Осознанность - это пробуждение сознания и устойчивого внимания в каждый момент жизни.
👉🏻 НАШ ТЕЛЕГРАМ - t.me/StupenySoznaniya
Обычное восприятие - это полусонное состояние, когда где-то на бессознательном уровне мы сканируем "кадр за кадром" то, что происходит в настоящий момент. Полученная информация в виде образов подвергается дальнейшей обработке с помощью мыслительного аппарата. Таким образом, человек теряет связь с чистой реальностью, а на смену ей приходят (кармически) обусловленные мысли. Внимательность пробуждает спящее сознание.
Цель практики внимательности - переключить внимание с мыслей о происходящем на то, что есть "сейчас", в настоящем моменте. Один дзенский монах сказал о своей практике: "Когда вы едите, вы едите; когда вы носите воду, вы носите воду". Можно сказать, что это важнейший и критический момент (и суть) в практике пробуждения и развития нашего сознания.
По сути, осознанность и медитация - это синонимы. Отличие от медитации состоит в том, что практика осознанности осуществляется в максимально комфортных "тепличных" условиях, возможных при медитации. Однако невозможно годами сидеть с закрытыми глазами. Кроме того, осознанность в движении - это более сложная практика, требующая более зрелого осознания. И какой смысл сидеть всю жизнь? Даже если движение бессмысленно, отсутствие движения также бессмысленно. Иначе жизнь не может возникнуть из состояния бессознательной нирваны. Мудрость обретается в активной и творческой ясности.
Практика внимательности.
Хитрость заключается в том, чтобы уметь удерживать внимание, не отвлекаясь на мысли даже на мгновение. Такое устойчивое внимание дает невероятно тонкий опыт, как будто человек пробудился. Поначалу кажется чудесным, что эта удивительная свобода и полнота постоянного "сейчас", это ощущение присутствия всегда со мной.
Окружающие меня пространства и предметы теряют свою размерность. Когда мы видим знакомую форму, становится ясно, что она имеет обычные размеры. Трудно сказать, больше она или меньше, дальше или ближе, но это вовсе не затрудняет движение, а, наоборот, делает его более глубоким и точным.
По мере углубления восприятия возникает ощущение бесконечности, как будто то, что находится здесь и сейчас, было всегда, а расстояние до объекта кажется бесконечно далеким. Тело начинает восприниматься как пришедшее извне. Скорость всех явлений также теряет привычный ориентир, и даже простые движения и эмоции переживаются как невероятно быстрые потоки ощущений. Эти ощущения невозможно передать словами. Ничто не может заменить непосредственный опыт.
Как овладеть осознанностью.
Поначалу практика осознанности кажется большинству людей практически невозможной. Но со временем, особенно при регулярном выполнении сидячей медитации, осознанность становится все более естественной и спонтанной. Зачастую на то, чтобы полностью овладеть осознанностью, уходят годы. Это действительно сложный процесс, но развитие осознанности - настоящий ключ к личностному развитию.
Самая трудная борьба - это борьба с самим собой. Чем больше стараешься, тем труднее становится. Главное - перестать стремиться и подавлять ум. Нужно отказаться от всех усилий, сдаться и расслабить свой ум. Тогда осознание будет приходить спонтанно, как естественное пробуждение. Привычный практикующий постоянно напряжен умом и не может ясно воспринимать реальность. Начинающие часто стремятся еще больше усилить это напряжение, что приводит к стрессу и напряжению. Если ум расслаблен, то правильная практика не требует усилий. Сознание течет само по себе.
По сравнению со "случайными" природными циклами практика осознанности явно ускоряет развитие личности. По мере углубления осознания все (кармические) эмоции, которым суждено быть пережитыми на уровне события, начинают жить без видимой причины и без зависимости от внешних условий, и проходят с наименьшим сопротивлением. Степень сопротивления и смирения у каждого человека разная.
Некоторое время, пока карма индивида освобождается, не завися от событий, он может казаться окружающим странным и неадекватным. Чтобы избежать этого, существуют практики, называемые "сталкинг" и "призрачное тело". Они позволяют действовать в соответствии с уровнем события, а не с вашим внутренним миром, не приписывая ваши чудесные переживания другим людям.
При открытии новых миров у большинства людей возникает острое желание показать свои открытия другим. В большинстве случаев это не совсем правильно. Как правило, это плохая идея, потому что каждый человек упорно держится за свой собственный образ мира и настороженно относится к любым переменам. Если вас не хотят слушать, делитесь своими знаниями осторожно, без навязчивости и оскорблений. Каждый мир живет по своим законам. И если человеку необходимо пережить драгоценный опыт мирских иллюзий, вы не сможете изменить его судьбу.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @stupenysoznaniya