#zdroweplecy #zdrowykręgosłup #mięśniekegla
.
Aktywne, dobrze reagujące na obciążenia, mięśnie dna miednicy, mogą Cię uchronić, przed wieloma dolegliwościami, takimi jak dyskopatie, bóle pleców, nietrzymanie moczu, pęcherz nad- reaktywny czy zwyrodnienia stawów.
Mięśnie dna miednicy, są elementem naszego "core" i współdziałają z innymi mięśniami, odciążając nasze ciało, nie tylko podczas treningu, ale w ciągu całego naszego dnia.
Ćwiczenia izolowane dna miednicy, na pewno w najlepszy sposób dobierze, indywidualnie na konsultacji, urofizjoterapeuta, ale w ćwiczeniach typu twój zdrowy kręgosłup, nasze aktywne dno miednicy wspiera ruch i pozwala na utrzymanie tych mięśni w formie.
Jak wyczuć dno miednicy? Jak je uaktywnić? Zapraszam Cię dziś, na trening mięśni dna miednicy.
Powracaj do tych zajęć, jak najczęściej, by cieszyć się ciałem wolnym od bólu, zwłaszcza w dolnych plecach.
Postaraj się też, wykorzystywać te odczucia w pełnym treningu zdrowego kręgosłupa.
~~
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / twoj_zdrowy. .
~~
FACEBOOK - / twojzdrowykr. .
~~
GRUPA NA FACEBOOK'u - / 29293. .
~~
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał, daj mi proszę dużego lajka, wtedy mam pewność, że pomagam.
~~
Do zobaczenia już wkrótce!
~~
Twoja instruktorka.
Ewa ❤️