Vállban erős: a leghatásosabb vállizom-gyakorlatok
Ойын-сауық
Sántha Tamás a Cutler Fehérvár ügyvezetője akár 40 kilós súlyokkal is gond nélkül végzi a legfontosabb vállgyakorlatokat. Egy kezdőnek nyilván ez a súly még elég durva lenne, inkább koncentráljunk arra, hogy kisebb tömeget megmozgatva, de minél szabályosabban végezzük a feladatokat.
A teljes cikket ide kattintva olvashatod el: fmc.hu/2017/05/27/vallban-eros...
Пікірлер: 14
A 95%ba a videóban látható technika is beletartozik, gyönyörűen el lett magyarázva a technika aztán bemutatásnál csuklyából rángatva ment. Álló oldalemelésnél 10-12 kiló felett bekapcsolódik az összes stabilizáló izom (lábtartás, törzs stb.), nem is értem hogy egy olyan legenda mint Sántha Tomi miért vagánykodik azzal, hogy 40kgal is megy neki.
a főcímben szereplő szemüveges lstennő kicsoda ;)
@adamkiss5974
6 жыл бұрын
szekreny0 Akiről csak álmodhatsz :P
Kedves Latranyi Viktoria, Kedves Tamas, Ha mar mindenki ill az emberek 95 %-a rosszul csinalja az oldal emelest akkor talan nem lett volna rossz ha a videoban bemutatjatok h is kell pontosan, helyesen csinalni a gyakorlatot. Ez vhogy kimaradt.. ill az a 2 mp-es oldalso kamera allasbol nem igazan jott at a lenyeg. Eloszor el szoktak magyarazni majd kis sullyal lassan bemutatni, kozben mondani h mire kell figyelni. Elsosorban termeszetesen a riporter ill a szerkesztok hiba volt, de Tamas is megnezhette volna az anyagot mielott leadjak. Ill Tamas nem lenne rossz ha legkozelebb kicsit osszeszedned a gondolataidat mielott nyilatkozol. Tul sok volt az "ö", meg a megfelelo szavak megtalalasa...
@tritonsidiousspinosagittar744
6 жыл бұрын
LaCsabi - Ha nem tudod az oldalemelést helyesen végezni, akkor olvass utánna, vagy egy teremben kérdezz meg egy szakembert aki be is mutatja neked!
40 el???????? Az nagyon sok oldal emelesnel . Vagy ez igaz?
@TheLighty31
6 жыл бұрын
nem gondolnám hogy 40kg-os kézisúlyzóval végezte valaha is emberünk az oldalemelést
@jozsefmolnar4992
5 жыл бұрын
Vállból nyomásra gondoltak szerintem
Nem mutatja meg a szabályos oldalemelést,mert ő sem tudja megcsinálni Nézd meg a többi videóját,szinte csak gépekkel edz.Szabadsúllyal nem tud szabályosan bemutatni egy gyakorlatot sem.Ez sem a fehérjétől néz ki így!
@andrashorvath9188
5 жыл бұрын
Pont azert nincs semilyen ertekelheto fizikuma ez kb a testepites vilagaban egyenlo a nagy budos 0 val.
Ilyen szar magyarázó videot,hogy lehet felrakni? Be kellett volna mutatni normálisan!