ЧТО Я ЕМ ЗА НЕДЕЛЮ 🥗 *и про РПП*

🔥Готовьтесь к ЕГЭ и ОГЭ на высокие баллы без стресса вместе с Умскул: clck.ru/38kvnt
+бонус для всех: скидка при записи на несколько предметов
Спасибо за просмотр 🫂❤️
~МОИ СОЦ. СЕТИ:
🦭тг- канал: t.me/sofffikkaaaa
🦭inst: / sofffikka
~ПО ПОВОДУ СОТРУДНИЧЕСТВА обращаться сюда: t.me/sofffikkaaaaa
valerevamasha7975@gmail.

Пікірлер: 114

  • @vvarvix
    @vvarvix4 ай бұрын

    как же круто, что ты приняла такую сторону питания видно, как ты светишься🙏🏻

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    🥹❤️

  • @VeroNikasKKk
    @VeroNikasKKk4 ай бұрын

    Блин, было бы прикольно с тобой пообщаться в живую, по ту сторону экране очень интересно смотреть влоги и понимать, что у меня тоже есть/были моментики с жутким контролем питания😅

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Как будете в Питере, пишите 😉

  • @Vladlen4598
    @Vladlen45984 ай бұрын

    Суперская сумка, соглашусь! Длинный влог, причём на 30 минут примерно, - прелесть неимоверная, ведь сразу с утра так делаю, так как в то время, как выходит ролик, я сплю гарантированно (3 часа ночи)! Спасибо за, труд, Соня! ❤❤❤

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Спасибо за фидбэк! 🫶🏼

  • @Lockigt
    @Lockigt4 ай бұрын

    Самое долгожданное видео,спасибо!❤️‍🔥

  • @user-zn5wt6fm9o
    @user-zn5wt6fm9o4 ай бұрын

    Безумно ждала этот ролик у тебя на канале 😊 Очень рада, что ты смогла справиться с РПП Надеюсь ты больше никогда не столкнешься с этой проблемой 🙏 Хотелось бы почаще видеть подобные ролики у тебя) Больше контента о твоем питании и каких-то советов /размышлений на эту тему 👍

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    С удовольствием буду снимать ещё! Спасибо ❤️

  • @nastyaron1411
    @nastyaron14113 ай бұрын

    как же я рада, что ты справилась с рпп!! это правда огромный труд, ты умничка❤

  • @user-fu6gv8gq1n
    @user-fu6gv8gq1n4 ай бұрын

    Каждое твое видео-кусочек вдохновения🥰 Можно точный рецепт овсяноблина пожалуйста?🥺

  • @lksfjdfidf
    @lksfjdfidf4 ай бұрын

    очень ждала видео на эту тему!! соня как всегда прекрасна💘💘

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Спасибо 🫶🏼

  • @lisonice
    @lisonice4 ай бұрын

    Видео на одном дыхании! Очень крутое Классно видеть такую трансформацию в отношении к питанию 😍

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Спасибо ❤️

  • @rice_dead
    @rice_dead4 ай бұрын

    Обожаю такой формат роликов и рада, что ты вернулась :)

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    ❤️❤️❤️

  • @user-pn6nd3bo7p
    @user-pn6nd3bo7p4 ай бұрын

    Как я люблю твои видео! Они просто невероятно вдохновляют, просто смотришь и хочется уже начать что-то делать! Пожалуйста, продолжай создавать! ❤️🔥

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Спасибо большое ❤️

  • @mariiamin
    @mariiamin4 ай бұрын

    очень интересное видео получилось!! спасибо за него🫶🏻

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Всегда пожалуйста!

  • @user-yc5sx9te8p
    @user-yc5sx9te8p4 ай бұрын

    Спасибо за классное видео🫶🌷

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Спасибо 🫶🏼

  • @sneeezha
    @sneeezha3 ай бұрын

    Полностью согласна с подсчетом калорий, это ужасно каждый раз думать что тебе нужно съесть, а не то, что ты хочешь, чтобы войти в калораж и бжу. Из-за этого возникают срывы и нестабильность, а потом тебе становится ещё хуже. Тотальный контроль - это просто ужасно😢. Девочки, не мучайте себя🙏

  • @milyaroor
    @milyaroor4 ай бұрын

    Привет, интересное видео получилось! теперь самой хочется сделать овсяноблин, блины со сметаной, что-то купить, что в видео было 😅

  • @vikanya1696
    @vikanya16964 ай бұрын

    Обожаю видео такого формата❤❤

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    ❤️❤️❤️

  • @Kristi996
    @Kristi9964 ай бұрын

    Соня , приветик ) Вспоминала тебя , думаю что то видео давно не было , и тут видео 🥰ты мне так близка по духу , ты такая приятная девушка , если бы я жила в твоем городе - с удовольствием бы хотела увидеться в живую !!! 😌❤️

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Спасибо большое, мне очень приятно! 🫶🏼

  • @curlydi18
    @curlydi184 ай бұрын

    Твои видео нереально меня вдохновлют ❤

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Рада стараться!

  • @vvarvix
    @vvarvix4 ай бұрын

    спасибо огромное! очень помогают твои советы💋💋

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    ❤️❤️❤️

  • @Redcup404
    @Redcup4044 ай бұрын

    Такой уютный vibe от этого видео!!! Такие душевные монологи и никакого чувства Вены перед едой. Спасибо за это огромное, я нахожусь в не очень стабильных отношениях с едой, а это видео помогло мне немного расслабиться🥰🥺❤️‍🩹

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Я очень рада 🫶🏼

  • @Valikiiiii
    @Valikiiiii4 ай бұрын

    Летом увидела у тебя в видео сырники с шоколадом и теперь всегда так готовлю, а сейчас поняла, что ещё и по одному рецепту)

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Ну офигенно же))

  • @user-zr7ec8bq7c
    @user-zr7ec8bq7c3 ай бұрын

    22:25 не кипяток, а белый чай😅 сама обожаю так делать, даже на учебу в термос наливаю горячую воду🌚

  • @Alex-oq5vh
    @Alex-oq5vh4 ай бұрын

    какая же ты красотка 😮❤

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Спасибо 😘

  • @user-ll9kj6gv8h
    @user-ll9kj6gv8h4 ай бұрын

    очень редко пишу комментарии, но тут не могу не написать очень близки твои мысли, интересы, взгляды на жизнь ты супер🫶🏼

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Спасибо большое 🫶🏼

  • @KATRINABLOGS
    @KATRINABLOGS4 ай бұрын

    Так вкусно все выглядит( смотрю пока еду и хочу есть после трени 😂) . Хочу попробовать рецепты из видоса( если можно создать такой плейлист , было бы круто!)

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Читаю этот коммент тоже пока еду после трени 😂

  • @KATRINABLOGS

    @KATRINABLOGS

    4 ай бұрын

    @@sofffikka ахахахахха все зацликлилось🤣

  • @evgeniav1831
    @evgeniav18314 ай бұрын

    Не пишу комментарии, но тут уж очень захотелось! Совсем недавно наткнулась на твой канал, очень нравится за тобой наблюдать) каждый раз что-то для себя новое беру:) очень интересно было бы узнать, как ты научилась кататься профессионально на коньках, делать прыжки, повороты?))

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Спасибо большое! 🫶🏼 Я занималась фигурным катанием 4 года с тренером, сейчас катаюсь просто для души)

  • @iswnsoos
    @iswnsoos4 ай бұрын

    УРААА, НОВОЕ ВИДЕО ЛЮБИМКИ!!💘

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    🫶🏼

  • @user-wf6sf6bh7s
    @user-wf6sf6bh7s4 ай бұрын

    Очень жду подробное видео про РПП, сама с этим столкнулась, последнее время всё очень обострилось, подсела на таблетки и тд. Мама заставляет к психологу, а я не хочу избавляться от РПП, подскажи как ты вышла из РПП. ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ жду видео про это. Спасибо за этот влог, очень атмосферный и классный, если бы я тоже жила в Санкт-Петербурге, сходила бы с тобой покататься💗❤💞

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Спасибо большое ❤️

  • @user-pv7ue9nz8f
    @user-pv7ue9nz8f4 ай бұрын

    25:53 аааа я попробовала сделать такой коктейль и это просто имба!!!быстро,просто,вкусно и питательно Спасибо большое,Соня❤

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Очень рада, что понравилось 🫶🏼

  • @alla_pro3663
    @alla_pro36634 ай бұрын

    Когда видео закончилось, я подумала: "В смысле всё? Там же полчаса". Это очень классно получилось 😍❤

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Спасибо большое ❤️❤️❤️

  • @polinnetfen
    @polinnetfen4 ай бұрын

    Вот про чай, прям жиза, тоже всегда наливаю чай до краёв, и не допиваю, но я обычно то, что недо пиваю, заливаю на обед иши ужин кипятком , может меняю пакетик с чаем и вообще кайф

  • @kotyarra
    @kotyarra4 ай бұрын

    пожалуйста, сними подробное видео про рпп! очень откликается 🥺

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Я сниму обязательно! Там видео будет на час

  • @Veronika_18_887
    @Veronika_18_8874 ай бұрын

    А можно рецепт овсянаблина пожалуйста❤

  • @user-dp3iu9rw7y
    @user-dp3iu9rw7y4 ай бұрын

    Очень крутая обложка на видео! 😍❣️

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Спасибо!

  • @vorobysheeeeek
    @vorobysheeeeek4 ай бұрын

    Гречка с творожным сыром 😋 Обожаююю

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Дааа

  • @NastushaAir
    @NastushaAir4 ай бұрын

    Боже, все твои видео просто на одном дыхании Кстати, не было мыслей устроить что-то по типу сходки в Питере? Или мб тренировку какую-то?)

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Спасибо большое 🫶🏼 Наверное придумаю что-нибудь и устрою встречу, когда потеплеет))

  • @NastushaAir

    @NastushaAir

    4 ай бұрын

    Обязательно приду, если что-то такое будет)

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    @user-lf6xd7rd6w 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

  • @azalelya

    @azalelya

    3 ай бұрын

    Я за!❤️

  • @user-yh5ce5hj3p
    @user-yh5ce5hj3p4 ай бұрын

    очень вкусно еще гречка с петрушкой и сыром🤩

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Тоочно, пушка бомба

  • @user-vu8vv6gm2t
    @user-vu8vv6gm2t3 ай бұрын

    а можно,пожалуйста, полный рецептик овсяноблина???

  • @-Allina
    @-Allina4 ай бұрын

    Я пока в холодильнике стояла, замёрзла🌬️❄️

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Прошу прощения 🥺

  • @-Allina

    @-Allina

    4 ай бұрын

    @@sofffikka нечего🥰. Спасибо за видео ❤️

  • @Risidjfjdjsaaq
    @Risidjfjdjsaaq4 ай бұрын

    Привет, хотелось бы побольше узнать о том как ты учишься на спортфаке. Может чтото стоит начинать учить со школы, для того что бы в университете было легче? Хочу поступить в это же направление, только я лыжница/лёгкая атлетика/стрельба и еще много чего. Было бы очень интересно посмотреть видео на эту тему (или может они уже есть?)

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    На канале есть, вот недавно выходило, гляньте))

  • @Risidjfjdjsaaq

    @Risidjfjdjsaaq

    4 ай бұрын

    ​@@sofffikkaспасибо 💗

  • @NONAME2909_
    @NONAME2909_2 ай бұрын

    Подскажи, пожалуйст, рецепт овсяноблина..

  • @nastyushkajohnson
    @nastyushkajohnson4 ай бұрын

    Видео просто супер) 15:35 кто-нибудь знает название трека?)

  • @user-ws1it3kz7e
    @user-ws1it3kz7e4 ай бұрын

    От куда тарелочка с разделителями ?😌

  • @tanchik_sergeevna
    @tanchik_sergeevna4 ай бұрын

    🎉🎉 было интересно. Но я так и не поняла, откуда взялось РПП? Все таки с т.зр.психологии это должно было быть какое то сложное событие в жизни или травма, или обозвался кто-то или особенно когда сравнивать себя с кем то начинаешь. И тебе РПП психолог поставил или сама по признакам узнала у себя?

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Я сниму видео отдельное со всей своей историей, мне очень много чего есть, что рассказать на эту тему, скоро будет ролик 🫶🏼

  • @Ira.Genest

    @Ira.Genest

    4 ай бұрын

    РПП - это тоже штука ещё такая...У многих ассоциируется либо с анорексией, либо с булимией, но ведь это уже радикальные проявления пищевого поведения. А начинается все с безобидного подсчёта калорий. Потом подсчёт ккал перестаёт быть средством, а стает целью, и потихоньку начинает влиять на социализацию. И у тебя уже стресс от одной мысли, что ты же не сможешь посчитать сколько ккал в одном несчастном дессерте, который сразу "нанесет урон" всей твоей системе, и придумываешь причину, по которой ты не сможешь попить кофе с подружкой. И, вроде, подсчёт ккал неплохая штука и имеет место, если пользоваться системой как средством для поддержания или достижения конкретной цели. С другой стороны, ккал достаточно условны, потому что очень зависят от термической обработки и сочетания продуктов между собой, поскольку происходят изменения химического состава пищи. А РПП береться потому, что у многих не заложены правильные привычки питания с детства, понимание как пища влияет на организм, и что много зависит от контекста "кто/сколько/когда/какое здоровье". А часто мы слышим фразы по типу "сладкого много не ешь/от этого поправляются/это вредное", и сами ставим себе безосновательные ограничения, а потом при возможности сьедаем вместо батончика сразу 5-ть. И не считаем такие действия как РПП, а просто плохой привычкой, даже компульсивное переедвние считают как плохую привычку. И таких привычек много, которые на самом деле РПП, с которым нужно работать, потому что оно сильно жизнь и психику отравляет в долгосрочной перспективе.

  • @gelya.love1
    @gelya.love14 ай бұрын

    У меня тоже рпп и как с этим справиться я не знаю, очень классно что ты справилась

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Работайте со своими мыслями, отслеживайте своё пищевое поведение, записывайте, почему случился срыв и спустя какое-то время по-любому получиться побороть это расстройство 🙏🏼

  • @ata_ner
    @ata_ner3 ай бұрын

    Здравствуйте! Какие у Вас коньки? Просто тоже ищу хорошие коньки для базовых элементов (

  • @sofffikka

    @sofffikka

    3 ай бұрын

    У меня профессиональные, edea overture

  • @ata_ner

    @ata_ner

    3 ай бұрын

    @@sofffikka поняла, спасибо! Наслышана о них

  • @Smple-dq7fs
    @Smple-dq7fs3 ай бұрын

    А можно узнать, какие самые низкие баллы за ЕГЭ на Вашем направлении?

  • @user-nv1sd3jb8p
    @user-nv1sd3jb8p4 ай бұрын

    Соня, подумать не могла, что у тебя такая проблема, если не ошибаюсь были на одном марафоне, и я всегда восхищалась твоими тарелочками одновременно винила себя за безволие, отчасти жалею, что была в принципе на том марафоне, так как сплошная пропаганда осознанности без ограничений, в итоге гониво полное, "если кушать сладкое, то только раз в неделю на 200 кк", это называется без ограничений))))))))))))))))

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Да да да, это просто ужасно, и взвешивания каждый день, постоянный отчёт, вся жизнь превращается в сплошное похудение..

  • @kasssr
    @kasssr4 ай бұрын

    подскажите, пожалуйста ,откуда кулон 18:24

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Мне его брат подарил, не могу подсказать((

  • @kasssr

    @kasssr

    4 ай бұрын

    спасибо @@sofffikka

  • @gelya.love1
    @gelya.love14 ай бұрын

    Откуда кофточка черная с белым?

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Из befree))

  • @user-oe8qx9po4s
    @user-oe8qx9po4s4 ай бұрын

    а почему ты ужины готовишь каждый день, а не сразу на несколько дней вперед?)

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Ну это в этом видео так получилось, крупы я варю на несколько дней, так же и с мясом)

  • @user-oe8qx9po4s

    @user-oe8qx9po4s

    4 ай бұрын

    @@sofffikkaпонятно) а вообще видео супер!! классно, что ты не просто рассказала про свой рацион, а прям влог засняла я кайфую!😍

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    @@user-oe8qx9po4sспасибо большое! Очень приятно 🫶🏼

  • @user-yr3ef4kg6r
    @user-yr3ef4kg6r3 ай бұрын

    Я начала смотреть еще про ЕГЭ, и ржала, что молодость одна и тратить ее на ПП, на подсчет, зачем ????

  • @yuliaisakova03
    @yuliaisakova034 ай бұрын

    Я не понимаю, почему мои комментарии не высвечиваются

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Высвечиваются!

  • @yuliaisakova03

    @yuliaisakova03

    4 ай бұрын

    @@sofffikka а предыдущие про мастер класс сумки от realnamaria ?

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    @@yuliaisakova03 этих не видела(

  • @-_Moony_-
    @-_Moony_-4 ай бұрын

    то чувство, когда ты до такой степени неудачник, что имеешь настолько медленный метаболизм, что даже когда питаешься на 800-1000 ккал в день, теряешь чуть больше двух кг в месяц 🥲

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    Так это в корень неверный подход! Организму недостаточно такого кол-ва калорий, нужно минимум питаться на 1500, от этого вы и не можете похудеть, потому что организм голодает и не отдает жир, а наоборот цепляется за каждую лишнюю ккал, как он в таком состоянии будет терять кг? Он их только накапливать будет

  • @-_Moony_-

    @-_Moony_-

    4 ай бұрын

    @@sofffikka я пробовала есть хотя б немного больше, но становится только хуже 😂 Я только завтракаю и ужинаю, пробовала ради эксперимента еще и обедать хотя бы хоть что-то, а то 4 пары бывает сложно отсидеть - сразу вес намертво встает или вообще идет в плюс, а сейчас у нас дистанционку ввели, стало еще хуже, ибо физической нагрузки ровно 0, я в января выходила на улицу раза 3 😂 Благо 20 лишних кг уже позади, осталось еще 8….

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    @@-_Moony_- организм в стрессе, после увеличения потребляемых калорий вы конечно будете набирать, пока организм не поймёт, что всё, голодные времена закончились, еда в доступе, только спустя время всё придёт в норму

  • @-_Moony_-

    @-_Moony_-

    4 ай бұрын

    @@sofffikka ну, я, конечно, ккал не считаю и не считала никогда, но когда у меня были 30 лишних кг, я вряд ли ела больше 1500 ккал…. Вероятно, даже меньше, но лишний вес только прибавлялся, ибо физических нагрузок у меня нет, метаболизм медленный, даже 1500 вполне уже может быть больше, чем нужно 😢

  • @nes1933
    @nes19334 ай бұрын

    Первая❤

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    🫶🏼

  • @milarz8025
    @milarz80254 ай бұрын

    сумка колхоз .лучше было бы если бы 1 цвет был. я такую в детстве вязала. щас я бы не стала такую носить.

  • @sofffikka

    @sofffikka

    4 ай бұрын

    😂

Келесі