- Мы болеем постоянно. Только один цикл закончился, через пару недель другой 😷
- Мы не ходим в сад, постоянно болеем 🤒
- Я постоянно болею, то кашель, то горло, то насморк 🤧.
Эти и другие подобные высказывания я слышу постоянно.
И всегда отвечаю одно и то же: надо укреплять иммунитет💪🏼 🦠
- Что попить/поколоть? - это обычно следующий вопрос 💊💉
- "Попить" свежий воздух ⛄️ и динамические нагрузки 🤸‍♀️⛹🏻‍♀️. В идеале - динамические нагрузки на свежем воздухе 🤸‍♀️⛹🏻‍♀️🛼🛹🥅⛸⛷🏂 (да, всё-таки не в зале, а именно на воздухе).
Именно это, в первую очередь укрепляет иммунитет, а не пилюли и капли.
- А какие это динамические нагрузки? - следующий вопрос.
ЛЮБЫЕ.
Такие, где задействуется всё ваше тело, "прокачиваются" дыхательная и сердечно-сосудистая системы, кровь кипит, мышцы греются.
Любые спортивные активности (футбол, хоккей, каток, лыжи и т.п.), а если вы лентяй вроде меня - тогда любые прыгалки-догонялки-руками махалки. Ну, а зимой ничего не может быть лучше, чем "бесилово" в сугробах. Если у вас есть дети или собаки - это бинго! ☃️❄️🐶🐣👶🏻👦🏼
Помните в советской школе уроки физкультуры? Те самые ненавистные "тупые занудные упражнения". Так вот - лучше еще ничего не придумали. Просто добавьте туда творчества, азарта и хулиганства вместо кислой страдальческой мины 🤢🥴🙄 (у меня такая как раз была в школе 😆 )Результат будет бомбический! 🔥
Записала ролик по мотивам затяжных новогодних праздников 🤭😁 для примера. Снимала, когда на улице было -26, телефон сначала сопротивлялся, но потом тоже проникся идеей, разогрелся и заработал 😄
Дурачьтесь на здоровье! И заходите ко мне на сайт психотрансформинг.пф или кудаидешь.рф - там вы найдете много полезной информации по теме здоровья, психологии и прочего личного апгрейда 🙃
#иммунитет #закаливание #здоровье #будьздоров