GRACIAS! No podía caminar, literal lloraba a llanto tendido.. mi esposo encontró este video me hizo los masajes tanto en la pierna como perineales porque yo no podía moverme. A los 20 minutos pude caminar. Sigo con molestia, pero ya no me provoca llorar. De verdad muchas gracias!

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Que bien!! Me alegro muchísimo!!

Información muy útil, bien explicada, con toda la seriedad y respeto que este tema amerita, mil gracias 😊

@ebrefisio

4 жыл бұрын

👏👏👏👏 a ti por verme y seguirme!!

Muchas gracias estoy de 32 semanas y era horrible el dolor cuando tenía q acostarme o levantarme esto me relajo muchísimo ahora puedo descansar mejor❤️

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Me alegro muchísimo!! 👏👏👏

Sos una genia!! Gracias! Te adoro!! Ya no sabía que hacer de tanto dolor, y me ayudaste a disminuirlo muchísimo en tan poco tiempo. Saludos desde Argentina! 😘

@ebrefisio

2 жыл бұрын

👏👏👏💪💪🥰🥰

Hoy empecé porque ese dolor en el huesitos al caminar es terrible espero mejores muchas graciass

increíble, mil mil gracias!

Gracias!! Tu vídeo me ayudó mucho

@ebrefisio

4 жыл бұрын

💪💪

Gracias genia!!!🙏🏼

Muchas gracias. Tengo 29 semanas de embarazo y me alivio mucho el dolor desde la primera vez que lo hice. Saludos!!

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Me alegro muchísimo!! Ánimo!!

hola hermosaaa!!! cada dia aprendo mas con vos! en mi primer embarazo, hoy te quiero pedir por favor ejercicios de relajación para despues de una crisis de epilepsia clonica o tonica, ya que lo padezco y muy rara vez suelo convulsionar pero ya me paso y quiero que me ayudes con unos ejercicios para esto x favor. desde ya muchisimas gracias x tu buena labor y exelentes videos!

@ebrefisio

4 жыл бұрын

Disculpa, se me paso tu comentario! Pues no soy especialista en eso...pero algo intentaré encontrar... saludos!

Muchas gracias lo necesitaba

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Me alegro que te haya sido útil!

Menos mal k te encontré!! Xk no sabes lo muchisimo k me aliviado el dolor y las punzadas en el pubis y la inglés k lo he pasado fatal! Estoy de 5 meses y llevo un mes con este dolor yo ya estaba desesperada! Funciona súper bien muxisimas gracias❤😘

@ebrefisio

2 жыл бұрын

Cuanto me alegro!! 👏👏🥰🥰😘😘

Excelente!!! Maravilloso!! he sentido mucho alivio. Un saludo desde Panamá

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Me alegro muchísimo!! Saludos a Panamá!!

Tengo 14 semanas de embarazo gemelar y voy para 3 días echada en cama porq las piernas me tiemblan del dolor en los huesos de la pelvis … haré tus rutinas y dejaré mi comentario para que otras se animen !!!

Pensé k era una exagerada me duele horrible y me cuesta caminar y encima tengo un dolor en las lumbares todo junto, he vizto varios vídeos pero esto es precisamente lo k staba buscando gracias.

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Nooo, puede doler mucho realmente. Encontrarás también en la playlist de gimnasia para embarazadas ejercicios para el dolor de espalda. Ánimo que el entrenamiento es lo q mejor nos ayuda a sobrellevar nuestro dolor.

Wow!! Muchísimas gracias por este video. No entendía qué me pasaba. Estoy en 5 meses de embarazo y pensaba que podría ser el peso pero realmente no he subido mucho de peso aún. Intentaré los masajes. Saludos

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Sí, te irán muy bien! Y muy importante moverse!!

@ceciliaperez125

3 жыл бұрын

Muchas gracias por los consejos. 💙

@ebrefisio

3 жыл бұрын

A ti por verme!!

Es súper efectivo, estoy en las 8 semanas y la he hecho anoche y pude dormir bien y hoy ya no sentí esas pequeñas molestias y pude caminar tranquilamente. Gracias ❤

@GinecologoRamiro

Ай бұрын

Soy ginecólogo te duelen tus labios vaginales?

Muchas gracias por tus consejos estoy embarazada de 5 meses y la verdad es que no sabia que con esta molestia

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Sí, és molesto pero mejorarás ya lo verás!

Hola querida! Bonito volver a verte luego de que me acompañaras en mi embarazo anterior (mi hija tiene 4). Podrías contarme si ésta u otra rutina puede servir de manera preventiva para fortalecer la zona? En el embarazo anterior tuve mucho dolor por pubalgia, también lumbar. Estoy en el primer trimestre y me gustaría llegar al 3er trimestre un poco más preparada. Saludos desde Chile!

@ebrefisio

Жыл бұрын

Sí!! Hazte este tratamiento, estira bien los aductores y también fortalécelos (ejercicios de abrir y cerrar piernas). La pubalgia será más llevadera con todo esto o incluso desaparecerá.

Espero poder calmar el tremendo dolor que he empezado a sentir en la pubis. Muchísimas gracias!!! Una última consulta, además de esto puedo seguir haciendo los ejercicios de gimnasia cada día? O será contraproducente?

@ebrefisio

4 жыл бұрын

Puedes seguir con la gimnasia sin ningún problema. Es más, los ejercicios de glúteos, poténcialos, porque normalmente el dolor del pubis también aparece por una falta de tono en glúteos. Verás como el tratamiento que explico en este vídeo te va bien! Ánimo! 💪

Hola me gustaría saber si el masaje se puede realizar con algún gel o pomada desinflamante?

@ebrefisio

Жыл бұрын

Hola! Si te refieres al masaje perineal no! Sólo con aceites vegetales o sin nada. Si te refieres al masaje de los aductores puedes hacerlo con la crema que quieras, con la que te sientas mejor.

Realmente funciona, tengo 4 meses de embarazo y esto alivio mi molestia

@ebrefisio

3 жыл бұрын

💪💪💪

@albayerutidacakfernandez8017

3 жыл бұрын

Tbn estoy de 4 meses y el dolor me esta matando... Empezaré a hacerlos a ver q tal

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Ánimo, te irán bien!!

Es terrible el dolor de hueso que siento sobre todo del lado derecho. Me masajee y si bien no se me pasó del todo me recontra relajó y puedo caminar aunque sea !!! Gracias

@ebrefisio

25 күн бұрын

Hazlo durante unos días! Te irá bien!!

Dios así estoy yo con ese dolor no aguanto ya voy a empezar a realizar esta terapia

@ebrefisio

Жыл бұрын

💪❤️

@dr.diegoderiveraginecologo3583

Жыл бұрын

También puedes hacer los masajes p erineales!!! Y combinarlos con estos!

Hola tengo mucho dolor pero estoy con reposo por placenta baja habrá problema si hago los ejercicios?

@ebrefisio

3 жыл бұрын

En principio no debería haber problema. Aún así, si te da miedo, haz sólo la parte de los aductores q explico en el vídeo y no hagas la parte de tratamiento de suelo pélvico. Verás como también mejoras!

Yo lo estoy pasando fatal con el dolor de pubis y estoy en la semana 26... No quiero pensar más adelante... Estoy tratando de hacer ejercicios de suelo pélvico cada día y haré este vídeo con la frecuenta que se comenta, espero que me vaya bien, gracias por la explicación, el estiramiento final no logro entenderlo del todo y creo que no lo hago bien..

@ebrefisio

2 жыл бұрын

Busca un vídeo de este mismo canal titulado estiramiento de aductores! Ya lo verás, te irán bien!

@mariaircraftamateurmechani4779

2 жыл бұрын

@@ebrefisio Gracias!! Lo miraré

Hola si siento fuertes puntadas, piñiscones y ardor en la ingle izq que luego se irradia al muslo, se trata de lo mismo? Me sucede al caminar o estar de pie, se calma al sentarme un rato, tengo 33 semanas

@ebrefisio

2 жыл бұрын

Sí, es lo mismo. Hazte el tratamiento, te irá bien!! 💪😊.

Para el post parto sirven? Me duele terriblemente cuando me quiero poner de lado cuando estoy acostada

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Si la causa sigue siendo q los aductores tiran mucho sí, puedes hacerlo, por supuesto. 😊

Hola, yo tenía dolores en la noche pero nada terrible, ahora comencé hacer ejercicios con kine y el dolor aumento. Es normal después de comenzar a tener actividad física? O no debiera haber tanto dolor? Gracias x tus datos

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Hola! Pues no debería haber tanto dolor al iniciar la actividad física. Si puedes visitar un/a fisioterapeuta de suelo pélvico para que te valore, mucho mejor. Sabrás que está pasando! 😊💪

Hola puedo realizarlo en el embarazo yá que tengo mucho dolor 🤕 en ni zona pélvica pero no quisiera que me haga daño a mi o al bebé

@ebrefisio

10 ай бұрын

Sí! Sin problema, este vídeo está pensado para el embarazo!

Que pasa si hay una varices justo en los labios menores que haría en mi caso vieras que dolor mas fuerte, es que me pasa por el clítoris y labio derecho menor sigo masajeando para mejorar el dolor.

@ebrefisio

Жыл бұрын

Hola! Lo siento mucho! Se me pasó tu comentario! Sinceramente habría que ver tu caso en persona! Mejor acude a un@ fisioterapeuta de suelo pélvico para valorar qué está pasando en ese suelo pélvico! Si realmente se trata de una variz, poca cosa...paciencia y baños de agua fría, pero seguro que si te valoran en persona algo pueden hacer para mejorar tu dolor! Ánimo!

@dr.diegoderiveraginecologo3583

Жыл бұрын

Me imagino que te debe doler bastante! Has probado una balita para distender y relajar mejor esa zona?

Gracias por el vídeo, estoy con 30 semanas, es mi segundo bebé y siento mucho dolor al levantarme de la cama o silla, o ponerme pantalones... Estoy con kinesiologa para embarazo y aun así siento dolor. Intentaré con estos ejercicios...!!!!

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Te irán muy bien, ya verás! ☺️

Hola buenos días, quiero darte las gracias, tengo cuatro semanas de embarazo y el dolor en el pubis es demasiado incómodo, sin embargo, quiero darte ls gracias, porque acabl de hacer los masajes que tu nos compartiste y me han servido demasiado ❤❤❤ Muchas gracias

@ebrefisio

11 ай бұрын

Me alegro mucho!!!

@GinecologoRamiro

4 ай бұрын

Taniz ya nacio tu bebe hermosa?

Yo tengo apenas 19 semana pero tengo incompetencia cervical tube un cerclage y ya me molesta el peso o estar sentada mucho tiempo haré esto aber si me ayuda

@ebrefisio

2 жыл бұрын

Pruébalo, pero en caso de que tu dolor sea por el cerclaje no creo que te ayuden estos ejercicios. Sinó, consulta con tu ginecólog@!!

Un gusto saludarla, hace como 8 años me fracture del izgion izquierda, y luego tuve una fisura en el izgion derecho, llevo 7 meses de embarazo, será q puedo tener un parto natural, o me puedo volver a facturar, gracias

@ebrefisio

3 жыл бұрын

No tienes porqué facturarte otra vez. Cuídate bien la zona, hazte el masaje perineal y no tendrías q tener muchos problemas. ☺️

@aleiramramirez3823

3 жыл бұрын

@@ebrefisio Muchas gracias

Tengo un poco de dolor bajito más al lado izquierdo . Puedo hacer esto tranquila? Yo estoy acostumbrada al ejercicio pero es mi primer embarazo y quiero que todo esté bien. Gracias

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Sí, por supuesto! Pruébalo, te irá bien!!

Hola cómo está llevo dos semana con cólicos muy fuerte y me duelen los pies en la parte de abajo como explicas y me enteré q estoy embarazada pero no aguanto los dolores que puedo hacer

@ebrefisio

Жыл бұрын

No entiendo muy bien tu dolor 😅. Lo mejor es que te visite un@ fisioterapeuta de suelo pélvico y que te valore bien para poder ayudarte lo mejor posible!

En la semana 9 puede dar ese dolor ?porque m duele el lado derecho.siempre

@ebrefisio

2 жыл бұрын

Sí, este dolor puede darse muy pronto!! Ánimo, pruébalo que mejorarás!

Me desperté a las 5:30 de la mañana con el dolor desgarrador en toda la pierna del lado izquierdo me la he pasado buscando a ver k puedo porque ya no aguanto más, y encontré que se llama oubalgia, hice estos mini estiramientos y me han ayudado ahorita a aliviar el malestar n.n

@jakiperezcastro7405

Жыл бұрын

@Diego De Rivera últimamente he sentido como si me hubieran pateado el hueso de la pelvis y acalorada casi todo mi embarazo, cosquilleo no pero si picazón.

@ebrefisio

Жыл бұрын

Imagino que ya lo habrás resuelto pero si te vuelve a pasar en otro embarazo, visita a un@ fisioterapeuta! Seguro que te pueden ayudar!!

¿También vale si se te ha quedado fastidiada la sínfisis después del parto? Gracias por todo lo que haces😍

@ebrefisio

4 жыл бұрын

Pues habría q valorar bien que ha pasado en esa sínfisis primero, pero si quieres prueba con el tratamiento y me cuentas qué tal te va 😉

@Amabadam

3 жыл бұрын

Gracias! Yo aun tengo esos dolores aún con 2 meses postparto :(

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Pues hay q hacerse el tratamiento! Después del parto no deberías tener ese dolor!

@marthasanchez5680

2 жыл бұрын

@@Amabadam yo tambien ati ya sete quito y como le isiste ??

Con histerectomia tambien puede ocurrir eso..?

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Sí, también, no depende de los órganos internos.

@malidisney231

3 жыл бұрын

@@ebrefisio osea con la histerectomia tambien ocurreNo entendi lo de no depende de los organos internos Gracias

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Sí, si, con la histerectomía también ocurre.

Tengo 15 semanas y tengo ese dolor sobre todo por el suelo pelvico me dan muchos incones, esto me podria ayudar?

@ebrefisio

25 күн бұрын

Síii ya verás como te irá bien!

Hola buenas tardes Tengo 7 semanas de embarazo y siento u. Dolor parecido a lo que tu dices o como dolor antes de la regla y estoy preocupada

@ebrefisio

4 жыл бұрын

Bueno, esos dolores pueden ser normales, si estás de 7 semanas todavía es pronto. Tranquila, espera unos días a ver cómo evoluciona el dolor. Sinó mejora, empieza con el tratamiento del vídeo. Ánimo!! 😉💪

@mabelandradeestrella5982

4 жыл бұрын

@@ebrefisio gracias muy bella

@nassamasifuen3442

3 жыл бұрын

Hola! Como va tu embarazo?

Hola, tengo 8 semanas de embarazo y tengo ese dolor....en el lado izquierdo quisiera haces estos ejercicios, pero No entendí el último ejercicio... Me lo explicas mejor porfa.. debo introducir los dedos dentro de mi vagina?

@ebrefisio

2 жыл бұрын

Sí! Mírate el vídeo del masaje perineal, se parece a eso!

Estoy de 28 semanas y me duele mucho como si fuera la vejiga urinaria, me duelen los dos huesitos serca de la parte íntima no puedo dormir de ningún lado porque siento aún más presión y me duele mucho.

@ebrefisio

2 жыл бұрын

Sigue el tratamiento del vídeo! Te irá bien!!

Hola estoy de 37 semanas y el dolor es insoportable muchas veces no puedo mover mis piernitas lloro y me pongo de mal humor con los dolores espero me pueda servir para aliviarme muchas gracias

@ebrefisio

2 жыл бұрын

Haz ejercicios de mi canal, mejorarás con eso también!!

Tengo 33 semanas y estoy con un dolor muy fuerte cuando camino. Me complica el masaje porq no me alcanso la zona 🙄 no se como hacerlo, mi barriga esta muy grande.

@ebrefisio

2 жыл бұрын

Mira si alguien puede ayudarte con el masaje! Ánimo!! 💪😊

Estoy sufriendo este dolor, y se sumó dolor de ciatica. Es ambos lados izquierdos. Lo siento mucho más al levantarme al acostarme, al girar en la cama es un dolor que paraliza sumado los dos 😭

@ebrefisio

2 жыл бұрын

Mira el vídeo de ejercicios para ciática de embarazadas. Te irán bien, también. Sinó mejoras, consulta con tu fisioterapeuta 😉

Tengo 30 semanas de embarazo me dicen k tengo placenta previa tengo un dolor fatal en la pelvis no puedo dormir de lado aparte creo k tengo la ciática ya lloro de dolor k me recomienda 😢😢😢

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Mejor que te vea un@ fisioterapeuta! Hay que valorar bien en tu caso de donde te viene el dolor o porque tienes ese dolor! Es muy difícil poder acertar en el diagnóstico a distancia. Ánimo!! 💪💪

Holaaaaa!!! Llevo 10 desde que me hicieron la cesárea y hace 5 días apareció este maldito dolor, es normal después de una cesárea???? Tengo dos peques y este dolor me deja impedida 😭

@ebrefisio

2 жыл бұрын

No es normal. Hazte el tratamiento y mira también el vídeo de "recuperación de cesárea". Te irá bien!!

Muchisimas gracias por compartir tu conocimiento. Tengo 32 semanas y me duele muchisimo el pubis, estos ejercicios es para cualquier etapa del embarazo?

@ebrefisio

4 жыл бұрын

Sí! Para cualquier etapa!😊

@valeriaramirez5360

3 жыл бұрын

Tambien tengo 32 semanas y me duele mucho el hueso del pubis y los huesos de las pompis

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Pues a poner el vídeo y los consejos en marcha!

@karlamartinezvaldez4388

3 жыл бұрын

Valeria, se te ha calmado el dolor? Tengo 3 dias asi casi no puedo caminar y el ginecologo no supo darme una respuesta AYUDAA

@valeriaramirez5360

3 жыл бұрын

@@karlamartinezvaldez4388 sí se me calma, pero hay días que regresa el dolor, lo que hago es mantenerme activa, no durar mucho sentada. Y por las noches me doy masajes con la cremita que me unto en la pancita.

Yo siento ese dolor en mi pubis como colicos y mis puernas ligadas, pero apenas tengo 11 semanas

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Hazte el tratamiento que propongo en el vídeo, te irá bien!!

1:53 masajes

@amilytrixs

Жыл бұрын

Esos masajes me provocan otra cosa

@ebrefisio

Жыл бұрын

También es posible, no te preocupes! Es normal!!

No entiendo eso de meter los dedos DENTRO de la vagina. Es dentro o sobre ?

@ebrefisio

3 жыл бұрын

Dentro. Siempre dentro, para explorar la musculatura. Quizá el vídeo de exploración de suelo pélvico te ayudará a orientarte mejor.

Yo no estoy embarazada, y siento eso. Me duele bastante 😭😭 Estoy traumada q son los ganglios y que ya tengo mil enfermedades 😭😭😭

@ebrefisio

2 жыл бұрын

No te asustes! También puede ocurrir aunque no estés embarazada. Prueba a hacerte el tratamiento. Si no mejoras, o quieres quedarte más tranquila, ve a que te visite un@ fisioterapeuta de suelo pélvico y te diga realmente qué puede ser.

13 semanas de embarazo y me duele como si tuviese 8 o 9 meses

@ebrefisio

2 жыл бұрын

Pues hazte el tratamiento y potencia también los aductores. Ya verás como te irá bien!! 😊💪

A las 38 semanas ya no puedo estirarme así 🥺

@ebrefisio

2 жыл бұрын

Pues hasta donde puedas! Mi madre siempre dice que quien hace lo que puede no está obligado a más 😂

Hola tengo 34 semanas de embarazo es mi 4to bb pero tengo un dolor terrible en la ingle derecha que no me deja caminar bien ,sobre todo al acostarme o levantarme de la cama y no puedo ni girar en cama el dolor es demasiado yaq no puedo levantar la pierna parece como si el hueso se saliera de su lugar y duele demasiado esto no me paso jamás en mis otros embarazos que puedo hacer xfavor...su ayuda se lo agracedere mucho

@ebrefisio

2 жыл бұрын

Haz el tratamiento que propongo en el vídeo y también ejercicios de zancadas de piernas. Te ayudarán a tonificar los adductores para disminuir el dolor.

No es exactamente el pubis lo que me duele sino dentro

@ebrefisio

Жыл бұрын

Habría que explorar en persona. Consulta con tu ginecólog@ y si no sacas nada en claro, busca una fisioterapeuta de suelo pélvico!

@amilytrixs

Жыл бұрын

​@@ebrefisio es normal sentir e xcitación?