Вечерняя йога: Чандра Намаскар или Приветсвие Луне [Йога с Вероникой].
Спорт
vvprofitness.by/
Понравился этот урок? У меня есть целая линейка курсов по йоге:
🔸 Мой новейший курс «Йога на каждый день»vvprofitness.by/yogaday В курсе я отразила мой авторский подход к йоге - это оздоровление на каждом занятии, комплексная работа с телом от макушки до пят, эффективнейшие и приятнейшие занятия длительностью от 30 до 50 минут с расслабляющей шавасаной в конце. Это настоящее йога-путешествие длиною в месяц, с лучшими практиками йоги для красоты тела и духа на каждый день 🌿🧘 Присоединяйся и выведи свою практику йоги на новый уровень - vvprofitness.by/yogaday
🔸 Курс «YOGAFIX» - курс силовой йоги для стройности и похудения vvprofitness.by/yogafix Данный курс - это грамотная и эффективная программа для занятий йогой в домашних условиях 🌿
В результате курса ты улучшишь осанку и укрепишь мышцы, добьешься красивого рельефа и почувствуешь тонус в теле, а также станешь спокойнее и гармоничнее с помощью медитаций 🌸🧘 Присоединяйся - vvprofitness.by/yogafix
🔸 Курс медитаций и работы над собой «PROБУЖДЕНИЕ» vvprofitness.by/probyzdenie Этот курс поможет начать медитировать регулярно и с удовольствием, достичь баланса тела и души, а также всецело принять и полюбить себя 🌟
В результате курса ты избавишься от от тревоги, обиды, самокритики и даже бессонницы, обретешь гармонию и спокойствие, а также станешь более гармоничной, счастливой и успешной версией себя 🌸 Присоединяйся - vvprofitness.by/probyzdenie
____________________________
20 минут вечерней практики йоги под названием Чандра Намаскар, или Приветсвие Луне прекрасно подготовит Ваше тело и ум к предстоящему вечеру и сну. Бонус является приятная медитация в стиле Mindfullness в конце комплекса.
Практика медленная, бережная, направлена, в основном, на проработку мышц нижней части тела. Используйте ее как отдельно, так и в сочетании с другими практиками на моем канале.
Например, я рекомендую совместить этот комплекс Чандра Намаскар с вечерней йогой • Вечерняя йога для гибк...
и медитацией • Экспресс-медитация и р...
_________________________________________
👉🏻Все курсы vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала / vvprofitness
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - yoomoney.ru/to/4100111817806005
Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Мои социальные сети:
Ютуб www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм t.me/vvprofitness
Инстаграм / vvprofitness
Сайт vvprofitness.by/
До встречи на коврике!❤️
_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: • Медитации✨
⭐️Йога-комплексы: • Силовая йога
⭐️Фитнес: • Фитнес с Вероникой
_________________________________________
Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!
🎼Композиция
Indecision,
🎼Исполнитель
Patrick Shart
🎼Альбом
Chill Out - Disc 1
🎼Лицензиар
"AdShare for a Third Party, AdRev for a 3rd Party (от лица компании "5 Alarm"); AdShare (Publishing)" и другие авторские общества (2)
🎼Композиция
Inner Thoughts-5 Alarm Music - Artful
🎼Исполнитель
Artful
🎼Альбом
ARTF11 Atmospherics III
🎼Лицензиар
AdRev for a 3rd Party, AdRev for Rights Holder (от лица компании "The Artful Recorded Music Library, PRS (5 Alarm Music - Artful)"); AdRev Publishing
Пікірлер: 152
Все видео доступны совершенно бесплатно, и новые качественные тренировки выходят каждую неделю) Но если Вам захочется сказать нам с мужем "спасибо" за наш труд и поддержать этот канал, сделать это можно здесь) money.yandex.ru/to/4100111817806005
@lisichkaus
3 жыл бұрын
Вероника, есть ли у вас paypal?
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
@@lisichkaus Здравствуйте, к сожалению, в Беларуси нету PayPal :( но вы можете стать спонсором канала kzread.infojoin ❤️
@zairejerry7310
2 жыл бұрын
I guess I'm kinda randomly asking but do anyone know a good site to watch newly released movies online?
Возможно, Вам знаком другой вариант выполнения комплекса Чандра Намаскар. Но этот - мой любимый! Мне нравится его простота, плавность и логическая последовательность. Раз овладев этими 7 асанами и разобравшись в их выполнении, можно выполнять этот комплекс самостоятельно, сколько угодно и где угодно. А в идеале, ночью у моря под луной😍 Приятной практики!
@user-ly7rw5nj3i
3 жыл бұрын
Ночью, у моря... Вы не только йогиня, но ещё и поэтесса🙏🌹🌹🌹спасибо Вам
Спасибо!
спасибо!!!!
Интересно,кто поставил дизлайк?) Или тот,кто не любит йогу вообще или кто-то,кто явно проигрывает в профессионализме Веронике и бесится от этой мысли;) Зачем?) Люди всё равно любят и занимаются с этой прекрасной девушкой,потому что это её дар.
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Спасибо, Мария, за поддержку 🙏 Но я допускаю мысль, что не могу и не должна всем нравиться)) На каждого свой учитель! Счастлива, что я Ваш❤️
Все вместе - комплекс и медитация, произвели нужный эффект в психике и теле - чувствую себя расслаблено и комфортно))) тревога уменьшилась...Спасибо!!!
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Ната, очень рада это слышать!!!
Обычно делаю "Хатха йога для внутреннего мира" почти каждый вечер. Сегодня захтелось чего-то новенького. Практика понравилась)) Благодарю❤
Добрый вечер! Сидя на карантине дома,только и спасаюсь Вашими занятиями. Очень рада,что открыла Вас для себя!Спасибо!
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Спасибо! Занимайтесь на здоровье ❤️
Спасибо огромное за ваш труд, комплексы чудесные, выполняем всей семьей, чтобы мы без вас делали🥹 Продолжайте в том же духе❤
@VVPROFITNESS
5 ай бұрын
♥️♥️♥️♥️
Спасибо,что вы есть,с вами интересно
Волшебно 🙏💫💖
Спасибо, Вероника!
У Вас такие красивые движения🙏♥
Это было прекрасно, благодарю от всего сердца 💜
Благодарю вас за то что вы есть 🌹
Вероника!!! Это самый любимый комплекс!!👏❤️👏
Большое Спасибо за урок! 🙏
Благодарю! Чудесная практика ❤
Очень приятно заниматься с Вами! Спасибо, Вероника!
😍❤ вы супер
Сегодня же потренируюсь))))Благодарю!
Дуже хороший коплекс , робила з подругою, перше насміялись від наших неправильних рухів завжди не в ту сторону , але потім втягнулись, потгнулись і розслабились . Дуже вам вдячні займаємося йогою тільки з вами!
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
😁 Супер! Полный йога вперёд 💪
Спасибо вам! С удовольствием занимаюсь !
Прекрасное занятие, мне понравилось! Спасибо большое Вероника!
Благодарю, Вероника!!!❤❤❤
Спасибо большое Вероника, Ваши занятия- это что-то ,супер,я очень рада,что случайно встретила,пусть не лично,но такого прекрасного тренера и человечка,Вы очень классная
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Спасибо за такие теплые слова ❤️
Благодарю Вас за прекрасный комплекс 🤍 Приятно заниматься с Вами🌊
Супер расслабляет !
Спасибо большое за прекрасные уроки, смотрю и выполняю с удовольствием))
великолепно! еще, еще, еще пожалуйста!
Вероника, спасибо вам! Прекрасная практика! Получила невероятное удовольствие.
Приятная практика, выполнила как восстанавливающую между интенсивами. Медитация просто прекрасна!
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
😍❤️
Благодарю, Вероника 💙
Благодарю за комплекс! ❤️
Благодарю за практику!
Нравится все👍👍👍❤️🌷
1 занятие. Благодарю Вероника, мне было комфортно.
Благодарю за этот невероятно гармоничный комплекс. Ощущения космические - сначала полное погружение в тело, ощущения, дыхание, растяжение и разогрев мышц и при этом их расслабление, а после умиротворяющая замедляющая медитация! Это просто чудо чудесное!!!!
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
О, как же приятно!!!!! Занимайтесь на здоровье ❤️
Очень приятные ощущения от практики, благодарю Вас, будьте счастливы!)
Спасибо, ☀️! Здорово! Мне очень понравилось заниматься с вами!
Спасибо!!!!
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
На здоровье!!!
Вы просто Солнце. Очень нежная и умиротворяющая практика 💕 Спасибо.
Мне иногда кажется,что меня к вам привёл бог!Я столько разных тренеров по йоге перепробовала,но только в вашей нахожу то,что мне нужно. Спасибо,благодаря вам я ее полюбила! Истинное наслаждение! Кстати,очень понравились слова в медитации. Не знаю,специально вы или случайно,но я тоже самое слышала в «приглашение к свободе» Муджи:) Это очень здорово!Обожаю именно медитации Муджи и была рада услышать!
Спасибо большое! Я кайфанула))
Благодарю, Вероника! Прекрасный комплекс и Вы прекрасная женщина и тренер)) Всех благ Вам!
спасибо за комплекс! 🌙
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
На здоровье ❤️
Вероника, спасибо за практику! Буду регулярно делать перед сном. Очень расслабляет и успокаивает
❤❤❤
Умиротворяющий комплекс :)
Вероничка, Вы солнышко!!! Лучший проводник в мир спокойствия и гармонии! Спасибо большое!!!! :)
Круто! Спасибо огромное!!!
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
😀💪 Всегда пожалуйста!!!
О это просто кайффф 🥰🥰🥰,это то ,что мне нужно было сегодня😘Вероника и Алексей,спасибо большое ! Вы лучшие 🥰😍😘👍👍👍
И я расстилаю !!! Бесконечная благодарность!! Намасте!
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Намастэ!
У вас очень приятный голос!
Спасибо большое, Вероника, за вашу работу! По началу этот комплекс мне не очень понравился из-за своего некоего однобразия, но сегодня я почувствовала, что хочется потянуться особенно в нижней части и данный комплекс пришелся как раз кстати:) Спасибо ещё раз))
Спасибо большое Вероничка!! Ваш голос!! Это что-то!! Успокоилась и забыла про все тревоги дня!! Упражнения все по силе, мягкие и замечательные! С удовольствием занимаюсь как только появляется время!! Спасибо, что вы есть!!
Здравствуйте! Комплекс 👍. Успокаивают им после напряжённого дня. Спасибо, Вам огромное, Вероника, за такие расслабляющие комплексы.
Вероника! Спасибо тебе огромное. Ты лучший препод по йоге, которого я встречала в жизни.
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Как же приятно!!!!
Приятно Вас слушать и заниматься! Спасибо!!!
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Спасибо огромное!
добрый вечер!да Вероника действительно я расслабилась почувствовала лёгкость,спокойствие только вот 🙌🙌😊😊🌹
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Елена, спасибо Вам большое! За то, что занимаетесь со мной, за то, что всегда комментируете! Я очень это ценю 🙏
Вероника, благодарю вас, великолепное расслабление!!!))))))
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Спасибо большое за такой приятный комментарий ❤️
Вероника, спасибо за прекрасные видео!! настройте пожалуйста опцию ''поддержать канал'''
Здравствуйте. Очень интересно вас слушать и смотреть, а главное, заниматься вместе с Вами! Побольше видео, пожалуйста)))
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Нинач спасибо большое! Обязательно 🤗
Спасибо, тревога ушла❤️
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
🙏 очень рада, Екатерина!!!
Милая Вероничка, начала сегодня Женский день с этой практики🥰Мне показалось, что быть с утра в женской энергии сегодня-это то, что надо🙏🏻💕Благодарю тебя за прекрасное начало нашего дня😁🤗С праздником,пусть Вселенная и мужчины осыпают тебя подарками👑👑👑💍💍💍🦋🦋🦋😘😘😘
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Маргарита, спасибо огромное! На здоровье, продолжайте заниматься и кайфовать) И с праздником 🌺
К середине стало скучно и начала зевать и поняла, что это именно то, чего я хотела: расслабление и засыпание. Спасибо за видео :))
Спасибо огромное за видео. Чувствую себя прекрасно после этой тренировки
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Ура!
Комплекс просто замечательный! Тело ощущается более явственно, а разум спокоен и чист - то, что нужно вечером🌌 Спасибо огромное за Ваш труд))
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Спасибо Вам за добрые слова!!!
Какой чудесный комплекс! Очень зашёл, так расслабилась перед сном Благодарю 🙏🏻
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
❤️
Всего лишь неделю назад я нашла Ваш канал и уже в него и в Вас лично влюбилась. Отличное знание темы, отличное объяснение, а голос.... Это что-то. Я даже его вместо колыбельной теперь слушаю. Спасибо.
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Добро пожаловать 🤗
Вероника, отличный комплекс! Вы одна из лучших йога-тренеров на KZread. Спасибо Вам большое за прекрасные комплексы упражнений. Добавить медитацию в конце - очень крутая идея, правда помогло расслаблению. Я как начинающий всегда жду новых видео ♥ Андрей
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Андрей, спасибо огромное! Мне особо приятно, когда йогой занимаются мужчины! Хочется популяризировать это направление среди мужчин у нас! На здоровье 🙏
🙏🙏🙏
Спасибо огромное! Чудесный комплекс, в прямом смысле, чудесным образом успокоил после сложного рабочего дня. Медитации с Вами просто наслаждение. 😍🙏
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
🌺🌺🌺🌺
Спасибо, Вероника! Чудесный расслабляющий комплекс. Прекрасно подошёл для занятия во время менструаций. И расслабилась после рабочего дня!
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
👌❤️
Вероника, спасибо Вам огромное за Ваш труд! Комплекс прекрасен, а Ваши пояснения - выше всяких похвал) Расслабляет нереально, сил на написание комментария едва хватает)
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Спасибо, что все же нашли силы 😄 На здоровье!!!
Интересно, кто же ставит дизлайки за такую работу и доброту 🤔
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Спасибо))) Ну и ладно! Главное, что вам понравилось ❤️
🙏👍
Вероника, после тяжелейшего бронхита начала заниматься снова, боялась , что не смогу. Получила удовольствие, спасибо)
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Бережно только! Восстанавливайтесь скорее)
Вероника, ты как всегда великолепна!) С удовольствием начинаю с тобой и заканчиваю каждый день. Да-да, за 12 лет занятия йогой ты мой любимый тренер🤗 Низкий тебе поклон - и пошли наконец уже на кофе))))
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Муа! Спасибо большое 😍
Вероника я занимаюсь с Вами пилатесом.Сейчас посмотрела занятия йоги ваши,просто любовалась Вами! Столько доброты и тепла от Вас идет.Спасибо что Вы с нами!!!
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Галина, спасибо большое!!!
Очень нравятся ваши комплексы, спасибо вам)) хотелось бы еще интенсивный комплекс упражнений с гантелями, с проработкой всех групп мышц, минут на 40-50, без йоги)
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Все будет))
@katarinkina4570
4 жыл бұрын
@@VVPROFITNESS О, я тоже буду рада такому комплексу, только не очень интенсивному, без прыжков. Хочу растить мышцы, хочу красивый рельеф! и это я все при варикозе хочу...
Ваши комплексы самые лучшие, а ваш голос это просто сказка, только с вами я научилась медитировать, очень хочется ещё видео побольше приветствий солнцу, и что бы длинные были, а то с вами прощаться никак не хочнтся😢 так жду новые комплексы, а то старые уже по 1000 раз переделала, а ни с кем другим не хочу заниматься)
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
как же приятно! Спасибо огромное, что со мной🙏
Уже расстилаю коврик!
🥇
Вероника, здравствуйте, вы волшебница, мне все очень нравится, но с этим комплексом проблемы- путаюсь, а можно записать такой же урок чандра- намаскар в зеркальном отражении ?!, Благодарю за ваш труд и отдачу))🙏
Прекрасный комплекс спасибо большое! В конце видео, после благодарности себе, хотелось бы совместного пробуждения, подвигать пальчиками и ручками с ножками. По мне, немного быстро закончили, а так комплекс превосходный. Ещё раз спасибо!!!
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Спасибо, Оля🙏
Вероника, огромное Вам спасибо за Ваш труд!! Уже неделю занимаюсь с Вами! Очень хотела Вас попросить снять какой-то более длинный комплекс по Хатхе или йинь йоге расслабляющей, такой полноценный часовой! С Вами не хочется расставаться приходится включать 2 комплекса подряд 😂
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
В обоих моих платных курсах практики идут от 40 до 60 минут :)
@ritsa_r
3 жыл бұрын
@@VVPROFITNESS спасибо, я ознакомлюсь обязательно, но дело в том что меня интересует что-то очень лёгкое и расслабляющее, для плохо подготовленных и не гибких 😀
Если честно, со сторонами запуталась, но движения приятные
Здравствуйте. Очень давно хотела заняться йогой,смотрела много видео, пробовала ходить на занятия но как-то никто не даёт уроки так приятно,понятно и легко.Вам огромное спасибо!!!!Хотела только один вопрос,если можно.Через какое время после приема еды можна заниматься ?Спасибо вам от души и тела...
Очень хотелось бы комплекс йога-нидра в вашем исполнении. Спасибо..
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Обязательно будет 😃
Спасибо, хотелось бы шавасану подольше, а то всего пять секунд получилось)
Дорогие подписчики! Подписывайтесь на меня в Инстаграме @vvprofitness instagram.com/vvprofitness?igshid=10ta0h2u5tjy4 Там я делаю анонсы новых видео, рассказываю о йоге и фитнесе и мотивирую Вас совершенствоваться на коврике 💪
❤️ Спасибо! Очень понравилось! Вероника! Будут ли комплексы с лёгкой растяжкой? 😉
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Не в ближайший месяц точно, а там посмотрим 😉
Вероника,предложите,пожалуйста,йогу при месячных, которая облегчит боль
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Услышала!
@victoriatestova5356
4 жыл бұрын
@@VVPROFITNESS да, очень нужна, приходится "филонить" в эти дни чтоб не навредить женской системе, очень давно хотела вам эту идею написать))
@HaniSagueva
4 жыл бұрын
VVPROFITNESS и я давно хотела предложить! Это будет спасением в эти дни!
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
@@victoriatestova5356 всех услышала) Официально будет 😎
vvprofitness.by/yogaday Приглашаю тебя на мой новейший курс «Йога на каждый день». В курсе я отразила мой авторский подход к йоге - это оздоровление на каждом занятии, комплексная работа с телом от макушки до пят, эффективнейшие и приятнейшие занятия длительностью от 30 до 50 минут с расслабляющей шавасаной в конце. Это настоящее йога-путешествие длиною в месяц, с лучшими практиками йоги для красоты тела и духа на каждый день 🌿🧘 Присоединяйся и выведи свою практику йоги на новый уровень - vvprofitness.by/yogaday
Вероника, вот только один момент. После занятий всё-таки разнылась поясница. Наверно, еще нужно включить хотя бы "позу младенца" в конце? А так всё шикарно.
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Конечно можно
Вероника, в позе богини напрягается поясница, как быть?
@VVPROFITNESS
4 жыл бұрын
Не оттопыривать таз, стараться встать как будто у стены. Не уходить глубоко, лучше сохранить нейтраль в пояснице! Можно заменить наклоном вперед, например, или позой стула, на крайний случай)
Вероника, может быть Вы знаете, почему во время некоторых асан с опорой на ноги, в наружней части ступни ощущение, будто кто-то колит меня маленькими иголками?
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Это очень расплывчато, конкретным советом я не помогу. Попробуйте позаниматься по марафону для стоп, который сейчас идет у меня на канале
Ваши черные штаны сливаются , я часто путаю ноги из за этого один цвет (тёмный )а так все класно.
@VVPROFITNESS
3 жыл бұрын
Да, в этом плане костюм не самый удачный, ну и на то время у нас не было источников освещения, мне кажется с ними было бы лучше
Spokojnoj noči borius s bessonnicej😒