Wie Sie die Angst besiegen und wieder mit Freude reiten
Es kann dabei ganz allgemein personen- und umweltorientierten Bewältigungsstrategien unterschieden werden: Umweltorientiert auf Angst reagieren heißt, eine angstinduzierende Situation durch Änderung der äußeren Bedingung zu bewältigen (Ausrüstung). Personenorientiert vorzugehen heißt, dass nicht die äußeren Bedingungen verändert werden, sondern der Reiter selbst aktiv sein inneres Erleben beeinflusst und damit seine Angst reduziert. Der Reiter kann belastende und angstbesetzte Turniersituationen am besten bewältigen, wenn es ihm gelingt, auf unterschiedlichen Ebenen (physiologisch oder psychisch) seine Angst zu bewältigen. Sie sollten im Rahmen der Angstkontrolle die Fähigkeit besitzen oder sich aneignen angstinduzierende Symptome möglichst frühzeitig zu erkennen und diesen aktiv gegenzusteuern. Erfolgreiche Reiter benötigen auf alle Fälle adäquate Strategien auf der körperlichen, gedanklichen und emotionalen Ebene, um mit beeinträchtigenden Emotionen fertig zu werden.
Inhalte
• Angst hat unterschiedlichste Gründe.
• Kraft der positiven Gedanken nutzen, Affirmationen, Dankbarkeit
• Gedankenstopp
• Hilfe suchen
• wingwave®
• Bauchatmung statt flacher Atmung
• Erwartungshaltung überprüfen
• Entspannungstechnik erlernen
• Gute Vorbereitung
• Mit der Angst verhandeln
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Antje Heimsoeth, Jahrgang 1964, ist Dipl. Ing. (FH) und gehört zu den bekanntesten Mentalcoaches & Keynote Speaker in Europa. Bereits seit 2003 führt sie ihr Institut, die Heimsoeth Academy, in dem sie Seminare, Ausbildungen, Trainings und Coachings in den Bereichen Business, Gesundheit und Sport anbietet.
Ihren Expertenstatus unterstreicht Sie durch Ausbildungen als DVNLP-Lehrtrainerin (DVNLP), Coach, DVNLP, zert. LernCoach (nlpaed), ECA Sport Coach (Master Competence), Life Kinetik® Trainerin, zert. MentalCoach, Sportmentaltrainerin (HAG), wingwave®-Coach, zert. Business Coach, Gesundheitstrainerin, zert. Work Health Balance-Coach für systemische Kurzzeit-Konzepte, zert. Entspannungspädagogin.
Selbst Reiterin und war zwischenzeitlich im Besitz von vier Pferden.
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