При грыжах межпозвоночных противопоказан бег, прыжки, скручивание позвоночника. Так же при протрузиях. Нужно укреплять мышцы, держащие позвоночник, отвечающие за подвижность его, антагонисты этих мышц, то есть грудные, пресс. Говорю это как человек, живущий с грыжами более 10 лет и прошедший кучу врачей, включая нейрохирургов в госпитале Бурденко, Бубновского и проч
@NatalyDays
22 күн бұрын
Спасибо 🙏
@user-ze9xz4nm5k
22 күн бұрын
У меня протрузия и спондилез поясничного отдела и я пресс вообще качать не могу. Приходится под поясницу валик подкладывать, иначе не могу встать, а на утро хожу согнувшись с прострела и в ногу. Это всё настолько индивидуально.
@DEU66122 күн бұрын
Тёма мододец, так держать. Мама тоже молодец. 😊 Наша Наташа может пожалуйста сделать видео маникюр и рассказать всё что с ним связано.
@NatalyDays
21 күн бұрын
Хорошо, как раз надо делать🤔😉😁
@saxaroklifebeauty881422 күн бұрын
Доброе утро🖐😘🌞 Аутфит супер! Такой стильный, лёгкий. А серёжки я бы блестящие какие нибудь надела😊
@user-lx8yp4th8s
22 күн бұрын
Я бы тоже сережки надела, возможно даже голубые...
@NatalyDays
22 күн бұрын
Видать забыла тогда про серьги🤣🤣
@user-ef6me3tr8i22 күн бұрын
Доброе утро! Вам очень хорошо в юбочке! Носите почаще, и платья тоже)).
@NatalyDays
22 күн бұрын
Спасибо 😉🤗
@user-bi7xj4xc2y22 күн бұрын
Красотка❤
@julybb22 күн бұрын
Мне со спиной и остеохондрозом помогла йога. Очень нравится, занимаюсь давно, сейчас и не тольео йогой, а разным фитнесом😊
@NatalyDays
22 күн бұрын
Йога-мечта! 😇👍и не болит спина?
@Mangust911
22 күн бұрын
@@NatalyDayskzread.info/head/PLC2VEKcqPoYEkT5gwEsOVcUt0kkt7LiCW&si=NJyuLPPCbGUFBtIm Вот хорошие упражнения, делаю уже давно, мне помогает очень хорошо.
@NatalyDays
21 күн бұрын
@@Mangust911 спасибо!
@nefanat123522 күн бұрын
❤Привет наша - Наталья !!!❤❤❤ А я замечаю загар, ☀️Образ и макияж очень крутой - новенькое - свеженькое ✨️
@NatalyDays
22 күн бұрын
Да, надо только не забывать мазюкаться загарчиком👍он быстро смывается
@alisanevskazke22 күн бұрын
Как вам хорошо в этой юбке и блузочке!!😍😍 тоже очень люблю ароматы Ланком)
@NatalyDays
20 күн бұрын
Спасибо 🙏 😉
@Ekaterina-8377322 күн бұрын
Наташа, здравствуйте)) образ огонь 🔥
@NatalyDays
22 күн бұрын
Спасибо😉🤗
@user-xr8nh1xs8s22 күн бұрын
Добрый день. Очень нравится по качеству косметика марки Летуаль. Тушь замечательная, блеск для губ, тени, бронзер. Помада, как у Вас на видео, тоже очень нравится, у меня их три разных оттенка. Если попасть на скидки, то вообще красота. Цена качество очень хорошее. Тон их не пробовала, думаю стоит попробовать
@user-hj9wq3fl1m
22 күн бұрын
Да, у них все хорошее😊
@NatalyDays
20 күн бұрын
В субботу зайдем с сестрой в Летуаль☝️сниму видео😉
@p.160422 күн бұрын
Наталья вы просто красавица❤🔥👍
@NatalyDays
20 күн бұрын
Спасибо 🙏 🤗🤗
@user-uz7jm1zc8t21 күн бұрын
Наталья привет! Хорошего дня! 😊
@NatalyDays
21 күн бұрын
И прекрасного вечера👋🤗🤗😉
@IrinaEnergy22 күн бұрын
Наташа, не бойтесь ремонта, тем более косметического)) обои и плинтуса это такая ерунда, тем более когда за дело берутся профессионалы. Самая гланая задача - это их найти)) Зато представьте, как будет классно, когда он завершится, вы будете ходить и кайфовать по квартире, и тумбочка с зеркалом в ванной не будут мазолить глаза)) А если уж никак не можете решится, начните с малого😉 Будем ждать ремонтных влогов!!! 😊
@NatalyDays
22 күн бұрын
Да, осталось найти хороших мастеров😉👍
@user-cl5hz8hn3e21 күн бұрын
Вы такая позитивная, очень приятно смотреть! Подскажите как вы боритесь с межбровкой? Ботокс?
@NatalyDays
21 күн бұрын
Спасибо 😉да, я сама очень рада, что есть позитив в моем характере👍а с межбровкой не борюсь🤷♀️пока так хжу, вроде не очень глубокая🤔😉
@user-cl5hz8hn3e
21 күн бұрын
@@NatalyDays я её вообще не вижу! Прекрасно выглядите!
@NatalyDays
20 күн бұрын
@@user-cl5hz8hn3e это генетика 🤷♀️у моей мамы также ее нет, а ей 76☝️😁другой тип старения☝️🤦♀️
@natali289422 күн бұрын
Наталья, измените тренировки. У вас нет результата , на ютубе столько разных тренировок, пробуйте 💪
@NatalyDays
22 күн бұрын
Согласна🤗но результат был бы, если тренировалась постоянно😒🤦♀️да и с питанием постоянно качели🤷♀️надо брать себя в руки☝️😁😉
@user-jy5kw1mm6e
22 күн бұрын
Эх, я такая же, любитель качаться на качелях 😂
@user-ze9xz4nm5k
22 күн бұрын
А мне кажется, что она слишком перетренировалась и мышцы накачала.
@natali2894
22 күн бұрын
@@user-ze9xz4nm5k нет
@natali2894
21 күн бұрын
@@user-ze9xz4nm5k ну, какие там мышцы 🤔
@Bikulya58522 күн бұрын
НАТАШЕНЬКА, АРОМАТ НАНОСИ НА ЗАТЫЛОК ПОД ВОЛОСЫ И НА ПЛЕЧИ ПОД ОДЕЖДУ🥰🌺🌺🌺
@NatalyDays
22 күн бұрын
Про плечи никогда не слышала😯👍
@user-nd9by6of2r22 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-mo5cq4xq5m22 күн бұрын
Трезор от Ланком, это шикарный аромат, стойкий и шлейфовый.❤❤❤ Этот парфюм, моя любовь навсегда😊
@DEU66122 күн бұрын
Дорогие подписчики, давайте сделаем Натальи приятное и пролайкаем все вместе все комментарии. Занимает минутку.
@NatalyDays
20 күн бұрын
Спасибо 🙏 😁🤗🤗👍
@nefanat123522 күн бұрын
Сахарочек 💋 🩷
@saxaroklifebeauty8814
22 күн бұрын
😘🖐
@Vinni-Pooshka22 күн бұрын
Утречка. Доктор женщина - Шишова, скорей всего. Наталья, сделайте перерыв, и последите. Может, перетрен у вас. Домой рекомендую - фитбол (мяч большой надувной). Дофига упраж-й плюс растяжка и все щадяще для спины (можно сидеть, легко убрать). Юбка - отвал бошки. Фасон вам идет (а вы от джинсиков-клеш отбрыкиваетесь 🙁). Вам стесняться нет причин. Нате вам, мешок мужчин - 💰🫤😦🤠🥸! До встречки!
@nefanat1235
22 күн бұрын
👌☝️🤩
@NatalyDays
22 күн бұрын
Спасибо за мешок🤣🤣👍а вот спиной надо заняться🤔не думала, что будет постоянно... Даже на новую тахту грешила. Посплю на моей старой, Темкиной, когда он в лагерь уедет🤷♀️
@Vinni-Pooshka
22 күн бұрын
@@NatalyDays Наташа, солнце, тахта может и новая, а вот спинка - все та же. Исключите те действия (упраж-я), где вы ее (спинку) чувствуете. Временная мера. Раздражать уже раздраженное - категорически нинада!
Пікірлер: 53
При грыжах межпозвоночных противопоказан бег, прыжки, скручивание позвоночника. Так же при протрузиях. Нужно укреплять мышцы, держащие позвоночник, отвечающие за подвижность его, антагонисты этих мышц, то есть грудные, пресс. Говорю это как человек, живущий с грыжами более 10 лет и прошедший кучу врачей, включая нейрохирургов в госпитале Бурденко, Бубновского и проч
@NatalyDays
22 күн бұрын
Спасибо 🙏
@user-ze9xz4nm5k
22 күн бұрын
У меня протрузия и спондилез поясничного отдела и я пресс вообще качать не могу. Приходится под поясницу валик подкладывать, иначе не могу встать, а на утро хожу согнувшись с прострела и в ногу. Это всё настолько индивидуально.
Тёма мододец, так держать. Мама тоже молодец. 😊 Наша Наташа может пожалуйста сделать видео маникюр и рассказать всё что с ним связано.
@NatalyDays
21 күн бұрын
Хорошо, как раз надо делать🤔😉😁
Доброе утро🖐😘🌞 Аутфит супер! Такой стильный, лёгкий. А серёжки я бы блестящие какие нибудь надела😊
@user-lx8yp4th8s
22 күн бұрын
Я бы тоже сережки надела, возможно даже голубые...
@NatalyDays
22 күн бұрын
Видать забыла тогда про серьги🤣🤣
Доброе утро! Вам очень хорошо в юбочке! Носите почаще, и платья тоже)).
@NatalyDays
22 күн бұрын
Спасибо 😉🤗
Красотка❤
Мне со спиной и остеохондрозом помогла йога. Очень нравится, занимаюсь давно, сейчас и не тольео йогой, а разным фитнесом😊
@NatalyDays
22 күн бұрын
Йога-мечта! 😇👍и не болит спина?
@Mangust911
22 күн бұрын
@@NatalyDayskzread.info/head/PLC2VEKcqPoYEkT5gwEsOVcUt0kkt7LiCW&si=NJyuLPPCbGUFBtIm Вот хорошие упражнения, делаю уже давно, мне помогает очень хорошо.
@NatalyDays
21 күн бұрын
@@Mangust911 спасибо!
❤Привет наша - Наталья !!!❤❤❤ А я замечаю загар, ☀️Образ и макияж очень крутой - новенькое - свеженькое ✨️
@NatalyDays
22 күн бұрын
Да, надо только не забывать мазюкаться загарчиком👍он быстро смывается
Как вам хорошо в этой юбке и блузочке!!😍😍 тоже очень люблю ароматы Ланком)
@NatalyDays
20 күн бұрын
Спасибо 🙏 😉
Наташа, здравствуйте)) образ огонь 🔥
@NatalyDays
22 күн бұрын
Спасибо😉🤗
Добрый день. Очень нравится по качеству косметика марки Летуаль. Тушь замечательная, блеск для губ, тени, бронзер. Помада, как у Вас на видео, тоже очень нравится, у меня их три разных оттенка. Если попасть на скидки, то вообще красота. Цена качество очень хорошее. Тон их не пробовала, думаю стоит попробовать
@user-hj9wq3fl1m
22 күн бұрын
Да, у них все хорошее😊
@NatalyDays
20 күн бұрын
В субботу зайдем с сестрой в Летуаль☝️сниму видео😉
Наталья вы просто красавица❤🔥👍
@NatalyDays
20 күн бұрын
Спасибо 🙏 🤗🤗
Наталья привет! Хорошего дня! 😊
@NatalyDays
21 күн бұрын
И прекрасного вечера👋🤗🤗😉
Наташа, не бойтесь ремонта, тем более косметического)) обои и плинтуса это такая ерунда, тем более когда за дело берутся профессионалы. Самая гланая задача - это их найти)) Зато представьте, как будет классно, когда он завершится, вы будете ходить и кайфовать по квартире, и тумбочка с зеркалом в ванной не будут мазолить глаза)) А если уж никак не можете решится, начните с малого😉 Будем ждать ремонтных влогов!!! 😊
@NatalyDays
22 күн бұрын
Да, осталось найти хороших мастеров😉👍
Вы такая позитивная, очень приятно смотреть! Подскажите как вы боритесь с межбровкой? Ботокс?
@NatalyDays
21 күн бұрын
Спасибо 😉да, я сама очень рада, что есть позитив в моем характере👍а с межбровкой не борюсь🤷♀️пока так хжу, вроде не очень глубокая🤔😉
@user-cl5hz8hn3e
21 күн бұрын
@@NatalyDays я её вообще не вижу! Прекрасно выглядите!
@NatalyDays
20 күн бұрын
@@user-cl5hz8hn3e это генетика 🤷♀️у моей мамы также ее нет, а ей 76☝️😁другой тип старения☝️🤦♀️
Наталья, измените тренировки. У вас нет результата , на ютубе столько разных тренировок, пробуйте 💪
@NatalyDays
22 күн бұрын
Согласна🤗но результат был бы, если тренировалась постоянно😒🤦♀️да и с питанием постоянно качели🤷♀️надо брать себя в руки☝️😁😉
@user-jy5kw1mm6e
22 күн бұрын
Эх, я такая же, любитель качаться на качелях 😂
@user-ze9xz4nm5k
22 күн бұрын
А мне кажется, что она слишком перетренировалась и мышцы накачала.
@natali2894
22 күн бұрын
@@user-ze9xz4nm5k нет
@natali2894
21 күн бұрын
@@user-ze9xz4nm5k ну, какие там мышцы 🤔
НАТАШЕНЬКА, АРОМАТ НАНОСИ НА ЗАТЫЛОК ПОД ВОЛОСЫ И НА ПЛЕЧИ ПОД ОДЕЖДУ🥰🌺🌺🌺
@NatalyDays
22 күн бұрын
Про плечи никогда не слышала😯👍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Трезор от Ланком, это шикарный аромат, стойкий и шлейфовый.❤❤❤ Этот парфюм, моя любовь навсегда😊
Дорогие подписчики, давайте сделаем Натальи приятное и пролайкаем все вместе все комментарии. Занимает минутку.
@NatalyDays
20 күн бұрын
Спасибо 🙏 😁🤗🤗👍
Сахарочек 💋 🩷
@saxaroklifebeauty8814
22 күн бұрын
😘🖐
Утречка. Доктор женщина - Шишова, скорей всего. Наталья, сделайте перерыв, и последите. Может, перетрен у вас. Домой рекомендую - фитбол (мяч большой надувной). Дофига упраж-й плюс растяжка и все щадяще для спины (можно сидеть, легко убрать). Юбка - отвал бошки. Фасон вам идет (а вы от джинсиков-клеш отбрыкиваетесь 🙁). Вам стесняться нет причин. Нате вам, мешок мужчин - 💰🫤😦🤠🥸! До встречки!
@nefanat1235
22 күн бұрын
👌☝️🤩
@NatalyDays
22 күн бұрын
Спасибо за мешок🤣🤣👍а вот спиной надо заняться🤔не думала, что будет постоянно... Даже на новую тахту грешила. Посплю на моей старой, Темкиной, когда он в лагерь уедет🤷♀️
@Vinni-Pooshka
22 күн бұрын
@@NatalyDays Наташа, солнце, тахта может и новая, а вот спинка - все та же. Исключите те действия (упраж-я), где вы ее (спинку) чувствуете. Временная мера. Раздражать уже раздраженное - категорически нинада!