Tréner: Rovnako dôležité ako cvičiť, je dobre sa vyspať
V januári sa fitnesscentrá zapĺňajú ľuďmi s novoročnými predsavzatiami.
"Dávajú si často nereálne ciele. Naplánujú si cvičenie, plávanie, a potom zistia, že sa im to časovo ani nezmestí do bežného dňa," hovorí tréner Marek Blahušiak.
Čo sú najčastejšie chyby novoročných nadšených ľudí vo fitkách? Ako vybalansovať kondičku a silové cvičenie? A čo hovorí tréner na fasting, teda postenie sa, ktoré je teraz populárne?
Pozrite si rozhovor Zuzany Kovačič Hanzelovej s fitness trénerom Marekom Blahušiakom.
Пікірлер: 19
So spánkom mám stále problém. Pre mňa super rozhovor 👍💪💪
Jeden z najdôležitejších rozhovorov
Super rozhovor, k veci 👍
Super rozhovor :)
dobre hovori, dobre
super rozhovor
Ano spanok je velmi dolezity, pride mi vsak, ze tak ako povedal host, ze 6 hodin staci je velmi malo. Odporucam super JRE podcast pre anglicky rozumejucich na temu spanku kzread.info/dash/bejne/oquVuculf8K2mco.html . Typek odporuca minimalne 7, idealne 8 a zriedka u niektorych ludi aj 9.
@ThePatrislaw
4 жыл бұрын
presne napr. v knihe prečo spíme sa hovorí, že minimálne 8.
SM-system rules!!! :-D pomohol mi aby som nemusel ísť na operáciu. :-)
Dobre
Mňa baví chôdza do roboty a potravín :) a výsledky aj váha ok.
Potrebujem trénera, lebo zomrem.
Niekde som cital, ze ked sa clovek dlhsie nehybal (radovo desiatky rokov), a potom zacne odrazu cvicit, pricom to zacne hned od zaciatku s cvicenim prehanat (napr si bude nakladat brutalne vahy v posilke), tak si tymto moze privodit infarkt. Je na tom nieco pravdy?
sixpek:-)) nemam,mam brusaky,hovorovo,vadi to?
Baňkovanie važne? šarlatanske praktiky
@hanaholickova88
4 жыл бұрын
KatjushaMan mne to dalo dokopy zranenie kolien. Ak ste ešte nemali úraz, alebo ste ho neriešili touto technikou, tak to vopred neodsudzujte. Na každého funguje niečo iné, nie je to žiadne šarlatánstvo ale jedna z najstarších čínskych liečebných metód
@vladimir193
4 жыл бұрын
Hanka som veľmi rád, že vám to pomohlo. Ako vravíte na každého funguje niečo iné, ale čo funguje skoro vždy je čas. S fyziologického hladiska tam skutočne nieje nejaký princíp ako by to mohlo fungovať, podobne ani v serióznej literatúre nenájdete dôkazy u účinnosti tejto metódy. Čo funguje je čas a placebo, ste mladá koleno sa zahojilo pôsobením času, oddychom, možno nejakou rehabilitáciou popri tom. A viera v účinnosť bankovania tomu mohla napomôcť, ale skutočne by som to nepripisoval len tomu. Preto ako som povedal som úprimne rád, že vám je lepšie, ale žiadam vás aby ste nešírili resp. neodporúčali metódy ktoré sú nepodložené ako zaručenú liečbu nie je to správne :) PS: to, že je niečo staré to automaticky nezmanená, že to je aj správne :)) rationalwiki.org/wiki/Appeal_to_tradition Veľa zdaru a sily.
@KatjushaMan
4 жыл бұрын
Odporúčam si prečítať invivomagazin.sk/joseph-schwarcz-bankovanie-nepomoze-viac-ako-zachodovy-zvon_456.html
@rezo84
4 жыл бұрын
@@vladimir193 co pomaha je cas? :D jasne jasne, to uplne pomoze, ked donicenu cast tela necham nespravne zahojit .... tip top rada, naco sa zdravotnictvo studuje 9 rokov, ked to je take jednoduche a staci pockat....? :D boze prosim, nedavajte rady k teme, ktorej sa picu rozumiete s prepacenim...:) ja tiez nechodim radit doktorom ako operovat alebo servisakom ako opravit motor auta :)