Мое утро начинается с 20 минут зарядки, после чего я тоже медитирую 20 минут. Потом я слушаю вдохновляющие видео 20 минут и вовремя этого пишу дневник. У меня приложение на телефоне где мои привычки все как выпить воду, зделать задание итд. я когда их отмечаю как сделаные я чувствую себя уже продуктивной. Часто я гуляю тоже после ритуала и после только завтракаю и занимаюсь работой/учебой. Встаю я в 5/6 утра 🌼❤️ Спасибо Алла любви и счастья вам

@olgaleznaya9127

3 жыл бұрын

Александра, какое приложение используете?

@polinanaseka1518

3 жыл бұрын

Поделитесь приложением 🙂

@kritkorto2909

2 жыл бұрын

Как вы медетируете?

Мое утро начинается с прогулки,когда вся природа просыпается и ты чувствуешь себя частью этого прекрасного мира! Обычно после, иду заряжать своей позитивной энергией;)

Слова ЛЮБВИ и БЛАГОДАРНОСТИ.

Улыбнись,скажи с добрым утром Вселенная,солнышко,воздух и это всё для меня.

Каждое утро я просыпаюсь, улыбаюсь 😊 говорю, доброе утро, моей любимой собачке, которая спит со мной. Я её глажу, целую, обнимаю и признаюсь ей в бесконечной любви, благодарю её, за то, что она есть в моей жизни и делает меня ещё счастливее. 🥰 Делаю массаж лица, пью воду с лимоном и иду с собачкой на улицу, мысленно, здороваюсь с новым днём, улыбаюсь солнцу, слушаю пение птиц, делаю несколько глубоких вдохов. Благодарю жизнь, за то, что она прекрасна! Я очень люблю утро 😊😌 Я обязательно и с удовольствием готовлю завтрак себе и своей семье. Пью, с наслаждением, любимый кофе с любимым мужем 🥰 А только потом, каждый из нас погружается в свой рабочий день. Оказывается у меня достаточно много утренних ритуалов. 😁

@user-bm6ti6gp8z

2 жыл бұрын

Привет Вашей собачке! Так хорошо о ней написали.)) Понимаю Вас. У меня две.)

Первым делом, я проговариваю себе свои любимые позитивные афирмации, типа «сегодня у меня будет успешный и прекрасный день», иногда загадываю что именно случится, и оно чудесным образом так и происходит!( этот факт я отмечаю про себя, радуюсь и благодарю Вселенную) Так же, даже еще не открыв глаза, но выключив будильник, я обнимаю мужа и про себя проговариваю волшебные слова из техники Хоопонопоно. Свою рутину я тоже люблю, я выбераю счастье 🥰

Алла, я всегда жила с утренними ритуалами. Но с вами они стали более дродуктивнымии что ли. 1) просыпаюсь и улыбаюсь 2) стакан горячей воды 3) пишу утренние страницы и благодарность 4) зарядка 5) водные процедуры 6) завтрак И хочу заметить, как только я это стала делать регулярно, так энергии на выполнение всех этих пунктов стало больше💪

Алла! У вас сильная чистая энергия! Вы столько секретиков рассказали, спасибо! Возьму на вооружение!

Алла, ты супер! Дари людям эту позитивную энергию и пускай она приумножается! Аминь!

Благодарю! Вы заряжаете позитивом! Вы чудо!

Супер! Как начнешь утро так проживешь день и жизнь! рано спать-рано просыпаться с улыбкой 200 раз (3.30/4.30 утра время инициации (глубокая медитация) -гигиен процедуры -питье горячей воды с лимоном- 10 км быстрым шагом с улыбкой ( зима,весна , лето, осень)- с аффирмации до работы с улыбкой весь день!

Спасибо, Алла. И спасибо людям за добрые и вдохновляющие комментарии. С утра люблю выглянуть в окно и вдохнуть воздуха. Сейчас живу в частном секторе. Люблю выбежать на улицу и как бы обнять воздух, вдохнуть его. Часто, когда думаю, что день будет прекрасным, так и получается. Но пока не всегда получается допустить хорошую мысль. Может заскочить негативная мысль и перебить. Еще люблю (или получаю удовольствие) играть на телефоне в интеллектуальные игры. Люблю поспать. И выспаться. Люблю утро проводить неспешно. Иногда нравится рано встать, встретить просыпающийся день. Но чаще нравится выспаться и подольше поспать. И чтобы никто не тревожил.

Слишком много ритуалов с утра меня наоборот приводят в стресс. Просыпаешься утром, а тебя уже ждёт список «обязательных рутин» ещё перед тем, как ты начал работать. Поэтому утром я делаю мини-растяжку (2 минуты) в постеле, потом завтракаю (практически всегда кислый йогурт с голубикой), гигиенические процедуры, застелаю кровать и начинаю работать. Пока завтракаю смотрю KZread (что-нибудь о моде, лайфстайл или психологии) - меня это очень расслабляет и даёт ощущения спокойствия перед рабочим днём, который требует большой отдачи эмоциональной и ментальной энергии. Мне понравилась ваша «улыбка Мили» и позитивный настрой с утра. Надо будет попробовать, и это не требует много энергии и времени. Что-то писать (не люблю писать от руки), делать медитацию - не приживается у меня. Я хожу несколько раз в неделю в бассейн - плаванье для меня отличный способ «помедитировать» и «смыть стресс».

@MILA_MILA_YA

2 жыл бұрын

Спасибо за ваше утро )) Очень гармонично и естественно, мне тоже наверное так понравится день начинать, без лишних «опций» )))

Свое утро начинаю с улыбки, благодаря Вашему Алла совету) подхожу к окну смотрю на небо, на солнце если есть, благодарю. Пью стакан или два воды, провожу медитацию или могу послушать приятную музыку, говорю себе приятные слова, настраиваюсь на хороший и продуктивный день. Далее иду умываться, собираться, завтракать и занимаюсь работой. Спасибо Вам огромное за советы!!!!!!!!!!! Вы наш лучик света каждый день;))))))

Давно ищу своё утро, но все время я то забываю что то, то времени не хватает, во сколько бы я не встала. Но вообще видио навеяло мне несколько идей...) благодарю!

Алла, какая вы классная! Такая красотка, просто любуюсь 😍 и контент канала офигенный, очень нравится формат - информативно, сжато, кратко и по существу. Спасибо вам огромное, Вы - моя энергетическая Муза ❤️

Доброго времени суток всем ❤💋❣.My morning routine- это медитация,дневник благодарности,йога,кардио,душ и завтрак для семьи вкусный 😋 и полезный .Для этого я просыпаюсь в 5️⃣УТРА .❤💋❣🥰Всем любви 💘и добра

Люблю побыть наедине с собой в тишине и спокойствии, почитать любимую книгу, послушать любимую музыку или посмотреть интересное видео! 🙌

@user-oj7vj4ld2w

3 жыл бұрын

И это с утра?

@user-lk7nu7dy6t

3 жыл бұрын

@@user-oj7vj4ld2w, да, именно с утра, если получается встать раньше всех, особенно раньше ребенка! 😊

Доброе утро,Алла❤Мои утренние привычки все,благодаря вашим видео,вашим советам💫🙌Улыбка Милли😍,медитация💫благодарности🙏душ с любимыми ароматами.....Благодарю Вас за все это❤🌹Хорошего,чудесного дня😍

Благодарю!!!

Доброе утро! Благодарю за вдохновение! Я утром, лёжа в кровати еще, благодарю высшую силу за новый день жизни, за мое тело, возможность дышать, видеть, чувствовать. Выбираю прожить этот день так классно, как могу. Потом контрастный душ, немного йоги, медитация. Обычно это 1-1.15 ч занимает.

У меня с утра обязательно вода, зарядка, медитация, утренние страницы и вкусный завтрак. Люблю когда все получается сделать, день проходит очень продуктивно и чувствую себя более счастливой. Видео как всегда - вдохновение! Спасибо!

Спасибо. Очень приятно вас слушать. Люблю смотреть в окно. Благодарю в мыслях, не хочется писать.

Алла, вы прекрасна! Спасибо! Мое утро начинается, с утренней моей так сказать молитвы- благодарности. После минута дыхания и Улыбка Милли) Стараюсь задать себе вопрос и выбрать в каком настроении или как я буду вести себя сегодня. Как только встаю с кроватки выпиваю стакан воды с ложкой меда. И потом утренний массаж лица, кремушки и завтрак.

Начинаю утро, также), но,...иногда, в часть «включения в жизненный поток» также добавляю изучение короткого стихотворения. Активизирует работу мозга). Спасибо Вам за вкусное видео)!👏

Благодаря Алле я пристрастилась у утренним практикам и теперь мой день всегда начинается с наули, стакана воды, аффирмаций и просмотра ролика на платформе ТED и медитации😊

Дякую ❤️😘 люблю вас❤️ Удачі всім і гарного дня 😁😁✨

Для меня утро без позитивной музыки и чашки кофе не начинается и ещё важно вдохнуть воздух моря, восхититься чудом природы/ погоды сегодняшнего дня. 💜

Прекрасно! Остановись и прочувствуй новый день утром! Посвящаю его себе! Алла и мои Розы в этом году со мной 🌹🌹♥️🙏🙏♥️🌹🌹

Спасибо, Аллочка, очень вдохновляюще

Алла супер! Выбираю счастье и дарить другим радость

Обожаю утром говорить аффирмации 😀

Спасибо! Такое волшебное утро сегодня✨

Спасибо, очень полезно!!!!!

5 минут зарядки, музыка, вкусный завтрак для всей семьи

Алла, благодарю за то, что делитесь прекрасными опытами! Я свое утро начинаю с питьем большого стакана воды, но перед тем, как пить вслух говорю благодарность Вселенной и другим людям в моей жизни. И потом танцую для разогрева тела, после чего делаю йогу. И после йоги люблю слушать пение птиц на рассвете. И только потом медитирую немного. И кстати, начала вести утреннюю страницу, мне нравится.❤️💖

Как раз начинаю своё утро! Благодарю!😍

Доброе утро! Как всегда- огромная благодарность за видео 🙏🏻

Встаю в 5.30-6 утра без будильника и просто спрашиваю себя: у тебя есть целых два часа, которые ты можешь провести так, как тебе хочется. Как бы ты хотела их сегодня провести? Обычно мне всегда хочется на прогулку и вкусный завтрак в кафе. + осознанно выбираю настрой на день. После этого день строится гораздо легче и радостнее

@alinaenglish..6027

3 жыл бұрын

Супер ! Вы молодец ! Я тоже рано встаю ,каждый день в 5:00 ,бывает в 4:30 и тоже задаю себе настрой на день !)

@user-lw2pe9jb1j

3 жыл бұрын

@@alinaenglish..6027 Спасибо большое, приятно встретить единомышленников))

@svet3995

3 жыл бұрын

@@alinaenglish..6027 а во сколько Вы ложитесь спать? Спасибо

@alinaenglish..6027

3 жыл бұрын

@@svet3995 ,ложусь в 21ч.или в 21:30 .

БлагоДарю ♥️

Алла, я люблю начинать утро с вами. Или видео или медитация, но важно чтобы с Вами ✨❤️

Чудо мое родное!!!

Вот это да! Я первая смотрю это видео ,ставлю класс и пишу комментарий)))) Спасибо)))

По утрам, чтобы точно выполнить зарядку, я ставлю чайник на слабый огонь, а пока он закипает (15-20 минут), выполняю упражнения. Даже приборы и завтрак на стол ставлю с элементами растяжки :) А когда все к завтраку готово - заряжаю еду и себя позитивными аффирмациями и благодарностью (по аналогии с молитвой перед едой).

Мои: 20 минут зарядки на фитболе , в это время слушаю аффирмации (как без телефона??!, когда дети спят!!))((( душ, тёплый, а в конце холодный … это все пока, маленькие дети большего не позволяют ))) !

Чтобы день был классный обязательно кочегарю мозг (читаю книгу прямо с утра перед тем , как встаю)совсем немного! И это вместо политических новостей, как это делают мужчины, но обязательно зарядка для мозга перед физической суставной гимнастикой. Потом будет разминка в лесу или плаванье! Люблю Ритуал Приветствия Солнцу или в виде Сурья Намаскар или заряжаю утреннюю водичку Солнечными Лучами Восхода и пью, наслаждаясь 🌹

Я хочу тоже хорошие привычки утренние🤪😘😘😉

👍👍👍

Вы Красотка💙

Доброе утро! Моё утро начинается с зарядки ( еще в постели) потом " Улыбка Мили" стакан воды. Благодарю, Алла за интересную и действующую практику " Улыбка Мили"

Как всегда полезная иформация, которая вдохновляет меняться! Обожаю не только слушать вас, но и смотреть! Ваш стиль, великолепные пространства, где вы снимаете видео, природа! Получаю эстетический оргазм!!! Спасибо !

Обязательно улыбка и благодарность Вселенной..лежа в кровати растираю быстро ладошки и стопы, а потом чуствую энергию между ладошками и умываюсь этой энергией)) затем обязательно стакан теплой воды иии стараюсь минут 10 отжимания, приседание, наклоны( но иногда ленюсь)

Почитать, вкусно и красиво позавтракать, заняться любовью

🙏😇❤️❤️❤️

❤❤❤❤❤

Я утром делать дыхательные практики, потом встаю с кровати, выпиваю стакан воды, делаю небольшую разминку для тела (чаще всего это растяжка), потом медитирую и пишу дневник благодарностей, создаю намерение на день ✨

Начинать свой день без телефона - это топ! А я первым делом включаю аффирмации и ложусь на аппликатор Ляпко и одновременно делаю массаж Лица массажором из розового кварца. Потом иду в душ и под холодным душем делаю растяжку)) и после сажусь в позу лотоса дышать пранояму Огня с эфирными маслами ) и потом ещё пою 11 минут мантру свою особенную ))

Мне помогает послушать любимую музыку)

@AnnOreshkova

3 жыл бұрын

Яндекс музыка очень хорошо подбирает радио по твоему настроению, мне очень нравится эта функция ( это не реклама, это от души😌)

Посміхаюся, цілую і говорю добрий ранок моєму коханому. Роблю наулі, техніку доброго дня сонцю і потім стакан теплої води ))

Я очень люблю солнышко ! У меня зеркало рядом с окном и когда я очень рано утром начинаю перед этим зеркалом ухаживать за своим лицом начинает восходить солнышко, я в этот момент сразу же останавливаюсь начинаю смотреть на солнышко. И оно как бы мне улыбается, здоровается со мной. И даже днём когда я гуляю и солнышко начинает светить мне в глаза я начинаю улыбается оно меня как бы приветствует. Написала я конечно много ноооо ...

🌷

Мое утро начинается с упражнения вакуум и гуаша-массажем для лица после, далее я застилаю постель/ выпиваю стакан тёплой воды. Чувствую, что нужно добавить journaling. Пока не решила что это будет: Благодарность/ план на день или что-то ещё 🤔

Слушаю аффирмации и разминаю тело на кровати перед тем как встать.

Алла,ты дивная девушка'Будь счастлива,'

Blagodariu.

Я утром в ютуб захожу чтоб включит мелодию для медитации.

Алла❤️❤️❤️

Моя рутина это без телефона приклеить себе патчи и с чашкой горячего кофе нежится 15 минут настраиваясь на продуктивный день !:) Намазать брови миндальным маслом и привести утром лицо в бодрый вид по средствам всяких таких натуральностей .

В любую погоду

Дякую.

Вдохновляться Аллой по утрам. И это не о кокетстве

А у меня в телефоне утренние аффирмации. Это к вопросу час без телефона.

@bandurenkoa

3 жыл бұрын

Я в таких случаях выписываю нужное на лист бумаги либо беру телефон только для того, чтобы подсмотреть нужную информацию, но для меня бывает потом сложно удержаться, чтобы не начать листать дальше соцсети....

Все классно, все супер - настрой , аффирмации, у всех сплошной позитив? а как быть тем людям, у которых возникли проблемы, накрыло рутиной и они не могут самостоятельно выбраться.Подскажите, что делать им, когда нет сил на позитив, когда кажется, что весь мир настроен против, им бесполезны Ваши советы . Вы говорите, что нужно оценивать все реально, но сами 50 раз повторили слово - " классно", зачем?

Что за музыка на заднем фоне? 🙏💕

А что именно говорить в медитации? 😊

@kaasgrabenoffice5409

3 жыл бұрын

Можете прослушать видео на ютубе с медитацией

Обнять сына, массаж стоп мячиком ☺️

Пити воду та каву разом з мамою.

Бегать по утрам

Когда все спят ещё в лесу.....

Снимите видео что с собой сделать, если вынужден жить с агрессивным родственником, родителем с деменцией, устраивающим тебе скандалы из "ничего", неуправляемым подростком и т. д, которые ВООБЩЕ не понимают фразы:"Со мной так нельзя"???? Снимите видео что с собой сделать, если вынужден жить с агрессивным родственником, родителем с деменцией, устраивающим тебе скандалы из "ничего", неуправляемым подростком и т. д, которые ВООБЩЕ не понимают фразы:"Со мной так нельзя"????

А есть у неё инстаграм ?