#تقنية

تقنية حركة ثنائية العين لعلاج الصدمات النفسية والمواقف والمشاعر السلبية بسهولة .

Пікірлер: 134

  • @zohradjourdem9264
    @zohradjourdem92645 ай бұрын

    براك الله فيك

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    5 ай бұрын

    نشكر مروركم الجميل

  • @maro3555
    @maro35552 ай бұрын

    شكرا لحضرتك❤

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    2 ай бұрын

    نشكر مروركم الجميل.

  • @aminamin-tc5ox
    @aminamin-tc5ox Жыл бұрын

    جزاك الله كل خير

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    Жыл бұрын

    زادك الله سعادة وعافية وبركة

  • @ebtihal56
    @ebtihal56 Жыл бұрын

    بارك الله فيك هجربها

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    Жыл бұрын

    زادك الله عافية وسعادة وبركة.

  • @user-js3dj8eb5q
    @user-js3dj8eb5q8 ай бұрын

    مشكور

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    8 ай бұрын

    نشكر مروركم الجميل

  • @UmMohamed-dt3pg
    @UmMohamed-dt3pg11 ай бұрын

    جزاك الله خيرشرح جميل❤

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    11 ай бұрын

    أشكرك زادك الله عافية وسعادة وبركة

  • @nadjia3698
    @nadjia36988 ай бұрын

    بارك الله فيك اخي

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    8 ай бұрын

    نشكر مروركم الجميل

  • @khuloodeissa8294
    @khuloodeissa82943 ай бұрын

    جزاك الله خير دكتور

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    3 ай бұрын

    نشكر مروركم الجميل

  • @MOHAMEDMed-zl8rl
    @MOHAMEDMed-zl8rlАй бұрын

    شكرا شرح بسيط مشا الله

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    Ай бұрын

    نشكر مروركم الجميل

  • @user-vk9dx5sp1s
    @user-vk9dx5sp1s2 ай бұрын

    شكراً الك عن تجربة مفيدة👍🏻

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    2 ай бұрын

    نشكر مروركم الجميل.

  • @user-hp7cy5dw3z
    @user-hp7cy5dw3z6 ай бұрын

    بارك الله فيك شرح كافي ووافي استفدت جدا

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    6 ай бұрын

    زادك الله عافية وسعادة وبركة.

  • @amirnet-ou9ze
    @amirnet-ou9zeАй бұрын

    شكرا جزيلا أستاذ

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    Ай бұрын

    نشكر مرورك الجميل وتواجدك الإيجابي

  • @user-oc4mh1tf4x
    @user-oc4mh1tf4x5 ай бұрын

    تشبه للممثل أحمد زكي سبحان الله

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    5 ай бұрын

    نشكر مروركم الجميل.

  • @zeinabahmed3472
    @zeinabahmed3472 Жыл бұрын

    🎉🎉🎉 جميله جدا هذه التقنية الحديثة جزاك الله خيرا

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    Жыл бұрын

    زادك الله عافية وسعادة وبركة

  • @redaseghir3663

    @redaseghir3663

    6 ай бұрын

    جربتيها اختي في نتاءج

  • @ahmedallal9341
    @ahmedallal934111 ай бұрын

    يعطيك الصحة دكتور على هذه التقنية وبالتوفيق والنجاح الدائم لك وقناتك متابعيك من الجزائر ونتمنالك مسيرة موفقة باءذن الله و لك كل الشكر تقديم جميل

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    11 ай бұрын

    أشكرك زادك الله عافية وسعادة وبركة وتوفيق وكل الحب والتقدير والاحترام لاصدقاء الجزائر.

  • @karimaddaou2573
    @karimaddaou25733 ай бұрын

    لي عندو هاد الاحساس و الله عندي دواء اسرع. ادخلو لدروس التوحيد بسماعات مخك سيخرج كل الصدمات

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    3 ай бұрын

    نشكر مروركم الجميل

  • @chahrazademamatmaryouma1658

    @chahrazademamatmaryouma1658

    Ай бұрын

    اخي شنو اسم القناة

  • @karimaddaou2573

    @karimaddaou2573

    Ай бұрын

    عبد الرزاق البدر كتاب الداء و الدواء و كتاب العقيدة الواسطية

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    Ай бұрын

    @@karimaddaou2573 هذا الكتاب ممتاز نشكر تواجد الإيجابي.

  • @Dodo-qx3zs
    @Dodo-qx3zs5 ай бұрын

    هل هي صالحة لنوبة الهلع

  • @NORA13131
    @NORA131317 ай бұрын

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    7 ай бұрын

    نشكر مروركم الجميل

  • @user-ey3rn1bv3t
    @user-ey3rn1bv3t Жыл бұрын

    ❤❤❤ 🎉🎉🎉

  • @user-cp4fg9rl6x
    @user-cp4fg9rl6x5 күн бұрын

    دكتور سويتها بس ماحسيتها فادتني 😢استرجعت الحدث كامل صرت اسوء دكتور واكتشفت شي الصدمه استرجعتها بس مشوهه ومتقطعه😣😣😣

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    5 күн бұрын

    نشكر مروركم الجميل فى الحالات الحادة ، لاتطبق إلا مع مختص

  • @user-cp4fg9rl6x

    @user-cp4fg9rl6x

    5 күн бұрын

    @@Osamasayedmohamedzaky العفو 🥰☹️يعني طلعت حالتي حاده.،

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    5 күн бұрын

    تستطيعى التواصل معنا لتحديد المشكلة بدقة، والوصول إلى التشخيص السليم، بدلا من التجاهل وتفاقم المشكلة فى اللاشعور وستؤثر على إبعاد الحياة، أشكرك على السؤال.

  • @user-cp4fg9rl6x

    @user-cp4fg9rl6x

    5 күн бұрын

    @@Osamasayedmohamedzaky اتمنى اتواصل واتعالج بس الوقت مو مناسب لذالك قررت ائجل العلاج لسنه القادمه☺️شكرا اردك دكتور

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    5 күн бұрын

    بالتوفيق واليسر إن شاء الله نشكر تواجدكم الجميل.

  • @manoftheweek1350
    @manoftheweek13507 ай бұрын

    thanks bro

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    7 ай бұрын

    العفو نشكر مروركم الجميل

  • @manoftheweek1350

    @manoftheweek1350

    7 ай бұрын

    @@Osamasayedmohamedzaky حضرتك لما احرك أصابع هل أغلق عيني كمان ؟ ده ما فهمتش وهل تمرين ده اعمله كل يوم ؟

  • @user-zh3gh3bu2i
    @user-zh3gh3bu2i5 ай бұрын

    جزاك الله كل خير دكتورآ العزيز سوف اجرب هذا التقنيه ولعلا الله يكون جعلها سبب ف الشفاء من الخوف الا جوايه وبعاني منو بقالي اكتر من 10 سنوات وانا كان عمري 17 سنه وهي كانت صدمة وفات اختي الاكبر مني ب5 سنوات وشوفتها وهي داخل تلاجة المستشفى ومن ساعتها وانا بيجيلي رعشه وخوف مجرد مااخاف من اي موقف

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    5 ай бұрын

    طهور إن شاء الله تصالحى مع فكرة الفقد إثناء التطبيق نشكر مروركم الجميل.

  • @redaseghir3663
    @redaseghir36636 ай бұрын

    من احسن هي ام تقنيه حريه نفسيه

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    6 ай бұрын

    تستطيع إستخدام الاثنين حسب نوعية المشكلة نشكر مروركم الجميل.

  • @redaseghir3663

    @redaseghir3663

    6 ай бұрын

    @@Osamasayedmohamedzaky الله يحفضك مثلا انا عندي عدم تقبل دات من وزني وشعىور ب عار ... مادا استعمل وللك جزيل شكر

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    6 ай бұрын

    هنا تستخدم تقنية الحرية النفسية أقوى فى هذه المشكلة وستجد نتائج رائعة بإذن الله.

  • @redaseghir3663

    @redaseghir3663

    6 ай бұрын

    @@Osamasayedmohamedzaky الله يحفضك حبيبي شكرا هل هده تقنيات سمعت انها افضل من علاج معرفي سلوكي صح

  • @hanadyahmad4646
    @hanadyahmad46468 ай бұрын

    هذه طريقة المعالج الذاتي عمرو رضى من لبنان 🇱🇧

  • @Moon-bk8fh

    @Moon-bk8fh

    8 ай бұрын

    من اخترع هذه الطريقة فرنسين شابيرو من سانفرانسيسكو Francine Shapiro ويستعملها كل المعالجين

  • @Bylka_369
    @Bylka_3697 ай бұрын

    هل التقنية أمنة ان يستخدمها الشخص على نفسه بدون تدخل مختص ؟!

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    7 ай бұрын

    بالطبع عندما تطبق مع مختص تكون أسرع وأقوى ولكن إذ لم تمتلك القدرة للذهاب حاول التطبيق فى المنزل وسترى النتيجة إن شاء الله.

  • @sdhmd2966
    @sdhmd29667 ай бұрын

    وان لم يحصل هناك مشاعر مجرد صور ماهو التفسير ؟؟؟؟؟؟

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    7 ай бұрын

    خيالات سلبية نتيجة كبت الأحداث الغير مرغوب فيها ستساعدك هذه التقنية إيضا إستعن بالله وجرب،نشكرك على مرورك الجميل.

  • @AAAa-bq7bc
    @AAAa-bq7bc9 ай бұрын

    شكرا اخي العزيز . وماذا عن حركة العين من الأسفل الى الأعلى ؟ ودمتم في رعاية الطاقة الكونية المقدسة ❤❤

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    9 ай бұрын

    يكون تحريك العين على شكل رقم ٨ العفو دمتم فى رعاية الله عز وجل

  • @AAAa-bq7bc

    @AAAa-bq7bc

    9 ай бұрын

    @@Osamasayedmohamedzaky الطاقة الكونية المقدسة هي بالحقيقة خالق الكون العظيم الله عز وجل . مع التحية والتقدير 😘

  • @monipula.i.

    @monipula.i.

    7 ай бұрын

    ​@@Osamasayedmohamedzakyهل هذه الحركة من ضمن التقنية نفسها؟؟؟

  • @maizaki7022

    @maizaki7022

    Ай бұрын

    ​​@@AAAa-bq7bcالله ذات متفردة قاىم بذاته ليس كماله شيء وليس طاقة تسير في الكون.. الكلام عقاىديا مش منضبط . وحركة العصر الجديد عاوزنا نعتقد ان الله عبارة عن طاقة سارية.. فنظن اننا نعبد الله ونحن نعبد سواه . في شيء اسمه إله المعتقدات

  • @AAAa-bq7bc

    @AAAa-bq7bc

    Ай бұрын

    @@maizaki7022 هناك الله الديني الذي يدعو إلى رفض وتكفير الاخر والغزو والسبي والسلب وهناك الله الميتافيزي الذي يدعو إلى المحبة والسلام والتسامح . وهو الطاقة الكونية الازلية وكل شيء في هذا الوجود والعدم .. اصحى من غيبوبتهم القاتلة وتعصبكم الديني .

  • @marry2189
    @marry2189Ай бұрын

    وإذا كانت مجموعة من الأحداث

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    Ай бұрын

    تحديد كل حدث لواحده والتطبيق بطريقة صحيحة نشكر مروركم الجميل.

  • @seiya1111
    @seiya11115 ай бұрын

    شكرا اخي فقط عندي سؤال هل استطيع تطبيق التقنية بدون تذكر اول حدث بالضرورة؟ او بدون تذكر اي شيء "الانني لا اتذكر الكثير من احداث حياتي"

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    5 ай бұрын

    تحديد الموقف أو المشكلة أمر مهم لكى تلاحظي النتيجة وإن لم تتذكري عليكى بتحديد المشكلة. نشكر مروركم الجميل.

  • @seiya1111

    @seiya1111

    5 ай бұрын

    @@Osamasayedmohamedzaky شكراً لك اخي

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    5 ай бұрын

    @@seiya1111 مشاركة الفيديو مع الأصدقاء عمل إيجابي جميل . أشكرك على السؤال.

  • @kantii-cj7em
    @kantii-cj7em10 ай бұрын

    هل صحيح هي مفيدة

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    10 ай бұрын

    التجريب والتطبيق سيجلب النتائج

  • @husamalbayati4433
    @husamalbayati44339 ай бұрын

    يعني نحرك العين لليمين يعتبر واحد ونحرك العين لليسار يعتبر ٢ ام الى اليمين واليسار واحد

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    9 ай бұрын

    اليمين واليسار يعتبر واحد زادكم الله عافية وسعادة وبركة.

  • @ebtihal56
    @ebtihal563 ай бұрын

    لو سمحت لو مشاهر ضيق او انزعاج ومش عارفه من ايه هل تنفع اتقنيه مع المشاعر دي يعني مفيش موقف بعينه

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    3 ай бұрын

    المهم قبل التطبيق وصف نوع المشاعر وتحديدها بدقة ،وستجدى النتيجة بإذن الله نشكر مروركم الجميل

  • @ebtihal56

    @ebtihal56

    3 ай бұрын

    @@Osamasayedmohamedzaky شكرا لحضرتك جدا اذا ممكن حضرتك تشرح لنا تقنيه الفلاش اكون شاكره ليك

  • @MktadaMohmad
    @MktadaMohmad3 ай бұрын

    يادكتور انا في اجزاء من الصدمه ماتذكرها يعني احس اتذكر بس بدايت الموقف ونهايته كيف بحيك حاله

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    3 ай бұрын

    لا يشترط إجبار الذاكرة على جمع التفاصيل بالكامل ركزى على التحرر من الصدمة وهذا الهدف الإساسى نشكر مروركم الجميل

  • @MktadaMohmad

    @MktadaMohmad

    3 ай бұрын

    @@Osamasayedmohamedzaky كيف يعني يدكتور انا بحس الاجزاء المفقودة مال الذاكره هية المأثرة عليه وعله مشاعري

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    3 ай бұрын

    يكفى إستدعاء التجربة حسب ما تستطيع دون حسوكة ووسوسة وستعمل معك التقنية بإذن الله، إذا لم تستطع طبقها مع مختص.

  • @user-uh1uw3cj8g
    @user-uh1uw3cj8gАй бұрын

    حصل معي تثاؤب مع دموع اثناء هذه طريقه هل من تفسير؟

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    Ай бұрын

    نشكر مروركم الجميل. حاول التطبيق فى بداية اليوم وأنت فى حالة نشاط بدنى وذهنى ولن تجد هذه العلامات مرة أخرى إن شاء الله.

  • @mahmoudabdelhady6129
    @mahmoudabdelhady61292 ай бұрын

    جميل او فى فكرة تانى انك تتخيل الصورة السلبية وتضخمها جدا وتعمل ايديت فيها وتتقبلها

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    2 ай бұрын

    نشكر مروركم الجميل

  • @raniaalgerienne5196
    @raniaalgerienne51968 ай бұрын

    ماقدرتش نحرك عيني دخت 😢

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    8 ай бұрын

    التجريب والمحاولة فى وقت يقظة وتركيز وستحصلى على نتائج إيجابية ان شاء الله

  • @user-pm1ui7nr1h
    @user-pm1ui7nr1h3 ай бұрын

    مامعنى هذه التقنية

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    3 ай бұрын

    طريقة ومجموعة من الخطوات عندما نفعلها بتركيز تساعدنا على التخلص من الصدمات النفسية نشكر مروركم الجميل.

  • @khalidrhiati7352
    @khalidrhiati73528 ай бұрын

    redpil 💊 redpill 💊 ريدبيل 😁👍 و العدمية البراكماتية و الواقعية 🤗

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    8 ай бұрын

    نشكر مروركم الجميل

  • @user-xi2bi2zh2n
    @user-xi2bi2zh2nКүн бұрын

    جربت هاذهي الطريقة قبل ٣سنيين ولم ارى اي فاءدة؟؟؟؟؟؟؟؟؟اضطراب الكرب الرضحي لم تنجح معي شكرا

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    Күн бұрын

    نشكر مروركم الجميل هذا إضطراب يحتاج إلى خطة علاجية متكاملة. بالشفاء العاجل إن شاء الله

  • @user-xi2bi2zh2n

    @user-xi2bi2zh2n

    Күн бұрын

    ممكن يا دكتور لو سمحت حضرتك وبشكل موجز توضحلي كيف هي خطة علاجية متكاملة وشكرا وباختصار بقالي اكثر من ٢٧ على هاذا الحال مع اكتئاب ؟؟؟؟؟؟؟وشكرا لك

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    Күн бұрын

    @@user-xi2bi2zh2n يتم تحديد الخطة مع معالج من خلال تشخيص المشكلة ووضع برنامج مكون من خطوات ومدة محددة ثم التعديل متى يتطلب الأمر حسب إستجابة العميل. نشكركم على السؤال.

  • @ayadalkurdi9712
    @ayadalkurdi97123 ай бұрын

    هذة التقنية اكو كوتش كويتي هو الان متوفي سمعتها منه تقريبا قبل سبب نتين حتى من اتعرض لموقف محزن بلشارع اطبقهاواحرر الموقف واني بلشارع ٧لمتها لهواي بشرية 😂😂😂

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    3 ай бұрын

    نشكر مروركم الجميل

  • @zouaidzouaid

    @zouaidzouaid

    Ай бұрын

    ​@@Osamasayedmohamedzakyهل تعالج الرهاب الاجتماعي الحاد والقلق المزمن والاكتئاب الحاد وكثرة التفكير

  • @user-jk9uf3ub8i
    @user-jk9uf3ub8i4 ай бұрын

    هل يمكن لبنت عمرها 7 سنوات ان تعالج ب EMDR

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    4 ай бұрын

    إن شاء الله ولكن بعد الشرح والتبسيط الجيد لها . نشكر مروركم الجميل.

  • @lindapicassou
    @lindapicassou2 ай бұрын

    اختصر

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    2 ай бұрын

    شاهد ما ينفع وأترك ما لا ينفعك. نشكر مروركم الجميل.

  • @lindapicassou

    @lindapicassou

    2 ай бұрын

    @@Osamasayedmohamedzaky دخت من التقنية لكنها افادتني لكن هناك مشاعر سلبية لا نعرف سببها

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    2 ай бұрын

    قد تحتاج التطبيق مع مختص.

  • @lindapicassou

    @lindapicassou

    2 ай бұрын

    @@Osamasayedmohamedzaky ههه

  • @douaeelkhalifi8944
    @douaeelkhalifi89446 ай бұрын

    شكرا أخي أنا فتاة و أعاني من الخوف الشديد من أشياء تافهة تبدو و لكن الأعراض قوية جدا و المشكلة أنني ذكية جدا لكن خوفي يوقفني من مزاولة حياتي ، و لدي أمل في هذه التقنية بإذن من الله تعمل ، و آسفة على إزعاجك أخي

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    6 ай бұрын

    نشكر مرورك الجميل زادك الله عافية وسعادة وبركة ستعمل معك بإذن الله وستجدى النتائج بمجرد التطبيق الصحيح.

  • @douaeelkhalifi8944

    @douaeelkhalifi8944

    6 ай бұрын

    @@Osamasayedmohamedzaky شكرا جزيلا لك

  • @redaseghir3663

    @redaseghir3663

    6 ай бұрын

    @@douaeelkhalifi8944في نتاءج

  • @thanksgod3409

    @thanksgod3409

    5 ай бұрын

    اختي بامكانك ان تحدثيني عن هذا الخوف الذي تعانين منه ...و الله لم اتحمل المرور من هنا دون ان اعرض عليك حلولا متأكد انها ستفيدك ...انا مررت بنفس التجربة ....مخاوف و قلق و غيرها....هناك اشخاص تحدثت معهم حول هذا الامر و الحمد للله تلقيت منهم جزيل الشكر على ما قدمته لهم ...و الله اتمنى من قلبي ان تقرئين هذا التعليق ❤❤

  • @douaeelkhalifi8944

    @douaeelkhalifi8944

    5 ай бұрын

    @@thanksgod3409 أخي شكرا كتير بس يمكن هذا الشي ما عندو حل ، أنا بتابع مع أخصائية نفسية و إن شاء الله يجعلها سببا في علاجي ، شو بقلك خوفي أصبح كبير من أشياء تافهة و نطاقو بيتسع يوم بعد يوم بس يمكن الله بدو يعطيني رسالة من هذه التجربة

  • @user-cn2dm9ve7e
    @user-cn2dm9ve7eАй бұрын

    يقول الله، والكاظمين الغيض والعافين عن الناس. ان كظم الغيض وسيله ربانيه نافعه جدا لسيطره الوقتيه على الغضب في حال احد استفزك ناهيك عن الاجر العظيم على ذلك وكظم الغيض يتمثل في تقبل مشاعر الغضب بدون شروط اونقاش وتعيشها الى ان تتلاشى.

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    Ай бұрын

    نشكر مروركم الجميل

  • @YacineNehari-ob4ge
    @YacineNehari-ob4ge7 ай бұрын

    دكتور اعطيني حساب الفيسبوك تاعك

  • @Osamasayedmohamedzaky

    @Osamasayedmohamedzaky

    7 ай бұрын

    نشكر مروركم الجميل موجود بالقناة.

Келесі