Если бы посмотреть лет 20 назад здоровья было-бы намного больше.

Кирилл Сергеевич!!! СПАСИБО ЗА ТРЕНИНГ ОНЛАЙН!

Был на приёме у Кирилла Сергеевича. У меня Тендинит сухожилия двуглавой мышцы. Мучаюсь с плечом пару лет, уже в хроническую стадию перешло. Посмотрел видео с канала ЛФК при таких симптомах у доктора, выполняю рекомендации, и скажу, что стало легче, о плече почти забыл. Делаю всё с постепенным увеличением нагрузок. Главное не спешить быстро восстановиться, нужно несколько месяцев по плану заниматься и всё наладится. Врач молодец! Всём здоровья

@PowerMedic

Ай бұрын

Дорогу осилит идущий💪🤝

Очень позитивно и поучительно. Док зарядил положительными эмоциями.

Лучший канал о физкультуре и спорте. Кирилл Сергеевич даёт вторую жизнь всем покалеченым спортсменам. Спасибо огромное.

благодарю док за ответ!отличное видео 👍🏻! спасибо большое за информацию!

Ну наконец мы поймали Дока на жиме! Спасибо!

Спасибо за инфу, я не случайный человек давно вас смотрю, и всё что вы говорите это факт если ничего не делать точно не восстановишься, главное без фанатизма! Человек реально адаптируется ко всему!!!

@PowerMedic

Ай бұрын

Прописные истины. К счастью люди стали прислушиваться. Авось чего и изменим к лучшему

Док начал бегать 😂 Хотел бы посмотреть на это) С уважением 🤝

Кирилл Сергеевич - красавчик!!! метОда работает!!!🎉

@PowerMedic

Ай бұрын

Да все работает. Было бы желание. 🤝

Я раньше не понимал эти гири. Но жонглирование зацепило, посмотрев ваш канал. Скромная 8кг гиря выматывает меня за 6 минут жонглирования. Отлично заходит как разминка перед тренировкой, как заминка и как аэробная тренировка отдельно. Очень много функций в таком небольшом формате. Всем советую! Так же взял программу с микро циклами по две недели, впде, гмв. И стато динамику делаю. Вообще кайф!

@PowerMedic

Ай бұрын

Я влюбился в гири. Теперь у меня две официальных любовницы - штанга и гиря🤪

@quodpipax

Ай бұрын

@@PowerMedic Ещё забыл сказать, пересмотрел свой подход к тренировкам благодаря вам. Удивлялся почему локти болят, а я их перегружал постоянно, всё как вы говорили. Перераспределил нагрузку, некоторые занятия вообще исключил, некоторые сократил - проблема решилась! Технику жима я тоже у вас подглядел, с небольшим поворотом ладоней и как правильно на скамью лечь. В общем, один ваш канал можно смотреть и умнеть.

@PowerMedic

Ай бұрын

@@quodpipax для того и делаю. Чтоб пользу приносило

У твоего друга, док, во время жима ноги гуляют, упора нет. Мож попробовать стопы пошире в стороны, глядишь и жим поувереннее пойдёт. Ох, доктор, в мой зал Депо привезли. Она офигенная. Просто шик, нет слов. И она реально сантиметров на пять ниже моей домашней! На ней у меня ноги в жиме сами включаются...

@PowerMedic

Ай бұрын

Друга надо палкой бить, на камеру просто нельзя. Ютуб цензуру не пропустит🤪

Расскажите как правильно прогрессировать в наборе мышечной массы на примере какой-нибудь мышечной группы, мешают ли прогрессу одновременно с этим другие упражнения, коротко если можно, спасибо.

День добрый, Кирилл. Если я правильно помню ваши более ранние выпуски, то ГМВ это на 13-15 повторений (25-30сек под нагрузкой). А в данном случае -8-10 повторений. Что-то изменилось или я неправильно понял увиденное ранее?

@PowerMedic

Ай бұрын

Уменьшил объем работы. Пока только вкатываюсь в тренировки

Где же ты пропадал???

Кирилл Сергеевич, здравствуйте. Есть повреждение локтевой лучевой карательной связки (МРТ), что посоветуете?! Заниматься могу, чувствую дискомфорт только при подъёме штанги на бицепс. Блокада, аркоксия и т.д. пробовал, двумя месяцами без физической нагрузки ограничивался, не помогло!

@PowerMedic

Ай бұрын

Откуда оно взялось? И какого рода повреждение?

Дохтур, где скакалка? Без неё уже не то😮

Доктор, подскажите. Посмотрел у вас на канале жимовые тренировки (спортивная адаптология) и вопросы возникли.Во-первых, стоит ли её использовать или уже есть жимовые тренировки лучше? Во-вторых, (вот я как понял там идет циклам, по 2 недели) во время этих циклов, есть ли проработка других мышц или эти тренировки именно на жим? В-третьих, там получается тренировка такая: приходим в зал, жмем, уходим. правильно я понимаю? Буду очень благодарен ,если ответите.

@PowerMedic

Ай бұрын

Расскажу в след роликах.

@5.kvoker

Ай бұрын

@@PowerMedic ну скажите просто тогда, стоит тренироваться по такой системе в общем?

@PowerMedic

Ай бұрын

Стоит

@5.kvoker

Ай бұрын

@@PowerMedic благодарю за ответ

Доброе время суток! Уважаемый доктор, два года назад был перелом большой берцовой кости и раздроблена чашка голеностопа левой ноги. Нога левая голеностоп отекает второй год, Пол года начал тренироваться, после тяги сумо 155×3×3 образовался лёгкий синяк с наружной стороны под косточкой. На утро гиматома стала сильнее. Применял троксевазин стало лучше. У меня вопрос, могу я вообще делать приседания и тягу. Или все можно забыть. Сейчас пытаюсь попасть на приём к сосудистому хирургу. За ранее благодарю за ответ!

@PowerMedic

Ай бұрын

Привет, я бы начал с Рентгена и МРТ. Сосудистый хирург тут не при делах будет. Вероятно в тебя контрактура сустава или сформировалась посттравматическая деформация (артроз)

Кирилл Сергеевич, здравствуйте! А что Вы думаете о применении пептидов в части восстановления после травм?

@PowerMedic

Ай бұрын

Мне думается, что это полная хрень. Но взял на пробу BPC 157. Ребята его разрекламили. Расскажу потом об ощущениях.

@hitthebones

Ай бұрын

@@PowerMedic я тоже взял на пробу для лёгких(хонлутен-пептиды Хавинсона). В мед.справочнике мало примеров, из них румалон, суперлимф, сустанекс.

@PowerMedic

Ай бұрын

Румалон шляпа. Много видел людей, кто его использовал. За остальное не слышал. Но предполагаю, что из той же оперы.

@hitthebones

Ай бұрын

@@PowerMedic согласен, мало инфы, надо на себе попробовать и сделать выводы.

Я тоже бегал первый раз в этом году. Дал 3шку. Но даже не сдох. Я тяну и приседаю помимо жима, наверно это помогло. На работе закроют спортзал. Пойду в другой, там есть бассейн. Все таки мне плавать больше нравится, да и не так опасно. (я большой, уже 118 кг)

@PowerMedic

Ай бұрын

Плавать тоже хорошо. Но мне больше нравится подводная тема. А бег это такой маленький вызов самому себе. Я поменьше 104

Старый добрый жимЪ!

@PowerMedic

Ай бұрын

Аз есмь Жимовик🤪

@user-ek9gg6sn4v

Ай бұрын

​@@PowerMedicвоистину 😂

примерно сколько повторений запасов вы оставили в серии?

@PowerMedic

Ай бұрын

В первом подходе только запас оставил. Остальные отказ

Его в окно видно!!! Он двухметровый😂😂😂😂😂

Канал супер. Можно задать вопрос? Пожалуйста ответьте если несложно. Трехлодышечный перелом со смещением, восстановление дается тяжело мешают пластины, четыре месяца прошло, на 90 градусов негнется, вопрос разработается ли, или неломать ее. Травматолог говорит ходи больше.

@PowerMedic

Ай бұрын

Плейлист голеностопный сустав. Если разрабатывать, то разработается, если просто ходить, то так и будете хромать

Доктор! Из какого вы города?

@PowerMedic

Ай бұрын

Раменское

@user-mv9em3ty8d

Ай бұрын

@@PowerMedic к вам на занятие можно попасть?

@PowerMedic

Ай бұрын

Можно, проблема какая?

@user-mv9em3ty8d

Ай бұрын

@@PowerMedic проблем нет, научиться у Вас правильному жиму

@PowerMedic

Ай бұрын

@@user-mv9em3ty8d в телеграм чат PowerMedic напиши. Рассмотрим возможность.