血糖おじさんがいてくれてよかった🙏🙏

大豆とかおからパウダーとかよく食べてます。 オートミールも参考にやってみます。お魚も参考にします。先生ありがとうございます

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

結果出るの楽しみにしてます✨

普段の食事の参考になります。豆腐もサバも好きです。オートミールは最近遠ざかっていたので取り入れます。ありがとうございます♪

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

自然に食物繊維摂れていいですよね✨

わかりやすい

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

ありがとうございます😊

カナダのカルガリーから見させていただいています。楽しく簡単に説明してくださるので感謝です。おじさんというよりお兄さんですよね。おかげで食生活が変わってきました。Hba1c が6.5％から6.3％に下がりましたが、こちらのほうは基準が厳しく、危うく薬を処方されかねるところでした。これからも発信を楽しみにしております。

鯖は積極的に食べるようにしてます😆大豆も毎日食べてます。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

いいですね✨からだをいい栄養素で満たしましょう✨

概要欄に動画の省略部分的な事を記載してほしい 例えば　血糖値下げる食べ物としても動画見てるうちは覚えてるけど 　面白すぎて見終わったら　なんだっけ？などと忘れてしまうからです

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

面白すぎてなんて、なんて嬉しいことを😭ありがとうございます検討しますね✨

オートミールはほんと、血糖あがりますね。少しだけドライフルーツ入れてるのがいけないのかな・・・今日はライビータにしてみました。なんか血糖値下がってます。続けてみます。いやはやもうどうしたらいいのかわからず、毎日食べるのがストレスですわ。このチャンネル見つけてラッキー！

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

みていただいてありがとうございます✨オートミール本当に優秀！！

いつも動画楽しんで拝見してます。 先生の動画観てA1cが9.4から 6.5に下がりました😊 それも3食たべてww 忙しい私にはコンビニで済ませる事が多々あります。 コンビニの食材まで教えて頂きありがとうございます。 大麦食べてみます。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

嬉しい報告ありがとうございます✨嬉しいです！！ おーつむぎです✨

@user-kh8wu6dg1j

Жыл бұрын

どっちが本当なのでしょう？KZreadで大豆ミートは食べてはダメって動画あげてる女医さんは大豆は炎症を起こすから食べてはダメって言ってる先生が居るんですけど、コメントで大豆製品全部駄目みたいに聞こえるのですが！ってコメントしたら返答が大豆は駄目ですと嗜好品程度に食べるなら良いけど取りすぎは駄目って返答が来ました、どうなんでしょう？

先生の動画を発見して心強くなりました😢 病院では、食事見直してくださいねの一言ですし、栄養指導はわかりにくい。 わからないよね？の前提で話されているような、、。 看護師からのケアマネですが、勉強させてもらっています。 服薬から抜け出せないのには疑問だらけでした。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

診療の時間って本当に限られてるので、しょうがない部分もあるんですよね💦 と思って、診療の補助にと思ってこのチャンネル始めたんです✨

ドイツ在住です。もう数年前からオートミールナッツ、バナナと混ぜて毎朝食べています。ドイツではとくに糖尿病の人にはオートミールが勧められています。

一番いい大豆の摂り方（納豆や豆腐？など）はなんでしょうか？🤔

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

納豆は発酵食品としての効果もあって最高ですね✨

私もオ〜トミール朝食べています。納豆混ぜて食べます。血糖はあまり上がりません。魚も先生に聞いたさばがんばってたべます。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

納豆オートミールとかめちゃ健康です✨素晴らしい！！

昆布と煮干しやかつお節の出汁がいいと思います。自分の感覚なんですが、出汁で野菜を4種類ほど入れて作った味噌汁は、美味しいしメンタルも安定する気がします。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

旨味成分、アミノ酸！！いいですね✨

糖尿病2型から1型になりインシュリンを今打っていましす。ヘモグロビン下げたいと調べていたら先生に出会いました。とても参考に なりました。これからも 良いアドバイスをお願いいたします。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

お役に立てて嬉しいです✨ありがとうございます！！

確かに人数をこなす為、担当医も数値と少しの話で終わりですね😅どうしようもなくなったら管理栄養士さんと話してとポイされてます。

魚はご飯がいっぱい食べたくなるので避けがちでした。大好きだからこそ食べにくい

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

魚は本当にいいです✨ご飯をコントロールしながら、前向きに頑張りましょね✨

かかりつけの先生は、KZreadに出るような医者は信用性がない。と言ってました。しかし、こういった情報を頂けるのは有りがたい❗

@user-pg2bq5je5i

Жыл бұрын

それ、前半のやつ言わなくていいのでは......。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

そんな中信じていただいてありがとうございます✨

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

確かに少し複雑な気持ちにはなりましたｗ

舞茸は もぅ 神食材でしょ 一日 100ｇを取れば良いと。 お腹が緩くなるのが 慣れるまでキツイですが。 私は 48歳で 遺伝で糖尿病持ちになります。 血糖値が 10.1あったのが 食事療法で 今 8.1まで下がり オートミールも やってます。まだまだ 目標達成には なって無いですが なんとか 7台まで下がるように 日々努力してます。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

舞茸は神！！！ｗ ですね✨

まめ、ひよこ豆でもいいかしら。 すごく好きなの。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

ひよこ豆、めちゃいいです✨

青魚、子供時代は大の苦手やったのですが最近鯖や鰯の煮魚が食べたくて仕方ない🤣 老化現象かと思ってましたが炎症おこしてるのかも？😅 納豆やキムチの発酵食品は元々好きでよく食べてます😊

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

すごい✨健康な体質改善✨ 前向きにどんどん良くなりましょう✨

@user-qo2jy8rh4y

Жыл бұрын

ありがとうございます😊がんばりますヾ(^▽^)ﾉ

物凄く為になります 豆乳にリンゴ酢を入れて飲むのは良いですか？

ドイツに住んでます。 昨秋にHeA1cが6.8%（日本に一ヶ月帰国して、たんまりご馳走食べた直後の血液検査😅）にびっくりしたホームドクターが、３月の再検査までに6%切らなかったら投薬、というので、人生最後（のつもりで）食事を改善、運動も取り入れてみごと5.9%😂まで下げました。 こちらのテレビ番組で紹介されていたオートミール治療法と言うのをやってみたのですが、かんたんに説明すると三日間毎食75gのオートミールを水か、脂肪の少ないスープで煮て食べます。その三日間に食べていいのは、一日に付き50gのベリー類、100gの野菜やキノコ(トウモロコシなどはダメ）、玉ねぎ、にんにく、ハーブ類。一日最低2lの甘くない水分を取り、できる人はあと一日延長も可。 いわゆる断食みたいなもので、最終日にはオートミールを見るのも嫌になりましたが、食習慣を変えるきっかけになりました。 ６週間くらい効果が続き、再びやっていい、と書いてありましたが、その後はわたしはゆるい糖質制限と運動で、5~6キロ減をキープ。コレステロールと高血圧の薬も飲まなくて良くなりました😊

血糖おじさんこんばんは～お疲れ様です。サバ缶とピーマンをオリーブオイルで炒めて減塩醤油てんさい糖で味付けて食べてます。後は納豆とオクラを混ぜて食べたり ヨーグルトにリンゴ酢を入れて少してんさい糖入れて食べてます。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

凄い！私の動画たちで紹介したオールスターチームみたいになってて嬉しい✨

教科書にも"血糖値を上げるのは糖質だけ"とあります。まずはそこからスタートしたほうが良いかと。カロリーが血糖値上げるとか、もうめちゃくちゃ。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

ありがとうございます✨

有り難うございます。身内が癌になりました。 この病気でも緑黄色野菜、ワカメ、キノコ、豆、魚、ブルーベリーは良いそうです。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

抗酸化作用の強い成分を多く含む食材たちですね！！

オートミールは炭水化物のかたまりじゃないんでか？

今からブロッコリーの季節ですが、ブロッコリーもとってもいいのではないでしょう🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

すごくいいと思います✨ありがとうございます✨

素朴に思うのは、糖尿病と診断されてから運動や食事を摂生して長く続けて糖尿病は治癒するものなんでしょうか？、それとも生涯押さえ続けるしかないのでしょうか？それがわからなですよね。

｢医者として信頼出来る髪型｣ってコメント見かけてから、先生の 髪の毛から見ちゃいます笑 (動画は2回見ます( *´艸`)ｳﾌﾌ)

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

や、やめい！！w でも二回見ていただきありがとうございますw

@user-qm1ef3yk5o

Жыл бұрын

あたしは、好きだよ。そのキャラクター

@user-sl6yt4xh3c

Жыл бұрын

私も好きだわ😊

鯖缶や使う油も高いけど亜麻仁油やエゴマ油、炒め物はエクストラバージンオリーブ油とかに頑張ってます。、あとキノコ類と コンニャク、シラタキとか ブロッコリーとから食べてます。 前は大豆系多すぎてたので 今は豆乳と豆腐やめてクレアチンのこともあるので納豆と、ササミとかくらいにしてます焼き魚とか。オオバコとオートミールも 頑張って使いこなしたいです。 玄米試したんですが口に合わずとりあえず雑穀米で(^_^;) 色々頑張ってみます。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

前から思ってましたがとても健康的ですよね！素晴らしいです✨

私は朝食は食べずお昼にトマトジュースにシナモン、オリーブオイル、きな粉を混ぜてレンジでチンして温めて飲んでます。テレビでトマトジュースにオリーブオイルを混ぜてチンして飲むと血糖値が上がるのを抑えるとやっていたので。それに毛細血管に良いと言われているシナモンとイソフラボンを取る為にきな粉を入れて飲んでます。毎日快便ですよ。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

シナモンもキナコもいいですよね✨ありがとうございます！！

いつもありがとうございます。ミックスビーンズを食べているのですが、ミックスよりも大豆オンリーの方が良いですか？

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

ミックスでいいと思います！いろんな種類のものを食べるのがいいです✨

@user-yz1jc5pv7i

Жыл бұрын

了解しました。ありがとうございます。

サバとかマメ食っても腹一杯にならない気がしますが…やっぱりご飯を減らすのがベストのように思いますが。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

そこに玄米やオートミール取れると最高ですよね！

大豆に関しては豆腐でもよろしいのでしょうか？

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

もちろんです✨

リンゴ酢＆ビオフェルミンのバズりから先生を知り、動画を拝見するようになりました。今では先生の動画を2回以上ずつ見て学び人に勧めています。大切なことを分かりやすく教えて下さる先生に感謝です❗ おからコーンスープ、おからヨーグルトブルーベリーのせ、おから蒸しパンのいずれかはほぼ毎日食べています。 最初は健康の為でしたが今では純粋に味が好きです。大豆を毎日とるのは豆腐、納豆あたりかと思いますがおからパウダーや豆乳は大豆製品に入るという理解で良いでしょうか。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

お役に立てて嬉しいです✨耳寄りの情報また持ってきますね！！ その理解でいいと思います！

魚大好きで魚を食べていた父が糖尿病で体型は太っていませんでしたけど糖尿病でインスリンも一時的に打ってもいました。体型は関係無いと思います。大学病院の先生でも痩せると血糖値下がるって言う先生と体型は関係無いと言う先生がいます。食事する時食べる順番お野菜から食べると上がりにくいそうですよ。

@at-pw6tt

Жыл бұрын

体型は関係ないですね。 160センチ、47キロでも食後高血糖です。 ついでに言うと野菜から食べても関係ないです。 野菜から食べようが炭水化物から食べようが血糖値は上がるので気休めです。

@at-pw6tt

Жыл бұрын

体型は関係ないですね。 160センチ、47キロでも食後高血糖です。 ついでに言うと野菜から食べても関係ないです。 野菜から食べようが炭水化物から食べようが血糖値は上がるので気休めです。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

少なからず関係はありますね！！特に肥満がある場合は！！ 遺伝＋生活習慣＋αの複合因子になります！

お疲れ様です 豆類ですが納豆でもいいんですか？

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

もちろんです✨

魚がダメなんですよね、リバースしちゃって。青魚(DHAとか)はサプリで対処するしかないか？

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

無理なものはとらなくて大丈です💦そうですね！とれるといいかもですね✨

初めてコメします 豆が良いと書いて有りますが 冷凍枝豆でもいいのでしょうか？ 勿論戻してから食べますよ！

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

いいと思います✨冷凍は便利ですよね！

サバが100円で買えなくなりました😢

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

ですね💦すみません💦

食パンの代わりに、オアゲをトーストで焼いてスライスチーズのせて、食べてましたが、いり豆も噛みごたえあって良いですね！ オアゲは、四角い小さなアゲが糖質が少ないよ。水分の少ないアゲが、糖質の少ないアゲだよ！

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

おおお、教えてくれてありがとうございます！

何をは分かったんですけど、 それをどのくらい摂取するかの目安が知りたいです。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

おっしゃる通りですよね💦人によって量も違くて💦ごめんなさい💦

わたし大麦をたべてます。あとすだいずをしょくぜんんにたべつます。それをおきかえてたべたらヘモグロビンや中性脂肪が正常になりました。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

えーー！！私の動画を結果で、証明してくださってありがとうございます✨ 凄く嬉しいです✨

私は納豆を食べると快便ですし、不思議なことに便のにおいが臭くなりません。整腸作用を感じています。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

納豆菌爆発！！ｗ

慢性疲労症候群って実は血糖値スパイクを起こしている人が大半だったとかってことはないですか？

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

血糖スパイクを起こして疲れるのか 疲れていて血糖スパイクを起こすのか とても判断は難しいですね💦

サプリメントは？

オートミール好きなのですが、食べるとおならが止まらないので食べれないです。オートミールを食べておならが出ない方法ありますか？

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

わかります！もしかしたら腸内細菌が変わってきている、証拠なのかもしれません✨

先生、いつも色んな情報ありがとうございます。 数年前にダイエットも兼ねて　お昼ご飯を豆まきに使う煎り豆を食べてました。 効果があったのですが 黒豆タイプの方が　より効果的でした。 やはり、大豆は大事ですね。(笑)

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

大豆は大事ですｗｗ 黒豆、めちゃいいですよね✨

@user-vx6lp7zc9v

Жыл бұрын

サラダにフジッコの蒸し黒豆トッピングしたりしますよ。量も手ごろだし。

鯖は塩鯖､味噌煮でもいいですか? 豆腐､味噌汁OKですか?

@ooo8599

Жыл бұрын

塩鯖はおかずになり手軽で食べやすいですよね。塩鯖でもOKならありがたいですね。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

両方goodです✨

朝食をパンからオートミールに変えてから毎日快便になりました。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

食物繊維効果ですね✨

豆が良いことが分かりましたので、あすから甘納豆を食べるようにします。私は菓子類の摂取量を、かつての1日3000キロカロリーから、我ながら涙ぐましい努力で1000キロカロリーに抑えていますので、その中でさらにやりくりしてみます。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

その中でやりくり✨素敵な言葉です！！

こんにちは❗️ HbA1cが７%になってしまったので、いろいろやって下がったかなぁ？とワクワクして病院ヘ行って検査したらなんと7.2％に上がってしまって、がっかりしています。 これ以上上がったら薬が出てしまいます、どうすればいいですか？ よろしくお願いします🍀💦

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

それは大変でしたね💦 一番基本的な運動とカロリーに振り返るといいかもしれません✨

食事前のもずく味無しにカボスを絞って食べると消化が良くなっている気がします。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

なるほど！！いいですね✨ ありがとうございます😊

なるほどです！大豆は、豆乳はダメでしょうか…やっぱり原型食べた方が良いのかな…

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

豆乳もいいのですが、意外とお腹いっぱいにならない気もします！

３食のうち１食を豆腐、納豆、豆乳、デザートにヨーグルトにリンゴ酢というメニューはどうでしょうか?

@papaya1192

Жыл бұрын

豆腐又は納豆付属のタレ入れますよ、豆乳とリンゴ酢だなんて欲張りだなぁ(そもそも飲みません) 無糖ヨーグルトないない、大手のデカ刻みフルーツヨーグルト リンゴ酢何ソレ、1L紙パック黒酢清涼飲料水。飽きたら大手お茶メーカー200cc黒酢紙パック 現実見ようよ

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

とてもいいと思いますよ✨

サバ、イワシは確かに身体にいいですね。でも…サバもイワシも１００円では買えない。あれを食べなさいとかこれを食べるな、とネットでおっしゃっているドクターの皆さんは、スーパーのお魚売り場覗いて、加えて他の売り場にも行ってそれで理想的な献立を立ててみて、と家族の健康と栄養とお財布でやりくりしている主婦は思います。

炊飯器で発酵あんこを作って食べ始めるたら、久しぶりに6.7になり、主治医も おどろいていました😊

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

やはり気持ちを満たすって大事ですよね！

どれくらい食べるのがいいんでしょうか、、

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

その人の体型次第なところもあるので、ずばっと言えずすみません💦

黒豆茶飲んでるんですが黒豆茶ではダメですか？

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

黒豆茶も良いと思いますよ✨

ＭＣＴオイル取り始めたら 甘いものへの欲求が減った。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

MCT！すごく参考になります✨ありがとうございます！

オートミール30gだと1食の糖質量が全然足りないと思うのですがどうでしょうか？

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

足りないですので、調整されてください✨

コレステロールとか中性脂肪ってひとくくりにするの、違うみたいよ 豆芋栗南京、、、嫌いなんだよなあ。 麦なんか食いたくないなあ、米が世界一好き！

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

ありがとうございます😊 米最高ですよね✨

カリフラワーライスにワサビ振りかけが色々と捗ります。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

カリフラワーライス✨めちゃいいですよね✨

最近、拝見し始めました。 実はコロナで２年半ほど治療を中断したら中等度から重度糖尿になってしまいました。 再度GLP-1自己注射を再開し血糖値をこまめに測定しながら食事をしています。 先生に質問なんですが、激痩せしたり太ったりを繰り返した結果、遺伝もあいまって更年期突入で糖尿病発症しました。今の主治医にはストレスで激痩せした過去や太ったり痩せたりを４～５回繰り返した過去は怖くて伝えていません。ストレスで161㎝42キロ(20代半ば)から73キロ(現在50代前半)です。食べないのは平気なのですが全く食べない方が空腹時血糖が異常に高いのは何故でしょう？また逆にほんの少しプロテインドリンクを飲んだりした方が血糖値は下がります。それは何ででしょう？

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

これだけでは完全に説明できないですが、ストレス、代謝低下などが複雑にからんいるのでしょうね！！すみません💦

ステーキは炭水化物と一緒に食べなければ、血糖値も上げないし、太りません。

@papaya1192

Жыл бұрын

焼肉屋さんでは炭水化物(ライス)が非常に恋しくなる 反面お茶碗一杯サラダ同等￥500とか高いんですよ

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

ですね✨蛋白脂質は『直接は』血糖値をあげません！！

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

健康は高いですよねｗ

更年期の糖尿病予備群ボーダーラインです。チャンネル楽しみにしてます。低糖質の食事を始めたら凄く体調良くなりました。 小便のニオイがなくなった、軟便がなくなって紙で拭く回数が激減した、おりものがなくなった、歯や舌がベタベタしなくなり口臭がなくなった、目ヤニがなくなった、目のかすみがなくなった、手足の重だるさがなくなった… オートミールも試してみました。立派なウンチに感激しています。 ひとつ…豆なんですが、毎朝コップ1杯豆乳を飲みはじめたら右の卵巣付近が痛くなりました。豆乳は女性ホルモンと似た働きがあるのは良いのですが卵巣に悪さをすることもあるとネットで見ました。確かに豆乳止めたら痛みがなくなりました。機会があったらこの解説もアップして下さい。 では、低糖質生活頑張ります！

今のところないです。 妊娠糖尿病から食後高血糖になりました。 もともと野菜が大好きなので毎食野菜は欠かせないし、豆も海藻もほぼ毎食食べてます。 タンパク質も肉は週1〜2（あまり肉が得意ではないので）、魚は週10食くらい食べてます。 血糖値が下がると言われている食品はほぼ網羅していますが食後に爆上がりします。 どんな糖尿病に良い系の動画を見てもすでにやってることばかり。 食べることがストレスになってるので、いっそのこと好き放題やって糖尿病になってインスリン打ってある程度自由に食べられた方が人生楽しいんじゃないかとすら思います。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

辛いですよね…💦お力になりきれずすみません…

サバが一匹100円？ お医者様でもそういうところは勉強不足ですね。 一度実際スーパーに行ってご覧になった方がいいですよ。

@kettou_ojisan

Жыл бұрын

ありがとうございます😊 言い方傷つきました…💦

@user-ly4ws3rx8r

Жыл бұрын

@@kettou_ojisan ごめんなさい、財布を預かる主婦として魚の価格の高さにはいつも頭を悩ませているものですからつい…😥 ということで我が家ではいつもサバ缶です。

@ryuanji212anjin

Жыл бұрын

安くても300円ぐらいはしますよね〜。もっと安くなってほしいです〜

@megucoco6747

Жыл бұрын

先生の言った１匹100円って塩サバ１切れのことかなって思いました。それならそれぐらいで売ってますもんね😉