Val vanzelf in een vaste slaap | Diepe slaapmeditatie voor als je licht slaapt of vaak wakker wordt
Ойын-сауық
Laat je meevoeren naar een diepe, vaste slaap met deze slaapmeditatie met yoga nidra bodyscan en visualisatie en geef je over aan de klanken van de kalmerende 432Hz muziek.
02:25 Inleiding overslaan
Als je baat hebt bij deze meditaties, overweeg dan eens om een vrijwillige donatie te doen. Op die manier draag je bij aan weer nieuwe afleveringen voor jouw goede nachtrust. Je vindt de donatieknop 'Doe een bijdrage' onderaan de about-pagina: / slaaptijd
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like te geven, je te abonneren en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de afleveringen van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.
Пікірлер: 76
Geweldig weer een nieuwe 🤗Ga hem nu meteen luisteren. Ook al denk ik altijd dat ik toch niet in slaap val ,tijdens jouw meditaties lukt het toch Dankjewel
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Heel graag gedaan Danielle, ik ben blij dat de meditaties je helpen om te ontspannen en in slaap te vallen. Een fijne dag vandaag! Loes 💛
@daniellehoofs6363
3 жыл бұрын
@@Slaaptijd 💖
Ik vind het zo fijn om naar uw meditatie te luisteren
@Slaaptijd
Жыл бұрын
Dag Daimy, dankjewel voor je berichtje. Ik ben blij dat je een fijn gevoel krijgt van het mediteren. ✨🙏 Groetjes, Loes
Ik vind het zo fijn dat dit bestaat
@Slaaptijd
Жыл бұрын
Ik ook! Ik vind het ook heel fijn om deze meditaties te maken 🍀
Je rustige en heldere stem zijn een genot om mee in slaap te vallen. Dank je voor je slaapmeditatie uurtjes😊
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Dag Hans, heel graag gedaan. Wat fijn om van je te horen. Ik ben blij dat je van de meditaties geniet. Welterusten! Groetjes, Loes ✨✨✨
@pocahontas2161
11 ай бұрын
Deze filmpjes kunnen gevaarlijk zijn pas op. 2 collega's liggen in het ziekenhuis door deze filmpjes.
Omg ik ben zowaar in slaap gevallen en heb doorgeslapen😍😍😍 Heerlijk dit bedankt! Dit wordt hem vanavond weer!
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Dag Chantal, graag gedaan en wat heerlijk dat je in slaap viel en kon doorslapen. Je kunt zo vaak als je wilt luisteren 💛💤🤗
Ik ga hem nu meteen beluisteren. Meestal slaap ik snel in met jouw meditaties. Heel dankbaar voor. 🥰🧘♂️💤
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Dag Bianca, welterusten! 🤗💤🙏
Dankjewel ik slaap
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Dag Demi, wat fijn dat deze meditatie je helpt om in slaap te vallen. ✨💛✨
Mooi verjaardagskado🙏 dank je wel Loes voor je fijne meditaties💕
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Dag Ingrid, ik hoop dat je een fijne dag hebt gehad vandaag. En dat je heerlijk in slaap zult vallen. 💛💤🙏
Nog een uurtje en dan heerlijk naar bed en luisteren 😊
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Alvast een goede nacht Yvonne! 🤗
Beste, heel mooi! Hartelijke dank
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Heel graag gedaan, ik ben blij dat je deze meditatie fijn vond en je ermee kon ontspannen en uitrusten. Groetjes, Loes
Ik zo lekker geslapen 😃 dank je wel. Zo blij dat ik dit “ontdekt” heb
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Fijn Yvonne! Ik ben blij te horen dat je lekker hebt geslapen. 🤗
Net heerlijk hardgelopen (in de avondklok😊 niet doorvertellen) lekker gedoucht, bakkie thee, en als afsluiter een heerlijk rustgevende slaapmeditatie van jou om naar dromenland te gaan 👍
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Welterusten ✨🤗 ✨
@sagbimo6266
3 жыл бұрын
@@Slaaptijd welterusten 💫
Dankjewel Loes 🙏🏼
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Dag Greetje, leuk om weer van je te horen en heel graag gedaan! Ik hoop dat je nog heel vaak van de meditaties zult genieten. 💛
Door jou ben ik gaan mediteren dankjewel daarvoor liefs Arie jr van Werkhoven
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Dag Arie, wat fijn dat je meditatie hebt ontdekt. Meditatie kan je zo veel brengen. Ik ben blij dat ik daar een bijdrage aan kan leveren. Heel graag gedaan. Groetjes, Loes
Geweldig! Dacht niet meer in slaap te komen vannacht, maar poeh, heb toch echt heerlijk geslapen. Dank je wel! 👌🏽
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Dag Carola, dankjewel voor je berichtje. Wat heerlijk dat je toch nog opnieuw in slaap gevallen bent en lekker hebt geslapen. 💤💤💤
Zeer aardig van je dat je deze versie uploadt.
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Graag gedaan. 🤗 Fijne dag vandaag!
@djakhem5335
3 жыл бұрын
@@Slaaptijd Denk dat je me verkeerd hebt begrepen. :)
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Wat bedoel je er dan mee?
Dank je wel Loes ik heb de meditatie vannacht geluisterd en heb het einde niet gehoord dus dat is fantastisch. Ik ga de meditatie vanavond opnieuw beluisteren en hoop op hetzelfde resultaat💜💜💜
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Hoi Jessica wat fijn! Ik hoop ook dat je vanavond weer heerlijk zult slapen. 💛💛💛
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Hoi Jessica, ontzettend bedankt voor je bijdrage, steun en waardering. 🙏🙏🙏
ik ga nu proberen slapen! eerste keer dat ik zo’n mediatie luister. werkt goed blijkbaar. slaapwel ...😴
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Dag Marthe, dankjewel dat je Slaaptijd hebt geprobeerd. Ik ben benieuwd hoe je het hebt ervaren. Groetjes, Loes 🤗
@AndrevanWerkhoven
3 жыл бұрын
@@Slaaptijd ik vindt dat je een warme fijne stem heb loes
Zoals altijd weer super op geslapen👌
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Ik ben heel blij dat je zo lekker geslapen hebt! Dankjewel voor je berichtje. ✨
@Marc811
3 жыл бұрын
@@Slaaptijd jij bent bedankt voor weer een leuke video van slaaptijd te maken die ook nog eens prima werkt. En zoals je ziet hebben heel veel mensen hier baat bij😉😘👍
Bedankt Loes. Een. Vraagje heb jij kinderen
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Hi Xavira, dankjewel voor je vraag. Ik ben de trotse moeder van twee zoons, een van 12 en een van 14 jaar. 😎😎
Heerlijk Loes!! 🙏 Lekker om nadat ik m'n jongste naar school heb gebracht, weer even plat te gaan met deze sessie ❤️ Was je toevallig nog bezig geweest om te kijken of een wat langere ook mogelijk is? 🤗
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Ja, ik ben ermee bezig. Ik had een aflevering klaar waar tot 8 uur natuurgeluid achter zat, maar die had wat schoonheidsfoutjes dus heb ik die weer offline gehaald. Na mijn vakantie is dit de eerste die ik zal plaatsen. Ik hoop dat je ondertussen van de bestaande meditaties blijft genieten! Groetjes, Loes 🤗
@DJWfromA
3 жыл бұрын
@@Slaaptijd je bent fantastisch 🤗
Hey loes weer een fantastische video dankjewel groetjes ricardo 🤗
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Hoi Ricardo, heel graag gedaan. Leuk om weer van je te horen! Heb je lekker geslapen vannacht? ✨
@ricardoolijslager7084
3 жыл бұрын
@@Slaaptijd dag loes zeker weten heb ik lekker geslapen dankjewel 😊groetjes ricardo en zeker doe ik altijd een berichtje plaatsen wanneer je weer een video heb geplaatst 🙂
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
@@ricardoolijslager7084 Dankjewel! 😊 Fijne dag vandaag.
@ricardoolijslager7084
3 жыл бұрын
@@Slaaptijd jij ook loes fijne dag vandaag 😊
Hoi Loes. Met jouw meditaties kan ik altijd lekker ontspannen slapen, maar helaas ben ik slechthorend waardoor ik de stem niet zo goed kan verstaan met de "harde" muziek op de achtergrond. Ik heb ook de meditatie zonder muziek geprobeerd maar dat werkte niet zo goed. Zou u misschien een meditatie kunnen maken die wel met muziek is, maar zachter? Groetjes!
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Dag Dagmar, dankjewel voor je berichtje en voor het luisteren. Wat vervelend als het volume van de stem niet goed voelt ten opzichte van dat van de muziek. Hoe is het geluid in de twee laatste afleveringen voor jou? Ik heb het hier een beetje zachter gezet dan anders. Is het hier ook te hard? 💛 kzread.info/dash/bejne/Yq5hppeOZtK4f7Q.html en kzread.info/dash/bejne/rKefo7Bsm5aem5c.html Groetjes, Loes
Hi loes, elke avond val ik in meestal in slaap met jouw stemgeluid… ik hoop nu dat ik ooit eens kan doorslapen…ik blijf het proberen.
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Jan, wat goed dat je blijft proberen. Door regelmatig bewust te ontspannen met een meditatie bij het slapengaan verbeter je geleidelijk de kwaliteit van je nachtrust, en ga je steeds dieper slapen. Je lichaam went aan het ritueel en kan daardoor sneller ontspannen. Het zou kunnen dat je daardoor ook minder vaak wakker zult gaan worden gedurende de nacht. 💛
Luister dit sinds kort, en geen idee ik überhaupt doe maar ik val wel in slaap? Dus het werkt wel? 😅✌🏼✌🏼
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Dag Julie, dankjewel voor je berichtje. Wat fijn dat de meditaties voor je werken. Ik hoop dat je vanavond ook weer makkelijk en fijn in slaap valt. ✨✨✨ Groetjes, Loes
Skyr
Ik weet niet hoe het komt maar mijn spieren worden onrustig als ik jou hoor praten.
@Slaaptijd
Жыл бұрын
Hoi Pocahontas, dankjewel voor je berichtje. Het kan zijn dat je terwijl je ontspant juist de onrust in je lijf gaat voelen. Laat dit gewoon gebeuren zonder je er druk over te maken, het trekt dan vaak vanzelf weer weg en maakt plaats voor een gevoel van ontspanning. Als je onrust ervaart omdat je de stem niet prettig vindt, kies dan voor een meditatie met een andere stem. Succes! 🍀
@pocahontas2161
11 ай бұрын
@@Slaaptijd nee ik was ontspannen maar door dit filmpje kreeg ik een aanval van hoge bloeddruk. Ik liet het zien aan de arts wat je mij geschreven had. Hij zei dat.ik moest stoppen en dat jij mensen de dood injaagt. Hij zei dat als hij merkte dat hier ongelukken van komen dat je dan aangeklaagd wordt en voor moet komen bij de rechtbank. De gevangenisstraf die hier op volgt kan 12 jaar zijn. Bedenk je nog maar eens goed over de gezondheid van de mensen. Bij onrust geld altijd stoppen. Anders jaag je iemand de dood in.
Ik heb toch liever een diepe mannen stem
@Slaaptijd
3 жыл бұрын
Dag Bram, dankjewel voor je berichtje en dat je mijn meditatie hebt geprobeerd. Een mannenstem kan ik je inderdaad niet aanbieden, maar gelukkig zijn er voldoende te vinden op KZread. Een fijne dag gewenst! Groetjes, Loes
Lieve loes ik heb net deze gedaan maar ik zal zo in slaap zijn gevallen maar ik wil niet in de middag dus als ik savonds dan ga ik kijken of mijn ook lukt want je wordt heel ontstaan
@hannastraatman1310
2 жыл бұрын
Ik wil wel antwoord sorry het ontspannen van
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@hannastraatman1310 Dag Hanna, wat fijn dat je er ontspannen van wordt. Je kunt de meditaties op elk moment dat je maar wilt proberen. ✨
@hannastraatman1310
2 жыл бұрын
Heb je ook iets een oefening om naar de wc tegaan ik niet poepen en ik heb geen trek in eten heb je daar ook een oefening voor ik wil wel antwoord
@hannastraatman1310
2 жыл бұрын
Lieve loes ik kan niet poepen en ik heb geen trek in eten heb je daar ook oefeningen voor graag een antwoord en dat meen ik loes ik ben 74jaar
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
@@hannastraatman1310 Dag Hanna, wat vervelend dat je deze klachten hebt. Ik begrijp dat je er erg mee omhoog zit. In mijn meditaties verwerk ik algemene ontspanningsoefeningen voor het lichaam. Voor jouw specifieke klachten heb ik geen andere oefeningen. Ik raad je aan om deze klachten te bespreken met de huisarts of een andere medische professional. Die kan je vast verder helpen hiermee. Groetjes, Loes
Nee....helaas is de intonatie niet heilzaam voor mij.
@Slaaptijd
2 жыл бұрын
Dag Louise, dankjewel voor het luisteren. Jammer dat de ervaring niet optimaal was voor jou. Wat is het aan de intonatie dat je afleidt of stoort? Fijne dag, Loes ✨🙏