👕 Puheenaihe Kauppa: puheenaihe.myspreadshop.fi
❤️ Tilaa kanava: kzread.info?... (Ilmaista!)
▶️ JAKSO
Minkälainen laji polkujuoksu on? Millä tavoin ultrapitkiä matkoja harjoitellaan ja mielelle tapahtuu kilpailun aikana?
Kuinka helppoa kilpaurheilun yhdistäminen muuhun elämään on ja mitä kaikkea kilpaurheilusta on antanut muulle elämälle?
Studiossa polkujuoksija Johanna Antila. Jakso on kuvattu 5.12.2023.
⌚ AIKALEIMAT
0:00 Kullamannenin voitto
4:17 Polkujuoksukisan eteneminen
12:17 Motivaatio kilpailemiseen
16:48 Juoksutausta
20:39 Harjoittelu
34:16 Juoksijan voimaharjoittelu
36:34 Periodisaatio
41:18 Olosuhteet
47:51 Ravinto
54:08 Tankkaus kisoissa
56:40 Kisoja edeltävä viikko
1:00:34 Ajatukset kisan aikana
1:09:56 Muu elämä
1:17:42 Vinkit aloittelijoille
🎙️ VIERAS
Johanna Antila: / johannantila
🐵 JUONTAJA
Leevi Leivo: x.com/leivoks
🚀 PUHEENAIHE
Discord: / discord
Instagram: / puheenaihefi
X: x.com/puheenaihefi
Spotify: spoti.fi/3xlNSgm
Apple: apple.co/3jfB2ey
RSS Feed: anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss
🎥 TUOTANTO
Puhemedia 2024
#polkujuoksu #urheilu #puheenaihe