девушка на протяжении минуты удивляется, что кто то ест что хочет и не делит еду на вредную/полезную, а так же не есть пиццу и прочее в качестве поощрения. Лечите рпп, а не навязывайте его другим)

@lazycat1531

Жыл бұрын

Не плюсую, а умножаю! Если человек делит еду на хорошую и плохую, то это уже о многом говорит

@doku2332

Жыл бұрын

Но ведь она буквально сказала что не нужно отказывать себе во вредной еде, но не делать её основной. И в сосисках, плавленом сыре и мазике правда мало полезного. Сделать один приём пищи таким - ок, но на протяжении дня и тем более каждый день не особо

@pokhmuryykytyk4185

Жыл бұрын

@@doku2332 Это абсолютно нормально. Куда хуже будет, если человек начнёт есть то, что полезно, а не то, что хочет. Никакого насыщения от такого питания не будет. Тем более, не каждый же день человек питается чисто хлебом, сыром и макаронами. нутрициологи сами советуют есть макароны, чтобы меньше срываться на сладкое 🤡

@wltoro

Жыл бұрын

Поехавшие фонатки домаш подъехали С каких пор здоровое питание это рпп? У людей из за мусорной супермаркетной еды иногда прыщи, перхоть, запоры и много чего ещё не проходят Конечно большинство её фанаток это маленькие девочки с ещё большим запасом здоровья, но оно определённо закончится Мусорная еда так же вызывает зависимость как алкоголь сигареты и наркотики Так может позволять себе нюхать когда чувствуешь что хочешь ? Да может быть нет плохой и хорошей еды Но зато есть еда которая убивает твой желчный и поджелудочную и как следствие куча других проблем Почему у вас все бл упирается в похудение? Неужели на здоровье ваще насрать? Зачем,вы так строго считаете калорийность? Под каждым видео где человек рассказывает о своём рационе вы пишите что "ой мала колорий я б сдохла" Чайная ложка перги и тарелка зелёной пророщеной гречки имеет гораздо большую ценность чем шашлык с лавашом Неужели вам никогда не хотелось спать после плотного обеда? Почему эта еда которая должна приносить силы их забирает ? Врубайте уже мозг Автор видео все правильно сказала

@pokhmuryykytyk4185

Жыл бұрын

@@wltoro Как диабетик (заболела из-за сильного стресса, питание тут не при чем) со стажем, прекрасно знаю всё про питание и вредность покупных продуктов. Для этого давно изучила бжу и не питаюсь только быстрыми углеводами. Все три приёма пищи - готовка. Иногда могу и отдохнуть, позволить себе съесть покупное пирожное, где сплошные углеводы. Для этого рассчитываю углеводы и дозировку инсулина. Несмотря на то, что я диабетик, моя поджелудка всё ещё немного сама работает, а состояние органов просто отличное. Проверяюсь я каждые три месяца, а это обязательно кровь, все органы, работа почек/печени и Вы мне сейчас затираете про вредность покупных продуктов? Что-то про поджелудку? Новому лечащему врачу понадобилось много времени, чтобы я перестала думать, что до конца жизни буду питаться одной лишь гречкой, только благодаря этому я смогла принять заболевание. Никогда не буду слушать что-то про замену еды, про калорийность, ибо не ем такое каждый день. Сравнивать еду с наркотиками так, словно человек позволяя себе тортик будет так питаться каждый день, очень глупо.

интуитивное питание не делит еду на "вредную" и "полезную"

@milkslicee_

Жыл бұрын

​@Yulechka Iv как медик я скажу, вся еда в огромном количестве вредна. Снижайте употребление жирного, быстрых углеводов, белого хлеба и сладкого, но не отказывайтесь, всё 😱😱 Девушка в видео говорит, что если ты ешь всё, что хочешь по чувству голода, то у тебя обязательно проблемы со здоровьем и лишний вес😮😥 Если у тебя изначально нет проблем со здоровьем, то никакая пища тебе не навредит. На личном опыте говорю🤷

@Artshes1673

Жыл бұрын

@@milkslicee_ факт

@andi603

Жыл бұрын

​@Yulechka Iv да? буквально недавно в учебнике тема была о здоровье физическом/духовном/социальном, там говорилось о том, что не существует таких пищевых продуктов, которые сами по себе были бы хорошими или плохими и идеальной пищи не существует. Рациональное питание - важно сколько мы едим, когда и в каких сочетаниях.

@Kimhasays

Жыл бұрын

​@@milkslicee_ да, но половина населения страдает проблемами с гастритом, но некоторые об этом не знает. Вот у меня с детства обострилась поджелудка

@user-sy5et9sj5b

Жыл бұрын

Господи неужели 1 человек адекватный нашёлся 😂я не понимаю все слепые или что,не верите если никому найдите энциклопедию почитайте,интуитивное питание (есть все подряд)подходит только здоровому человеку,если у человека какие то проблемы со здоровьем будет только хуже…потому что при различных заболеваниях или нехватке каких то витаминов и минералов человек себя угробит,самое элементарное гастрит язва…у человека язва а он на ужин ест жареные сосиски 🤦🏻‍♀️или пример самый просто у каждой второй девушки часто случается молочница,всеее это прям идеальное питание для грибов,девушка будет хотеть есть только сладкое и мучное потому что грибы обожают это все 🤦🏻‍♀️и лечаться потом 100500 лет не понимая в чем дело,и так можно говорить и говорить очень долго… Даже на интуитивном питании надо дружить с головой..в любом питании есть минусы для здоровья надо всегда быть начеку

А чем не понравилась еда девушки? Вполне обычный рацион россиянина. Не каждый будет делать себе гранолу и тосты с авокадо. Кто-то ест макароны, яйца, бутерброды. Особенно зимой, когда из доступных овощей только морковка и картошка. И в этом нет ничего криминального. Мы питаемся не только исходя из желаний, но и из финансов, из климатических условий. Конечно, хотелось бы добавить в рацион больше витаминов, но имеем что имеем

@NutritionAndPower

Жыл бұрын

Как нутрициолог вам скажу, что в итоге каждый и имеет те проблемы со здоровьем, что имеет. В соответствии со своим питанием. Да, я понимаю, что финансовое положение у всех разное, но всегда можно найти более полезные и здоровые альтернативы, например, той же самой колбасе и майонезу. Я ничего не имею против макарон, бутербродов, яиц и картошки, это прекрасные продукты. Все дело в том, что мы ставим во главе своего рациона. Если выпечка, макароны и колбаса - это основа и где то там изредка попадаются свежие овощи, то это питание НЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ и не для хорошей фигуры. Климатические условия в современных реалиях не играют уже такое значение. В магазине сейчас легко можно курит замороженные овощи, они не уступают по пользе обычным. Всегда говорю - каждый сам расставляет приоритеты. Ваше питание, ваше здоровье - это полностью ваша ответственность. Можно сколько угодно оправдывать свое питание и пищевые привычки, но делает ли это вас здоровее? В этом главный вопрос.

@mariyadifour378

Жыл бұрын

Вообще то рацион на день у девушки просто ужасный ! Углеводы , трансжиры , никакой полезной клетчатки и овощей 🤷🏼‍♀️потом познает проблемы со здоровьем . Не надо говорить про недоступность овощей , уж лучше купить рукколу и свёклу с кусочком мяса например чем есть макароны с сосисками и чизкейком .

@poromain

Жыл бұрын

@@NutritionAndPower пошла нахуй, нутрициолог. никто не спрашивал

@baksik6341

Жыл бұрын

@@mariyadifour378 так она на обед ела салат, в чем проблема?

@mariyadifour378

Жыл бұрын

@@baksik6341 если для вас салат цезарь это здоровое полноценное питание то вас ждёт ожирение и диабет . Там нет ничего полезного

Оу, а та самая девушка - я! Хочу сказать.. что во первых, как минимум нецелесообразно делать выводы о моем питании по нескольким видео (а вы вообще сделали вывод из него одного…) А во вторых, вы увидели то, что захотели увидеть, как нутрициолог вы решили обратить внимание на всё только «вредное», но между прочим майонез намазывается на «полезное» яйцо А в третьих, довольно странно, что Вас так озаботил мой рацион, что вы даже решили снять видео с его разбором В четвертых, ИП также подразумевает и то, что люди питаются исходя из того, что им доступно на данный момент, если у меня нет времени, и я физически не успею что-то приготовить, то я не буду убиваться тем, что съела сосиску, а не сделала себе куриную грудку И наконец, а с чего вы взяли, что меня мой рацион привел к каким-то болезням? 🤔 Это как вы так по видео решили это определить?)

@NutritionAndPower

Жыл бұрын

Добрый день. Давайте я вам объясню, почему я выбрала именно ваш рацион для разбора и что в нем не так. Во-первых, ваш рацион - это яркий пример того, как питается большая часть нашего населения. Ко мне часто приходят клиенты вот с таким рационом и естественно с лишним весом, гастритом, болями в животе, вздутием, изжогой и другими проблемами со здоровьем. Я, как нутрициолог, естественно начинаю работать с их рационом питания в первую очередь и, после его правильной коррекции большинство этих симптомов со временем проходят. Не находите связь? Во вторых, я посмотрела не одно ваше видео, достаточно много. Выбрала это, потому что захотела именно на этом и рассказать о том, что интуитивное питание - это еще не здоровое питание. Мало только слушать свое тело, нужно его и обеспечивать всем необходимым. В вашем рационе критически не хватает пищевых волокон, очень много насыщенных и Омега-6 Жиров, много соли, не хватает овощей, фруктов, ягод и некоторых других групп продуктов. Конечно в рамках одного дня и сложно вместить все продукты, но рацион должен быть разнообразнее, чем тот, что привели вы. Это для здоровья в первую очередь. Еще раз. Я не имею ничего против майонеза и сосисок, но в вашем рационе вы их едите не как погрешность или дополнение - это основа, также с большим количеством простых углеводов и сахара. Ваш рацион - это не пример здорового питания. Я не говорила что конкретно у вас есть какие то заболевания, я этого не знаю. Я исходила чисто из своего опыта и ежедневной практики и говорила о людях в общем.

@NutritionAndPower

Жыл бұрын

Если для вас в этом видео есть что-то оскорбительное, я могу его удалить, вы вправе это потребовать. Просто моя цель - это не обидеть, моя цель - научить людей питаться полноценно и сбалансированно и конечно учитывая интуитивность в питании и все принципы этого подхода. Самое доступное - это разобрать ошибки различных рационов питания других людей.

@MarinaDavydovaaa

Жыл бұрын

@@NutritionAndPower Вы зацепились за «здоровый рацион», в то время, как я не сказала ничего о том, что это пример здорового питания И вы всё ещё продолжаете делать выводы по 3-4 видео с моим рационом за день, которые были сделаны с разрывом во времени, с вашей стороны это довольно странно, если вы работаете с клиентами.. По-моему вы не завтракаете, обедаете и ужинаете со мной, чтобы указывать на то, что мне чего-то не хватает или что-либо является лишним Человеку необязательно «гнаться» за «здоровой тарелкой» на каждый прием пищи, чтобы быть здоровым, вы же однозначно рацион клиентов судите не по одному дню, а смотрите в разрез недели-месяца?) Подмечу ещё раз, я не сказала в своих видео, что сосиски - это про здоровье, но ИП предполагает выбрать то, что устроит из того, что доступно на данный момент (по времени, деньгам, обстоятельствам), я призываю каждого сначала проработать психологическую составляющую и далее, начинать слушать организм, а выстраивать жизнь вокруг тарелки, чтобы в нее не дай бог не капнул майонез - уже звоночек Организм - система умная, и если его действительно научиться слушать, то можно будет с удивлением обнаружить, как рацион стал сбалансированным и более «здоровым» Но зачастую, многие люди игнорируют сигналы организма именно на постоянной основе и как раз потом приходят лечиться, условно, человеку организм дал сигнал о том, что хочется фруктов и он подумал «было бы классно сейчас съесть фруктовый салат», а потом начинает думать о том, сколько времени это займёт и по итогу его спасает купленная сосиска в тесте Но если человек будет более заботлив о себе, и выстроит отношения с собой «через любовь», то он будет всё чаще давать себе то, что просит организм, то, как будет лучше для него

@NutritionAndPower

Жыл бұрын

@@MarinaDavydovaaa я ни в коей мере не спорю, что организм нужно слушать. Это правильный подход. НО. Если нет достаточных знаний о том, что действительно нужно организму, а что ему во вред, интуиция здесь не поможет. Организм никогда вам не скажет, что ему нужен тот или иной продукт для его здоровья, это чисто ваши пищевые привычки и вкусовые предпочтения. Я могу сесть за руль машины и поехать по интуиции, но не зная правил ПДД, я недалеко уеду. Или не заправляя машину качественным топливом она мне недолго прослужит, хотя езжу я по интуиции. Многие люди придерживаются интуитивного питания по какой то причине - научиться слушать организм, но после чего? Чаще всего после диет. Разве вы делаете это не для здоровья? Тогда в чем смысл слушать организм и при этом питаться как попало? Здоровья от этого точно не будет, но зато вы точно будете знать, что вам нравится пицца и есть вы ее можете по чувству голода👍

@MarinaDavydovaaa

Жыл бұрын

@@NutritionAndPower просто довольно странно брать видео об интуитивном питании, где не было сказано, что это здоровый рацион, а проходиться по нему со взгляда нутрициолога) Если бы я в начале видео сказала: «Всем здравствуйте, сейчас покажу свое питание, как нутрициолога», то вот такой разбор имеет место быть) А если вы хотите осудить, что моя «интуиция работает как-то странно», то нет, с ней всё в порядке, организм я слышу довольно хорошо, но это не значит что я в 100% случаев смогу себе сейчас дать то, что хочу) Я встраиваю еду в жизнь, а не жизнь под еду, и ориентируюсь именно на свои ощущения, как только я пойму, что мой организм плохо реагирует на тот или иной продукт - он обязательно уйдёт из моего рациона Поэтому, было бы неплохо подсказать зрителям ориентироваться исключительно на свои ощущения и выбирать именно то, что подходит им, это как раз тот самый осознанный подход, про который вы вроде как и говорите)

Пусть ест, что хочет 🤷🏼‍♂️ Интуитивное и сбалансированное питание - разные вещи…

Автор из разряда тех, кто называет еду, которую запретил себе употреблять, мусором.

@Slava_Bash

11 ай бұрын

Это называется орторексия, у меня было такое больше года. Там бывает что ещё и людей, которые едят то, что ты считаешь вредным - начинаешь считать мусором. Все беды от башки. Я свою починила, автору это ещё предстоит.

@user-ko8jz1cq4h

2 ай бұрын

Пицца , бургеры и чизкейки - джанкфуд, пустые калории. Ваше тело - ваша помойка.

@user-ko8jz1cq4h

2 ай бұрын

​@@Slava_Bashвидимо у вас нет действительно серьёзных проблем с тем же ЖКТ. Как заработает, поймете, что вредная еда действительно существует.

без понятия, я болела рпп и мне вообще пох*й, что там полезное, я просто рада, что не бегаю блевать и не просыпаюсь только чтоб взвеситься

@user-yt8ty2sz6h

Жыл бұрын

Та же херня. Давно правдо было. Сейчас уже взрослая тётя, фигура охуеннее намного. В период РПП вообще ужас был... Пытаюсь питаться полезно, но захочу сосиски, буду есть сосиски, чувствую себя збс 😅

нет, интуитивное питание - это не то, что вы описали. один день девушка поест так, на другой день её организм потребует чисто овощей и фруктов, ещё через день - вообще забацает себе авокадо-тосты с цельнозерновым хлебом на завтрак, индейку в йогурте с гречкой на обед и омлет с брокколи на ужин, по всем канонам пэпэ и «осознанного питания». вот именно, что ИП заключается в том, чтобы слушать свой организм, и иногда, особенно во время пмс, он требует исключительно вредности-гадости. если ограничить себя в этом тогда, когда организм ТРЕБУЕТ, то потом он хапанёт это в тройном объёмё, если не хуже. так и начинается булимия)))) более того, ничего особо страшного в рационе девушки и не было вовсе. заменить сосиски на курицу и мазик на йогурт/сметану - ву-аля, почти чистый рацион.

@_ma_ka_ro_shka_9824

Жыл бұрын

согласна с вами

@user-ko8jz1cq4h

2 ай бұрын

По опыту говорю, если она жрёт чизкейки и пиццу - никаких цельеозерановых тостов её организм не запросит. Она ест только чтоб свои вкусовые рецепторы радовать

В данном видео вы противоречите собственному же мнению, которое высказывали в других видео на своём канале. Вы утверждали, что необходим баланс и с упоением поедали куриную ножку из кфс, а сейчас негативно высказываетесь о рационе девушки, в котором есть и витамины, и белки, и сладкое. Могу лишь предположить, что вы крайне некомпетентны в своей специализации.

@NutritionAndPower

Жыл бұрын

Могу предположить, что вы не понимаете моего посыла. Я ничего не имею против колбасы, сладкого и даже Мазика. Просто вы не знаете, что такое сбалансированный и полноценный рацион, который обеспечивает здоровье на долгое годы, а не пока ты молодой. Где вы там витамины увидели? Если вы думаете что баланс бжу это все о чем нужно беспокоиться, то желаю вам удачи.

@shake5645

Жыл бұрын

@@NutritionAndPower так причём тут интуитивное и сбалансированное? Это разные типы питания…

@Artshes1673

Жыл бұрын

@@NutritionAndPower сбалансированное питание ≠ интуитивное питание

@paveldostoevsky

Жыл бұрын

​@@NutritionAndPowerвсе она знает, человек сам знает как ему питаться, лол

@user-wt9mf3fm2w

Жыл бұрын

Не увидела противоречий. Интуитивное не может быть сбалансированным? Когда рецепторы очищены, хочется совсем другой еды, это и есть сбалансированная база

Интуитивное питание каждый день разное, в один день мне может хотеться только шоколада и ничего больше, причин много, менструация, стресс и тп. Зашла в магазин, увидела, захотела, принесла домой и сожрала, всё. В другой день могу есть только салаты. И не хочу заставлять себя давиться едой которую мне сейчас есть не хочется, никогда никаких проблем ни с желудком ни с ЖКТ не было, как и с психическим здоровьем и содержанием витаминов и микроэлементов в организме, мне нужно обычное питание по голоду а не очередная диета от очередного нутрициолога без мед образования

Интуитивное питание на то и интуитивное, что не требует ни подсчета ккал, ни бжу, ни контроля рациона Просто сигналы тела это не только голод и жажда. И вам, раз уж претендуете на экспертность в вопросе, хорошо бы это знать Это желание сахара, хлеба белого, черного, зернового, иногда хочется авокадо или морковки. Мяса, пиццы, бургеров, или куриной лапши. А может и брокколи потушить захочется Это все зависит от фазы цикла, наличия тренировок, болезней (простуды там, обострения поллиноза) и т.п. Единственное, если с детства утерял способность слушать тело - сложно научиться. Оттуда и идет посчитанное "интуитивное" питание.

@NutritionAndPower

Жыл бұрын

Я согласна с вами и не опровергаю в видео саму концепцию интуитивного питания. Я лишь дополняю, что интуитивное питание должно быть подкреплено здравым смыслом и осознанным отношением к своему здоровью. Я не говорю кидаться в крайности и отказываться от всех неполезных продуктов. Я говорю о том, что выбирать приемы пищи нужно не только из сигналов тела, но и из пользы для здоровья. Осознанное питание, понимаете?

@user-tc5do2ii9q

Жыл бұрын

@@NutritionAndPower то, что вы называете осощнанным питанием - не является интуитивным. Опираться не только на сигналы - не интуитивно. А значит не так и естественно для организма. Ограничение "не полезных" продуктов - все еще деление еды на хорошую и плохую, что так же противоречит концепции "интуитивное питание" И по свидетельствам психологов ведет к рпп. К сожалению

@user-ko8jz1cq4h

2 ай бұрын

Сколько набежало защитников. А у меня тело интуитивно требует тортов и бургеров. Вы совсем двинулись? Да жрите что хотите, жирейте, болейте, и потом не нойте)

А зачем осуждать чужое питание? Если у нее хорошо все со здоровьем, вес в норме. Это не ваше дело, как человек питается. Не надо быть настолько помешанным на правильном питании, это ведёт к орторексии. А своим осуждением вы заставляете людей усомнится в себе и закомплексовать, что они как-то не так едят по мнению ноунейм нутрициолога.

@NutritionAndPower

Жыл бұрын

Во-первых, я не осуждаю. Я лишь объясняю на ее примере, что действителено значит интуитивное питание. И как многие понимают его неправильно, делая себе хуже. Во-вторых, если бы я на практике каждый день не сталкивалась с последствиями вот таких рационов, я бы ничего не говорила. Вот только большинство людей приходит не с идеальным здоровьем и весом почему-то, хотя питаются также. Не нужно быть помешанным на правильном питании, во всем должна быть мера.

@user-vp1zv8xw5m

Жыл бұрын

@@NutritionAndPower Ошибка выжившего. К вам ходят те самые, кому это питание не подошло, к вам не будут ходить люди, у которых все в порядке. Нормальные люди, у которых нет рпп и других заболеваний питаются именно так, как девушка на этом видео и ничего. И это нормально. В ее питании нет ничего плохого. В нем есть и белки и жиры и углеводы. Что вам не понравилось? Майонез? Соски? Именно такие люди как вы опустили меня как-то в пучину "здорового питания", только вот голова от такого питания здорова отнюдь не была. Всё-таки не только в здоровом теле - здоровый дух, а также важно здоровье психологическое. И если вы что-то себе запрещаете из-за какого-то нутрициолога без медицинского образования - никакого здорового духа не будет.

@NutritionAndPower

Жыл бұрын

@@user-vp1zv8xw5m если бы вы разбирались в нутрициологии и в работе организма, то понимали бы, что белки, жиры и углеводы - это лишь мельчайший процент того, что влияет на наш организм и на работу органов и систем. Давайте я вам расскажу. Чем плох майонез? Да нет в нем ничего криминального. А в сосисках? Тоже. Разве что куча химии и соли. Проблема именно в совокупности этих продуктов в рационе и их сочетании. Как думаете, почему у большинства людей изжога, гастрит, ежедневные вздутия, прыщи? От хорошего питания? Избыток животных Жиров несет огромное количество холестерина, избыток Омега-6 (майонез и тд) используется для создания огромного количества тромбоксанов (соединений, провоцирующих воспаления), недостаток овощей, Цельнозерновых, бобовых приводит к недостатку клетчатки, микрофлора кишечника нарушается и со временем развивается воспаление кишечника, однообразный рацион, недостаток фруктов, овощей ведет к множественным дефицитам витаминово и минералов (отсюда постоянные простуды, проблемы с кожей и волосами). Избыток Жиров и углеводов при недостатке белка - снижает кислотность желудка. Избыток соли и Натрия из этого рациона питания при недостатке овощей ведет к нарушению электролитного баланса, что вызывает повышение давления и головные боли. И это только малая часть негативных аспектов рациона девушки. Не говорю уже об огромном количестве сахара и избытке калорий в целом. И знаете что? Вы всего этого не понимаете, потому что у вас нет клинического мышления и вы не можете видеть причинно-следственные связи. Я могу. И я об этом говорю. Вы видите только вершину айсберга. И пытаетесь оправдать свое незнание.

@user-vp1zv8xw5m

Жыл бұрын

@@NutritionAndPower на фразе о том, что на прыщи влияет еда - сразу перестала читать. Так смешно, удачи, помню как мне неквалифицированный дерматолог также утверждал... Мда, удачи вам в разводе людей.

@Romashka_black

Жыл бұрын

@@user-vp1zv8xw5m что за привычка поддерживать дерьмо? «Интуитивное питание» той девушки- это откровенная гадость для тех, кому насрать на себя. Или ты думаешь, что от дерма не бывает последствий? И открою секрет, в медицинском нутрициологии не учат, этому обучаются отдельно

Интуитивное питание это когда человек ест что хочет, когда хочет,в каких количествах и не делит еду на полезную и не полезную еду. Не обязательно сидеть все жизнь на диетах. Это скорее понимание и принятие любой еды. Например: наступил обед, а есть ты не хочешь. Человек с интуитивным питанием не будет выпихивать в себя еду «потому что надо», а поест позже и не будет страдать. А по вам видно то что у вас РПП) и вы не принимаете то что нет не полезной еды

Не слушайте её, она делит еду на вредную и полезную

Питаюсь на ИП много лет, скинула много кило, чувствую себя супер бодро и оптимистично, здоровье огонь. Интересно что вредного в майонезе? Яйца или масло (мне ответят что химические добавки😂)? Слушать свой организм нужно правильно научится и тогда всё будет супер, пережить стадию с тем что можно всё и привыкнуть. А про болезни это отдельная тема, если следить за своим здоровьем то не хронические заболевания нужно вылечить через доктора, а не через «сбалансированный рацион». Дисбаланс даёт сигналы организму. И кстати зацикленные на питании как раз и дают часто советы)

@rajt_sub

Жыл бұрын

Вот именно,если твой организм "просит" у тебя,например, бутерброд с колбасой вы идёте и делаете себе бутерброд с колбасой , пока организм не "скажет" стоп с помощью чувства насыщения . А то что озвучивает девушка в видео смахивает на орторексию , хотя конечно не нам её судить.

@Garry7177

Жыл бұрын

Если я на вашем примере буду слушать свой организм, то мне придется каждый день питаться колбаской и тортиками 😂 а шо, интуитивное питание же 😅 ем шо хачу

@milkslicee_

Жыл бұрын

​@@Garry7177 ваш организм не сможет ежедневно употреблять сладкое, бутеры и тортики. Мы - не роботы, рано или поздно вы сами поймёте, что организм от тортиков уже выворачивает и хочется съесть что-то другое. У меня лично бывают дни/недели, когда я могу съесть много быстрых углеводов, потому что я так хочу. Через неделю я могу питаться одними овощами, так как организм требует. Со здоровьем у меня все отлично, я ни в чём себе не отказываю, вешу даже меньше, чем нужно.

@xenomarf

11 ай бұрын

@@milkslicee_ вот та же проблема, я удавилась когда в видео упомянули о проблеме лишнего веса, мне бы его добрать, пару кило. При этом так же ни проблем с ЖКТ, ни с прыщами нет, или что там еще сопутствует "неправильному питанию" я на личном опыте не знаю.. Так что такое ощущение что автор видео сам бы хотел, но не смог научиться распознавать сигналы собственного организма, если пишет что если организму будет не хватать железа, мы же не пойдем есть метал, нет, я как минимум захочу съесть кусок говядины, и выпить гранатового сока. Опять таки, бывает низкий уровень железа и других элементов из-за сопутствующих заболеваний, тут ни какое корректирование питание не поможет.

-вы серьезно считаете что интуитивное питание это есть все и ни в чем себе не отказывать? -да.

Лишнего веса нет. Никаких целых стопок заболеваний тоже. Ем, что хочу. Могу захотеть жирной пиццы, а могу и овсянку на воде.

Вот именно, вы сами сказали , слушать свое тело , захотелось человеку один день сосиски поесть , пусть ест. А постоянная зацикленность ТОЛЬКО на полезной , как вы говорите еде , ведет к РПП

Зачем пытаться опровергать то, о чем вы не знаете, судя по всему? Интуитивное питание как раз и строится на том, что человек не придерживается общепринятых диет и питается так, как он хочет, даже если в течение дня он может съестт фастфуд, сладкое и тд Очень многие популяризаторы интуитивного питания как раз и пытаются АДЕКВАТНЫМИ способами научить людей пройти эту стадию ограничений, которая сыпется из каждого угла, и прийти к стадии того, что вся еда в доступности, нужно не заедать потребности, не связанные с едой и есть тогда, когда реально хочется. Если Вы пытаетесь выехать на мифе, что интуитивное питание - это когда ты всю жизнь будешь питаться одним фастфудом и сладким в огромных количествах, или наоборот когда интуитивное питание маскируется за привычным ПП или диетой - ну тут без комментариев тогда Зачем пытаться подменять интуитивное питание ПП? Тогда нужно называть вещи своими именами

Я, оказывается, всю жизнь питаюсь интуитивно, но только год назад узнала данный термин) иногда я интуитивно весь день хочу есть Бутерброды с колбасой, бургеры, птццу, и майонеза побольше, а потом неделю ем салаты из свежих овощей, курицу, пью кефирчик, и не потому, что это "полезно", а потому что мне хочется есть именно это) Никогда себя не насилую и не заставляю есть то, что не хочу в данный момент

Нужно есть когда хочешь и что хочешь нужно слушать себя

@NutritionAndPower

Жыл бұрын

Главное, чтобы это соответствовало здоровому питанию, и не уходило в крайности👌

@user-ol8pk2vo4p

Жыл бұрын

​@@NutritionAndPower Ну так знаете,на ИП не всё время едят одни шоколадки,сосиски и майонез🤡Наш организм не дурак и просит сам всё,что ему нужно.А поискать себя "здоровой" едой,которую отнюдь не хочется,так себе.Люди послушайте,не надо слушать кого попало из интернета,кушайте,что хотите и до чувства насыщения.

@user-dt1fr8ll2l

Жыл бұрын

​@@NutritionAndPowerтак это диета и пп, а не интуитивное питание. Не надо глупости говорить, и навязывать не понятно что другим, только если это вам нравится. Вот и ешьте сами че хотите, хоть траву одну, она пади полезная

Зимой я питаюсь обычно как девушка на первом видео 🤷🏼‍♀️ тк холодно и есть хочется именно такую пищу. А летом ем в основном овощи и ненасыщенные жиры - иногда даже белка не хочется. Фундаментальный принцип интуитивного питания - слушать себя и есть по своим собственным потребностям, для своего физического и меняльного здоровья. Так же при интуитивном питание нельзя разделять еду на якобы «правильную» (как вы сказали сбалансированную) и «не правильную» (бутерброд с сосиской) кажется вы сами боитесь еды… Не совсем нормально заглядывать в чужие тарелки и судить где интуитивное питание правильное, а где нет. Девушка показывает нормальную человеческую еду, которая доступна большинству граждан страны, так же демонстрирует свое стройное тело - и возможно подобный контент убережет много 15 летних девочек от круговорота диета-срыв-диета

о боже. а если я не хочу ваши балансы. а если худая, но ем макароны, мяско, картошку, и вообще все, то что со мной? я не хожу в зал, у меня не ускоренный метаболизм. это почему?

Интуитивное питание и ПП сгребли в одну кучу! Потрясающе! Ооочень полезное видео!

мнение людей,делящих еду на плохую и хорошую автоматически не учитывается. я наслушалась подобных блогеров в 14 лет,и что в итоге? попытки побороть рпп 5 лет. так что будьте аккуратны в своих высказываниях. и не преподносите своё мнение как априори правильное.

Я перешла на интуитивное питание. И расскажу про свой опыт. У меня вообще нет ограничений и разграничений по типу «пп/вредное или полезное». Я ем то, что на данный момент хочу. Например сегодня я ела бургер и картофель фри, пила кофе, а утром ела тосты и болтунью с сыром. Вчера я ела творог, мясо на грили и поглощала в огромном количестве помидоры и сладкий перец, а вечером ела йогурт с мюслями. Самое главное, я научилась понимать когда я действительно голодна и когда я хочу есть потому что мне скучно или грустно. Я научилась понимать свою сытость. Тот момент когда ты именно сыт, а не нажрался до упада. Я стала чувствовать, когда я уже наелась и больше не хочу, даже если я не доела. В моем рационе нет авокадо, и Куриной грудки(я её ненавижу всем сердцем). Я обожаю пиццу, шаурму и роллы о и чебуреки. И все это тоже ем. И так за 4 месяца я скинула ~15кг, мой цикл стал работать как часы, кожа, внезапно щас будет без единого воспаления. Когда как при диете с нутрициологом, мой цикл прекращался на месяц и был на лице полный пиздец, лезли волосы, о и стали крошится зубы. (Мне тогда запретили молочку, картошку и все что связано с плохими продуктами). Что сейчас? Волосы перестали выпадать и ломаться. После последней стрижки 4 месяца назад -я вообще не знаю что такое секущиеся концы. О и зубы перестали крошится. Улучшилось настроение и либидо)))

@Garry7177

Жыл бұрын

Выводы мы можем сделать такие. Питайтесь господа сосисками и гамбургерами и сразу похудеете. Здоровье организма зависит не от колчиества съеденного, а от качества. Потом такие люди еще и бегут к гастроэнтерологам. ппц просто... Интуитивное питание или нет, главный принцип любого здорового образа жизни 80 процентов здоровой и полезной пищи, 20 вредной. Если этого баланса не будет, хоть ужритесь пиццами и чебуреками, пользы для организма будет ноль.

@leetatiana

Жыл бұрын

@@Garry7177 даже при учете этого идеального баланса, если вы не тратите больше или равно, того что потребляете- вы будете и на здоровом питании толстеть. А органически чистой еды - нет. За исключением той которую вы сами единолично вырастили. О боже прикиньте, большая часть людей кто посещает гастроэнтерологов это не те кто кушает, то что нравится и любит бургеры. Это люди сидящие на диетах с абсолютным и полным нарушением пищевого поведения. Да, у многих людей есть любимая еда - и это нормально. У кого-то это грудка, а у кого -то чебурек. Но это не значит , что эти люди питаются исключительно только этим продуктом.

@Garry7177

Жыл бұрын

@@leetatiana я тот человек, который сидит на диетах уже более 10 лет, потому что в подростковом возрасте жрала все подряд. Питалась бы сразу нормально, все было бы отлично. А теперь гастрит и периодические обострения. У меня не было лишнего веса, я никогда не объедалась, не было профицита калорий. По современным меркам я питалась интуитивно(по извращенным меркам), и вот к чему это привело

@user-nl8sr5dn7s

Жыл бұрын

​@@Garry7177пусть ест как хочется ей.

@Garry7177

Жыл бұрын

@@user-nl8sr5dn7s пусть, мне вообще все равно. Но не надо это приподносить как норму

Углеводы есть, белок есть, овощи есть, жиры так же присутствуют. Что не так с питанием этой девушки? Одно дело, если бы она ела это и при этом 24/7 лежала или сидела. По фигуре той, на кого вы реагируете, видно что она занимается спортом, и есть все так, как считает нужным.

Пожалуйста, не перекладывайте собственные проблемы на других. Вы несёте за это ответственность.

Основа интуитивного питания - осознанный выбор пищи. Отсутствие ограничений в еде - это не питание без ограничений, а свобода выбора. Можно есть все, что хочется в данный момент и в том количестве, которое необходимо моему организму для того, чтобы насытиться и чувствовать себя хорошо.

Ну, у девушки лучше фигура, чем у вас. А идея "вредной еды" - это фантастика.

Вы в видео говорите про сбалансированное питание, а не про интуитивное. И что за прикол делить еду на хорошую и плохую?

Но фигура все равно лучше у той, кто питается, по вашему мнению «не правильно». Не осуждайте других, живите так, как считаете нужным, но не нужно это внушать другим. У каждого свой выбор. А ваше видео - осуждение

А что если я не хочу питаться вашим салатом, интуитивное питание как по мне это кушать что хотите вы, и как вы сказали что требует ваш организм

Ну слушайте, рацион то довольно здоровый. Это же не пицца, хот дог и шоколадки, запивая газировкой. Яйца, салат, хлеб, мясо - довольно таки здоровый рацион питания

Делить еду на хорошую и плохую это и есть рпп:))

Девушка, а вам не всё равно кто что ест? Зачем вы обсуждаете другого блогера??? Это как минимум некорректно. Я видела ту девушку о ком вы говорите, она прекрасно выглядит. Честно говоря, даже лучше Вас😊

Как же задолбали эти нутрициологи,придумали себе новый способ легкого заработка,в навязывании людям,как им питаться.БЕСИТЕ!🥱🤦🏼

Да, я считаю, что интуитивное питание - это есть все, что хочешь и не делить еду на "вредную" и "полезную" И (офигеть) у меня нет лишнего веса и "целой стопки проблем со здоровьем" . Подтянутое тело, чистая кожа, чувствую себя хорошо История: с детства я занималась спортом и, конечно же, мне внушили мысль, что надо питаться только тем, тем и тем и худым быть обязательно Потом, когда я бросила спорт, я набросилась на всю "вредную еду" и набрала в весе, я ела все, что видела, что когда-то в детстве не попробовала. А потом это прошло, я стала равнодушно относиться к сладкому, чипсам (просто я не смотрю уже на них, как на Ману небесную) и вес стабилизировался А делить еду на правильную и неправильную - прямой путь в рпп (потому что то, что вы себе запретили, вы потом все равно съедите в большем объеме и потом будете чувствовать себя виноватыми) Дорогие девушки и парни, ешьте то, что вы хотите и когда захотите (если нет медицинских показаний) и принимайте свое тело, вы прекрасны такие, какие есть❤

тем не менее девушка выглядит стройнее вас, раз уж вы говорили о лишнем весе, который появляется от "поедания всего подряд"🤷‍♀️ может, у нее и не самый идеальный рацион по меркам соцсетей, но он вполне неплох

@jaxnkatya

Жыл бұрын

Да, но мы же не знаем, чем эта девушка сбросила свой вес? Может она еще ходит блевать после каждого приема пищи? Это интернет, здесь никому нельзя доверять)))

@xenomarf

11 ай бұрын

а если она не есть вообще, а питается солнцем, а видео сняла просто для лаков) предполагать можно все что угодно, просто примите тот факт, люди которые могут есть что хотят, в каком количестве они сами хотят и при этом не толстеть, существуют)) у нас нет глистов, мы не изнуряем себя диетами в тайне от всех и не ходим днями и ночами в спортзалы (если конечно кто то не хочет покачаться, но это не для меня =), с метаболизмом у нас тоже все в норме, мы просто есть и наш вес стабилен (ну он может уменьшаться в зависимости от стресса, тут уже надо себя беречь и к пищевому поведению как правило это не относиться). Я просто совершено точно не буду в себя пихать только бургеры или только пиццу, это не нормально, ну и блевать как вы написали тоже не пойду если переем, я просто не буду переедать и все, я же чувствую что я наелась, зачем мне дальше пихать в себя то что есть в талеклке, растягивая свой желудок, я лучше поем через пару часов еще что нибудь, если проголодаюсь. @@jaxnkatya

Не у всех есть желание питаться только полезной едой и т.д. А что касается видео той девушки, то она просто показала свой рацион на день.Так вполне себе все питаются.Она же не должна запихивать в себя исключительно полезную еду и питаться одними овощами.Правильно?Возможно у девушки именно такое представление интуитивного питания.Это только её дело. Я считаю,что если в чём-то себя ограничивать и категорически отказаться, к примеру от сладкого, то вряд ли это долго продержится.Ты всё равно рано или поздно сорвёшься и съешь больше, чем ты ел сахара раньше. Суть в чём?А в том, что не бывает хорошей и плохой еды.Питайтесь как вам хочется, но и у этого должны быть свои границы.Просто старайтесь не переедать❤

Не знаю, правда ли она нутрициолог, но что-то мне кажется, что вряд ли она училась в меде. Хотя утверждать не могу. К сожалению, почему то сейчас очень много людей без должного образования начинают вводить людей в заблуждение. А вот много ограничений в еде, как правило, потом приводят к срывам и есть хочется ещë больше. Кроме того, эта девушка скорее всего не клиент нутрициолога. Зачем тогда сразу говорить, какой плохой у неë рацион. В таком негативном ключе. Она об этом не просила

Я питаюсь как девушка на видео,которое обсудил автор этого видео. Я похудела за 2 недели на 4кг.. чувствую себя прекрасно. Не запрещаю себе ничего. Я заметила на весах цыфру в 67кг при росте 165 и поняла.что запустила себя максимально... Сейчас же вижу уже малый,но результат. Хочется летом выглядить хорошо.

Здесь нужна Даша😂

@user-ed4sb4qp1o

Жыл бұрын

@dary.domash

Звучит так, как будто вы до сих пор не можете осознать, что можно есть макароны, бутерброды и сладкое и при этом оставаться в хорошей форме.

полнеший бред, у девушки на видео абсолютно обычный рацион

У девушки в том видео вполне разнообразное и здоровое питание... А вы сами же едите бургер и говорите, что интуитивное питание это не значит что надо закидывать в себя вредную еду 🤦🤦🤦 Ну сами себе противоречите же

скинула на интуитивном питании 10 кг

Ем что хочу, при этом у меня нет лишнего веса и болезней. С кожей, кстати, тоже всё в порядке. На завтрак щас пельменей поела. Спасибо

Я считаю что твой рацион не особо сбалансирован потому что у тебя нездоровый вид лица и круги синяки под глазами

Ну на видео, которое вы разбираете, у девушки нет лишнего веса)) Так что, ваш вывод здесь не уместен

В каждом продукте есть полезные вещества, которые нам нужны, и делить еду на вредную и полезную - смысла особого не имеет. Каллорийность зависит от дозировки. Конечно, если вы съедите таз беляшей, то ни вам, ни вашему желудку классно не будет. Любите себя ребятки, и смотрите Дарью Домаш ❤

@sugar_baby_official

Жыл бұрын

у Даши отличный блог, но её видео про принцип здоровой тарелки меня, мягко гоовря, удивило)

Знаете, а я разрешила себе все. Минус 10 кг. Еда это просто еда, она не хорошая и не плохая, она не лекарство.

🤦‍♀️я считаю, что хочу прожить эту жизнь так как хочу я. и есть то что хочу я. в гробу моим костям будет плевать что я ела в течении жизни🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Авторка, иди голову лечи, а не лезь к другим.. Она ест всё что ей нравиться, и то что хочет. И не обязана как все снимать видео про "ПП".

Так та девушка может есть нормальную еду , а ты нет. Ты толстеешь. А она нет. К майонеза вообще странно придираться - приготовь и увидишь. Макароны - норм. Яйца - отлично. Салат - прекрасно. Быстрые углеводы - супер, когда нужен заряд. У меня ребенок перед бассейном кусок торта съедает или шоколадку. А на Олимпиаде сок, орехи и шоколад ест.

Согласна надо питаться ещё полноценно и осознано По методу здоровой тарелки

Я до 25 лет жрала все подряд и во сколько угодно . Вес на месте. Ни Капли жира . Сбой произошёл 10 кг лишних набрала за 2 года . Но к счастью с помощью спорта (вынужденная мера /сколиоз) похудела снова . Но не хочу быть как раньше (ни жопы,ни сисек 😂) 68кг . Все подкачала,лишнее убрала

Интуитивное питание - идеально для тех, у кого НЕТ проблем. Если у вас скачут гормоны, есть расстройства или проблемы с генами - нужно составлять особое питание.

А что не так с салатом из грудки с овощами, яйцами и макаронами? Вполне себе полезная еда, там тоже есть витамины. И почему человек, если он на пп, то это обязательно авокадо, листья салата и греча? Она не ест ни пиццу, ни гамбургеры. Вполне себе нормальный здоровый рацион. Даже, может рыбы и омеги-3 не хватает. Ну блин, не любите рыбу, добавь омегу-3 в виде добавки или рыбьего жира и будет счастье.

Ну всяко лучше, чем всеми заезженные тосты с авокадо или овсяноблин, просто у кого-то не рпп) я к тому, чтобы не ограничивать себя в питании шла несколько лет

Интуитивное питание-это питание по голоду,а не то что вы описали

лечите орторексию🤍

Бред. Сами придумали новое определение. Интуитивное от слова интуиция. Зачем обманывать организм, если не хочешь что-то есть. И все равно пытаетесь угодить тем, что все равно «вредную пищу» можно, только нужен «баланс» ✨, хотя до этого сказали, что та девушка не интуитивный едок, если ест «вредную» пищу

Питаюсь когда хочу и сколько захочу, съедаю столько же, как и мой парень) ем и вредную еду, и сладкую, и все, что душе моей захочется) видимых проблем со здоровьем не вижу, паразитов тоже нет)) 166/45))) Так что не надо за всех говорить, какой у всех лишний вес, если человек нормально ест. А девушка на видео съела за день столько, сколько я за один приём пищи съедаю… если это много, то мне страшно, сколько не много Никакого лишнего

Еда делится на плохую и хорошую, хотя бы по составу, взять те же продукты в составе которых есть канцерогены,или например прекрасные детские йогурты, в составе которых есть вещества используемое для консервирования крови, и при частом употреблении все это влияет на организм, ешьте как хотите, но продукты разные и они по разному влияют на наш организм. То же сладкое например, негативно влияет на микрофлору кишечника, у женщин может вызывать молочницу и в принципе у всех людей проблемы с кожей. Понятно, что все индивидуально, и не надо трястись от страха перед шоколадкой, но во всем нужен баланс .

ДА ТЫ СОВСЕМ? ЛЮДЯМ ОПЯТЬ БРЕД ГОВОРИШЬ ДЕВУШКА В ТОМ ВИДЕО ПРОСТО ИДЕАЛЬНА!

А что в этом такого? Это ты серьезно? Она не грешит она просто набирает калории которые ей НУЖНЫ

Какой идиот вообще придумал придераться к радиону человека? Из всех щелей кричат что есть, как есть и где есть. Люди начали делить еду на плохую и хорошую, стали все учителями жизни в один момент. А как же мы кушали лет 20 назад? А 10 лет назад? Правильно, ели как хотели и когда хотели. Не задумываясь о вреде и пользе, просто ели. И что самое интересное, мы были счастливы. Любите себя 😊

@Garry7177

Жыл бұрын

Не поверите, но лет 20 назад так же были диетологи и диетология. И так же врачи учили людей придерживаться правильного питания. Ибо не может быть человек здоровым если пихает в себя все подряд. Жрем как свиньи, а потом удивляемся откуда у нас разные болячки берутся

интуитивное питание это тоже диета лол ( потому что по факту, вы должны просто есть и просто не думать об этом)

@NutritionAndPower

Жыл бұрын

У каждого свои определения, кто-то считает это системой питания, кто-то просто питанием без каких-либо ярлыков. По сути, это не диета. Вы правильно сказали, что нужно есть и не думать, но для многих людей с нарушением пищевого поведения и с РПП это очень сложно. Поэтому и существует определение - интуитивное или осознанное питание, чтобы было понятно, к чему стремиться.

@xenomarf

11 ай бұрын

вот в чем проблема этого видео, оно рассчитано на людей с РПП и лишним весом, в этом случае ИП реально может закончиться плачевно и привести к большему ожирению или усугублению РПП, но здоровый человек, со здоровым подходом к своему телу и организму, не будет переедать ту самую вредную жирную пиццу, он съест два-три кусочка, поймет что он сыт, завернет остальное и заберет домой на перекус (поест когда организм даст сигнал что ему нужна энергия, и не обязательно он будет эту пиццу доедать, т.к. возможно вечером захочется вообще поесть йогурта с фруктами). Но если брать людей с конкретными проблемами, то боюсь да, ИП им либо не подойдет, потому что они не смогут контролировать порции, или же доберутся до всего в чем себя когда то ограничивали, прикрывая это тем что так захотел организм, либо это работа в комплексе, специалист по ПП, диетолог, гастроэнтеролог и обязательно психолог - этого ни кто не отрицает. Всех немного смутило что вы пишите что все кто выбрал ИП, обязательно будут питаться фастфудом, и либо не добирать каких то витаминов и элементов, либо наоборот перебирать, не умея себя контролировать, ну и то что вы задаете вопрос: люди, тогда почему у вас стопка разнообразных болезней и лишний вес. Ну правда, складывается впечатление что у вас есть супер способность просвечивать людей по видео определяя их заболевания, а еще можете заглянуть в будущее и увидеть людей, которые сейчас лишним весом не страдают и придерживающийся ИП, с ожирением в перспективе через 5 лет. Понятное дело, что вы оцениваете ситуацию исходя из личного и профессионального опыта, но к вам люди обращаются уже имея определенные проблемы, и какой это процент от населения даже нашей страны, не говоря уже о мире. А учитывая ваш возраст, ваша собственная статистика как профессионала, лет через 20-30 может кардинально поменяться. Правда в отличие от вас, я в будущее заглядывать не умею, но в силу своего жизненного опыта могу сказать, не все так однозначно, но все индивидуально @@NutritionAndPower

"Интуитивное питание это осознанное питание" Минуточку... Минуточки не хватит...

Да, интуитивное питание это слышать что хочет твой организм есть и когда он действительно ест. Благодаря такому подходу я избавилась от 8ми летней булимии, и уже три года живу и ем то, что хочу здесь и сейчас. И вау, мой вес стоит на здоровой отметке всё это время.

Я голодаю 1 неделю. У меня почти закончился второй день. Пью много воды до боли в животе, чтобы не хотелось есть. Но бля, я хочу съесть слона. Скоро станет легче, еще 5 дней. Удачи мне!

@NutritionAndPower

Жыл бұрын

Не мучайте, Пожалуйста, себя и свой организм🙏Голодание - это не панацея от всего. Вы себе так только навредите, пожалуйста, позаботьтесь о себе, а не идите против своего организма и здоровья

@TAHK_TAHK_TAHK_TAHK

Жыл бұрын

​​@@NutritionAndPower мой организм уже давно привык. Лет так с 8 у меня, почему то, начал активно набираться лишний вес. И вот, к 13 годам я имею уже 20 лишних кг. Скорее всего из-за того , что я часто ела сладкое. Конфеты и шоколадки, я их просто обожаю. Моя бабушка частенько давала мне деньги, на которые я закупала себе просто кучу конфеток, шоколадок и прочей вредной еды. И я даже сама не замечала. Но я всë так же продолжала ходить в школу, на танцы и плаванье. И я видела других девочек, которые в отличии от меня были абсолютно нормального и даже худого телосложения. Я так завидовала. Я помню, в какой-то день на кружке по плаванью одна девочка назвала меня коровой. Мы с ней были типичными соперницами. Только вот теперь она перешла на мою внешность и стала открыто унижать меня в раздевалке. Мне стало так обидно. Я плакала и просто сбежала с занятия. Дома я ничего не сказала маме , просто попросила меня отписать с плаванья и танцев. В тот момент у меня и начали формироваться комплексы, проблемы с питанием, посиделки на тупых диетах и всякие мои нехитрые методы, чтобы похудеть. Я помню, как мне было стыдно переодеваться на физру уже в школе , где меня никто не обзывал. Теперь я переодевалась исключительно в туалете, чтобы никто ни дай Бог не увидел мои жирные ляшки и живот. Мне было страшно есть в школе. И это всë тоже не просто так. В один прекрасный день я как обычно ела в столовой. Моя подруга фотографировала кого-то, а потом показала фотку мне. Когда я увидела себя мне стало плохо. Я настолько себя ненавижу, что не могу фотографироваться и тем более себя снимать. У меня нет друзей. Я ни с кем не знакомлюсь, потому что я знаю, что никто не захочет общаться с уродом. Я уже много на каких диетах сидела. Как-то раз мама даже купила мне абонимент в спорт зал, но после одной недели хождения туда у меня просто случилась истерика. Я ходила туда, видела красивых барби с талией 2 см, и просто чувствовала себя гадким утëнком на их фоне. Я больше не могла там заниматься. Мне уже надоело вам вот это. Я голодаю, потом срываюсь, наказываю себя теми же голодовками, за то что сорвалась. Я знаю, что я не смогу просидеть на воде неделю, максимум 5 дней. Я несколько раз падала в обмороки, когда голодала до этого. Теперь такого почти нет. Сегодня мама приготовила пельмешки, позвала меня есть. И чтобы не выëживаться лишний раз, я пошла кушать. Пережëвывала пельмень, а когда мама отворачивалась, выплевывала его в мусорку. Я сначала хотела нормально поесть, а потом всë это "вытошнить". Но у меня просто не получается исскуственно вызвать рвоту! Я уже кучу раз пыталась, мой желудок наверное в шоке. Я пыталась сидеть и на нормальных диетах. Но я даже неделю не могу. Я могу например спокойно просидеть два или четыре дня. Но потом у меня что-то идёт не так. Вот, например, сидела на очередном пп и немного сокращала порции. На завтрак съела два яйца. На обед должна была быть гречка с огурцом, но какого-то фига я купила себе 150 грамм салата "Оливье". Съела и сильно расстроилась, потому что там было много майонеза и вообще это не входила в мои планы, я просто сильно хотела есть. Решила больше ничего не есть в этот день и ущемить себя в завтраке следущего дня. И в итоге из-за одного салата я снова голодала 2 дня, а потом опять сорвалась на мамины макароны с кетчупом, опять наказала себя голодовкой за эти макароны, потом через три дня опять сорвалась на печенье. И это долго ещё будет продолжаться, не знаю сколько. Мой организм наверное в шоке, как с ним за последние два года обращаются. Мне кажется, я завтра снова на что-то сорвусь, потому что сейчас я сделала тренировку 1 час с пометкой ( - 500 ккал). Я просто уже ног не чувствую, ааа. Даже не знаю, чего добавить. Только то, что я себя всë ещё ненавижу. И то, что у меня сейчас такое уродливое тело виновата только я. Нечего было столько шоколадок в детстве жрать. Ну я и свинота, мне противно от себя.

@NutritionAndPower

Жыл бұрын

@@TAHK_TAHK_TAHK_TAHK вам не голодать нужно, не на диетах сидеть, а менять свое отношение к себе и перестать думать о том, как на вас смотреть другие люди, а в первую очередь начать заботиться о себе и своем здоровье. Этот круг голодовок, диет, ограничений не закончится, пока вы не измените свое отношение к себе и своей жизни. Готовы ли вы потратить еде 1,2, 3 года вот так, как сейчас? Сомневаюсь. Но так будет, пока вы не остановитесь, не посмотрите на себя в зеркало и не поймете, что мнение других людей о вас не имеет никакого отношения к вам и вашему внешнему виду. Оно не должно решать ВАШЕ отношение к себе. Ваше тело - это то что принадлежит вам и поверьте, голодовки, диеты и интенсивные тренировке сделают еще хуже - ваш метаболизм уже сильно замедлен, еще бОльшие ограничения вызовут дистрофию и серьезное проблемы со здоровьем. Неужели вы действительно готовы изнурять себя и жертвовать своим здоровьем, чтобы вписаться в какие-то рамки «идеального внешнего вида»? Посмотрите вокруг. Никто не идеален. У каждого своя фигура, свои особенности и недостатки. То что вы замечаете только худых или красивых, это только иллюзия. Мы видим то, на что акцентируем свое внимание. Акцентируйте его прежде всего на своем самочувствии. Вы хотите идеально выглядеть или проживать свою жизнь в удовольствие? Наслаждаться ей? Поверьте, ваш взгляд на вашу же жизнь не зависит от вашего веса и внешнего вида. Это только ваш выбор, как вы смотрите на себя и как относитесь к себе. Вы и ваше тело, ваш организм заслуживают заботы о себе, потому что кроме вас никто этого не сделает. Возьмитесь за голову, забейте на мнение «подруг» которые пытаются возвысить себя за ваш счет, они и их мнение не определяют вас и то, кто вы есть. Только ваше мнение о вас это определяет. Если вы хотите изменить свой вес - меняйте его из любви к себе, а не из ненависти, иначе эта дорога в никуда. Я думаю вы и так это понимаете.

А вот полноценная и полезная еда это не интуитивное питание, это уже диета и отказ себе в другой вкусной еде

с днём рпп. реальное интуитивное питание, когда ты ешь «здоровую» пищу, потому что реально этого хочешь. потому что снял все запреты на любую еду, перестал делить пищу на «вредную» и «полезную».

Интуитивное питание работает. И да ограничений нет. Под ограничениями в данном контексте понимается - ограничения в еде, в удовольствии, и в проявляемых эмоциях, ограничения в действиях(в разумных пределах, есть же те действия, которые вы по жизни не захотите делать). Пока люди продолжают сидеть на бесконечных диетах, которые им продают через интернет или тренеров в зале - они не будут счастливы. При рпп рушится психика. Скажу на своём опыте - это работает, но этому нужно дать большое количество времени. Организм знает что ему нужно делать, и со временем после снятия ограничений вы придёте к тому каллоражу, который будет требовать организм. Как раз я вышла на эту стадию. И да я действительно ем по голоду и по желанию те продукты или блюда, которые хочу. Вы можете мне не поверить Ваше право. Но не зная истории той девушки, не беритесь осуждать её и тех кто её взгляды поддерживает. Upd: Автор, увидела комментарий где вы упоминаете себя как нутрициолога. Так вот - очень рекомендую почитать книгу Светланы Брониковой "Интуитивное питание". Там все про растройство пищевого поведения очень хорошо описано. Не занимайтесь инфоцыганией пожалуйста! Вам не идёт.

Классно, когда основу рациона составляет сбалансированное питание. Еще лучше, когда твой доход может позволить такое питание, чтобы оно было вкусным при этом.

Дада, целая стопка болезней и лишний вес, чёт ни того, ни другого, хотя питание... Примерно такое же? ))))

Сидела на ИП, в итоге 3 дня не могла понять что именно я хочу и хочу ли вообще, так и не ела ничего

@zloyshahter2504

Жыл бұрын

Долбаебка сиди не на ип, а молча

@NutritionAndPower

Жыл бұрын

ИП скорее про то, чтобы понять, действительно ли нам нравятся те продукты и блюда, что мы едим. Организм никогда не скажет нам, что ему нужна конкретно эта еда, это все наши вкусовые предпочтения и привычки) ИП это не основа, это помощь, вспомогательный инструмент, с помощью которого можно лучше понять себя. А основа - это уже продуманный здоровый рацион.

Вы умничка, все правильно сказали. Мне раньше в ленту одна Шапокляк попадалась, она все втирала всем, что интуитивно значит что хотите и сколько хотите, спортом можно не заниматься 😅 Уши вяли, поэтому полностью убрала из ленты эту даму.

Люди, кто считает, что полные люди оправдывают свой лишний вес генетикой, возрастом и тд? Просто интересно)

Полностью поддерживаю! Наслушалась тут одну блоггершу, которая говорила, сложно есть все что хочешь , хочешь тортик - ешь, хочешь майонез - ешь. Я так ела, хотя основное питание было сбалансированным, в итоге поправилась) Есть чистая полезная еда, а есть вредная

@xenomarf

11 ай бұрын

есть индивидуальные особенности организма и генетика. У моего худого мужа, питающегося сбалансировано с детства, сахар не есть, если что то надо подсластить использует сахарозаменитель, и год назад обнаружен диабет, не потому что он его наел и сломал свой организм, а потому что у его матери и отца был диабет. Я же подобных проблем не имею, и сахар не заменяю и не контролирую, ну и проблем с весом у меня нет, напротив я бы пару килограммчиков набрала бы, для собственного комфорта. Мой отец, бабушка и мама - мы все одной комплекции, худые, при этом я могу съесть больше чем моя старшая сестра, могу, но не буду, т.к. буду испытывать дискомфорт, но моя сестренка напротив, будет есть, пока не понадобиться фестала выпить, чтобы организму помочь все переварить. Так что если вы что то где то услышали, поверили в это и оно не сработало, значит конкретный подход и образ поведения не подходит именно вам, а не всему человечеству вместе взятому, всегда найдется % людей для кого ИП подойдет, тогда как у вас такой подход приводит к лишнему весу. ИП это не панацея, и подходит здоровым людям не склонным к лишнему весу, либо у кого есть разбег в весе и есть что и куда набирать, как у меня, хотя у меня как у вас не срабатывает, вот ни в меньшую, ни в большую сторону вес ни в какую идти не хочет.

Просто автор завидует, что кто-то ест макароны с сосисками и чизкейк, и не парится 😂😂😂

Мне проще питаться так как я чувствую, а давится гречкой с курицей каждый день я не хочу

Так она правильно есть. Это и есть интуитивное питание. Ешь что ты хочешь, когда ГОЛОДНА. Если я хочу курицу сегодня на обед, то я съем её пока не наемся, а на следующий день я захочу на обед геркулес на воде. Я ела как эта девушка и похудела

Согласна с вами, я давно купила книгу Светланы Бронниковой, но никак не прочитаю, неохота упражнения делать, осваивать, там 10 правил. Я пробежалась глазами, да, типа уважай чувство голода и насыщения, я это поняла, что надо есть, когда голоден по-настоящему, отличать физический голод от эмоционального, и перестать есть, когда насытился. И по факту, да, понять, что полезная еда важнее для здоровья и питаться полезным.

@ElisTlm

13 күн бұрын

Бронникова пишет, что нет хорошей еды и плохой. Можно бургер съесть, который тебе очень хочется, насытиться им и получить удовлетворение, а можно 2кг огурцов, остаться неудовдетворенной и продолжать думать о бургере Так что лучше бы вы сначала книгу прочли Кроме того, если у человека рпп, сходу уважать голод и насыщение не получится. Не у всех людей есть чувство насыщения или голода (поправимо) Так что... Если человек действительно интуитивно хочет есть сосиски с сыром и маслом - пусть ест. А ограничения ни к чему хорошему не приведут

к вашему сведению, каждый человек питается по-разному, у всех свой индивидуальный рацион и если вы считаете приемы пищи девушки на видео "неправильным", то, думаю, проблемы здесь у вас. к тому же, еда не делится на вредную и здоровую, нет определенного списка продуктов, которые помогут вам быть здоровой. можно есть все, что угодно. главное - чувствовать и слышать свое тело. девушка осознанно подходит к своему питанию. не умничайте, если не знаете) кстати, отличный способ поднять себе активность, угадала?)

@user-cm2rg1iv9y

Жыл бұрын

Есть реально вредная еда вроде майонеза магазинного и сосисок, просто оттого, что в сосисках куча ешек и прочих вредностей. А майонез ненатуральный тоже, лучше домашний. Если кровь из носа хочется сосисок, - сделайте домашние, натуральные.

@user-cm2rg1iv9y

Жыл бұрын

А всё остальное насчёт вредности, там дело в балансе и количестве. Ну и сильно жаренное в масле, обугленное есть не стоит, это слишком жирно

@user-co3sd2je4e

Жыл бұрын

@@user-cm2rg1iv9y с такой логикой можно всю практически еду отнести к вредной, поскольку сейчас в каждом продукте куча добавок. поэтому столько критично к этому подходить не стоит, во всем есть мера.

@user-cm2rg1iv9y

Жыл бұрын

@@user-co3sd2je4e , вообще не в каждом. Овощи, фрукты, рыба, мясо, натуральные сыры, молоко и тп

Интуитивное питание это когда ты ешь все что хочешь,но в меру.Потому что если ты будешь хотеть пиццу,но запрещать ее себе,то тебе будет только хуже и ты будешь хотеть все больше и больше.И в конце концов ты сорвешься и съешь больше чем хотела.Да, я не спорю что надо контролировать еду и не каждый день есть фастфуд или еще что-то,но и листиком салата ты не наешься. Так же нужна физическая активность,если ее не будет вы конечно бкдете полнеть.Так что ешьте что вам нравится и все,просто занимайтесь спортом и за 1 раз не ешьте много.

@user-ol8pk2vo4p

Жыл бұрын

Надо есть столько,сколько хочет именно организм,а следить за тем,чтобы не есть много "вредной" пиши,глупо,ТК наш организ хочет именно её и до чувства насыщения,пока сам не скажет стоп. Недоедание=срыв✓ И всё по кругу до бесконечности,пока не поймёте,что надо есть столько любой еды,сколько потребует организм Наш организм очень умный и сам знает, чего ему не хватает и сколько,поэтому и просит об этом. А про спорт, во-первых,его надо любить. Во-вторых,если не хочется заниматься,то зачем?Интуитивные едоки сбрасывают вес конечно не быстро,но он приходит в их норму тела и они не становятся полными, пожалуйста не пишите ерунду и не вводите людей в заблуждение😅

Да, считаю. Вопросы?

А я согласна с вами. Это не имеет отношение к "интуитивному питанию", это просто обычное питание. Оно не плохое и не хорошее, просто обычное. Никому же в голову не приходит называть магазинные пельмени с кетчунезом, которые поедают мужики, каким-то там "интуитивным питанием" по чувствую голода? 😂 Обычное, где то в меру вредное питание, вот и все. И да, у меня у самой была анорексия около 12 лет назад. Я получила проблемы со здоровьем. Все это время не сижу на диетах, ем все что захочу. Еще в 2011 читала какую то книгу французского автора про это самое "интуитивное питание" и с удивлением обнаруживаю, что только сейчас столько блогеров, которые об этом рассказывают как о каком то открытии. Там автор книги ела устрицы и запивала их Вдовой Клико. Отлично так интуиция подсказала 😂 На самом деле у всех разная конституция и разный рацион подходит. Диеты как правило не работают, потому что расчитаны на несколько недель, а не на всю жизнь. Ну, невозможно питаться одним кефиром все время. Также есть польза и вред. Ну, не могут чипсы стоять наравне с вкусной горячей кашей, даже если вы ее не любите. А вот заставлять себя насильно есть овсянку, если не нравится, не нужно. В целом идеальный вариант вообще не думать о питании и просто есть что хочешь. Это не какая то система. Но это не избавит от лишнего веса. Я набрала тогда около 15 кг и постепенно забыв об ограничениях немного похудела уже без усилий. Вот сейчас ем сало с черным хлебом, но мне и в голову не приходит называть это "интуитивным питанием" 😂😂Ага, с утра проснулась так охота сало и прямо чтобы пластики определенного размера и количества.😂 Да невозможно постоянно так к себе прислушиваться. Просто стоит отпустить ситуацию и есть как все. Но тогда и видео большинству таких блогеров не о чем будет снимать, потому что так едят все.

Она выглядит стройнее тебя, если что)))

ИП это именно питание в котором ты ешь то что тебе хочется, да хоть неделю только бургеры есть, для этого и создано ип. А если есть полезную но не любимую еду, то будут срывы и это уже признаки орторексии

Живём один раз! Я считаю, что если каждый день есть гранолу и отварную грудку, можно сойти с ума! 😂 Я сама питаюсь как хочу: бывают овощи и фрукты, а бывают шоколадки и всякие майонезы. Вешу 45 кг и с пищеварением никаких проблем нет.

Интуитивное питание это не есть все подряд, а есть только то, что хочется А есть все подряд - это уже переедать, а переедание не относится к интуитивному питанию

Ем что мне нравится...что хочу...но не обжираюсь... 164/ 51... мои года++++... моё богатство! La vie est belle ! 😊🤗

Соболезную людям которые пишут про РПП Есть когда угодно,и что угодно угробит вас всех,без исключения

Придумали нутрициологов, что за бредятина???? 😂😂😂😂

Интуитивное питание это когда ты действительно чего то хочешь и ешь это только в том случае когда ты действительно голоден

@NutritionAndPower

Жыл бұрын

Да, правильно, я с этим и не спорю. Просто можно при чувстве голода есть например только конфеты и пиццу потому что ты их хочешь. Можно питаться интуитивно и только высококалорийной едой но, согласитесь, это не принесёт ничего хорошего организму и весу. Об этом я говорю в видео.

Я уже запуталась между интуитивным питанием и орторексией. как же мне повезло, что у меня нарушение обмена веществ, хоть там понятно, что можно и что нельзя есть)бедные здоровые люди(

да насрать хочу макароны значит буду макароны хоть неделю подряд

Девушка из разряда тех, кто нихрена не работает, зациклен на своем питании и внешнем виде