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Je viens de découvrir ta chaine youtube et que dire, je suis completement bluffé ! Je suis un cycliste passioné par l'ultra distance mais je n'imaginais même pas que ce soit possible de tels efforts en Iron man. Je suis super content d'être tombé sur ta vidéo, ça fait plaisir d'avoir un francais vainqueur de double déca Iron man qui fait une vidéo ! Encore Bravo !!!!

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci pour ton retour. Moi aussi je n'imaginais pas de telles distances jusqu'au jour où en 2014 j'ai découvert le triple ironman de Lensahn en Allemagne, qui fut le début de mon aventure en ultra-triathlon...et depuis les courses se sont enchainées...

Très intéressants 😮 quel mental..une réponse physique extraordinaire..🇨🇵 félicitations et merci chef 👌

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci chef pour ton message. A bientôt pour la suite 👍

Incroyable, ça fait rêver ! Merci de partager ça sur youtube, j'espère reussir ce genre de course un jour !

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci pour ton retour. Pourquoi pas ! Peut-être aura t on l'occasion de se rencontrer lors d'une compétition d'ultra-triathlon

BRAVO c'est impressionnant !!!!

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci pour ton retour et à bientôt pour la suite

Respect 💪 effort intense que sa soit physiquement, que mentalement. Sa fait plaisir de voir encore un français sur un podium. 🇨🇵

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci pour ton message. Je confirme que physiquement et mentalement, il faut être au top Et allez la France 👍

Bravo tout simplement.

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci pour ton message

Un grand bravo pour cette performance ! Juste incroyable ! J'avoue avoir du mal à me représenter de telle distances tant c'est inhabituel... 😅 Et merci pour cette source d'inspiration ! 💪 J'ai vraiment aimé la partie logistique, préparation, visualisation ! A mon goût trop mis de côté par la majorité des athlètes, tu as réussi à bien en montrer l'importance ! Merci et bonne continuation 😁

@GoulwennTRISTANT

3 ай бұрын

Merci beaucoup pour ton retour et pour tes encouragements. A très vite pour la suite des compétitions à venir et aussi pour le x30 ironman qui va arriver en septembre prochain. A bientôt et à ton succès

Première découverte, je m'abonne pour t'apporter la force à ce démarrage ! Mais de la force tu en aurais tellement à partager GG mec, respect... Merci pour ce partage !

@GoulwennTRISTANT

4 ай бұрын

Merci beaucoup pour ton retour, c'est cool :) Jte dit à très vite pour la suite des vidéos et encore merci

Ça serait très interessant de voir une vidéo avec Éric flag et bazinga pour comparer 2 personnes extrêmement endurantes, puissantes, etc à toi. Voir cette différence entre eux et toi serait fou

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Pourquoi pas. Je ne connais pas personnellement ni l'un, ni l'autre, mais cela peut s'envisager à court ou moyen terme. Très bonne idée !

C'est monstrueux comme effort, bravo

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci, effectivement ce n'est pas toujours simple. Beaucoup de résilience.

Je viens de découvrir la chaîne, ça a l'air d'être très sérieux, une bonne éloquence agréable à écouter et très intéressant, hâte d'en découvrir plus

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci pour ton retour. Oui effectivement c'est très sérieux ! Tu auras l'occasion de visionner 2 vidéos chaque semaine sur mon parcours sportif et aussi de nombreux conseils. N'hésite pas à en parler autour de toi. Au plaisir.

@gauthiersauri7602

5 ай бұрын

@@GoulwennTRISTANT Hâte de suivre ça, j'en ai déjà parler à certains ;)

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci. Prochaine vidéo vendredi 18h30@@gauthiersauri7602

Quelle performance!! Chapeau bas! 3600km de vélo, tu as quelle modèle de selle stp?

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci pour ton message. Pour le modèle, j'ai avant tout une selle qui me convient, mais pour répondre à ta question, c'est une selle de marque San Marco et pour le modèle, elle se rapproche Selle SAN MARCO ASPIDE Racing OpenFit Noir

je découvre aussi ta chaine, c'est juste inimaginable!! les chiffres que tu sors sont stratosphériques. Bravo à toi c'est énorme

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci pour ton retour ! Effectivement en ultra triathlon on dépasse tous les chiffres possibles et inimaginables. A bientôt pour la suite

Merci pour ce partage d'expérience, honnêtement j'ai l'impression que ce type de performance est juste irréel et irréalisable. C'est vraiment fou ce que vous avez fait.

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci beaucoup pour ton retour. Et pourtant cette discipline sportive existe depuis 1990 ! A très vite pour la suite

Salut Goulwenn ! Merci pour cette vidéo, une fois de plus très intéressante. J'ai une question par rapport à ta logistique : Il me semble que dans la plupart des ultras organisés, le ravitaillement est accessible 24/24 et 7/7, et donc pourquoi emporter en plus un micro-ondes, un frigo, une bouilloire pour tes œufs... qu'en est-il concrètement des choix de nourriture offerts à Buchs, Colmar, ou encore Lenshan ? Merci

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci pour ton retour. Alors non. Pour Lensah ou encore Buchs pour ne citer qu'eux, il y a effectivement des ravitaillements en journée mais pas la nuit. Et les ravitaillements ne suffisent pas forcément à chacun et chacune. C'est pourquoi il est important, très important de compléter avec sa propre nourriture ou ses propres besoins. Pour Buchs c'est une course qui a durée +20 jours. Il est donc important d'emporter avec soi sa nourriture en complément pour l'avoir tout siplement à porter de main.

C'est tellement surhumain, je pense que personne n'est capable d'imaginer les capacités physiques en endurance ou mentales avec votre patience, enfin bref; que dire a part que vous être un monstre !

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci pour ton retour. Effectivement. Pour compléter cette recette du succès il faut de la folie, mais surtout de la résilience et beaucoup de passion.

Bravo… Est ce que tu peux décrire ta stratégie nutritionnelle en précisant les kcal les glucides ingérés stp ?

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci pour ton retour. Sur ce type de course extrême, il n'est pas toujours simple de s'alimenter correctement les premiers jours car l'intensité de l'effort perturbe souvent l'estomac. Cependant, une fois que tout rentre dans l'ordre, voici une alimentation type : Premier petit déjeuner vers 3h du matin avec 1/2 à 1l de lait choco accompagné de madeleines, cake, Céréal. Ensuite second petit déjeuner vers 08h00. Idem qu'au premier ptit dejeuner. A midi repas équilibré (entrée/plat/dessert) -> viande ou poisson, légume ou pasta. L'après midi je mangeais souvent 1 ou 2 panini bien gras (important de nourir le mental avec des ptits plaisirs) et sur les cousp des 19h00, un repas complet équivalent à celui du midi. La nourriture varie beaucoup d'un athlète à un autre. Il n'y a pas de vérité. Il faut avant tout manger ce que le corps réclame car c'est lui qui te permet d'avancer et se faire plaisir est primordial

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Et concernant le liquide, beaucoup d'eau et aussi 2l de soda/jour (coca/fanta). Il faute prendre en considération que cette course me demandait environ 16 d'activités par jour

Salut, premièrement bravo pour la perf, c'est vraiment un truc d'extraterrestre que tu as fait là. J'avais une question par rapport au sommeil, combien de temps dors tu de manière habituelle en dehors de la course? J imagine que c est probablement plus de 5 heures car c est relativement peu en vrai comme temps de sommeil. Si c est bien le cas, comment as tu géré durant ta course le manque de sommeil que cette dernière t'as imposé et avais tu des méthodes pour y faire face?

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci pour ton message. Physiologiquement je suis un bon dormeur, mais je me limite à 8h en semaine et généralement 9h le weekend. Le sommeil est très important dans mon quotidien. Par contre je ne fais jamais de sieste en journée. Pour la course pas le choix que de diviser par 2 le sommeil pour performer dans les premiers, par contre ce n'est pas simple. Sur un x20, il me faut 3 jours pour habituer mon corps et ensuite c'est presque machinale de se réveiller. Par contre je fait une sieste de 45 min à 1h /jour et aussi je bois un redbull/jour pour m'aider, max 2 canettes, mais jamais plus.

@menetrierguerric1921

5 ай бұрын

@@GoulwennTRISTANT merci de ta réponse 👍👌💪

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Avec plaisir. A bientôt pour la suite @@menetrierguerric1921

Je découvre… c’est incroyable bravo !! Moi qui m’entraîne pour faire 300 kms en vélo 😂

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci pour ton retour. Bravo à toi pour ton défi de 300 km, c'est très bien. A chaque défi suffit sa peine

Bonjour, pour se rendre compte quel est vôtre niveau réel sur un Iron Man, c'est à dire le meilleur chrono que vous ayez accompli?

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Bonjour. Pour répondre à ta question c'est 11h45. Mais cela n'est pas significatif de mon niveau sur distance ironman car je n'ai fais "que" 6 ironman et j'ai rapidement basculé en ultra triathlon. Sachant que mes 3 derniers ironman en 2016 m ont servi pour ma préparation à la coupe du monde d'ultra triathlon la même année, donc avec pour objectif de ne pas me mettre dans le rouge et surtout ne pas me blesser. Je pense en toute honnêteté que j'ai les capacités à faire entre 10h00 et 10h30.

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Pour compléter, sur un double deca ironman en format 1 ironman/jour pendant 20 jours, mon meilleur chrono est 12h35 lors du 10ème ironman.

WAHOO, Je ne connaissais pas ces ultra distances, respect.

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci pour ton retour. Maintenant tu connais. A bientôt pour la suite...

Bonjours Monsieur , j'aimerais rentrée en contact avec vous je ne sais pas comment faire ? Je me présente je suis un Homme de 44 ans 175 cm 61 kgs je m'entraîne pas mal sans résultat ! Exemple type d'une semaine 90 km de course a pied plus 300 km de vélo course Look kg 795 sans résultat. Ma profession je suis maçon . Sincèrement je vous demande de l'aide ! Bien cordialement Cédric. J'ai toujours un peu de graisse.

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Bonjour. Merci pour ton message. Pour le moment je suis uniquement disponible ici, mais j'ouvrirai des séances de coaching prochainement. On pourra en discuter à cette occasion avec grand plaisir.

Une performance de folie 😮😮😮

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci beaucoup.

Peut être intégrer des photos et des vidéos de l'effort pour une meilleure immersion de ce que tu as vécu 👍

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Ma saison 2024 sera filmé entièrement. Concernant les photos, tu peux les trouver sur mon site officiel : monsieurperformance.fr

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Au plaisir

C'est marrant je fais des trails longs et de l'ultra bientôt et j'ai connaissance de mes motivations profondes sur le sujet (dépassement de soi et avant tout la connexion avec la nature et sois-mème, et enfin la compétition sur l'UTMB). Mais là je me demande quelles motivations peuvent mener à cela? Autant dire que la compétitivité est faible parce que le sport est si peu pratiqué, les paysages, je pense pas que ça soit dans les mœurs du triathlon et se dépasser oui mais là c'est tellement "fou" dans le sens où il n'y a pas plus compliqué que me triathlon pour le faire (3 sports combinés)

@GoulwennTRISTANT

4 ай бұрын

Le dépassement de soi, retrouvé une famille ultra tri, découvrir des athlètes hors norme, il y a tellement de choses de passionnat dans ce sport. Et peu importe le sport, la première compétitivité commence toujours avec soi-même, puis avec le format de la course et bien loin derière les adversaires. Autant te dire qu'en ultra-triathlon niveau compétitivité, un grosse sélection naturel est faite avant l'inscription à une course.

@damsh6408

4 ай бұрын

@@GoulwennTRISTANT Merci du retour 🙌 Justement c'est ce que je me disais la compétitivité est faible parce que peu de gens ont le temps, ni les moyens, ni la motivation de s'y consacrer d'ailleurs. Mais alors pourquoi même le faire en compétition au final? Après c'est peut-être aussi le côté "tribu", le fait de retrouver des amis(es) pratiquant le même sport?

@GoulwennTRISTANT

4 ай бұрын

@@damsh6408 L'ultra triathlon on est sur des courses, des formats, qui peuvent durée de 20 j, voir 45 j. La compétitivité n'est pas le nombre de participant mais les distances dans ce sport. Ce n'est pas comparable à l'ultra trail où les courses ne dépassent pas les 7 jours. Ici on est sur un format beaucoup plus grand, il n'y a pas de comparaison dans l'effort. Compétitivité ne veux pas dire un nombre de participant. On est 200/an à pratiquer la coupe du monde d'ultra triathlon, c'est énorme !

@damsh6408

4 ай бұрын

@@GoulwennTRISTANT Ma définition de la compétitivité c'est un nombre important de compétiteurs de très haut niveau s'affrontant sur une même course. Je ne dénigre pas l'ultra triathlon et suis admiratif de l'exploit mental et physique que finir une de ces compétitions représente. Par contre je dis juste que le sport est tant de niche et peu abordable au commun des sportifs qu'il y a peu de chances qu'on ait affaire à du haut niveau et des courses compétitives. D'où mon questionnement sur les motivations de réaliser cela en compétition.

@GoulwennTRISTANT

4 ай бұрын

@@damsh6408 J'ai bien compris que tu ne dénigre pas cette disciple, mais j'ai surtout l'impression que tu viens de découvrir cette discipline, pourtant existante depuis 1990 (date de la 1ere coupe du monde) et que tu en métrises pas l'éco système. Pour ce qui ai de la compétitivité des athlètes, voici quelques chrono que l'on retrouve sur le circuit chaque année (le double iron -> 18-19h, le triple iron -> 30-32h, le quintuple -> 60-70h, le deca -> 185 - 190h)... Mais encore une fois, ici-même, la compétitivité sont les distances et uniquement les distances et non le nombres d'athlètes. Il n'y a pas de comparatif avec d'autres sports.

Yeah kuak

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Yessss

J’ai un peu du mal à trouver du sens à ce genre de discipline

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

C'est propre à chacun. Moi personnellement je ne pourrais plus m'en passer.

Un peu debile comme type d épreuve vis à vis de la santé, faudra voir l état physique de ces participants régulier à 60 ans, exemple à ne pas suivre

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Merci pour ton message. Je tiens à te rassurer, que NON ! Je t'invite à regarder cette vidéo qui te permettra de mieux comprendre : kzread.info/dash/bejne/oGmqt7hmiKyTnLg.htmlsi=LUoK7UIQrxdCMtDj

@GoulwennTRISTANT

5 ай бұрын

Aussi, par rapport au x20 ironman, l'athlète qui fini à la quatrième place à +60 ans ! Il faut savoir d'une part que je pratique cette discipline depuis 10 ans et aucune blessures et d'autre part que la moyenne d'âge est de 45 ans avec de nombreux athlètes qui ont entre 50 et 60 ans et 70 ans pour les plus vieux. Alors ?