Pegarle Al Balón Con Potencia, Con Curva, Y Muchas Cosas Más Que Me Gustan Del Canal. Mis Vídeos Favoritos Del Canal Son Los Siguientes: - Como Despejar De Portería ( Este Es Uno De Mis Favoritos Porque Me Ayudó Mucho Porque No Sabía Muy Bien Como Hacerle Que Suba El Balón ) - Vendaje De Porteros - Como Vestirse Como Un Portero -Como Activar Las Palmas De Tus Guantes -Rack De Secado De Guantes De Porteros - Como Fijar Las Espinilleras - Los Review De Todos Los Guantes De Porteros - Los Cazando Ofertas. - Review De Los Zapatos De Fútbol La Manera Que Conocí El Canal Fue Porque Buscaba Un Buen Vendaje De Portero Y El Que Encontré En Tu Canal Fue Exelente Y Fácil. Gracias Por Todo Lo Que Haces En El Canal, Sigue Así Y Mucha Suerte En Los Siguientes Vídeos. ESPERO GANAR LOS ZAPATOS Y LOS GUANTES, GRACIAS. !SALUDOS DESDE ECUADOR¡

#PrimerAniversarioFEV Me gusta mucho tu canal , tus vídeos de portero me ayudan mucho, eh aprendido mucho gracias a ti

Una pregunta ,me dices el nombre de todo lo q usaste en el video(las vendas y eso)?

#PrimerAniversarioFEC Muy buen vídeo. sigue así Saludos ✌ Me a servido bastante este video

Como isites el tubo cn los tamaños o medidas de sinta para los dedos y la muñeca

buen video yo tambien que soy portero me sirvio mucho :-) 😎

Yo tengo una doble fractura en un dedo, debo estar 10 días con la mano inmobilizada y 4 en reposo, al volver a la competición,¿me sirven estos vendajes iguales para todos los dedos, o debo reforzar el fracturado porque es más frágil? Lo pregunto para no volver a lesionarme.

#primeraniversarioFEC YO EMPECÉ ver los videos viendo los vendajes para portero... 💃felicitaciones!!!!! 😎

#PrimerAniversarioFEC Yo Llegue Al Canal Porque Estaba Buscando Vendajes De Muñeca Y De Tobillo, Mire Los Vídeos Y Los Empecé Ah Utilizar Me Funcionaron Bastan, Aun Los Utilizó. ¡¡Felicidades Eres Grande!! 190K Ojala Y Tenga Suerte!👐👐

me salbaste yo tengo 11 años y me esguinci pero con el tutorial me salbo de mas lecione grasias

@albertodominguez7123

6 жыл бұрын

??? ??? Aaaaa la veeeeeergaaaa, con 11 años y esa ortografía ??? Mejor vete a hacer planas

5 жыл бұрын

A la verga ahora no me digas que vida se escribe bida mejor deja de estar en KZread y Ponte a hacer planas aver si aprendes algo

para los dedos yo uso cinta aislante y me funciona bien, además uso unos guantes voit con varilla! y me siento bien, la pregunta es me sirve usar cinta aislante y guantes de varilla??

¿hay algún vendaje u otro tipo de protección para el pulgar? si alguien sabe

Algo más para las puntas, justamente los meñiques varios casos, y me incluye, sufrimos fractura en la punta por un desvío o rebote sorpresivo y pega en la punta del dedo. También algo para el pulgar...

#PrimerAniversarioFec Muchas gracias por el video me sirvio muchisimo para la muñeca sigue asi saludos!!!

Hola me podria decir que medida seria la de la cinta adhesiva para los dedos?

Great helping video. Just one questions, what is that blue tape exactly?

A mí como jugador de Voleibol me sirvió muchísimo!!

#PrimerAniversarioFEC gran tip de reciclado exelente para los porteros me sirvio de mucho

soy portero y me doble la mano tapando gracias por el tip bro me servira de mucho para eso

en vez de usar la venda elastica la puedo sutituir por una venda cohesiva??

#PrimerAniversarioFEC Tienes mucha razon el gasto es mucho gracias me ayudo la explicacion de como vendarme Gracias¡¡¡

Hola una pregunta Donde puedo encontra la cinta adhesiva gracias

hola tengo una pregunta que probablemente para algunos sea estupida pero la tela adeciva es lo mismo que la cinta quirúrgica

Gracias por el tutorial. Ahora si vengan esos puyazos

Hola! Disculpa podrías volver subir el video de como preparar las cintas con el tubito, por que no lo encuentro.

Si uso guantes con varillas sustituye el vendaje o también es necesario??

se puede usar un listón intercambiando la cinta de la muñeca

Alguien sabe qué tipo de cinta es y dónde se consigue porfavor??? Gracias

El video guay... Toda la parte que no son anuncios de verdad que fetén.

#PrimerAniversarioFEC, uno de los vídeos que más había buscado, ya que la protección en muñecas y dedos es indispensable, tarde me di cuenta, ya que hace un poco más de un año me lesione los dedos medio y anular de la mano derecha justamente por la falta de protección, pero bueno nunca es tarde para aprender cómo se debe de hacer un buen vendaje para proteger de cualquier eventualidad!!! :D

Muy buen video, yo solo usaba vendaje, pero empezaré a usar la cinta para mayor rigidez y seguridad, saludos!!

@FUTBOLISTAS

7 жыл бұрын

+Erik Sanchez ve el del viernes

Si no tengo el tape ese puedo usar las típicas cintas adhesivas como las de color negro Sirven o no?

JUSTO LO QUE TE HABIA PEDIDO GRACIAS

@FUTBOLISTAS

8 жыл бұрын

saludos

#primeraniversarioFeC conosi el canal buacando como ser portero vi los videos y me gusto y doy like a todos los videos

También depende del tipo de guantes que uses si usas unos muy económicos es más fácil que te lastimes, mi recomendación es unos que traigan varilla en los dedos(Renault)

#PRIMERANIVERSARIOFEC Para mí, desde mi punto de vista, es el mejor video, ya que soy arquero y regularmente me dañaba los dedos y ahora gracias a ti y este video, me empecé a vendar y a cuidarmelos más, muy buen canal y excelentes videos, GRANDE BETTHO!! Saludos desde Chile y gracias por los videos tan útiles qué haces para nosotros

como se yama la venda q utilizo en la muñeca y donde la puedo conseguir

Despues de cada partido me tengo que cambiar la venda o puedo usar la que ya use

Yo siempre me vendo las muñecas , antes jugaba sin vendaje , y sin guantes , tuve lesiones que me dejaron bastante tiempo sin jugar , desde ahí tomo precauciones y me vendo las muñecas y el dedo pulgar .

cómo señama la cinta de parará la mucheca dónde la puedo consigir

Acabo de comprar unos guantes de mi talla con barrilla pero vienen demasiado reducidos veré si con el vendaje me qdan

cual es el material de la venda de la muñeca, la re utilizable

Hola amigo una pregunta cuanto te gastas aproximadamente en la cinta y la venda?

Hoy tuve mi primer esguinze, no puedo usar dos dedos, no sabia que los porteros usaban protecciones aparte de los guantes, ahora ire vendado al los partidos

oye una pregunta como se llama esa sinta que usas para fijar

Una duda . Es lo mismo cinta americana q tela adhesiva ?

Qué materiales son los que debo de ocupar???