I denne videoen samtaler psykolog i Onlinepsykologene Bjørnar Haara med Andrè Clausen om toleransevinduet. På en lettforståelig måte får du det du trenger å vite om toleransevinduet - hvordan du kan bruke dette til å forstå deg selv og dine egne reaksjoner bedre, og få det bedre i hverdagen.
Innhold:
00:00 Innledning
00:27 Toleransevinduet - enkelt forklart
02:13 Tegn på at du er utenfor toleransevinduet
04:13 Forsvarsmekanismer og deres konsekvenser
08:44 Hvordan tidligere (oppvekst-)erfaringer påvirker toleransevinduet
12:02 Viktigheten av å bli møtt på egne følelser
14:18 Projisering og eksternalisering
15:32 Hvordan jobbe med projisering og eksternalisering i terapi
20:13 Konfliktfulle og motstridende følelser: Hva kan du gjøre
28:09 Hvordan hjelpe barn med deres følelser
--------------------------------------------------------------------------------------
Onlinepsykologene gir psykologhjelp på nett. Om du vil vite mer om våre tjenester kan du besøke oss på onlinepsykologene.no
Gi oss gjerne en tommel opp og abonnèr på kanalen hvis du vil ha flere videoer som dette.