Есть еще один способ: просто НАБЛЮДАТЬ течение мыслей или внутренний диалог. Не прогонять его, не прекращать, не бороться (это наоборот усилит его). Просто как бы сказать: "ну ОК, я тебя заметил. Те мне сейчас не нужен, уйди пожалуйста" )) Диалог существует только потому, что ВЫ в нем задействованы. А как только вы осознали его, как бы вышли за его пределы, стали ВНЕ его, то он затихает и уходит. И вы остаетесь наедине с самим собой. И этот способ, кстати, самый короткий. У меня сейчас вот занимает буквально долю секунды. Как только заметил, обратил внимание, что опять ушел в диалог - сразу оп - дистанцировался. И всё. Он сразу исчез. И не нужно каких-то специальных приемов, упражнений, дыханий, яблок и т.п.

@user-wg4fn3xg2s

3 жыл бұрын

Тоесть говарить что мне всёравно на вас,типо думайте что хотите(но они у меня неготивные),,как-то страшно,а я наоборот удерживаю,пытаюсь переключиться но ничего не помогае.

@user-bp6km3gx8d

Жыл бұрын

ок

@user-ge1ym4ye5u

5 ай бұрын

Я говорю, - " Привет, я тебя вижу. Спасибо за участие! " А чувства и ощущения проживаю уже без мыслей. Просто всему даю быть и совсем соглашаюсь.

Сколько ни пробовала эту практику,всё время почему-то хотела спать.

1:28 начало

@KrasavkaBeladona

2 жыл бұрын

Благослови тебя Бог

Ураа) Работает Вы гений! Прошерстил весь интернет ничего толкового не нашел, кроме Вашего упражнения! Благодарю!!!

Спасибо. Это великолепно. Сосредотачиваясь на ушах, я ещё представляю шарик, который двигается от носа к затылку и обратно. И мысли постепенно стихают.😊.

Благодаря❤🎉

Если тебе в голову пришла мысль - подвергни ее осмеянию. (Лао Цзы)

Большинству необходимо упражнение на запуск ума...

@LuchSvet606

3 жыл бұрын

🤣😂

@user-uv3sm3oe6d

2 жыл бұрын

Поэтому необходимо убрать все лишнее.

- Буратино, у тебя два яблока. Некто взял у тебя одно яблоко. Сколько яблок осталось? - Осталось два яблока. - Почему? - А я не отдам Некто яблоко, хоть он дерись! :)

Благодарю Евгения, мне очень помогло , здоровья вам и вашим близким ❤

Самая лучшая практика) спасибо !

ТЁТЯ СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!❤❤❤❤❤❤я думала єто не сработает но впервые в жизни испытала состояние когда ты ни о чём не думаешь

Хорошая практика. Их много - обратный счет , считаю хорошей. А блестящий предмет это классика.

Благодарствую!!!!! Интересно!

Благодарю, Вас! Я это буду практиковать!

получается !Очень благодарю!

Здорово, благодарю!!!

Благодарю!

Благодарю, Елена. Я буду делать это упражнение перед медитацией.

Спасибо, помогает)

отлично .из двух три .один по середине чуть больше.ну и "два остальных.

Здорово!

Благодарю.🤗 ❤

Спасибо.

Благодарю 💓

Просто гениально ! Работает !

Это круто!🔥🔥🔥

Благодарю)

Класс, супер, блаоодарю

Супер!!1

Спасибо

Ум вы не отключаете, он всегда работает, как и сердце, вы просто становитесь менее компульсивной но более внимательной и ответственной за процессы которые обычно не хотите выполнять сами.

@Antidarya

Жыл бұрын

Не включаться в свои мысли, как в сюжет фильма, где вы смеетесь над комедией, боитесь над ужасами, ревете над драмой. Выключите свой телек в голове😂

С ушами получилось, благодарю.

Замечятельно...

Мне надо минимум 1000 объектов, чтобы приглушить свой разум хоть на секунду.

@sofiabezp3676

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣👌

Интересно и ново

Картинка неудачная - это два изображения одного яблока. А надо брать два похожих предмета, либо сводить тени от двух похожих предметов - только тогда есть шанс остановить ум. Правда у меня остановить не удаётся -- я ещё в детстве умел сильно скашивать глаза и ум привык.

@Assakur999

5 жыл бұрын

Ты умеешь дедать как хамелеон?

осознанное сновидение это проход в "мир иной",остановка внутреннего диалога,это путь к "выходу из тела",путём улавливания внутреннего "звона" в ушах и попытки,при просыпании "впоймать" вибрации и попытаться "выкатиться" из тела или попасть в осознанное сновидение(используя "сонный паралич".... ...у меня иногда получается попасть в осознанное сновидение и это радость внеземная,главное "там" постараться блудом не заниматься.......не забываем,благодарим Бога за жизнь!!!

@evaeva4942

Жыл бұрын

Это бесовщина.грех.неслветовала бы.опасно это.могут быть проблемы с психикой и душой Недаром церковь запрещает это.и Бог тоже

Овд , слушать как звучит Ь знак , тишину. Услышать несушествуюший звук и мысли затихают.Умственная тишина .Почаще слушать Ь знак . Напоминалки на стикерах писать и в течении дня часто делать .Безмолвие

супер

Они стали приближаться к друг другу !

Люблю вас очень сильно скучаю по тебе очень

Очень понравилось с яблоками!!!!

@user-rf5ij8di2u

6 ай бұрын

Упражнение с "яблоками", или другими предметами( лучше когда один!)- это Созерцание,а не Медитация!!! Медитация- Остановка Ума( мыслей), а Созерцание- Попытка Соединения сЭнергетическим Полем Предмета! Когда Произойдет Слияние Полей- Вы Будете Знать о Предмете ВСЕ!!! Когда,кем и где был сделан,или выращен,состав его или люди- пользовавшиеся им! Главное иметь Мужество- меня лично Напугал Процесс ( почти уже " у финишной ленточки!"). Бросил я это дело...А ЗРЯ...

Попробовала на мысленном экране упражнение с яблоками с закрытыми глазами.Вместо тишины начало видеть на внутреннем экране свое отражение, интересно.ярешила разглядеть зеркало, а оно отражает все вокруг.Ну, это как в темной комнате вы смотрите в зеркало и видите свое отражение при тусклом свете некоторые вещи высвечиваются контуром...

@KiselevaEvgeniya

Жыл бұрын

и какие ощущения при этом?

@user-qv4ev9ts2w

Жыл бұрын

@@KiselevaEvgeniya сначала испугалась,но любопытство победило и стало интересно.

Перепробовал десяток методик. Блин со мной хоть что-нибудь работает? Я вижу яблоки на мониторе. Я вижу гитару, висящую на стене. Я думаю, что нужно вернуть внимание на яблоки. Я думаю нахрена мне эта гитара. Я думаю, что яркость монитора можно сделать пониже. Возвращаю внимание к яблокам, к вашему голосу и т.д. И так с любой техникой остановки вд.

@xxl2077

4 жыл бұрын

Ты концентрируй внимание на предмете, а не на мысли которые вызывает этот предмет.

эй, мысли, где вы ? = все =ПУСТОТА !:)

Как только начинаю какую нибудь практику, ум такое вытворяет. А бывает так что вроде всё идёт хорошо и раз, заснул, и так постоянно. Чем больше я его тренирую, тем больше он безобразнечает.

@user-rf5ij8di2u

6 ай бұрын

Есть засыпание- значит хорошее расслабление! Ум свой не надо тренировать! Его надо Развить Знаниями- а потом "Отставить" в сторону! Медитация Здорово Помогает в Этом!!! Надо Просто Наблюдать Свое Дыхание! И Ум Сам Остановится!( в Безмолвии!)! И не надо Никаких "Яблок"!!!

следить за своим дыханием:)

Благдарю 9а практику

Харошв

С возрастом человек тупеет это однозначно. Берегите себя.

@user-oo1pu6bj1c

4 жыл бұрын

Рашке умные не нужны

@alehleshchanka9914

4 жыл бұрын

@@user-oo1pu6bj1c Буратины везде нужны.

Через несколько минут созерцания яблок, на 2-3 секунды ВД "подвис") Такие кратковременные остановки периодически повторяются. Но тональ тут же возвращает контроль.

жена такую практику называет залип практикую кучу лет :))

@AzEsmJiv

4 жыл бұрын

@@_user_is_not_found просветление не такая дешёвая вещь.

@user-ep4ft1tk2l

4 жыл бұрын

Вмешивается"упражнение пустота'.

@martinrasulkai

4 жыл бұрын

Танки?

@BorisRomov

4 жыл бұрын

осознанное сновидение это проход в "мир иной",остановка внутреннего диалога,это путь к "выходу из тела",путём улавливания внутреннего "звона" в ушах и попытки,при просыпании "впоймать" вибрации и попытаться "выкатиться" из тела или попасть в осознанное сновидение(используя "сонный паралич".... ...у меня иногда получается попасть в осознанное сновидение и это радость внеземная,главное "там" постараться блудом не заниматься.......не забываем,благодарим Бога за жизнь!!!

Представить чёрный круг (шар) в центре некого виртуального пространства. Установить взаимосвязь этого круга и мыслей. Расположение круга в центре означает отсутствие мыслей, это его первоначальное, уравновешенное состояние. При возникновении каких-либо мыслей вы представляете, как круг смещается со своего отцентрированного места, как-бы расстраивается. Чем ярче и сильнее мысль, тем смещение больше, при незаметных поверхностных мыслях, круг слабо вибрирует. Ваша задача - настроить круг, добиться его неподвижного состояния.

у меня голографически яблоки соединились в одно... Но вообще хорошая практика, похожа на КС

@Assakur999

5 жыл бұрын

А что за кс?

@BorisRomov

4 жыл бұрын

осознанное сновидение это проход в "мир иной",остановка внутреннего диалога,это путь к "выходу из тела",путём улавливания внутреннего "звона" в ушах и попытки,при просыпании "впоймать" вибрации и попытаться "выкатиться" из тела или попасть в осознанное сновидение(используя "сонный паралич".... ...у меня иногда получается попасть в осознанное сновидение и это радость внеземная,главное "там" постараться блудом не заниматься.......не забываем,благодарим Бога за жизнь!!!

Голографический 4 яблока почему-то получилось, сначала 3 , потом 4 по дав друг напротив друга бегают 😁

@user-jw1wq9zz2s

2 жыл бұрын

прочитала я Ваш комментарий, потом начала смотреть практику. яблоки начали двоиться, вспомнила Ваш комментарий и так смешно стало, что я засмеялась и сбилась. придётся заново начинать

Ум остановил, а как запустить теперь?

Я чуть не уснул. Сразу, сидя.

Просветлённые по поводу таких практик говорят что вы с помощью ума пытаетесь остановить ум, это всё равно что для поимки вора привлекать самого вора. Или бороться с проституцией силами самого борделя. Это не надолго остановит ум.

Вот ещё вопрос,а на каком расстоянии друг от друга должны быть предметы? Вот у меня к примеру есть два блестящих металлических шара,величиной как шарики от пинг-понга. Какое между ними оптимальное расстояние должно быть?

@KiselevaEvgeniya

2 жыл бұрын

на любом комфортном Вам расстоянии! Жёстких правил нет!)

СЕРГЕЯ АПИНА ПОСЛУШАЙТЕ для чего нужно визуализирование двух предметов.

мысли вроде затихли. кажется получилось но я смотрел а пространство между двумя яблоками и они начали сливаться, правильно я делаю?

@user-mz5oo4rv6f

4 жыл бұрын

Та же хрень. Один раз прямо четко наблюдал как правое яблоко медленно плавно съезжает к левому

зачем на что то смотреть,представлять. просто смотрите на сами мысли. хо ь с открытыми,хоть с закрытыми глазами.Люди становитесь осознанными. запаситесь терпением,мало по малу ум будет становиться тише,а присутствие больше или сильнее. Трудно словами описать. В конце концов вы осознаете,что ничего важнее в жизни нет. Првздник,Блаженство,Покой вас больше не покинет.Ничего подобного с умом вы не ичпытаете.Станьте тишиной,покоем и все вопросы отпадут сами собой.

@user-qx1sp4hx1k

5 жыл бұрын

эй, мысли, где вы ? = все =ПУСТОТА !:)

Я поплыл 😂

- Доктор, вы знаете, у меня серьёзная проблема. Когда я мну шарик из фольги от шоколадки, я ощущаю покалывание в кончиках пальцев. - Девушка, у вас более серьёзная болезнь. Вы страдаете хроническим избытком Свободного времени......

А косоглазие не возникнет?

Добрый вечер. Возник вопрос - предметы должны находиться на уровне глаз?! Спасибо.

@KiselevaEvgeniya

Жыл бұрын

можете пробовать любые варианты, все они работают!

вижу оба яблока без бега глаз. и ничего у меня не выключается

Можете мне обяснить как можно смотреть на два яблока одновременно?!?

@user-um2ul4hc7m

4 жыл бұрын

Объемное зрение

@user-ju7vu1cm6l

4 жыл бұрын

Просто. Если, что попробуй отдалить или приблизить.

@live3512

4 жыл бұрын

Смотри между ними

Я могу делать только на 2-х разных предметах.На одинаковых никогда не получалось

а если появляется 3д яблоко?

О, икота остановилась

Osoznannost.

Ошо говорит не нужно останавливать ум

я вижу ауру двух яблок .что это обозначает?

@crystall4554

5 жыл бұрын

Возможно что их ещё не съели

@Kvantys

4 жыл бұрын

Пора к врачу

не помогает с яблоками их становится 3 штуки и всё разговор как шёл так и продолжает идти ждал 30 минут за это время разговор не прекратился, зато глаза болеть стали. а на счёт визуализации своих ушей у меня не получается увидеть даже одно ухо не говоря уже о двух.

Хорошая техника. Но все равно не могу не протащиться. Не хватает скримера.

3 а потом 4 стало яблока

С включенным то умом делаем ошибки, что будет с выключенным умом😂😂

Если брать более мелкие предметы, то один из них пропадает 😂 лично у меня так.

А можно ли медитировать и делать это упражнение одновременно?

@KiselevaEvgeniya

2 жыл бұрын

если у Вас получится, то можно!

а я вижу 4 яблока и они немного двигаются. Так что сложно на двух концентрироваться

ничего! правое яблоко зашевелилось и все! а уши !- я не могу их увидеть внутренним взором! и вообще-объясните мне-как можно увидеть внутренним взором! Я так понимаю что это нужно представлять ту часть тела которую ты хочешь увидеть?

@foifirst

6 жыл бұрын

Interesenki vokrug просто почувствовуй, сначала одно, потом другое, потом оба

@Eka_mandarin

3 жыл бұрын

Одновременно визуализируешь и чувствуешь часть тела(в данном случае ухо), ощущаешь. Потом со временем видение части тела растворяется и остаётся ощущение присутствия

почему предметы похожие?

Зачем я это делал?С ума начинаю сходить.

Яблоки стали больше

Вы не пояснили, с открытыми глазами, или закрытыми

вот на ушах не могу..их как представлять?со стороны?)

@_s.h.a.m.a.n

4 жыл бұрын

просто чувствовать их.

У меня 3 яблока

Уснул,лять!!!!

@user-ju7vu1cm6l

4 жыл бұрын

Значит сработало.

@user-sb8pl4js9d

3 жыл бұрын

@@user-ju7vu1cm6l то есть, если меня вырубило.. значит это норм, что ле?

@user-ju7vu1cm6l

3 жыл бұрын

@@user-sb8pl4js9d да. И вообще - зевок говорит О том, что ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ЗАРЯД снят.

У меня три яблока

Остановки ума... Остановите ум, мне нужно сойти! :D Ум остановлен, как его снова завести ? :)

Создат вакуум

евгения мне нужно упражнение...когда я занята ..или встаю с кровати , начав день...работаю ...иду в магазин. мне нужно чувствовать ту же мысленную пустоту. у меня навязчивые мысли. и когда упражение заканчивается и я возвращаюсь в жизнь, все опять продолжается.

@KiselevaEvgeniya

5 жыл бұрын

когда Вы научитесь "ловить пустоту" в этом упражнении и приобретёте НАВЫК через тренировку , то обнаружите, что мыслей стало меньше в Вашей голове, когда Вы занимаетесь повседневными делами. Когда упражнение закончилось, удерживайте своим внимание пустоту, которая появилась внутри, слушайте эту пустоту, а про этом дышите свободно и глубоко. Пусть сначала это будет 1-2 минуты. Со временем, Вы заметите, что мыслей внутри Вас становится всё меньше и меньше.

@user-nk1rw4sw2j

5 жыл бұрын

Попробуйте смотреть на эти мысли. И записывать их. Плюс эмоции пишите, которые чувствуете, с указанием интенсивности по 10-бальной шкале по каждой эмоции.

@user-em3gn5rr6w

5 жыл бұрын

Если ваше внимание будет, погружено в ваше тело и вы будите слушать ощущения вашего тела, Тоесть внутренним взором сканировать ваше тело, ВД сразу останавливается и наступает внутренняя тишина, в этот момент происходит смещение различных слоев реальности, как внешнего, так и внутреннего мира

@Warrior-pr7bc

4 жыл бұрын

Ошо аудиокнига --- осознанность

@terra-ignota

Жыл бұрын

@@user-em3gn5rr6w Надежда, подскажите, как вернуть внутренний диалог? точнее чтобы эти состояние не пловить. Поясню. После практике на обучении по регрессу в травматические состояния, у меня тепереь не произвольно останавливается внутр диалог, я этого не хотела, и мы не делали практики на это. Но стала замечать - что я например иду по улице и происходит остановка мыслей, я просто наблюдаю картину кругом. Или дома что-то делаю или просыпаюсь с утра и это состояние. Меня это сильно пугает, я боюсь что я умираю. Так понимаю что вы разбераетесь в этом. Посоветуйте, пожалуйста, что мне сделать?

это же коан дзен

@Assakur999

5 жыл бұрын

Спасибо, не знал

Черес некаторае время ани сьехали ь у миня в адно.....😊

К сожелению у меня мысли не пропали!:(как их море было так и осталось,даже сосредоточиться на этом трудно!((

@_s.h.a.m.a.n

4 жыл бұрын

спроси себя: "откуда придёт ко мне следующая мысль?" И лови этот момент.

Я думала тут ВД останавливают, а оказывается-ум..)))

Ничего не наступает. Мысли как бегали так и бегаю.

всё просто. сконцентрируйтесь своим вниманием на нескольких предметах. вам будет трудно о чем то думать. воды в многов этом материале)))