В цьому відео, ми продовжуємо розглядати вправи - акселератори, які допоможуть покращити купність і контроль віддачі. Ну і за традицією, трохи нюансів та фішок від Ігоря Бондаря.
00:00 Intro
00:22 Вступ
01:18 Вправа акселератор та процедура виконання
03:56 Демонстрація вправи
06:11 Наступна вправа, процедура виконання та демонстрація
07:53 Підведення підсумків
08:42 В наступній серії