TOMA ESTA DECISIÓN Y CAMBIA TODA TU VIDA, PEQUEÑOS HÁBITOS QUE HACEN MEJOR TU VIDA. HÁBITOS ATÓMICOS
Jaiber Pérez:
¿Cómo pueden los pequeños cambios impactar significativamente en nuestras vidas?
Los grandes cambios en nuestra vida a menudo comienzan con pequeñas acciones diarias. Estas acciones, realizadas con un propósito definido, se convierten en poderosas herramientas para crear experiencias enriquecedoras. Está claro que el ser humano cambia poco a lo largo de su vida, debido a la tendencia a automatizar acciones cotidianas. Nos vestimos, nos bañamos y realizamos nuestras tareas diarias de manera automática, lo que ahorra energía pero también puede llevar a una rutina monótona.
¿Cuál es la función principal del cerebro en la formación de hábitos?
El cerebro tiene como función principal ayudarnos a ahorrar energía. Este "modo ahorro" se activa cuando realizamos tareas de forma automática, minimizando el consumo de energía. Al principio, aprender algo nuevo, como conducir, requiere mucha energía y atención, pero con el tiempo, estas acciones se vuelven automáticas, permitiendo al cerebro conservar energía.
¿Qué impacto tienen los hábitos automáticos en nuestro disfrute de la vida?
La vida se vuelve menos disfrutable cuando vivimos de manera automática. Es esencial no dejar que aspectos importantes de nuestra vida, como las relaciones personales, la gestión financiera o la salud, se automaticen. La atención consciente en estas áreas es crucial para una vida plena y satisfactoria.
¿Cómo podemos hacer que nuestras rutinas diarias sean más agradables y saludables?
Para romper con la monotonía y disfrutar más de la vida, es importante incorporar hábitos que sean saludables y divertidos. Por ejemplo, realizar pequeñas modificaciones en nuestra dieta o incorporar ejercicio de manera regular puede tener un impacto significativo a largo plazo.
¿Qué importancia tienen las pequeñas decisiones en el cambio de hábitos?
Los grandes cambios son el resultado de pequeñas acciones mantenidas en el tiempo. Por ejemplo, un pequeño ajuste en la dirección de un avión puede cambiar completamente su destino. Del mismo modo, pequeñas decisiones en nuestra vida diaria, como ahorrar una pequeña cantidad de dinero cada día o reducir ligeramente la ingesta calórica, pueden llevar a grandes transformaciones a lo largo del tiempo.
¿Cómo podemos incorporar nuevos hábitos para mejorar nuestras vidas?
Incorporar nuevos hábitos, como leer diariamente, beber suficiente agua, y reducir el consumo de bebidas azucaradas, puede tener un impacto positivo considerable. Además, desconectarse conscientemente de las redes sociales y el celular puede mejorar significativamente nuestra calidad de vida, liberándonos de distracciones constantes.
¿Qué podemos hacer para asegurarnos de que estos cambios sean duraderos?
El primer paso para realizar cambios duraderos es ser consciente de que nosotros somos los arquitectos de nuestra vida. Adoptar una actitud de mejora constante y entender que estamos aquí para transformar nuestras vidas es esencial. Recordemos: si nada cambia, pero yo cambio, todo cambia. La adopción de hábitos saludables y la toma de decisiones conscientes diariamente pueden revolucionar nuestra existencia.
0:00 Nuestro cerebro ahorra energía así
14:12 tu red neuronal hace que todo sea más fácil
4:05 Las fases del aprendizaje en el cerebro
4:47 Mientras más automático, menos disfrutas
6:51 Los grandes cambios vienen aquí
7:57 Yo hice estos cambios en mi vida
10:02 El mensaje más importante
13:17 Cuida de tus cuerpos
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Gracias Jaiber. Desde Buenos Aires. Constantino Palacio.
Me gusto el video mucho! Es como lumbre para mis caminos y un Sol en nuevo día! Estoy que ya fui y vengo de regreso dándome cuenta de esas verdades que dices como si fuera lo que quiero oír para recordarme todo aquello que fue error en mis días viviendo en piloto automático.! Qué barbaridad. Ya hoy estoy lejos de ese charco que se llama celular ( distracciones innecesarias) menos es más como decía Steve Jobs! ❤ Gracias por decir cosas que si tienen fundamento , lo valoro mucho ! Tiene mucha claridad en tu mente.!
Con ese método se reconstruyó Japón,es el mismo que se usa para estudiar con el método japonés de Matemáticas, y no lo estaba trasladando a mí propia vida. GRACIAS Jaiber! Y dicho por vos, con tono bonito, me tocó el alma. Gracias!!!
Gracias bendiciones mil bendiciones me encantan tus temas Dios te bendiga siempre gracias gracias gracias
Jaiber eres un divino, muchas gracias por darnos información muy sabia ❤
Eres genial mi querido Jaiber!! Muchas gracias que valiosa información. Gracias, gracias, gracias.
Música para mis oídos… me encanta escucharte!!
Hola caballero me encanta la forma en que te expresas y la sabiduría que hay en tus palabras ❤
Por experiencia propia lo digo, esos pequeños hábitos que nos hacen mejor persona se notan a mediano y largo plazo pero si que valen la pena y hasta uno no se la cree cuando se compara con el pasado
Gracias Jaiber por tus enseñanzas. Eres excelente. Dios te continúe bendiciendo
Muchas gracias Jaiber ! Que buen video! Me encanta todo lo que nos transmites !
Excelentes videos, me encantan.
Me encantas tú y tus enseñanzas, no sabes en el momento que me llega esta información 😢, muchas muchas gracias, no dejes de compartir me encanta escucharte… 😊
Que bonita la información ❤
Yo tengo una frase y no se donde la escuche o la vi pero me cambio la forma de pensar con mis finanzas principalmente y es la siguiente "la plata que realmente te ganas es la que te queda a fin de mes" y eso parece poco pero te explota la mente de una manera impresionante.
Muchas gracias jaiber 🙏👌👏👏👏
Mucho con demasiado ❤. Bendiciones del Universo para ti 🙏🏼
Interesante Gracias Gracias Gracias 🙏
Gracias, gracias, gracias!!! ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Definitivo. ¡Me encantan tus charlas! 🌻
Hermosa reflexión 🤔 gracias gracias gracias ❤🎉😊Eres genial 👍 Dios nos continue bendiciendo
Se multiplique en bendiciones en tu vida, todo lo que generosamente nos das... Gracias por este mensaje tan valioso y edificante❤
Que voz dulce y serena tenés muy bueno todo lo que trasmitis.Un pequeño cambio sostenido en el tiempo hace la diferencia.si si algo implementaré para mejorar lo que no me gusta de mi vida.qué maravillosa propuesta ! ❤
Belleza de mensaje
Gracias un aprendizaje muy rico.
Increíble!
Gracias JP
Hábitos atómicos, el libro con el que terminé el 2023 y con el que volví a amar el hábito de la lectura.. se puede!
Excelente como siempre toda tu exposición, con ejemplos claros y precisos, palabras muy comprensibles y siempre dando ese aporte tan significativo que nos dejas a cada uno de los que te seguimos!!!..muchas gracias por compartir tan valioso conocimiento!!!..😊🙏🏻🤗🇻🇪
👍👍👍
Gracias Jaiber, con tus enseñanzas me ayudas mucho, inspiras a ser mejor persona cada día
Gracias por compartir sus conocimientos y experiencias. De verdad que me da mucho gusto saber que existen colombianos tan brillantes y sobretodo por tener tan marcado el valor de la GENEROSIDAD. Ya que exponiendo su información logra que uno vaya aprendiendo a descubrir el SER HERMOSO que llevamos dentro❤❤❤
Buenísimo, muy motivador, gracias
Gracias por tu tiempo a enseñar dones q todos tenemos y no sabes aplicar en nuestra vida gracias Jaiber 🙏🙏🙏
👍👍👍🥰🥰🥰🙏🙏🙏
Tengo que inclinar me ala sutilmente
🪄🧠🤓❤️