წონაში მატება და სპორტული დანამატები
Спорт
მეგობრებო გამოიწერეთ არხი და დატოვეთ კომენტარები, ჩვენ შევეცდებით ყველა გამოშვებაში ვუპასუხოთ თქვენს კითხვებს, ასევე ჩემთან ერთად შეგიძლიათ შეადგინოთ საკუთარ თავზე მორგებული ინდივიდუალური დიეტა თუ ვარჯიშები.
ამისთვის მომწერეთ ინსტაგრამზე: / ironlasha
მომწერეთ ან ინსტაგრამზე ან კომენატარებში, ჩვენ შეგვიძლია ერთად შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრება!
💪🇬🇪 საქართველოში დამზადებული უმაღლესი ხარისხის 🇪🇺 სპორტული საკვები დანამატები - ონლაინ მაღაზია
🌱 საკვები დანამატები ჯანმრთელობისათვის
📱596603603
Instagram: / kompavageorgia
Onlinee Shop: kompava.ge
ოპერატორი: / razz.ography
#ironlasha
გამოგვყევით სოციალურ ქსელებზე:
Instagram: / ironlasha
Пікірлер: 79
წონაში კლებაზეც თუ გააკეთებ მსგავს ვიდეოს კარგი იქნება 👍
@giachososelia5548
2 жыл бұрын
Namdvilad
@dachexa-allthemes1643
2 жыл бұрын
gamomiwere ra plzz gtxov dzaaa
ესეთი ვიდეოები ხშირად დადე რაა💜❤️ ძალიან ეხმარები ჩემს მოტივაციას💕❤️❤️❤️❤️
@ironlasha
2 жыл бұрын
გააზიარეთ რომ მეტმა ნახოს ეს მომცემს საშუალებას გადავიღოთ ხშირათ
dzaan dalagabeulad da sworad laparakob magitom vuyureb shens videoebs
80 გრამ ცილას 1 მიღებაზე თუ იღებ ვერ აითვისებს ორგანიზმი ვერანაირად თუ სტერიოიდს არ ახმარ ესეც რომ დაგემატებინა არ იქნებოდა ურიგო :) სტერიოიდს გარეშე 50 გრამი ცილა იკარგება და მიდის უნიტაზში იმიტო რო სხეულს 25 ან მაქსიმუმ 30 გრამი ცილის ათვისება შეუძლია 1 მიღებაზე (ბუნებრივად) და ათვისებას 2 საათი სჭირდება დაახლოებით კარგ საქმეს აკეთებ მეგობარო მაგრამ უფრო სწორ ინფორმაციას თუ მიაწვდი ხალხს უკეთესი იქნება
არაუშავდა ცუდი ვედეო არ იყო, მაგრამ 15 წუთი ერთ ტემპში საუბარი ცოტა მოსაბეზრებელია, უკეთესი იქნება თუ ვიდეოში მეტი აქტივობა იქნება და მუსიკაც თუ შეიცვლება.
@dachexa-allthemes1643
2 жыл бұрын
gamomiwere ra plzzzz gtxov dzaaan
Lasha dzmao dzaan mevasebi da dzaan momwons sheni videoebi Erti txovna meqneba tu gadaigeb videos wonis daklebaze dzaan gamixardeba ❤️
Meti eseti video🖤
გამარჯობა...პირველ რიგში მინდა მადლობა მოგიხადოთ ამ ვიდეოსთვის. კითხვა მაქვს:როგორ გამოვითვალო რამდენი კალორია მჭირდება დღეში რომ მოვიმატო?და თუ ძალიან მეზარება მომზადება ამ ყველაფრის რა დანამატებით შემიძლია ჩავანაცვლო? გეინერი?თუ რას მირჩევთ
Magari kacixar❤️
ლაშა მგელი კაცი ხარ❤️❤️❤️პრესის მოხოდვაზეც ჩაწერე ვიდეო თუ არ დაგეზარება 💪💪💪
@dachexa-allthemes1643
2 жыл бұрын
gamomiwere ra plzzz
კაი კაცი ხარ ლაᲨა
ანუ მასის მოსამატებელი დანამატები :) მაინტერესებს გულის პრობლემა მაქვს ცოტა და რამე დატვირთვა აქ დიდი გულზე ? :) წონის მომატება მინდა 10 კილო მაქსიმუმ :)
MAGARI KACI XAR
მადლობა
Whey protein roa wonas matebs??
rogorc damwyebs romel broteins mirchevdit ?
Lasha gamarjoba brinjic da xorcis momzadebamde vwonit xo ??tu ukve momzadebulze avwonot ?
მადლობა შენ მომეცი მოტივაცია დავიწყე ვარჯიში და ყველაფერი დალაგდა შედარებით მშვიდი ვარ ქრაშთანაც ყველაფერი ნორმალურადაა აღარ ისე ნერვიული ვარ და მამაემთანაც დამილაგდა ურთიერთობა
პროტეინი რა ასაკიდან შეიძლება? და თუ არშეიძლება დაახლოებით 16 ელის ასაკში რატომ?
ეჰ ძმა არადა სითი მოლში იყავი იჯექი და მე კი გვერძე გაგიარე დდ ფოტო მინდოდა მარა ვერ მოვასწარი იმედია ისევ შეგხვდები კიდე და იმედია მოვასწრებ ფოტოს გადაღებას დდ ❤️❤️😂😂 წარმატებები.
გამარჯობა ორძელს და ტურნიკს ვაკთებ 8მისვლა 8გამეორება და კარგია
@dachexa-allthemes1643
2 жыл бұрын
gamomiwere ra plzzz
😍😍😍
@luka_7118
2 жыл бұрын
1
1 ❤️🔥
ძაააან მაგარი კაცი ხარ კარგი იკნება თუ 1 ვიდეოს მიუძღვნი იმას თუ როგორ ივარჯინონ ბავშვება ნუ რაგაც ეგეთი
ლაშა მაინტერესებს როგორ მოვიქცე,ჩემს იდეალურ წონაზე სადღაც 6 ან 8 კილოთი მეტი ვარ და როგორ მოვიქცე ჯერ წონა დავიკლო და მერე დავიწყო მომატება თუ ახლავე
lasha kursze ilaparake dzaan kargad da gasagebad xsni kvebas ….. magram ilaparake steroidze da aseve dozaze kursis mere tu rogor unda gamovidet kursidan sworad ,,, mokled pirvwli qatveli sporcmeni iqnebi vicn am temas gaxsnia da daalagebs aworas … warmatebebi da veldoebi steroidze ert gemriel videos ✊✊
Lasha raime saxis steroidi tu gaq migebuli?
გამარჯობა წონის კლებაზე როდის იქნება ვიდეო და პროტეინი როგორ შევარჩიო საქართველოში არ ვარ და ხომ ვერ მირჩევ რამეს
Asaki shezgudulia danamatebis gamoyenebisas?
Saintereso video iyo
ბოქსე დავდივარ არ ვსპარინგობ უბრალოდ ვარჯიშობ და სწორადაც ვიკვებები და ყოველ დილას 8საათზე რომ ვირბინო და ვივარჯიშო კარგია მინდა რომ პრესები მქონდეს ასევე საღამოსაც ვარჯიშობ რას მირჩევ?
ლაშა გეინერიც ხომარ გაქვს გატესტილი? 2 ჯერ ვცადე და შედეგი არმომცა ყველაზე მაგარი მირჩიეთ რომელია მასის მომატება მინდა
Lasha dinamittan rodis mixval?
რომელი პროტეინია საუკეთესო წონის მომატებაში(სახელი)
ფასი რომ არ გავითვალისწინოთ ძალიან კარგი დანამატებია :D
es danamatebi sadviyidoo?
17 წლის ვარ საკმაოდ დიდ დატვირთვას ვიღებ ვარჯიშისგან და ძვლებიც არასასიამოვნო ხმებს გამოსცემენ რამე არ იცით ამისთვის (დანამატი) და რომელ პროტეინს მირჩევდით
@georgian_criminal1839
2 жыл бұрын
კარგად გახურდი ხოლმე მეც ეგ პრობლემა მქონდა ხელები სუ მიტკაცუნებდა
@gggboys295
9 ай бұрын
me creatin monohidrats girchevdi dzmao dzvlebsac mogixodavs, varjishis win rasac aketeb yoveltvis gaaxure.
თუ წონაში ვერ ვიკლებთ კუნთი რო მოვიმატოთ და მაგის ხარჯზე ვცადოთ ფორმაში ჩადგომა რამდენად სწორი იქნება? გოგოსთვის
Semdegi video klebsze gtxov
ლაშა შენთან ვარჯიში რა ჯდება?
და პროტეინების გარწშე როგორ მოვიმატოთ კუნთის მასა ,მაგაზეც დადე ვიდეო რა
dzmibasgaficeb mitxari gamoshroba minda 70kg var 1.70 16wlis da mitxari ra dzmurad dgeshi ramdenjer vchamo da ramdeni saatis shualedebshi
1
დააფასეთ ხალხო, ძაან მაგარ კონტენტს ძაან ხარისხაინად იღებს.
@dachexa-allthemes1643
2 жыл бұрын
gamomiwere ra plzz gtxov dzaaan
Გთხოვ წონაში დაკლებაზე დადევი ვიდეო
მეტეორივით კაცს მეტეორისგან წარმატება ძმაო ❤️🤍
@dachexa-allthemes1643
2 жыл бұрын
gamomiwere ra plzzzzz
ქათამი რომ იყოს საქონლის ხორცის მაგივრად
კაი ძვირი კი ღირს
Wonashi klebaze tu gaketeb kargi iqnebaa
54 kilodan rogor davtvirto sxeuli rom sadgac 70 kilomde avide
@b.js.p.w5350
2 жыл бұрын
მაგდენს ეგრე უცებ ვერ აკკრიფავ მარა რაც შეგიძლია ბევრი უნდა ჭამო, და პარალელურად ივარჯიშო
ლაშა გასაგებია მარაა აიი როგორ მოვიმატოთ წონაა სახლის პირობებში როგორ ვავარჯიშოთ კუნთები გირების გარეშე როგორ ვიკვებოთ სახლის პირობებში აი მაგალითად არა პროტეინის საშუალება
@ironlasha
2 жыл бұрын
დღეს გამივა ვიდეო წონის მომატებაზე
პასუხისმგებლობაა სერიოზული სწორად მიაწვდინო მსმენელს ინფორმაცია რაც შენ არ გამოგდის რამოდენიმე საკითხში. როცა ამდენ ცილას იღებ და უზიარებ მაყურებელს უნდა აუხსნა რო ყველასთვის მისაღები არაა პირიქით საზიანოა, ეს შენ კარგად იცი, და ისიც უნდა იცოდე რო საკვებდანამატს ალკოჰოლი არ უხდება თან დღის დასაწყისში. პასუხისმგებლობა მეგობარო არ დაგავიწყდეს პასუხისმგებლობა თორე შენაირი შედეგის მსურველ ახალგაზრდებს დააზიანებს არასწორად გადმოცემული ინფორმაცია
პროტეინის ფასი და რაოდენობა მითხარით რა ვინც იცით
გამარჯობათ რა ასაკიდან არი შესაძლებელი მიღება დანამატების
@tutunovichi582
2 жыл бұрын
17 ისთვის შესაძლებელია
@gggboys295
9 ай бұрын
@@tutunovichi582 gaachnia shen miznebs tu varjishob da datvirtvas igheb shegidzlia
@gggboys295
9 ай бұрын
@@tutunovichi582 magram usaanm miighheb gaarkvie romeli gchirdeba romelia uketesi rame rom ar shegemtxvas usiamovneba
ფამფი რა არის?😂
@abomination2727
2 жыл бұрын
ვარჯიშის დროს კუნთებში შედის სისხლი და იბერება და უფრო დიდი ჩანხარ მაგის ხარჯზე მაგას ქვია ფამფი
@Hahahahah7657u
2 жыл бұрын
@@abomination2727 xarashoo spasiba
Ｐｒⓞм𝕠𝕤𝐌 😘
5 გრამ კრეტინს ვსვავ დღეში და მაგრად მეხმარება რა 20 გრამი და ამდენი დანამატი მე არავის გირჩევდით კრეატინი + ომეგა 3 + პროტეინი ეს არის მაქსიმუმი რაც შეიძლება მიიღო რათქმაუნდა კვება და ძილი უპირველესია დღეში 20 გრამი კრეატინი რავიცი 10 ლიტრი წყალი უნდა დალიო ალბათ თან ხოუნდა იკვებო მე არგირჩევდით ძმებო ამდენ რამეს ერთდროულად. ყველაზე ნაღდი ომეგა და კრეატინი აი ესენია არც ძაან ძვირია და თამ შედეგიანია
შემიძლია თუარა 13 წლის ასაკში გამოვიყენოთ პროტენჩიკები? გამხდარი ვარ და წონის მომატებაში როდამეხმაროს💚
ჭამე ნატურალური საკვები დაიყენე ლამაზი ტანი,ამდენი პროტეინები ამდენი ქიმია მოგისპობთ ჯანმრთელობას,თმებიც არ გექნებათ თავზე.ნატურალურადაც დაიყენებთ ტანს და იქნებით ბედნიერი.
@MILITARYLOVERBASTARD
2 жыл бұрын
ჯერ გაარკვიე პროტეინი და საკვები დანამატები რა არის და მერე ისე თქვი რამე. ტვინი ნუ წაიღეთ მსგავსი გამოხტომებით, ვიდეოში რაც ჩანს ეს არის საკვები დანამატები რომლებიც იმაზე უფრო ჯანსაღია ვიდრე მაღაზიაში ნაყიდი ჩვეულებრივი საკვები. ეს დანამატები შეიცავს იმ ცილებს რაც საკვებშია უბრალოდ უფრო ბევრს და გამარტივებულია მიღება ასეთი ფორმით. სტეროიდებში ნუ ურევთ ხოლმე პროტეინს და სხვა დანამატებს
ასევე კრეატინზე რომ ამბობ თავიდან 25 გრამს ვიღებო კიბატონო ლოადინგ ფაზა მშვენიერია მაგრამ მერე 20 გრამზე გადადიხარ? როდესაც 5 გრამი მაშინაც კი საკმარისია რონი კოლემანზე დიდიც რო იყო ტანით ამ ინფორმაციას ნახავს ვინმე მიიღებს ყოველდღე 20 გრამ კრეატინს გადატვირთავს ტრიკმელებს შეექმნება პრობლემა + ტყუილად დახარჯავს იმ ზედმეტ 15 გრამს და მოკლედ რავიცი მეგობარო კი გასაგებია რომ ამ ქართულმა კომპანიამ დაგისპონსორა ვიდეო მაგრამ ეს იმას ხო არ ნიშნავს ამის გამო ასეთი დეზინფორმაცია გაავრცელო მითუმეტეს რომ ამდენი ხალხი გიყურებს და ცდილობს რაღაც ახალი გაიგოს