Dobar dan. Pratim vas već duže vrijeme i sad bi se aktivirala. Koji protein za žene bi preporučili za rad na kg? Visoka sam 164 a imam 52 kg. Bila sam ostala trudna sa 54 kg i dostigla do 72 kg kad sam otišla na porod. Kad sam se vratila kuci nakon 3 dana, odmah sam izgubila 10 kila i nakon kratkog vremena jos 10 kg. Držala bi se vašeg programa vježbanja za zatezanje tijela i stomaka(mada ga i nemam toliko jer izgledam kao da nisam rodila) ali problem mi je debljanje. Treba mi 12 kg da dostignem. To bi bilo normalno na moju visinu.

Lep si borna 🥰

@FitzonehrbyBornaButijer

2 жыл бұрын

Hvala ti :)

@marijapetrovic7827

2 жыл бұрын

Nema na cemu 🔥

Moze neka vjezba za prepone?

Pozdrav brate možeš li mi pomoci molim te oko forme sklekova šta je najbitnije da uradimo da budemo stabilni tokom pokreta

@FitzonehrbyBornaButijer

2 жыл бұрын

Imaš jako puno videa u kojima sam izvodio tu vježbu, samo malo proscrollaj i naći ćeš sve, uz puno drugih vježbi koje su detaljno objašnjene 💪

Magnezijuma ima u lesniku , suvom grožđu... A ukusno je jrsti zajedno...

@FitzonehrbyBornaButijer

2 жыл бұрын

U lješnjacima svakako... a što se tiče voća, ima boljih izbora ako ciljamo unos magnezija, poput smokava, avokada i sl. :)