Uyqusizlik va tushlar haqida qiziqarli faktlar va foydali maslahatlar
Ғылым және технология
Изоҳларда ўз фикрларингизни ёзиб қолдиринг. Катта рахмат!
Янада кўпроқ маълумот учун қўшилинг:
Инстаграм 👉 / doctor_ziyod
Телеграм 👉 t.me/doctor_ziyod
COVID-19га қарши вакциналар ҳақида ҳақиқат 👉 • COVID-19ga qarshi vaks...
Вакцинадан олдин ва кейин билишингиз керак 👉 • Vaksinani nojuya ta'si...
Иситмани туширишни энг тўғри йўллари 👉 • Isitmani uy sharoitida...
Таймкодлар:
00:00:00 - Кириш қисми
00:00:23 - Факт №1 - Ролик уйқингизни яхшилайди
00:00:54 - Факт №2 - Тикланиш
00:01:22 - Факт №3 - Иммунитет
00:01:52 - Факт №4 - Мияни ривожлантаради
00:02:20 - Факт №5 - Хотирани таъминлаш
00:02:32 - Факт №6 - Мия тозаланиши
00:03:03 - Факт №7 - Тушларимиз сюжети
00:03:33 - Факт №8 - Тушда югура олмаймиз
00:03:57 - Факт №9 - Лунатиклар
00:04:13 - Факт №10 - Туш ўнгидан келиши
00:04:52 - Факт №11 - Кундузги уйқу кечкини ўрнини босадими
00:05:02 - Факт №12 - Якшанба куни бегим кунлар ўрнига туйиб ухлаш
00:05:13 - Факт №13 - Кам ухлаш семиришга олиб келади
00:05:28 - Факт №14 - Кундузи ухлаб олиш иш самарасини оширади
00:05:40 - Факт №15 - Ярим соатдан кўп ухламанг
00:06:08 - Уйқуни яхшилаш бўйича маслахатлар
00:06:47 - Жисмоний тарбия
00:07:15 - Кундузи уйқуни чеклаш
00:07:24 - Тўғри овқатланиш
00:07:45 - Ҳавотирлардан ҳоли бўлинг
00:08:21 - Экран вақтини камайтириш
00:08:57 - Ҳона шароити
00:09:28 - Уйқу жадвали
00:09:53 - Уйқу дорилар
00:10:26 - Аввалги роликларда
00:10:37 - Кичик илтимос
Уйқу дорилар (фақат биттасини танланг):
• Мелатонин 3мг ёки Мелаксен 3мг - 1 таблетка уйқудан 40 дақиқа олдин
• Персен ночной - 1 капсула уйқудан 1 соат олдин
• Палора 100мг - 3та таблетка уйқудан 1 соат олдин
• Настойка Валерианы - 30 томчидан 3 маҳал
• Настойка Пустырника - 30 томчидан 3 маҳал
*Уйқу дорилар одатда бир неча кун ичилганидан кейин максимал таъсирини кўрсатади.
Манбаалар:
www.hopkinsmedicine.org/healt...
www.mayoclinic.org/healthy-li...
www.mayoclinic.org/drugs-supp...
www.webmd.com/sleep-disorders...
• Бессонница, лунатики и...
Пікірлер: 258
Уйқу дорилар (фақат биттасини танланг): • Мелатонин 3мг (Мелаксен) - 1 таблетка уйқудан 40 дақиқа олдин • Персен ночной - 1 капсула уйқудан 1 соат олдин • Палора 100мг - 3та таблетка уйқудан 1 соат олдин • Настойка Валерианы - 30 томчидан 3 маҳал • Настойка Пустырника - 30 томчидан 3 маҳал *Уйқу дорилар одатда бир неча кун ичилганидан кейин максимал таъсирини кўрсатади.
@aminatemirova2976
Жыл бұрын
Рахмат самимий инсонга ухшайсиз канализга аьзо булдим хайрли ин ша Аллах
@fayzulloxabibullayev9587
Жыл бұрын
Эффффффффйй
@user-dg5zq1vo8j
Жыл бұрын
Класткашуда
@abduqodirturgunboyov3961
Жыл бұрын
⁰⅘
@user-so6ph9ig5p
Жыл бұрын
ООНтокон
Духтир Рахмат оллох Рози булсин
Рахмат барака томин
Фойдали маьлумотлар учун катта рахмат,сог-омон булинг.
Eshitmagan faktlar koʻp ekan. Rahmat sizga.
Тавсиялар учун Катта рахмат.Уйкум яхшимас мен елгиз яхшиман сиз айтганларни киламан балки шунда яхши ухларман.Миям доим нималарнилир уйлиди шунча харакат килсамда ухлайолмиман
Рахмат оллох рози булсин сиздан
Умрингиз рискингиз зиеда булсин.Омин
Барака топинг Жуда фойдали булди
Сизга тарбия берган ота онангизга рахмат сиздайчин докторлар купайсин кулип туришизни узи касалларни даволайди умруз узууууууун булсин 🙏🙏Навойи шахридан салом
рахмат доктир
Рахмат куп яшанг
Rahmat.
Рахмат укам❤
Рахмат укажон❤
Сизга Рахмат угли. Тожикистон
Рахмат
Uhlashdan oldin qoringulik kerakligini bilmasdim va rossa foydali buldi Rahmat.
Рохмат доктор
Ассалам алейкум ман мусофирдаман уйкусиз ман окшом 2.3 гача ухлолмийман нима Килинг керак
Сог боулинг рахмат
Рахмат сог булинг ука ишлар ингизга омад
Росааа гаппи чўздиз докто😂 уже уйқим келди соат 4:30да қўрдим
Рахмат сизга ука обуна бульим
Рахмат сизга керакли маълумотлар учун.
Зиед, очень интересная тема! Очень понятно и доходчиво!
Оллох рози болсин рахмат духтир
Хаммасини зу'р тушунтирдингиз рахмат
Рахмат доктор м😮аслахатларучкн
Фойдали маълумотлар экан. Рахмат!👍👍👍
Assalomu alaykum aka yaxshi maslahatlar yaxshi kontent gap yo‘q raxmat. Men melatain ichyabman bu dori soxta uyquga sabab bo‘lmaydimi
Салом доктир сизни кузатиб бораман.хурматим чексиз.саволим бор эди мен куп асабийлашяпман кандай маслахат берасиз.
Assalomu alaykum anzibal degan tabletka ham yahshimi? Rahmat sizga kattakon...
Доктор рахмат сизга менга керак маслахатни бердингиз .энди амал килиб курмокчиман ёрдам берармикан.
Рахмат👍
Чехрангизни узи екимли. Сузларингиз маьноли рахмат сизга ва ота онангизга
Хурматли доктор ман кетап ичмасдан умуман ухлолмаябман уже 1йил ичябман.жуда кийналиб кетдим.
Assalomu alaykum Rahmat doktor foydali malumotlar uchun
Зур
Очень интересно!
☝️☝️☝️ЗИЁДБЕК. ЛЕГЕНДАРНЫЙ. ЧЕЛОВЕК. ТЫ. МОЛОДЕЦ. ☝️☝️☝️
Ассалому Алайкум ишларизга омад каспингиздан баракатопинг оллохим сизни рози булсин боризга шукур
Ваалейкум Салом
👍👏👌😊
👍👍👍👍
Ассалому алайкум вараҳматуллоҳи вабарокатуҳ, Зиёджон! Бир саволим бор эди. Илгари бошим оғриса ЦИТРАМОН ичар эдим, таққа тўхтарди. Ҳрзир 2 та таблетка ичсам ҳам босилмаяпти. Шунга врачим ТРИМОЛ ичиб кўринг деяпти. Сиз нима дейсиз? Бир кунда нечта таблетка ичсам бўлади? Тримолнинг зарари йўқми? Илтимос, жавоб беринг, кутаман
Углим бунча париштал исиз ота онангизга рахмат чарчаманг Сиздай Исчановдай Зарифбой Ибадуллаевда докторлар купаяверсин союз пайтидагидай болницалар еки клиникалар осилса эди биз пенционерлар учун даволанишга пенция етмийди
ХУП БУЛАДИИ==АЛЕКУМ. САЛОММ__ДАРД КУРМАНГ_ИЖОДИЗГА. ОМАДЛАР. БУЛСИНН. АЛЛОХИММ ПАНООХИДА БУЛИНГ. ИЛОХИМ РАХМАТТТТ
Рахмат доктор
Кимни уйкуси кочипьими Оллохим ибодатга чакирибти
Ajoyib kontent, omad tilayman aka
@Moxidil-ju2yj
Жыл бұрын
Akajon nomeringizdi bersangiz
@doctor_ziyod
Жыл бұрын
@connect_doc shu telegramga yozing
@azizbekbekmurodov8095
7 ай бұрын
@@doctor_ziyodaka nochda ishlayman kunduzkun kop uxlolmayabman 24 soatda 4 5 soat uxlayabman nima qisam boladi
Рахмат доктор.чарчаманг
Духтир илтимос маслахат бэринг
Raxmad
Rahma mazza qilib koʻrdim soʻgʻ boʻling omadizi bersin
Rahmat juda yoqimli siz yordam ulashadigan yahshi insonga oʻxshaysiz bardavom boʻlsin niyatlariz ijobat boʻlsin
Akajon bu dorilarni qancha vaqt icish kere keyn icb yurmasa yana uhqusizlik bulmedimi
Rahmat
Men ham umumon uxlolmimon tuni bn nima maslahat berasiz
Ассалому алайкум хурматли доктор .Мени ёшим 49 да кечкурун 1 2 дан кейин умуман ухлолмайман сахар 4ларда ухлаб коламан . Якинда гепатит с булганман уйку дори ичсам буладими .Жавоб учун олдиндан рахмат
Кетап. таб ичсам буладими доктор. СИЗ йозган таблеткаларни фойдасини унчалик куролмайман.
Рахмат дохтор углим берган тавсияларингиз учун .Касбингиздан мартабаларингиз улуг булсин,Аллохим сизни хамиша асрасин
Супер доктор
Углим каердансиз клиникангиз каерда
Углим 32 ешда 2 йилчадан бери яхши ухлолмайди, базида умуман ухлолмас экан.Дорилар хам кор килмай куйди, нима маслахат берасиз?! Рахмат.
Койил
Ассалому алайкум дориларни номини ёзиабсизку
@doctor_ziyod
2 жыл бұрын
Видеони тагида бор
Men ketap 25 ichgandim ertasi kuni xolsizlanaverdim
глицин таб хам уйку чакирса мумкинми
Мен Каракалпакстаннан Машарипова Гулара апа боламан берган маслахатларинг ушын рахмат врач балам довалаш ишларида шаршаманг углим куп яшанг
Ассалому алайкум духтир оном 2йилдан бери яхши ухламайди оек огриб йиглайди роса даволатдик фойдаси булмаяпди
@doctor_ziyod
Жыл бұрын
Шифокорни алмаштиринг. Бир нечта шифокорга боринг. Тошкентда.
Мен хам уникдан учкача ухломиман
Assalomu alaykum yaxshimisizlar xammasi asabga bog'liq keyin xayotiz tinch bulsa yaxshi uxlidi inson man buni uzimni xayotimdan olib aytaman xozirda xayotim buzilish arafasida turibdi juda yomon qattiq stresdaman uyqusiz bulib qolganman asabiylashsam badanlarim qichib toshmalar toshadi xayotda eng yomoni insonni baxtiga kuygani ekan na uyqumda Xalovat bor na ungimda
Ассалому алайкум доктормани хуженим кечкурин ухлолмайдилар кетап таблекка ичиб кейин ухледиоар зиени йукми
Erim juda qattiq xurrak otadi. Meni bu ovozdam uxlashga juda qiynalaman. Etibor bermaslikning iloji yo'q. Xurrakka davo bormikan. Qachon tinch uxlay olaman
@doctor_ziyod
Жыл бұрын
Операция услублари бор. Лекин Узбекистонда килишадими, билмайман
@user-xm2so2zu2j
Жыл бұрын
Мендаям шу ахвол, кийналиб кетаман купинча
Манга йоздизми мэлатони 3мил.мэлаксэн таблетка
Куркам инсон маслахатларга рахмат🤲👍
Мени уйкум кам кечкурун соат 1 2 булиб кетади канаеа дамлама ичишим мумкин
Olzab ichsa buladimi
uyquga keladigan dorini oti nima
Salom Ziodbek onajonim 80 yoshdalar uyqusizlik bezovta qiladi uxlamaydilar xisob qanaqa maslaxat barasiz Xorazmdan Maloxat
@doctor_ziyod
Жыл бұрын
Факат шу видеодаги маслахатлар. Иложи булса хаммасини бажарсинлар. Агар муаммо чукур булса, невролог ёки психиатрга мурожаат килинглар.
Юраг яхши дейишади упка яхши дейишади нега булмаса хаво кетмасдан кийналаман куркуа кучли булади бу Хол тез тез кайтарилаяпти духтирлар билишмачпти сабабини
Assalomu alleykum aka omonmisiz. Yodmarin haqida va uni uyquga ta'siri haqida nima deysiz? Javob uchun rahmat
@doctor_ziyod
Жыл бұрын
Тугридан тугри уйкуга таъсир килмайди. Лекин калконсимон безда йод етишмаслиги ортидан муаммолар булса, уйку хам бузилиши мумкин.
Aka 2 yildan beri uxlolmiman miyya umuman o'chmaydi juda qiynalib ketdim. Davolandim foyda bolmadimi yordam bering nma maslaxat berasz. Kechasi 3-4oraligida doim uyqum ochilib ketadi va peshobga chiqaman. Ammo peshobga koo miqdorda chimiman 60% peshobga chiqaman nma maslaxat berasiz
@doctor_ziyod
Жыл бұрын
Сомнолог мутахассис топинг. Неврологлар орасида булади.
Aroq ichvolib qotib uxliydku erkela uygonmiydiyam maza qb uxlashadi nabarot.keyin bu doriga organip qosekchi faqat dori blan uxlimanm olgunimcha
Тушимда бугилаетган буламан уйгонсам унгимда хам нафас ололмий хаво етишмай колади давл бн жуда куп даьволандим
Koʻzimni yumganimdan insonlar bilan gaplashaveraman miyyam oʻchmaydi uxlaganimniyam bilmayman kallam charchab ketadi nima qilish kerag
Емонлаш эмасу бу хакикат 1 йилда 4 марталаб даьволаниб чикасан фойдаси йук куркканимдан ухлолмимпн худди бугилиб Тушимда Улиб колаетгандай булавераман бу канака дардлигини бу мол духтирлар билмиди
@mallikazakirova
4 ай бұрын
Ассалому алайкум яхшимсз Ман дуктирмасману бу психаллогия билан боглик неврозни жуда куп куриниши бор
@AytasJapbarowa
4 ай бұрын
😮lysmblya doktor iscanow
Миртел ва кетап ичсаям буладими
Man ishlamiman xich qatda shunga charchoq yo uyqi yo ertalabki yaqin uxlab qolaman. shu odat bop qoldi yoshm 33da nervdanmikin .qorquv bor qanaqadur ichimda
Яхши маслахатлар
Доктор рахмат жуда керакли мавзу екан дори номлари учун алохида рахмат
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ ДОКТОР УКАЖОНИМ. УЙКУ ДОРИЛАРНИ КАЙСИ БИРИ ЭРТАСИ КУНИ ЛАНЖ КИМИДИ. УКИТУВЧИМАН. ДАРСДА ЧАЛГИМАСЛИК УЧУН КАЙСИНИ ИЧИШ КК
@doctor_ziyod
Жыл бұрын
Унакаси йук. Лекин мелатонинни (Мелаксен) куллаб куринг, бошкалардан табийрок хар холда.
@inomiddininomiddin2954
Жыл бұрын
@@doctor_ziyod х
Номозда саждага борсам таки чеккам гупиллаб упали бу давлениями
Ateistlar keltirilgan ma'lumotlar to'g'ri emas, Uyqu, tush haqida islom olimlaridan biling, fikrlarni shu bilan bog'lang, emg togrisi shu
Assalomu alaykum.Menda savol bor edi.Epifiz bezi haqida ham maʼlumot berolmaysizmi?Qanday qilib uni faoliyatini yaxshilash mumkin?Agar epifiz bezi haqida rolik qilsangiz yaxshi boʻlar edi. Oldindan rahmat
@qodirjonnazarib5587
Жыл бұрын
Bazigi insonlar bu inson hotirasini yaxshilovchi bez deyishyapti bazigilar esa umuman boshqacha gap aytishmoqda
Ассалому алайкум доктор мен хам кечаси ухломайман нима килиш кк 2 йилдан бурун шунака кийналиб кеттим бирор чорасини айтинг мия дам омайди гапириб чикади кундузиям гапириб юради кимла ёмон куриб жахлим чикиб кимдандур дори куп ичтим
Doktir juda kup tush kuraman shuni yuqotishni iloji yuqmi
@doctor_ziyod
Жыл бұрын
Уйкуни яхшилаш учун айтилган маслахатларни бажарсангиз, тушлар хам камайиши мумкин.
Йахши.ухлайолмаганимдан.кулимбижилабколайапди.нимакилсам.булади.
Narkotik dorilar jumladan pregabalin sastavli dorilar ichip yurgan odamlar narkotikni tashavotganlarida uyqisizlik kasali boʻladi shunga nma dorilar tavsiya qilsak boʻladi? Usha bolla doʻktorga bormidi xich qachon.