Я тоже так хочу заниматься😊

@ruslanius978

5 ай бұрын

Организуем 😂

Отличное видео, спасибо )))

@ruslanius978

Жыл бұрын

Респект и уважуха за подписку 👍

Крутой видос!!! Только не понятно где солнцезащитные очки с прошлого видео😎

@ruslanius978

3 жыл бұрын

Спасибо , буду удивлять своим контентом 😂🤣😂 очки ждут своего момента, солнечной погоды😎😃

Руслан доброго тебе пожелания в жизни, молодец что сделал такой видос.

@ruslanius978

Жыл бұрын

Рад что это приносит пользу людям.

A lot of interesting and unusual things.

@ruslanius978

3 жыл бұрын

)))))

@user-pm3cl6fy1o

Жыл бұрын

a very useful projectile, I have been using it for 20 years not for pumping up muscles, but for good health, especially for such professions as a mechanic, welder, for those where physical activity is needed.

@ruslanius978

Жыл бұрын

Ху изыс?

Да хороший комплекс , буду использовать. Взял себе твистер на 50 кг , руки укрепляю для бокса , в молодости занимался ну и решил в 42 возобновить тренировки ))) после 22 лет простоя , все вроде норм, но вот связки уже не держат , постоянно травмы , тяну то локти то плечи , в общем попробую твистером укрепить дополнительно.Спасибо за комплекс 👍

@ruslanius978

Жыл бұрын

Твистер мощная вещь если заниматься с ним на постоянной основе, руки будут как плётки крепкие и выносливые, конечно вариантов упражнений много-вещь универсальная на столько на сколько позволяет фантазия. Успехов в спорте.

@d.Toto7

3 ай бұрын

И как на 50 нормально?. Это же совсем тяжело.

@user-ro4hf9fg9o

3 ай бұрын

@@ruslanius978 привыкаешь, норм, сначала да туго идёт

😊

@ruslanius978

4 ай бұрын

🏋️

Самое главное в этих упражнениях всегда одевать лямки.

@ruslanius978

2 жыл бұрын

Полностью согласен, что бы не получить ответку 😂

@niknike5108

2 жыл бұрын

@@ruslanius978 или не разбить тв))

@ruslanius978

2 жыл бұрын

Совершенно верно 👍

@ddemigod

Жыл бұрын

НАдевать же.

@ruslanius978

Жыл бұрын

Ну ты и упырь и тут меня нашёл. Учту пожелания.

Вщял себе эспандер на 80кг. Сгибаю по 10раз в разные стороны. Потом из физического немогу ничего делать недели две, болят связки в локтях.

@ruslanius978

7 ай бұрын

Уменьшить подходы или допинг для связок употребляйте.

@d.Toto7

3 ай бұрын

Силен, если на 80 по 10 раз. Я пожалуй ни разу не сделаю. Да наверное и на 60 не сделаю.

Если руки болят после спандера постоянно Это норм или нет С гантелями руки не болят только после эспандера

@ruslanius978

Жыл бұрын

Болит значит растёт) всё познаётся в сравнении, гантели (многофункциональный снаряд) эспандэр (предплечья, брахиалис, укрепление кистей)

@adultem9542

Жыл бұрын

@@ruslanius978 спасибо

@ruslanius978

Жыл бұрын

С этим эспандером можно укрепить всё тело. Пожалуйста.

Лайк за видео )заходите ко мне там тоже много интересного !)

@ruslanius978

3 жыл бұрын

По рукам!

Насколько сильно такой твистер может помочь накачать руки начинающему?

@ruslanius978

3 жыл бұрын

Не накачать, увеличит силовые показатели, укрепить мышцы и сухожилия, думаю такая вещь должна быть у каждого спортсмена.

Сколько кг?

@ruslanius978

2 жыл бұрын

Там вес не указан, примерно 10 кг

@eduardgorokhov3498

2 жыл бұрын

@@ruslanius978 понятно, а то я сдуру купил себе 60, и на вас смотрю слегка комплексую😄

@ruslanius978

2 жыл бұрын

Мне его подарили,тренируюсь с ним переодически после долгих простоя в спорте, для укрепления хвата и сухожилий в домашних условиях супер) 60 отличная нагрузка начинать с раза и увеличивать до 10-15повторений будет сила💪

@d.Toto7

3 ай бұрын

Самое нормально примерно на 20 кг для начала. У меня на 20 и 40. Так вот 20 это многоповторка , а на 40 уже малоповторка, яб сказал совсем малоповторка.

Чего не подписан на меня

@ruslanius978

Жыл бұрын

Вот так поворот, сейчас подпишусь)

@ruslanius978

Жыл бұрын

Подписан причём давным давно)

Индеец в трусниках.

@ruslanius978

Жыл бұрын

Цель достигнута

Е6атb debiл)

@ruslanius978

Ай бұрын

Взаимно 😂

как же можно в таком прикиде снимать видео!!! мозги тренировать надо / если от рождения слабы

@ruslanius978

2 жыл бұрын

Я раньше почему злой был у меня хейтера не было а сейчас появился.

Чувак ты хоть приседание сделал бы, а то ножки высвечиваются, где мышцы?

@ruslanius978

Жыл бұрын

Сильному это не нужно а слабому не поможет, делай твистер и укрепляй тело!