Топливо для мышц и Пептиды для здоровья t.me/SharkShopManagerr промокод на 10% скидку Malysh Лаборатория ГорЛаб(анализы и все услуги) скидка 10% промокод Djusi10 Полезно сайт: poleznoo.ru Промокод на 5% : Malysh50 Я в ТГ @Malykhro Группа для общения @Malysh5050 Мой вк vk.com/id737418848 (Рома Малыш) Поддержать Рому Малыша 4279380600150280 сбер

Обычно просишь, а ромчик снял топчик сам!пронатор мощно.

Доброе утро!Отлично потренировался! В поддержку👍+68

Вообще Роман красава и людям + помощь тоже что-то полезное извлекут

Один из немногих атлетов! Которого смотреть всегда приятно! И форма супер и как человек достойнейший мужчина!

Молодец Рома. хороший парень,без понтов! Приятно смотреть! Про арм тренировки снимай больше,интересно сколько сделаешь с верхнего блока имитацию борьбы в крюк (ручка с лямкой). 40кг на раз это отличный результат для арм тяжа уровня мс.

Кабаны в деле- часть 2 💪👏 Мой Красава ❤️❤️

@malykhro

12 күн бұрын

❤️🌹

Однозначно нужен тренер)

Рома топи 🎉

Рома, попробуй что-то на подобе Халаджи ( например православный крест с гирей 32 кг). Это же крутые трюки. Ещё больше подписчиков наберёшь. Тем более ты гиревик.

Солидно💪

Рома, очень жалко и несправедливо, что у тебя на канале так мало просмотров, но не унывай, нужно искать решение для продвижения, возможно другие превью, возможно активно проситься на коллабы. Но что-то делать нужно, желаю удачи и добра тебе!)

@malykhro

12 күн бұрын

Всё будет бро)

Привет, как подтянуться на одной руке? тренировать одну широчайшую будет мало? можно ещё добавить тягу верхнего блока и угол на бицепс?

Визуально как будто больше стал или это из за майки!

А что из фармы идет?

❤💪🏻

Найди лямку длинее и начинай с 90° будет удобнее

@malykhro

12 күн бұрын

Я уже понял как делать,я переделаю и сниму

Ромчик, заявляй конкретные измеряемые цели - и двигайся к ним. Так интереснее смотреть и примерять на себя. Например, талия 80 см. ))

Спиной тянешь подьем ларрата , у тебя меньше

@malykhro

12 күн бұрын

Первый раз делал,не понял пока как правильно