Tréninkový plán do objemové fáze | Trénink prsa, ramena, triceps 5/5
Спорт
Dnes nás čeká poslední trénink prsa, ramena, triceps z tréninkového plánu do objemové fáze! Ukážeme si jak díky tomuto tréninku do nabírací fáze cvičit abychom nabrali novou svalovou hmotu a podpořili tak svalový růst! V tomto tréninku se naučíš jak cvičit prsa, jak cvičit ramena a jak cvičit triceps v posilovně. Řekneme si jaké jsou nejlepší cviky na hrudník i ramena a triceps a celý tento silovo-objemový trénink odcvičíme v supersériích. Trénink je inspirován Kaiem Greenem.
Celý trénink zde ► www.kulturistika.com/magazin/...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #treninkoveplany #trenink
Пікірлер: 14
Super trenink
@Kulturistika-com
8 ай бұрын
Rychlý efektivní✌🏻
To uz asi nebude uplne cisty ze. Samozrejme chapu, ze to ke kulturistice patri. Neni to hate. 💪🏻
@Kulturistika-com
8 ай бұрын
Taková postava se dá dle mého i naturálně. Nemám kulturistické rysy ani genetiku
@sebikus
7 ай бұрын
Pořád klidně naturálně ;) Ono to vypadá tak super ve fitku, pak už to nemusí tak dobře vypadat :D
Rosteš Radime.O tom žádná, vypadáš skvěle -). Měl bych takovej dotaz ohledně tvého upažování ve stoje na střední delty v tomto videu. Neber to prosím nějak zle nebo jako rejpání, ale je to technicky správně? Pohupuješ se a ruce nemáš úplně natažený. Je to takhle v pořádku? Ptám se jen proto, že bych to taky takhle dělal. Já mám ruce natažený úplně rovně a stojim jak socha, taky ale zvednu timto způsobem malou váhu. Pokud je to technicky správně tak jak to cvičíš ty, taky bych to tak dělal. Díky a ať se ti dál daří. 😉
@Kulturistika-com
8 ай бұрын
Děkuji! Není to technicky správně to je vidno hned. Ale nekonečným šmrdláním lehké váhy nevyrostu😅 technické upažování mám v tréninku vršku, kdy to jedu na stroji🔥🙏🏻
@Edson.Arantes
8 ай бұрын
@@Kulturistika-com O.K. Díky moc. 😁 😉
Pěkný trénink. Snad se nepřetrénuješ, je toho docela dost😮😮. Jak se cítíš ve 102 kg? Tenkrát jsi říkal, že jsi měl 96 a už jsi se cítil blbě. Ale vypadáš dobře, tak ať se daří.
@Kulturistika-com
8 ай бұрын
Ahoj, moc děkuji za koment. No, jídla mam už plný zuby. Ještě dva měsíce před námi. Jedeme dál🎉
@vaclav986
8 ай бұрын
@@Kulturistika-com kolik máš kcal?
@matusvlk3544
8 ай бұрын
Ahoj, aj mňa by zaujímalo koľko máš kcal v objemu? T, S, B.
@Kulturistika-com
8 ай бұрын
@@vaclav986 cca 3600. Je to složitější na vysvětlení. V tréninkové dny mám víc kvuli přijmu 200g sacharidů (intra work- after workout) šejky
@Kulturistika-com
8 ай бұрын
@@matusvlk3544bílkoviny si držím furt do 280 + - a sacharidy tréninkovy den o 200g vice. V rest day méně. A víkendy mám proměnné. Tuky stále kolem 100. Po te keto dietě od nich chci odpočnout🤣