Gente les cuento mi experiencia, ayuno 16/8. Conviví con una herida abierta durante 10 años y otros problemas de sangrados y demás cosas que realmente pensé que jamás iba a poder sanarme, lo tenía asumido y convivía con eso. No me pregunten si fue casualidad, yo no lo creo pero sin buscarlo desde que comencé el ayuno a los pocos meses se me cerró la herida y el otro problema del sangrado (aclaro que eran 2 cosas distintas de las que sufría) también desapareció "mágicamente". Algo dentro mío se compuso y me curé. Aclaro que no hice ayuno para curarme de esas cosas, comencé por curiosidad y para experimentar que producía en mi y la verdad que estoy maravillado con los resultados, sin hablar que baje un poco de peso y no aumento, mejoró mi ánimo y la vitalidad aumento de manera significativa.

Alguien más notó que se le fueron todos los antojos después de empezar el ayuno? Yo estoy impresionada jaja

@patriciabrito5443

2 жыл бұрын

Cierto , gracias me lo has mostrado. Hoy fuimos a una pastelería que me encantaba, mi marido tomó café con tarta y yo agua. Y sin ningún antojo Que bueno¡¡¡¡¡

@marsilbun

2 жыл бұрын

Si. En casa siempre tengo dulce de leche y chocolate al 70%. Pero solo picoteo cada tanto. Se que estan pero no los deseo

@mnl7214

2 жыл бұрын

A mí 🙋🏻‍♀️.

@albertooliva6250

2 жыл бұрын

Yo y tambien me siento safisfecho mas rapido, no puedo comer mucho

@laconcha7886

2 жыл бұрын

Me sorprende que lo dulce se me hace exageradamente dulce ahora, como de todo pero ya no necesito comerme todo el helado, o la pieza de pan

Yo adopté hace un par de meses el ayuno intermitente; ando ahora en 15 horas y lo combino con dieta cetogenica y 10,000 pasos todos los días. Ya no tengo inflamación, baje 4 kilos, duermo ya muy bien, desaparecieron los dolores de cabeza, articulaciones y pies, me mantengo de buen humor, no tengo cansancio ni sofocos. Gracias🙏 Dr. La Rosa por todo lo que aporta.

Llevo 17 meses con el ayuno intermitente, obviamente, no he sido estricta todo el tiempo, he tenido variables. Lo cierto es que he bajado 19 kilos. Estoy muy satisfecha.

@DiegoCerdasMurilloTG

2 жыл бұрын

genial !

@edithcuellar9818

2 жыл бұрын

Cuál hiciste? Yo quiero bajar de peso, lo comencé hacer y no me funcionó

@aidakettermann515

2 жыл бұрын

cuantos años tenes ? es mas facil cuando sos joven ?

@user-in2ju3fd5k

2 жыл бұрын

Holaa, que ayuno hiciste? Porque tengo 13 años y me gustaría empezar a hacer un ayuno de 12/12 para adaptarme

@soniadelvallegutierrez952

2 жыл бұрын

@@user-in2ju3fd5k Creo que no debes hacer ayuno intermitente, pues tenés 13 años ! Menores de 18 no deben hacerlo, ya que están en etapa de crecimiento, y el ayuno lo perjudicaría. En tu caso, debes ir con tu madre o padre a una nutricionista , que te haga una dieta acorde a tus necesidades personales, así comerás y bajarás de peso saludablemente.

Dr La Rosa podrías hacer un vídeo ofreciendo tu rutina completa, hábitos, suplementos etc? Sería realmente top! Manita arriba para que lo vea

@juancruz160

2 жыл бұрын

Apoyo la moción

@norapavez6967

2 жыл бұрын

Apoyo la moción

@NairaContenidos

2 жыл бұрын

Podrian hablar sobre los estancamientos en el proceso de bajar de peso y que hacer 🙏🙏🙏

@johanamarin6620

2 жыл бұрын

Lo estaré esperando sera excelente 🙏👍

@muakkssss

2 жыл бұрын

Siiii

He cambiado los Videos o tutoriales de maquillaje por los Videos del doctor la rosa simplemente los amo!! y mi vida está cambiando para bien!!! Me siento mejor que nunca!!!!

@vanecele2774

2 жыл бұрын

Uauhhh

@generalkabotty2952

2 жыл бұрын

Que papel juega El hambre en nuestra alimentacion...LA sed?...saludos doctores...y mil gracias

@angelaaraujo5981

Жыл бұрын

Yo lo mismo,...nuestra salud vale mucho 😉

Para mi es natural estar 16 horas en ayuno y estoy activa tods la mañana con actividades en casa. Me siento muy bien, me desinflama.

Tengo 53 años y 114 kilos nunca he realizado una dieta en concreto y me gusta la idea de cambiar un estilo de vida tan negativo como el que tengo por otro que me ayude en la salud y de paso poder perder peso,

Mi record esta en 72 horas de ayuno con infusiones y agua y cuando llegue a las 72 horas corri durante 30 km sin nesecidad de hidratarme claro que llevo 6 años con ayunos y recomiendo hacerlo intermitente no prolongado empece en esta historia cuando me detectaron tumor en el colon el cual sane tambien ayunando solo tengo que decirles que hay fuera les estan engañando no nesecitamos comer tanto y sobretodo la basura de almidones y proteinas

@kevinjuniorlopezmorales9938

10 ай бұрын

Basura proteínas?

@fsdolivares7618

2 ай бұрын

Allí lo perdimos ​@@kevinjuniorlopezmorales9938

Tengo 13 meses de ayuno intermitente 23/1 los cambios son geniales, baje 55kg. Ahora corro 10km casi diarios antes caminaba 2 cuadras y me dolian las piernas. Literal volví a nacer. Lo adopté como estilo de vida, nunca lo vi como una dieta.

@bombom-Happy

2 жыл бұрын

Juan manuel romano , madre mia , que felicidad , que comes ? contas calorias ? gracias

@persiogrullon8143

2 жыл бұрын

Felicidades enhorabuena

@juancarlosdaguerre356

2 жыл бұрын

SIIII CUENTA POR FAVOR, COMO LO HICISTE ASI LO ADOPTO YOOOOOOOOOOOOO

@juhan22

2 жыл бұрын

En mi caso fui haciendo asi, 1ro comer 1 sola vez al dia y bebía todo lo que quería pero sin azúcar. En muy poco tiempo note resultados, y cambie beber lo que quería por agua. En cuanto a alimentos, no me privó de nada "toda la comida chatarra", trato de variar para meter todos los nutrientes necesarios. De los 95kg para abajo tuve que bajar la porción ya que mi cuerpo se había puesto más eficiente y necesito menos kalorias. Todavia estoy en déficit. Esta todo muy claro en el canal, es cuestión de animarse e ir cuidando los resultados. Pd: la balanza me ayudo para afinar, si me estaba excediendo o no. me resulto muy util para corregir sobre la marcha y no un dia encontrar que subi 10kg de golpe🤣. Animo, y mucha suerte!

@anarojas9683

2 жыл бұрын

Tengo una duda como buena mexicana me gustan las tortilla se podrán comer aun?

Llevo 2 semanas haciendo ayuno intermitente 23 1 y me siento mejor que nunca, e perdido la ansiedad de comer sobre todo mi deseo por algo dulce, en mi caso era bien difícil xq soy repostera y estoy todo el tiempo en contacto con ellos😅. Pero lo e superado. Todavía no me e pesado pero siento menos apretada mi ropa😁. Es increíble pensé que estaría muriendo de hambre y súper débil pero no. Así que a seguir se dijo .

1 año exacto de ayuno intermitente, variando entre 16/8 , 18/6, 20/4 y hasta 24 hrs. Y he tenido increíbles resultados, pasé de 106 kgs a 88 kgs, además me siento mejor que nunca y con mucha más energía. Se los recomiendo ampliamente, eso si, siempre hay que tratar de comer comida de calidad.

@marinalamaids3235

10 ай бұрын

El ayuno intermitente es todos los días?

@rosmariros4445

9 ай бұрын

Marina,dde a poco si es todos los dias mejor,suerte¡¡

Ver la sonrisa del doctor La Rosa se me hace satisfactorio :)

@claudiacano1774

2 жыл бұрын

Si, casi nunca sonríe 😀

@alejoquintero100

2 жыл бұрын

confirmo😁

@saracaceres8810

2 жыл бұрын

Jajajaja nunca sonríe

@mariuxilinan6472

2 жыл бұрын

De hecho deberia ser considerado como uno de los beneficios del ayuno intermitente jajja

@199giss

2 жыл бұрын

Siiii ! 😍

Hace un año comencé a seguir a ambos en KZread. Hoy 18 kilos menos. Recomiendo a todo aquel que se importa con su salud y bienestar. Saludos desde Uruguay.

@marym107

2 жыл бұрын

Hola, que comes en tu ventana de alimentación y cuántas calorías?

@juanacecco8703

2 жыл бұрын

09

Dios nos mando hacer ayuno!! Ahora se ah comprovado que es buenísimo! Increíble! Dios cuida de nosotros siempre! Tips...en ayuno al orar de corazón... el hambre se va! Excelente Drs. gracias!

@elbanorese5107

2 жыл бұрын

Gran verdad , el orar te ayuda a pasar el dia .

@chriss2196

2 жыл бұрын

Hay miles de años de experiencia detrás de la recomendación del ayuno, increíble, mil años recomendandose lo mismo es por algo, no solo son creencias 👌

@elvia4401

Жыл бұрын

Un día estuve de ayuno y me gustó .

son lo mejor.. no es que tenga sobrepeso (70kg, 22 años) pero si acumulo grasa en los abdominales bajo por la resistencia a la insulina y es algo que me entere hace poco. despues de como 3 años empece a hacer ejercicio desde hace 4 meses y he mejorado pero la verdad es que desde que me entere que a veces no quemamos la grasa acumulada ya entendi por que mi grasa abd baja no se quita. hoy es el primer dia que estoy haciendo este tipo de ayuno y espero buenos resultados, ire aumentando de a poco las horas de no ingesta y hare rutinas tabata o hiit o cardio para que el proceso sea mejor. la verdad es que ayudan mucho a quitar ese mito de que si no comes transformas mas grasa, todo el mundo deberia saber esto para mejorar su calidad de vida, siempre estare agradecido por sus metodos de nutricion.

Genios los dos!! Gracias a ustedes baje 50 kilos , se me curó la gastritis y la presión alta hasta la depresión GRACIAS!! LOS QUIERO ! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

@ikarolmejia71

2 жыл бұрын

Cual ayuno hiciste? Y que comías ? Y que no? Gracias

@ikarolmejia71

2 жыл бұрын

@@natashagx1656 empecé con ese pero casi me desmayo! Hago 20/4 y de aquí no pasó!

@natashagx1656

2 жыл бұрын

@@ikarolmejia71 empeza con menos horas no se hace de golpe hace menos horas y vas subiendo las de a poco

@bombom-Happy

2 жыл бұрын

cuanto tiempo te llevo bajar los 50 kilos ? tienes instagram ? gracias

@cindyjulianalopezvalbuena6889

2 жыл бұрын

Se puede hacer ayuno con gastritis ?

Dr.La Rosa ,tengo 59 años y tengo el estómago plano ,a los 45 inicie a comer solo 2 veces al día ,acompañe a esta seudieta con ejercicios, mi cuerpo inicio a moldearse ,con decirle que hasta tengo una cintura pequeña jajajajaja ya hubiera querido tener este cuerpo a los 20,30 . Gracias por sus consejos.

Diría que ya llevo 1 año de ayuno intermitente, y es de las mejores cosas que puedes hacer, para iniciar acostumbras a tu cuerpo a no depender de nada y dejas que sea tan dependiente de la comida, segundo, mantienes tu peso, por experiencia les puedo decir que de lleno no hago mucho ejercicio, y con el ayuno mantengo siempre mi peso, con decirles que bajé 5 kg en 2 meses sin ninguno tipo de ejercicio y para finalizar mi piel en la cara siempre ha sufrido de acné e irritaciones, y con el ayuno le ayudas a la piel a dejar que elimine esos líquidos grasos que se acumulan en los poros, en verdad me ha sido de bastante ayuda esto, ya que he dejado de ser tan dependiente de la comida, para los que se preguntan, mis ciclos de ayuno suelen rondar entre las 11 y 15 horas, saludos y bienvenidos a todos aquellos que quieran mejorar su salud a través del ayuno intermitente

Me gustaría animar a los que tengan dudas.... Hace dos años que vivo con ayuno intermitente. Tengo 56 años y nunca me había sentido mejor.... Sólo como una vez al día... Al mismo tiempo dejé el azúcar y todos los alimentos procesados... En mi caso... Se acabó la inflamación.... El sueño y la falta de energía después de comer...los dolores de huesos... De estómago... Etc...puedo dar fe de muchos beneficios.... Hasta ahora nada malo puedo decir... Ánimo a los que quieren empezar... Merece la pena!

Maravilloso video. Llevo 2 meses de ayuno 18/6, tengo 27 años. Lo comencé por una cuestión estética por que era "flaco" pero habia acumulado mucha grasa en abdomen por una depresión que me duro 6 años y me aliemente muy mal con altos niveles de comida chatarra, azúcares, alcohol, drogas y una vida sedentaria. Comencé pesando 74 k, hoy estoy en 66.5 k. En consecuencia del ayuno la capacidad congnitiva aumentó, el poder de concentración y enfoque, no solo en las tareas sino que tambien EN LA PROYECCIÓN DE LA VIDA MISMA. Fisicamente ni hablar, me comencé a sentir seguro con mi cuerpo de nuevo, me volví a reconocer la cara en el espejo. Con todo esto me quedo corto, pero el ayuno intermiente es lo mejor que me ha pasado en cuanto a salud fisica y mental. Debo aclarar que entreno en ciclismo también, lo deportivo siempre estuvo en mi pero al combinarlo con el ayuno ha sido una bomba total de buena salud. Saludos a todos y aguante el ayuno intermitente.

@javiercosta5742

2 жыл бұрын

Gran testimonio! Vas muy bien guerrero!! 💪✋

@ronaldcz5737

2 жыл бұрын

Explícame tu rutina y ayunas hasta que hora....hasta el almuerzo?

@santideneco

2 жыл бұрын

Es increíble pero me pasó lo mismo engeneral, y la parte del espejo es tal cual!

@danielnieto5286

2 жыл бұрын

Una pregunta cuántos días hace el ayuno en la semana ? He escuchado el 5 días normal 2 ayuno o cual patrón es mejor ?

@javiercosta5742

2 жыл бұрын

@@danielnieto5286 Todos los días! Te rinde más beneficios si lo adoptas como un "estilo de vida" aunque tampoco tiene que cumplirse a "rajatablas" no puede ser una herramienta que te cause estrés y que estés pendiente siempre de ella! Pero así como estableciste los hábitos de comer a determinada hr. igual puedes hacer con el ayuno intermitente

Empecé a hacer ayuno intermitente 16/8 hace quince días, soy levantador de pesas principalmente ejercicios de potencia, al principio sentí miedo pero ahora me siento muy confiado y feliz con los resultados, ahora cargo más en mis 1RM y me siento mejor en todo el entrenamiento en general, queda aclarar que hago ejercicio entre las 14 y 16 horas de ayuno, tomo baños de agua fría y ejercicios de respiración de Winhoff.

Mi admiración y respeto mil gracias Dr de la Rosa saludos desde México

Un saludo desde VALDEPEÑAS.

Este crossover o colaboración entre el Dr. La Rosa y Edgar es el santo grial del ayuno intermitente,la información es sumamente valiosa y gracias a usted pude maximizar mi ayuno intermitente y conocer todos sus beneficios

@karinaalejandrapineda1212

2 жыл бұрын

Tremendo encuentro de dos grandes!!! Gracias por ayudarnos a vivir mejor!!!

@joseluisquintana7101

2 жыл бұрын

Sigo pensando que sos un grande doc.....y ahora en sociedad nos nutrimos más todavía....graciasss Seba ....Edgar ....unos GENIOS del ayuno!!!

@nancysantos1174

2 жыл бұрын

Waooh juntos! ! Me encantan los 2 siempre aprendo mucho con Ustedes gracias por compartir. Saludos desde Omaha Nebraska EU soy de Guatemala. Su seguidora

@alca651

2 жыл бұрын

La dieta intermitente a los 73 años es aconsejable. Gracias por sus comentarios.

@zins9538

2 жыл бұрын

Si se hubiese sumado al duo Dr Hernandez y Vida Potencial habrian reventado el algoritmo.

18/6 y 23/1, son los que yo aplico. Nunca me había sentido tan pleno física y mentalmente en toda mí vida. El ayuno intermitente es la octava maravilla del mundo.

@krikriprinces6759

2 жыл бұрын

Asi es, a mi me ha cambiado la vida, gracias a ellos

@mairasavinon3018

2 жыл бұрын

Excelente ponencia👍🤗🤗🤗🤗 Si es muy importante saber elegir los alimentos👍 Bendiciones a ambos🙏🙏🙏🇩🇴

@elviraorozco1842

2 жыл бұрын

Acabo de suscribirme. Cuál es el ayuno 18/6 y 23/1. Por favor alguien me puede explicar a groso modo? Gracias ☺️

@mariaduhalde4684

2 жыл бұрын

@@elviraorozco1842 hola es. Así ,dejas de comer alimentos sólidos por 18 horas y comes las 6 restante y lo mismo con las 23 /1mira los demás vídeo del Dr La Rosa y el invitados del Dr, están en sus canales de yutube.muchas Bendición.

@givonelli5239

2 жыл бұрын

@@elviraorozco1842 Mirá los videos de este canal. Hay varios y allí se explica todo en detalle.

Buenos días Dr de la Rosa, te agradezco por todos los vistos q pones aquí

Llevo 20 años comiendo puras cochinadas, obvio mi cuerpo se sentía de un viejito de 60 y decidí hacer un cambio en mi alimentación desde hace un tiempo, esto me parece fascinante, gracias por informarnos con todos los pros y contras de iniciar con el ayuno intermitente.

En diciembre cumplo un año de ayuno 23/ 1. Como estilo de vida.

@javiercosta5742

2 жыл бұрын

💪👏👏👏✋🇺🇾

@pablosanmartin456

2 жыл бұрын

Y que beneficios has logrado? Peso? Salud? Sueño? A ver si me pongo también a ello. Gracias

@Fernanda-dj7tt

2 жыл бұрын

Wow! Podrías decirme en qué consiste tu plato de comida diario? Gracias

@virginiaromero4821

2 жыл бұрын

@@Fernanda-dj7tt lo mismo necesito

@belen5017

2 жыл бұрын

Dejo mi comentario por aquí porque también me gustaría saber qué comes y más de tu caso! Saludos

Me encanta como se ríe con esa actitud el Doctor La Rosa es bien auténtico y HERMOSO;)

Edgar lo ha llamado Sebastián, que bonito nombre Dr. La Rosa. Excelente información.

Llevo un año aproximadamente haciendo ayuno intermitente, y es impresionante como mi ansiedad por el azúcar disminuyó considerablemente, con el tiempo puedes ir reduciendo las horas de ingesta, yo por ejemplo inicie haciendo dos comidas diarias y ahora solo hago una y nunca checo el reloj simplemente se vuelve un hábito, suplemento con aminoácidos, creatina, hago ejercicio y me siento muy bien, sin duda no comer tanto se siente muy bien.

A los DOS, gracias, gracias, gracias Tengo 70 años, y hace algo más de 2 años q comencé a hacer ayuno intermitente y me siento totalmente identificada con la descripcion q hacen, y , hoy por hoy, no me puedo creer como comía cosas innecesarias, y que HOY, YA NO LAS DESEO Un saludo y un fortísimo abrazo , gracias por vuestra ayuda

@comiendopalomas345

2 жыл бұрын

Que bueno es leer a personas como ud señora, la edad no es un límite, gran temple. Saludos!!

@leticiadelgado5882

2 жыл бұрын

Felicitaciones

@marcelavalenzuela7186

2 жыл бұрын

No e podido empezar el ayuno,pues en la mañana nesecito café. Con tomármelo negro no hay problema,tengo miedo a una gastritis tomando el café sin alimento después de tantas horas sin comer, mi plan es hacerlo 16/8 de 4pm a 10am. Me puedes orientar? Mi edad es 72 años

@rosanahaas

2 жыл бұрын

@@marcelavalenzuela7186 no hay por qué temer. Es probar y verificar si el café en ayuno te producirá o no acidez. A mi no 😊

@aidakettermann515

2 жыл бұрын

que buena respuesta. A los 65 empece a practicar el ayuno me siento con menos deseos de dulces. soy resistente a la insulina.

que hombres tan guapos e inteligentes los sigo a los dos felicidades por su generosidad

@tomaspaglia2106

2 жыл бұрын

Yo también soy Guapo

@jdanieltc

2 жыл бұрын

@@tomaspaglia2106 la inteligencia te la debo jaajjaj en mi caso no soy guapo, y tampoco inteligente 😌

@javiercosta5742

2 жыл бұрын

Quiérete un poco más amigo! Recuérdalo: el ingrediente que todo lo arruina en nuestras comidas, es SUBESTIMARNOS a nosotros mismos!

@maguchan237

2 жыл бұрын

@@jdanieltc ¡el humor es inteligencia, Daniel! yo sí lo entiendo...jajaja!!!

@leticianoel2275

2 жыл бұрын

@@jdanieltc yo creo que si el buen sentido del humor los hace ver guapos

El ayuno intermitente terminó con mi problema de inestabilidad en mi peso para siempre. Ahora además de delgada en forma permanente sin ¨sacrificios¨, me siento mucho mejor de energía física, mental y emocional. Me despierto y empiezo mi día en positivo. Gracias Sebastián! Fue y es un lujo conocerte a través de tus videos y extiendo ahora el agradecimiento a Edgar. Me gusta seguir aprendiendo este tema. Un gran saludo para ambos

@blancaflorgarzon1756

Жыл бұрын

Buenas haciendo ayuno intermitente se puede tomar igual???

@blancaflorgarzon1756

Жыл бұрын

Perdón agua líquido?

@ClaudiaGutierrez-qx6tt

Жыл бұрын

Por cuánto tiempo la hiciste y deq manera?

@mirtachaves4867

9 ай бұрын

No nada de alcohol agua si

Saludos a todos Se me fueron los antojos con el ayuno intermitente

Llevo 2 meses haciendo ayuno intermitente variable a veces 18-6 a veces 20-4 a veces 16-8 y es una maravilla he bajado 8 kilos y combinándolo con ejercicio, al menos 8 horas de sueño. He ganado mucha claridad mental y me siento mejor que en los últimos 20 años.

Desde que leí “El libro de La Antidieta” hace 25 años dejé de desayunar…! A los 45, todavia tengo la panza chata… cero inflamación! Y el año pasado dejé los cereales y azúcares, gracias a los consejos del Dr La Rosa… mas energía que nunca!!!! ❤️✅🎉❤️🥰 gracias Doc!

@javiercosta5742

2 жыл бұрын

💪👏👏👏✋

@nidialopezmartinez1157

2 жыл бұрын

Sabes yo empecé el ayuno en la pandemia y lo empecé x mi cintura, está perdida jajaj soy delgada pero allí es donde se enfoca mi grasa horrible jajaja pero no mejoré en eso jajajs mi mejoramiento fue la inflamación de mis intestinos dios había batallado tantos años con eso y esto me salvo agradecida mil ❤️❤️❤️

@elmersorto6660

2 жыл бұрын

saludos desde Elizabeth New Jersey tengo una pregunta que consume durante el ayuno y a que horas termina su ayuno y aque horas come

@israelaceitunobustillos4049

2 жыл бұрын

La granola hecha en casa es considerada un cereal, no? Qué tendría de malo esta?

@javiercosta5742

2 жыл бұрын

@@israelaceitunobustillos4049 Si la haces con cereal, no deja de ser cereal porque lo hagas en tu casa! 😅✋

El Dr. de La Rosa es tipo de amigos que uno quiere tener XD. Excelente la explicación de proceso de adicción a recompensas vía super estímulos. Gracias por tan buen material, criterio y calidad.

Buenas tardes, ya llevo más de un mes de implementar el ayuno intermitente y muchos de seguir al Dr. La Rosa en sus canales Comencé el ayuno16/8, como dice Sebastian en alguno sus videos, es una boludez. Y justamente como dice Edgar, también me hice su seguidor, si uno lo adopta puede flexibilizar y adaptar al devenir de cada día. He tenido uno par de días de no hacerlo, otros con 17 o más horas de ayuno, (todavia no llegué a las 20hs.) y alguno con 14 o 15 hs. para evitar "desayunar" cerca del entrenamiento de musculación, los días que lo realizo.- Por ahora todos beneficios, quizás esta forma de hacerlo no sea la mejor, pero me sirve y creo encontré la forma correcta de alimentarme. Después de una vida de sobrepeso, tengo 55 años y ahora 76 kg de peso, bajé 5kg desde el comienzo y 1.79 m de estatura.- Infinitas gracias por enseñarnos a vivir mejor!!!!!

Desde que vengo viendo los videos del Dr.La Rosa sobre ayuno intermitente lo he puesto en práctica por 2 meses aproximadamente. Comencé pesando 71kg. Ahora peso 66kg , ha sido increíble, soy una persona sumamente activa, pero hasta este punto he bajado mucho el exceso de grasa que tenía y ahora es cuando estoy obteniendo músculo neto, comenzando a subir mi kilogramos a 68, pero de pura masa muscular :') estoy muy satisfecho! Aun más porque te da muchas energías para rendir en todo el día y en todos tus entrenamientos y mucho más . Gracias Dr.La Rosa desde que lo encontré de casualidad en KZread usted ha cambiado mi forma de ver la vida, eso es ser realmente un buen Doctor por vocación y no un Doctor que se jacta al negocio redondo de los fármacos.

@HarleyGirl1011

2 жыл бұрын

Hola!! Cuantas horas de ayuno haces??

@jevilau

2 жыл бұрын

@@HarleyGirl1011 ayuno intermitente 16/8

A mí me ha funcionado el ayuno intermitente de forma increíble,soy médico pero no lo conocía,me siento con más energía y he perdido la grasa corporal excedente.De verdad que es puro beneficios para la salud y me alegro de haberlo encontrado.Mis felicitaciones al Dr. La Rosa por su manera de explicar y de trasmitir sus conocimientos.

@ironmar7085

2 жыл бұрын

El ayuno intermitente es algo que te vuela la cabeza en el sentido que nos han inculcado tanto las cuatro comidas que cuando te saltas el desayuno y tenes mas energia y claridad mental no lp ppded cree

@lupitam.4929

2 жыл бұрын

Mi médico no estuvo de acuerdo con que yo haga ayuno intermitente 😞 yo lo hago unas 2 veces por semana así natural sin querer queriendo porque no siento hambre hasta después de medio día

@ironmar7085

2 жыл бұрын

@@lupitam.4929 yo empecé a hacerlo hace años porque los desayuno me caían pesados, me quitaban fuerza, y todo el mundo me criticaba porque no podian creer que jugara un partido de fútbol en ayunas. Asi lo practicaba casi en secreto pero solo ppdiia disimular el desayuno 😀

@Los_animales_de_Marcos

2 жыл бұрын

IRONMAR 70 a mi me paso igual!! Deje de desayunar xq me di cuenta que cdo no desayunaba tenía mucha más energía. Y cdo desayunaba estaba plof. Y sin darme cuenta estaba haciendo ayuno intermitente sin esfuerzo.

@Silvyoz

2 жыл бұрын

@@lupitam.4929 empezá a hacerlo todos los días, es de apoco. Los médicos tradicionales o los que se quedaron con lo básico que estudiaron NO saben de alimentación.

Amigo lamentablemente sali de medicina por temas economicos pero eres un gran ejemplo el tipo de doctor que alguna vez solia soñar ser, pero sigo tu trabajo y consejos que valen oro, realmente sufri mucho y dañe mi cuerpo por fumar marihuana 1 año y ahora quiero ser el chico sano que era y bueno en serio aqui tienes aprendices EVOLUCIONANDO CADA DÍA y este tema creo es el mejor para desintoxicar el cuerpo y estar mejor día a día lo ire poniendo en practica desde ya no se que alimentos realmente serian los mas recomendables asi que asumo en comer frutas usualmente, un gusto seguir tu trabajo un alumno orgulloso doctor me quito el sombrero.

@mr.omar1883

Жыл бұрын

Te deseo lo mejor, no te rindas😎💪.

@rintintinnina50

Жыл бұрын

PERO. RETOMA.... NUNCA ES TARDE..... MAC DONALS A LOS 50 AÑOS RECIÉN TOMÓ. VUELO

@CyborgTecnology18

Жыл бұрын

Uno puede ser médico de corazón. Ojalá hallas recuperado tu amor propio y tu salud =)

@federicorolon58

Жыл бұрын

Si, a mi se me fue el antojo de hacer ayuno intermitente con el hambre que estoy pasando

@CyborgTecnology18

Жыл бұрын

@@federicorolon58 Entonces mejor no hagas. Si tu intención es bajar de peso o trabajar tu salud, fijate cómo lo estás haciendo. Tal vez no lo tengas que hacer durante toda la semana, tal vez una vez por semana. Pero depende de cada uno. Comé sano y hacé ejercicio. Espero te recuperes.

Me ha encantado este vídeo, tengo 48 años y estoy retomando el ayuno intermitente que empecé por mí misma a los 20 años sin saber de qué se trataba, lo hacía porque me encontraba mejor cuando estaba varias horas sin comer, sobretodo a la hora de trabajar, me encontraba con la mente más despejada y siempre en el peso adecuado, no se lo contaba a nadie porque los de mi círculo decían que era insano y se metían conmigo, al cabo de los años dejé de hacerlo porque pensaba que estaba haciendo algo insano para mi organismo pero ahora lo he retomado y quiero hacerlo adecuadamente, gracias por estos vídeos tan ilustrativos e interesantes. Elena.

@inesmartinez7805

Жыл бұрын

Lo P🤬😊

@inesmartinez7805

Жыл бұрын

Lo P🤬😊

@marthaaliciasandoval2202

Жыл бұрын

Yo tengo 63 años puedo ha er el ayuno intermitente?

@hortenciaquezada4923

9 ай бұрын

A cualquier edad se puede hacer el ayuno intermitente,yo tengo 61 años y tengo hipotiroidismo.

@angelesdelgado1391

9 ай бұрын

Estoy de acuerdo!!!! Lo hice muchas veces cuando era más joven.... Y no sabía... Ni había oído hablar sobre ello... Intuición ... Supongo...

Maravilloso!! "El mejor ayuno es el que no estás pensando" me parece buena idea la de la plasticidad, de ser flexible y realista. Cuando hacemos estas cosas por amor propio, es más fácil llevarlas a cabo y no estancarnos, no importa la velocidad ni compararnos con otros. Gracias doc por poner este tema en la mesa. Saludos!

@virginiamorales4195

Жыл бұрын

Empecé hoy con ayuno 20/4

Esta presentación ha sido extraordinaria Edgar con su gran pasión por este tema y nuestro Dr. La Rosa con ese gran dominio del tema que lo caracteriza, 2 titanes. Mis felicitaciones 👏💕❤🙌

Hace 11 meses que hago el ayuno intermitente acompañado con dieta cetogenica + caminata y baje de 127 a 79 kg!!

Gracias Dr por vuestros consejos, yo como persona musulmana en nuestra religión uno de los pilares del Islam es el ayuno intermitente conocido como el mes de RAMADÁN, me alegra que la sociedad se vaya dando cuenta que el Islam nos aconseja en todo lo que la ciencia y la medicina hoy en día está demostrando uno de sus beneficios, también comentarte y me gustaría que endagaras en esto y seguro que le encontrarás el sentido en los meses de verano el día es más largo y por eso cuando nos toca ayunar en esas fechas llegamos a estar sin ingesta de alimentos hasta 18 horas y lo contrario en el invierno que ayunamos solo unas 8 horas o poco más, porque el mes de RAMADÁN del año árabe es más corto que el año común

Me encanta que dos de mis idolos nutricionales se conozcan y colaboren juntos. Un abrazo amigos

😍Que lindo ver sonreír al Dr. la Rosa,yo siempre me quedo boba mirándolo hablar pero su sonrisa me derrite 🤣🤣🤣con todo el respeto Doc.❤ muchas Gracias por enseñarnos tanto.

Doy fe que, así es. Yo soy diabetica insulino dependiente compleja. Hasta llegar a más de 2 internaciones en coma x año. Y empecé tranqui, con el ayuno intermitente, trató de hacerlo 16h,pero a veces hacía hipoglucemias y lo bajé a 10.Y de verdad, me ha hecho mucho bien, siempre fui delgada, pesando 40k.Y pese a mi dieta vegetariana, me descompensaba igual. Pero ya llevo 4 meses sin tener subidas, lo cual ha mejorado mucho mi calidad de vida. Gracias, gracias, gracias. 💜💜💜Les deseo buenos resultados, a todos. El Dr. Da Rosa realmente un genio. Abrazos desde Uruguay. 🇺🇾🍀❤️

@nancycastro1575

9 ай бұрын

hola de cuantas horas haces el ayuno

He hecho varias veces el ayuno intermitente y la mayoría de veces he perdido peso, pero ando hecho un zombie sin energía sin fuerza con condiciones de salud desfavorables y sin ganas de vivir de verdad, pero nunca he estado tan bien desde que lo hago como lo indica el doctor Fran Suárez de metabolismo TV. Comiendo los alimentos que llevo según mi sistema nervioso, tomando la cantidad de agua que debo según mi peso corporal y suplementandome con magnesio y potasio. De verdad estoy como nunca, fuerza, energía, calidad de sueño, virilidad , padecí muchos años de gingivitis y desapareció total y completamente, he perdido el deseo y la necesidad de consumir dulces y si, estoy adelgazando. Sin menospreciar su contenido que me parece maravilloso creo que sería de gran utilidad para sus seguidores que también les diera información sobre que tipo de alimentos les son más beneficiosos según su sistema como lo explica el doctor Fran Suárez. Saludos.

Hola a todos, desde Cuba. Soy ejemplo de los maravillosos cambios que para bien he obtenido con el ayuno intermitente. Desde disminuir 7 kilos, hasta eliminar los procesos alérgicos que constantemente tenía con cualquier cambio de tiempo. Me siento súper bien. Lo he mantenido por 5 meses y con la instrucción del Dr La Rosa, será mi estilo de vida en lo adelante. Gracias, gracias, gracias.

Buenas! Que buen video y contenido...Soy deportista elite de alto rendimiento de hace años y comencé a realizar ayuno intermitente 16/8 hace 2 meses y tengo que admitir que me ha sorprendido como de lo bien que se adapta... Tengo un apetito extremo debido a mis entrenamientos y mi masa muscular, por lo que tantas comidas en un día, para estar saciado, a la vez tener el rendimiento optimo y a la vez disfrutar de la vida, no me funcionaban...acumulaba grasa de mas , me sentía pesado, con hambre...etc. El ayuno ha hecho que pueda cargar en 3 comidas principales un mayor volumen, no pasar hambre y aun así además de TODOS sus beneficios (complejos), en lo deportivo; quemo grasas y mantengo/aumento musculo sin estar consiente de que lo estoy haciendo!

Temo mucho el pensar si es que algunos grupos médicos, están confabulados con la industria alimentaria o si será que, simplemente, no han tomado el tiempo para informarse de otros métodos de nutrición efectiva. Sigue siendo muy común la recomendación del consumo de 5 o más comidas al día. El ayuno intermitente, no sólo regula las hormonas, también algunas cosas como la ansiedad por comer. Incluso, ayuda a reducir el tamaño del estómago. Yo lo vivo ahora que puedo comer menos de lo que comía antes porque ya no me cabe. Es increíble como se puede oler algo rico en la calle pero no provoca ansiedad por salir corriendo a comprar aquello.

Ahora me doy cuenta por que mi papá es una persona delgada y sin embargo súper activo y con fuerza, toda su vida sin saberlo, hizo ayuno intermitente

Yo hago 16 horas de ayuno intermitente y en las 8 horas de ventana, como solo 2 comidas bien servidas. Más vegetales y proteínas. Espero llegar a más tiempo, recién voy 16 días. Si paso el mes, creo que ya puedo hacer de esto, mi estilo de vida.

@marsilbun

2 жыл бұрын

Si. Sigue. Y come algo que quieras de vez en cuando. Sin culpa. Disfruta

@comiendopalomas345

2 жыл бұрын

No bajes los brazos y seguí adelante que los beneficios apenas comienzan yo voy hace 3 meses y me siento mejor de lo que me eh sentido en muchísimo tiempo y me di cuenta que no es solo por verse bien es por sentirse pleno! Te deseo lo mejor

@aitelopez5826

2 жыл бұрын

@@comiendopalomas345 gracias. Es la primera vez que lo estoy haciendo. Y espero llegar a más.

Yo empecé directamente con 23/1 h, solo como a las 14 hora más o menos, al principio a media tarde noche, me daban muchas ganas de comer, en dos meses controlo y ni me acuerdo de la comida hasta el día siguiente a las 14 horas que empiezo la ingesta. Comencé el 25 de junio con 71,5 kg al día de hoy estoy estable en los 66 kg, he perdido grasa abdominal y me siento genial, duermo mucho mejor, convino esto con las duchas de agua fría. Gracias por vuestros consejos. Un saludo y os animó a seguir mejorando la salud de la gente.

@elizabethmachado5963

2 жыл бұрын

Duchas frías, caminatas largas, batidos de vegetales verdes, mucha agua sin gas, no es tan difícil, cuando se ve en uka misma, la notoria mejoría. Arriba todos que, se puede. 🍀🇺🇾💜👍

@joaq01n22

2 жыл бұрын

Un poco exagerado lo tuyo

@TRUCORON

2 жыл бұрын

@@paolajimenez6642 Muchas gracias

@mauriciolopez8036

2 жыл бұрын

Yo peso 65 y quiero llegar a 70 pero quiero ayunar también crees que sea posible ? Voy al gym y tengo lucha base pero también gras abdominal

Si que es real! Inicié haciendo ayuno intermitente sin saber que lo estaba haciendo. Baje 20k. Ahora puedo ir a dormir sin comer un postre, un chocolate , un helado. Estoy feliz con mi cambió... antes de iniciarlo me hice una limpieza hepática.

@gabytcastillo4199

Жыл бұрын

Como te hiciste la limpieza hepatica ?

21 días de ayuno y voy x más.... Mi detonante me ví al espejo siempre los esquivaba y con 121 kilos y todo el malestar q conlleva ese peso tenía q hacer un cambio deastrico

😌me encanta! Las colaboraciones entre la red de salud que esta trabajando por el cambio de paradigmas 👏👏

@lilianacue9915

2 жыл бұрын

Hago ayuno 16-8 pero no bajo de peso!!

@diegobarros8143

2 жыл бұрын

@@lilianacue9915 heloo, creo que que puede ser por algo hormonal o estrés, Intenta mejorar eso, el doc tiene algunos videos de esos temas por acá, saludos :) :)

Doc yo en enero cumplo un año de ayuno, maso de 20 22 horas, no me cuesta nada, me siento cómodo, bajé más de 30 kg, gracias!

@gregoriruiz4018

2 жыл бұрын

Con entrenamiento?

@davidmereles2436

2 жыл бұрын

@@gregoriruiz4018 mirá la verdad que no, o sea, si hago algo pero muy poco, capaz que salgo a correr una vez a al semana, estoy complicado con el tiempo, pero es como dice el doc, del 100% de la grasa que perdemos solo el 15 es por actividad física viste, a si que yo le puse toda la garra a mi alimentación, a mi me dió resultado, la verdad que tampoco como muy bien durante mi ingesta y aún asi, me mantengo! Abrazo suerte!

@juanitacerdas7675

2 жыл бұрын

@@davidmereles2436 hola. Quitaste alimentos o comes igual?

@davidmereles2436

2 жыл бұрын

@@juanitacerdas7675 Hola, es una deuda pendiente, me gustaría hacerlo mejor, es decir, romper el ayuno con alimentos de bajo índice glucémico, pero no lo hago, pero tengo control sobre algunas cosas, cómo por ejemplo harinas, las reemplazo por las sin gluten, casi nada dulce, cero gaseosas, lo único, después como mucho la verdad, creo que sí lo haría bien bajaría mucho más, pero no quiero, me siento bien así, tengo 106 kilos mido 1.90. para mí es suficiente, vale la pena, inténtalo, te acostumbras muy rápido, suerte!

@juanitacerdas7675

2 жыл бұрын

@@davidmereles2436 gracias por responder. Estoy sorprendida que has bajo sin suprimer harías como la dieta keto. Yo estoy haciendo ayuno 20/4 pero solo verdura y proteína. Pero hoy me dió un antojo de arroz con carne, y pensé uy no me lo comeré Pensé que se bajaba de peso si al ayuno le suprimiamos las harinas. Veo que tu caso no. Que suerte que sos tan alto, yo con mi 1.65 no la tengo tan facil. Gracias por responder.

Vamos a ver... ayer comencé el ayuno 16/8 y peso 94kg, ya veré este video en algún tiempo y espero ver mi comentario y decir que valió la pena. Tengo un baypass gástrico y lo perdí después del embarazo y toma de anticonceptivas. Hoy me siento bien en mi segundo día 😌

@Modozenmusic

2 жыл бұрын

animo, esperamos mas actualizaciones.

@ulloarincon3478

Жыл бұрын

Còmo te ha ido?

@1808francisco

Жыл бұрын

Elimina el gluten y azúcar..baños de agua fria y poco de ejercicio ...NO coloques todas las fichas en el mismo número...yo uso barias herramientas sin exagerar y el resultado es más seguro y fácil de mantener en el tiempo

@StefanyAlvarez

10 ай бұрын

Ya ha pasado un año más o menos. Como te ha ido ?

Yo sin saberlo por muchos años viví el ayuno intermitente. Le decía a la gente no te mueres si no comes. No soy amante a los dulces. Sin embargo como lo hacía sin conocimiento al no comer y no hacer ejercicio. Mi cuerpo engeosó. Llevo 3 días haciéndolo conscientemente y me encanta. Porque ahora sí hago ejercicios. Las toxinas se dirigían a mis brazos. El abdomen lo controle siempre limpiándose con frutas y amo comer verduras sin sal. Brócoli. Tanto que mis gatos lo pelean como que fuera.carne. hago el de 14 horas pero a veces lo extiendo a 16. Gracias por decir lo del ejercicio en ayunas desde ahora lo haré así.

Me he visto TODOS los videos del Dr. La Rosa, y algunos varias veces. Pero verlo en este último, sonreír de esta manera, ha sido un descubrimiento mega terapéutico. El contenido como siempre, sobresaliente. Con esas casi carcajadas ...matrícula de honor!! Mil gracias

Este video es un joya. Venia haciendo ayuno intermitente hace unos meses y con sus consejos me estaba yendo muy bien pero tuve problemas y caí en los malos hábitos que tenía antes. Volví al ayuno y me esta costando más que la primera vez pero este video fue como una señal del cielo para ayudarme. Gracias Doc's 🥺❤

Yo hago 9,15desayuno8/2,1de la tarde almuerzo,5 hago mi última ingesta la razón es mis comidas las hago en familia y trato de no llamar llamar atención porqué e fallado por evitar conflictos casi ni lo notan estoy feliz deje el azúcar el arroz,me está funcionando gracias🙏👌👍

Por fin conozco su sonrisa doctor de la Rosa, siempre está serio dando información a una velocidad tremenda, yo capto muy lento, sus videos los escucho primero tres veces, luego le bajo la velocidad y voy desglosando y tomando mis apuntes, gracias por todo su esfuerzo, sonría a menudo aunque sea a la cámara, para contagiar esa alegría de hacer ayuno intermitente, que no se sienta como ayuno interminable.

@mamasbrownsugar2006

Жыл бұрын

Jajajajjaja. Creí que era la única que hacía eso 😂 al doc me toca ponerlo en 0.75 para poder captar las ideas 😅

@alicejara1196

Жыл бұрын

😂

@adenium3136

Жыл бұрын

Que bueno leer este comentario para saber que nada más no soy yo. Pensaba que ya andaba con achaques de la vejez 😅

@alicejara1196

Жыл бұрын

@@adenium3136 😀😂

Dos cracks juntos!

@carmenmartinezperez6578

2 жыл бұрын

siiiiii

@chelocuvalencia

2 жыл бұрын

Genial la información, por cierto la sonrisa de Dr LaRosa muy bonita.

Llevo 8 meses en el plan 18/6 y hasta mi ingesta se redujo, no soporto comer tanto como antes y el estres ya se empieza a sentir al momento de comer no al momento de ayunar 😅😅

@albertooliva6250

2 жыл бұрын

Bajaste de peso?

@fernandatohom6450

2 жыл бұрын

¿Cómo hiciste para controlar la ansiedad de comer en las primeras semanas?

@alexisbenitezportillo8002

2 жыл бұрын

@@fernandatohom6450 tienes que comenzar gradualmente, por ejemplo empiezas a hacer 12/12 la primera semana, luego 14/10 la segunda, la tercera 16/8 y asi gradualmente. No fuerces a tu cuerpo de un dia para otro y algo que ayuda para cuándo te agarra esa ansiedad es tomar mucha agua, té o café sin azúcar... Muchos éxitos!

@elianaperez3240

2 жыл бұрын

A mí me pasa que, por ejemplo una pizza ya me cae muy pesada. Ya no la deseo tanto. Por ahí si otros que me suelo dar el gusto pero ya no me sienta tanta cantidad.

Hoy voy a comenzar este nuevo capitulo en mi vida, leyendo y viendo todos los beneficios que trae el ayuno intermitente quiero aplicarlo en mi vida, volveré en un futuro y comentare mi experiencia. 10/04/2023

@cristianbenitez9276

Жыл бұрын

Se notan cambios, hace un año decían que aparentaba de 34 teniendo 26 ahora me dicen que aparento menos de 25

@claudiabeatriz2320

Жыл бұрын

En cuanto tiempo notaste cambio?

Les recomiendo estar conectado con los ritmos del sol también... De día luz y de noche oscuridad. Esto hace que nuestro ritmo circadiano se regule de forma natural, por lo tanto cae el sol y ya no tenes hambre. En cambio si hay luz despierta a todos los estímulos de comer y caes en el ruedo insalubre de ir fuera del ritmo circadiano. Ayuno de luz, de comida y si es posible silencio. Al otro día tendrás más energía sin necesidad de desayunar

Hasta ahora pude disfrutar de la sonrisa del Dr. La Rosa. Gracias a ambos, genial tema

@marielosgonzalez9691

2 жыл бұрын

😍😍😍

Llevo 3 meses con ayuno de 16/8, estoy muy contenta con los resultados aunque no todos a mi alrededor lo entienden. Quiero continuar y seguir aprendiendo, acabo de encontrar y descubrir estos vídeos que seguiré para continuar en este estilo de vida.

@aidakettermann515

2 жыл бұрын

Hago ayuno 16/8 . bajare de peso. en cuanto tiempo ? mejorara mi hiperinsulinemia ? en cuantos meses mínimo para hacer un nuevo analis con mi endocrinóloga ? mil gracias.

@brendasantander8396

Жыл бұрын

Mientras seas mayor de edad y tomes tus propias decisiones que no te hagan eco lo que dicen los demás, no todos están preparados para entenderlo. 😉

@nellysanchez5959

11 ай бұрын

Hola me puedes decir cómo lo hiciste para lograr bajar de peso por favor estoy interesada en bajar de peso

El ayuno me cambió la cabeza jaja. Ahora tengo 8 horas para comer cosas que realmente me alimenten, así que se me están yendo los antojos. Pienso en un antojo y elijo comer un pedazo de queso para darme un gustito sin caer en galletas o dulces. Gracias Doc.

Yo tenía adicción al chocolate, a la tarde comía chocolate y a la noche también. Empecé a tomar agua con medio limón y me lo cortó de tajo. Santo remedio. Tomo también un te de canela, romero y laurel que amo. GRACIAS!

Dr. Rosa gracias a ustedes, conoci este maravilloso mundo del ayuno. Gracias tenía 94 Kg con dietas baje a 91 Kg pero han pasado casi 45 días que práctico ayuno 18/6 y con sus videos y mucho entrenamiento estoy por los 81 Kg gracias. El esfuerzo valió la pena saludos desde Lima Perú 🇵🇪 🇵🇪

@Mel-ko9od

2 жыл бұрын

hola! que alegría saber que te sirvió. como vas?

@jeanpaulquezadacaldas9993

2 жыл бұрын

@@Mel-ko9od hola Mel créeme fue la mejor opcion, fue un cambio de vida muy buena y actualmente peso 75 Kg exactamente. Saludos cuídese y gracias por preguntar

@sabrinadelvalle7938

2 жыл бұрын

@@jeanpaulquezadacaldas9993 qué bien, te felicito!! Te pregunto, cuánto tiempo te llevó bajar esos casi 20 kilos? Saludos!

@jeanpaulquezadacaldas9993

2 жыл бұрын

@@sabrinadelvalle7938 hola alrededor desde 27 de junio de este año hasta el 01 de noviembre de este mismo año según mi chequeo en con mi nutriciónista. Alrededor de 5 o 6 meses

@lupitamontalvan5160

2 жыл бұрын

@@jeanpaulquezadacaldas9993 Una pregunta cuantas horas de ayuno haces ? Haces todos los días el ayuno ?

Hola dr, buenas noches su canal es asombroso y miro sus videos constantemente, estoy practicando el ayuno intermitente hace 3 meses y ya baje 26kg de sobrepeso que tenia, todo lo que dice Edgar en cuanto a como uno se siente consigo mismo es realmente cierto y termina incluso en depresión como fue en mi caso, mi sobrepeso me generaba una apnea muy mala la cual me afectaba durante la noche y me despertaba sin poder respirar una patología que genera el sobrepeso que no le deseo a nadie, fui a una nutrición isla me hablo del ayuno intermitente y comenzamos a practicarlo 16/8 no voy a mentir diciendo que fue fácil la primera semana fui una montaña rusa emocional llore bastante y me irrite muchísimo pero mi determinación era más fuerte y al final de la segunda semana lo que yo supongo es que mi cuerpo empezó a adaptarse a la desintoxicación que estaba en proceso elimine las harinas y el azúcar y sin duda que después de 8 años de sufrir el sobrepeso empecé a vivir de nuevo mi capacidad cognitiva se fue a las nubes mi niebla mental desapareció y mi toma de decisiones mejoro muchísimo y lo que parecían problemas se volvieron un día en la playa. Los horarios se vuelven intuitivos con el tiempo y dejas de mirar el reloj y te concentras en hacer cosas más productivas. Me alegre mucho al encontrar su canal y saber con evidencia científica que voy en el camino correcto. Solo tengo una pregunta y se la hago a ud porque me da pena hacerla a mi nutricionista ya que es mujer y no quiero incomodarla y es: ¿por que mi apetito sexual creció de una manera bastante elevada? Me siento como si tuviera 15 años y tengo 29 años. Muy agradecido de que compartan sus conocimientos con el mundo y alienten a que más gente se anime a cambiar su vida. CAMBIEN SU FORMA DE ALIMENTARSE GENTE! CREANME QUE VAN A ENCONTRAR UN CAMBIO INCREIBLE EN SUS VIDAS!

@clabuturher537

2 жыл бұрын

Ahora es otro tipo de apetito el que tiene 😂😂😂😂😂 pero este quizá es mejor que el de comer... yo creo que este ayuda a quemar calorías y a sentirse feliz.... Animos!!!!!! 😂😂😂😂😂😂😂

@621amg

2 жыл бұрын

Testosteronas se llama

@davidzoluaga8807

2 жыл бұрын

Hola! Me gustaría saber si seguís haciendo 16/8 o alimentaste las horas de ayuno. Desde ya muchas gracias!

@maricarmenmartitormos964

2 жыл бұрын

Hola Podrías decidme si llegaste a usar maquina para apnea,yo la uso 6 meses y me sienta fatal no logro acostumbrarme a ella y hace 6 meses empexe con ayuno intermitente ,se q debo perder peso y creo q si me mentalizara mas lo conseguiria ,se te fue la apnea conseguiste con tu perdida de peso pasar de maquina ,porfavor necesito tu respuesta lo estoy pasando verdaderamente msl no duermo casi nada gracias ,soy fan total de los dos Doctores

Dr. La Rosa = God.

Dos grandes de verdad. Gracias por compartir su conocimiento. Falta solamente nuestro amado Frank Suárez. 🙏💖

Hace 3 años que cumplo con este protocolo y magnífico! Ya es parte de Mi vida.

me encanta poder ver esto a mis 19 años

@albertooliva6250

2 жыл бұрын

Y si, lo agarraste a tiempo

@estrellitavillavicencio309

2 жыл бұрын

También tengo 19 y desde mañana voy a seguir este ayuno. Mí hermano lo hace y me dice que se siente bien, con más energía. Buen video.😇🥳

Yo sólo desayuno 8am y ceno 9pm, me va bien, sólo bebo agua a las 2pm. 😃👌

Este ayuno, sirve para personas delgadas. El Covid me dejo con perdida de peso. Lo quiero hacer por mejorar mi salud!

Que buena idea invitar a tu colega eso habla lo buena persona es doc lo sigo a los dos, gracias por brindar su conocimiento 😘 desde 🇦🇷

Doc. Yo no tengo horario muy fijo de almuerzo y desayuno🤭 así que aproximadamente igual que Edgar mi ayuno es entre 16-19 horas 😌

Hola yo llevo 1 mes con el ayuno de 8 h 16h y ago dos comidas en las 8 horas que puedo comer, empiezo por la mañana primero antes de comer me tomo una cucharada de aceite de oliva Virgen extra, a la hora ya empiezo a comer y lo que como es medio aguacate, un puñado de pistachos, 6 nueces, 4 dientes de ajos crudos, una tortilla de un huevo y aveces dos, una manzana, y luego me ago una infusión de cúrcuma y jengibre con medio Limón y me siento súper saciado esto lo ago sobre las 11 de la mañana, y asta las 6 de la tarde no vuelvo a comer, como arroz blanco que previamente lo pongo en remojo para quitarle almidón, por la noche solo tomó leche de almendra con cacao en polvo puro con dos cucharadas de avena cruda cree que estoy haciéndolo bien gracias

Buenos días, Dr, me gusta sus consejo sobre,el ayuno intermitente, Gracias, desde, San Tiago de Chile

Muchos más videos juntos por favor !!!! Es estupendo verlos interactuar juntos compartiendo informaciòn tan valiosa.

Os voy a dejar unos tips rápidos que son importantes bajo mi experiencia con esto: 1° El primer día es el mas duro sobre todo si empiezas con un ayuno estricto 23/1 "mi caso" 2° Si son tus primeros días no se te ocurra irte a dormir sin comer, no vas a dormir nada y vas a fracasar. 3° No te cebes como un gorrino cuando llegue la hora de comer, sáciate pero de comidas variadas y saludables, si no consumes frutas incluye un multi vitamínico mineral. 4° Ve con tu botella de agua a todas partes y bebe a cada rato. 5° En mi caso consumo al levantarme café solo molido de cafetera sin edulcorantes y me va perfecto. 6° No te rindas si tienes hambre sigue adelante.

Ambos son instrumentos en la manos de Dios,gracias por compartir todo ese conocimiento que es importante para la salud del ser humano.

En lo personal me ayudo con problemas de reflujo ácido, el problema estaba incrementándose, empecé el ayuno intermitentemente 16-8, tengo meses junto con mi esposa haciendo “Omad”, hace mucho que no tengo problemas de reflujo, honestamente empecé por recomendación de mi esposa y ya es mi forma de vida, ocasionalmente y dependiendo de la situación hago 20-4, el esfuerzo al principio es mínimo en comparación con los beneficios.

Excelentes participaciones...yo nunca lo he hecho como tal...pero en las mañanas me estoy levantando 6:30, tomo mi té de cúrcuma, jengibre, canela, miel y limón. A las 7:30 am salgo a andar en bici...regreso 8:50. Desayuno a las 10...a mis 57 años me estoy sintiendo excelente!

@mjalvarez6523

2 жыл бұрын

La miel no cortaría el ayuno??

No hay desperdicio en ninguno de sus videos. Gracias por la generosidad de compartir sus conocimientos, los que demuestran mucho estudio. Es tan didáctico! No me pierdo ninguno!

Benjamin La Rosa Button jeje. Eres ejemplo de los beneficios del ayuno doc.

Tengo 24 años y hago ayuno 12/12 y desde que o hago el antojo por la comida chatarra y lo dulce se fue totalmente de mi, a veces tengo solo ligeros antojos pero luego se me pasa, igual durante el día como solo cuando realmente tengo hambre y al comer puedo saciarme muy rápido y la energía que la comida me da a si sea poca o mucha me dura para todo el rato, estoy tan impresionado que mi digestión mejoró muchísimo y ya no sufro se estreñimiento y colitis y todo esto fue solo en un mes! Seguiré a si hasta poder ejecutar el ayuno 16/8

El Dr de la Rosa es uno de los pocos argentinos que me cae bien y que no detesto escuchar, incluso ,lo he llegado a recomendar. Gracias Dr

¡Qué emoción! Para mí Edgar no es un desconocido, ¡He estado suscrita a ambos canales y verlos juntos es de lo más emocionante!

Es increíble, por que hago un mes que realizo ayuno de entre 16 y 18 horas y es tan cierto lo de irnos a dormir sin algo dulce es increíble!! ni hablar como controlo mi ansiedad!

😂 😂 yo si dije este quien es , si no lo dice rápido , iba seguir buscando el mejor doctor del mundo 🌎; Doctor lo adorooooooooo desde Colombia// medellin , lo sigo por siempre 💕