СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО ВОДУ - kzread.info/dash/bejne/k6udm8yce86vpaQ.html

@Jack_hanma.378

2 жыл бұрын

сними пожалуйста

@Jack_hanma.378

2 жыл бұрын

что будет с телом если питатся 5-6 раз в день

@Jack_hanma.378

2 жыл бұрын

заметьте

@demirislomov3304

Жыл бұрын

А горячий душ польза

@user-rr8oo3gn5q

Жыл бұрын

Б

В 1998 г. прочитал Порфирия Иванова и по сегодняйший день обливаюсь на улице 2 ведра каждое утро.За 24 года ни разу не кашлянул.Не слушайте ни каких страшилок рекомендую всем кто хочет быть здоровым. Зимой минус 20 вода воспринимается теплой и от меня пар валит как от коня.Здорово.

@user-up1un5ky3r

Жыл бұрын

Здравия Вам А терпения тоже держите

@andreyproshko2614

Жыл бұрын

Скажите пожалуйста,а вы голодаите ещё по Иванову, спасибо.

@slavazinya9785

Жыл бұрын

Любо

@konskons74

Жыл бұрын

Не пугает, что у Иванова кожа трескалась до крови?

@user-ln7nr5nf8b

Жыл бұрын

Главное не заржать

Более 10 лет контрастного душа,подругому неинтересно и выйдешь вялый распареннный.А чередуя несколько раз температуры кайфанёшь конкретно! Одни плюсы:удовольствие,бодрость,закалка,хорошее настроение,снятие боли в мышцах,глубокое очищение кожи,тренеровка сосудов... Не знаю что бы я делал без контрастного душа ❤️ Забудьте в начале о полностью холодной воде!Чередуйте несколько раз горячую с просто слегка прохладной,и после пары-тройки смен температур,самим же покажется что хочется прохладнее и будете делать чуть похолоднее.До полностью холодной можно и не доходить.Прохладная- горячая-прохладная-горячая и всё.Заканчивать лучше на прохладной,обтираться и выходить.Так бодрость сохранится полностью 🔥🔥🔥

Холодный душ ,я по утрам обливаюсь ледяной водой все прекрасно ,60 лет ,Всем здравия!!!!!

Мне 75 лет. Принимаю контрастный душ последние 35 лет. Да, это принесло мне много радости, прибавило здоровья и стрессоустойчивости. Всем добра!

@user-er3cs7iw2f

Жыл бұрын

Подробнее, пожалуйста, какая t воды, время процедуры?

@maire47

Жыл бұрын

@@user-er3cs7iw2f зимой температура воды, вытекающей из душа может быть +10, после комфортной +37 это достаточно ощутимый перепад. Но можно охладить заранее ведро воды на балконе до очень низкой температуры. Чем холоднее вода, тем сильней эффект. Для закаливания и оздоровления достаточно воздействия холодной водой в течение нескольких секунд. Есть любители постоять подольше под холодным душем, но это абсолютно необязательно. Мне хватает 15 секунд. Мой личный рекорд 40 секунд, но я знаю, что в этом нет особого смысла. Вам Хоф вам расскажет обо всем лучше меня, хотя он рекомендует доводить постепенно пребывание в холодной воде до 2-3 минут

@user-er3cs7iw2f

Жыл бұрын

@@maire47 большое спасибо! Будем пробовать...

@maire47

Жыл бұрын

@@user-er3cs7iw2f а я желаю от всей души, чтобы Вы не остановились на полпути, чтобы нашли силы и мотивацию делать это каждый день. Помните основные принципы- не геройствовать, не стоять под холодной водой более 2-3 секунд первое время и обливаться каждый день,хотя бы один раз и в любом состоянии. Лучше всего начинать обливать себя из ведра, а до процедуры погреться под тёплым или даже горячим душем. Имя современного «ледяного» человека Вим Хоф. Он разработал систему оздоровления холодом и дыхательными упражнениями. Поищите его ролики и тексты.

Я уже 4 года, как умываюсь холодной водой. Принимаю холодный душ в любое время суток, время года. После работы иду в душ, принимаю холодный. Сразу холодно, потом нормально,потом хорошо засыпаю. Поактикую холодные ванны. Мне нравится. Холодный душ каждый день, холодная ванная -1 в неделю в две. Также, поактикую уже давно купание в реке и купание зимой особенно, окунание в проруби. Если не окунаютс в проруби, или моючь в ванной, то обливаюсь на улице вёдрами холодной воды. Жаркая у меня только это баня. Раз в неделю. Восстаноавливаю себя в процессе бани тоже холодной водой, и в конце помывку совершаю холодной водой. Мне нравится холодная вода, и я от нее получаю удовольствие, хорошее настроение, прекрасное давление, сердцебиение, позитив, настроение, и, главное - здоровье Поход в тренопжерный зал сегодня дорогой, но, сделав для поддержания физической активности нехитрые утяжелители, турник, брусья, можно поддерживать себя в форме. А завершать, зарядку, тренировку холодными водными процедурами. Совмещая полезное с приятным! Много написал, просто, я так живу, это моя жизнь! Спасибо ещё раз за такой мотивирующий ролик!

@user-vo8pu8eo3z

2 жыл бұрын

Лучше всего на улице делать это)

@user-lh3gg7gl4o

2 жыл бұрын

Извините , где живете ?

@Russel51

2 жыл бұрын

А чтоб начать в холодный душ принимать надо постепенно или сразу с холодного начинать, если всегда горячий душ принимаю

@nikolay6373

2 жыл бұрын

Одна 🧍‍♀️уже накупалась в Проруби, в Ленинградской области... 😖😓😖. Знал лично... ☦️.

@diegovel35

2 жыл бұрын

@@Russel51 , можно начать и с контрастного: горячий - прохладный, потом, со временем, перейти на холодный. Обычно, с утра, ополаскиваюсь тёплым душем, а потом холодным.

5 месяцев принимаю холодный душ. Приступы тревожности, что раньше иногда беспокоили, отступили. Думаю, что у кого панические атаки - холодный душ поможет купировать данную неприятность...

Последнее несколько месяцев вообще не могу принимать душ с теплой водой ,перешел только на холодную воду!!!ВСЕМ СОВЕТУЮ!!!БЛАГОДАРЮ ЗА ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЙ КАНАЛ!!!

Я по утрам не бегаю и не делаю зарядку. Я просто принимаю холодный душ и мне от этого кайфово. И вечером тоже принимаю душ и так каждый день. Я считаю то что мне душ достаточен для настроения и сил. Просто принимайте холодный душ и не заморачивайтесь! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍

@V-vendetta7

Жыл бұрын

Поддерживаю! Не люблю проруби всякие, а вот душ самый кайф 5-7 минут и бодрячком! ❤

@user-ex9ht2bf5p

9 ай бұрын

в холодный душ ,труднее зайти чем в прорубь )@@V-vendetta7

Автор этого канала - жму руку !!! Спасибо за твою работу. Подписался ),

Три года уже практикую и зимой и летом я в частном секторе живу обливаюсь на улице в +30 и в - 25

Спасибо, смотивировался! Уже помыл руки холодной водой!!!

@user-wm4jn7gt7x

Ай бұрын

😂😂😂

Пактикую много лет ледяной душ по утрам , всем здоровья!

Да, практикую уже как 7 месяцев. Скорее контрастный душ чем полностью холодный. Заряд психической энергии гарантирован!

Спасибо за полезную информацию, нужно попробовать!

Спасибо вам, очень было интересно послушать 😊🤝

Благодарю. Очень интересная информация.

Начинал летом с 10-15 секунд под холодным душем, с непривычки орал в голос. Потом потихоньку увеличивал время под холодной водой. Через два месяца довёл до двух минут. Сейчас принимаю с утра горячий душ 2-3 минуты, затем - полностью холодный. Чередую: один день- минуту под холодной водой, на следующий день- 2 минуты. Воскресенье- выходной! Уже не представляю, как может быть по-другому! Всем здоровья и хорошего настроения! И главное: если вам кажется, что это невозможно, то поверьте - это вам только кажется!

@user-go7jv2tn7t

Жыл бұрын

Это жесть 👋😘 я бы умерла там, под душем 🤣😁❤️🤗

@yourock4846

Жыл бұрын

Посмотрите доктора Берга

@user-go7jv2tn7t

Жыл бұрын

@@yourock4846 Благодарю, ю - рок 🤘 😁🤣🤗❤️💋🌹👍👋

@user-qu5nm9od9v

Жыл бұрын

@@user-go7jv2tn7t Светлана, тоже всю жизнь так думала. Но месяц назад решила попробовать. Думаю, если попробую- неужели сердце остановиться. Несколько секунд направляла на себя холодную воду, орала, как резаная, но не умерла. А когда вода не льется на тело, то сразу становиться очень тепло. Так несколько раз. После этой процедуры наступает какая то эйфория- хочется прыгать бегать, в общем прилив энергии. Так, что попробуйте, просто надо приготовить себя психологически

Каждое принятие душа заканчиваю холодной водой до степени, пока не станет холодно и еще немного сверху.. Это невероятно полезная процедура для организма! А еще лучше ежедневно окунаться в купели (что так же практикую сам)👍

Очень интересно и без воды 👍👍👍👍

Практикую холодный душ после утренней гимнастики, вечером после гигиенических процедур. Длительность нахождения в холодном душе около 10 секунд. Рекомендую.

Благодарю за видео ❤️🌞

Неделю как начал практиковать контрастный душ. Утром как только проснулся иду в душ и от теплой-прохладной медленно перехожу к ледяной. Мне нравится.

Благодарю желаю процветания

Автор канала, спасибо вам за такое познавательное видео🙏 Начну принимать холодный душ, конечно не каждый день, но тчательно. Раньше, мне мама говорила, что это плохо - постоянно принимать холодный душ(как раз приходил с тренировки, и сразу же принимал холодный душ). Но, всё что сказано в этом видео - Абсолютная правда!Ведь оно может прибавить после длительной тренировки бодрость/или иными словами - Энергию. Так же улучшает настроение, и даёт отдохнуть мышцам. Автор канала - Ещё раз спасибо вам за такое увлекательное и познавательное видео!👏

@Kaktus_77

10 ай бұрын

Это очень тяжело - принимать то теплый душ, то холодный. Каждый такой переход - большой дискомфорт. Я просто перешел на холодный душ вообще всегда. Привык за пару недель и все. Также для меня и контрасный душ - тяжело переносить резкие перепады. Дыхание перехватывает😄 А так - холодный и холодный, для меня это как обычно уже. Дома кран с горячей водой уже не нужен, ну разве что посуду иногда помыть или решотку от газовой плиты. Но посуду в основном моет посудомойка, так что кран с горячей водой используется в основеом для решетки плиты раз в неделю - все.

контрастный душ практикую и вам рекомендую, сосуды скажут спасибо

@sergeyshmidt4775

2 жыл бұрын

контрастный душ это как?

@user-ly8kz6tp8n

2 жыл бұрын

@@sergeyshmidt4775 холодный горячей по очереди

@bunnysmother9773

Жыл бұрын

Да,у меня прошли головные боли, которые были регулярно почти каждый вечер Я принимаю холодный душ по утрам и вечером после теплого душа Вообще люблю обливания на улице,но сейчас нет возможности

Это всегда полезно👆особенно для психики☕☕🌐✋

Каждый день после тёплого душа или ванны, принимаю холодный душ

Лучше начать летом. Так проще привыкнуть к холодном душу.

Я только начинаю обливание. 😊. Одно могу сказать, очень приятное ощущение. Я желею что не начал раньше.

Спасибо теперь буду знать

Спасибо за видео

Летом я каждый год ходил на плавания и там после басейна тренер нас заставлял купаться в холодном душе

Была жара. Я изнывала, при этом готовилась к поступлению в ВУЗ. Улеглась в ванну с холодной водой. И заболела воспалением лёгких. Но последние годы ежедневно принимаю контрастный душ - получаю удовольствие.

@user-vq4lt8xv4h

Жыл бұрын

Было холодно, прыгнул в чан с кипятком,- обварился😊

Только начал. Посмотрим что получится.

То что даёт заряд энергии это факт, делаю после интенсивной разминки, под холодной водой стараюсь сохранять дыхание сначала покричу как у нас всё хорошо потом постепенно восстанавливаю дыхание для меня это важно , носом стараясь дышать

@wanderer2218

Жыл бұрын

А я сначала выдыхаю, задерживаю дыхание, ну а потом нормально. Это чтобы не кричать )))

@pikachy1495

10 ай бұрын

ты сразу после тренировки в холодный душ?

Лучший канал

Согласен что вода в целом много даёт положительного результата ❤.

Сегодня облилась❤ спасибо

Благодарю за твои усилия !👍🏻😊

Да очень хорошая процедура холодного душа принимаю каждый день

@user-vx1rd7nx8f

Жыл бұрын

И как ты стала

Все пишут холодный душ, или ванны, это хорошо. сам практикую, ноо не забывайте сказать что мыться надо в теплой воде, иначе в холодной воде ты не смоешь грязь с тела.

Да, практикую

Оооо,после холодного душа скорую можно позвать,тут же болею.

Это не про Подмосковье! У нас можно не только пить эту воду но и есть !😂🤝

я чередую пару минут горячую потом пару минут холодную и так повторяю раз 5 и отлично чувствую себя

23.10.2022 Во Владивостоке Сейчас вода +11,Купаюсь в море каждый день, великолепное занятие)интересно ,а так можно?🤔🤔😊

@user-pd3rk6cx8c

Жыл бұрын

Братан ! Ты реальный садомаза !

4 года уже принимаю)

5лет обливаюсь холодной водой.. каждое утро одно время и вечером обливался но решил что это слишком в день испытывать3, 4 раза шок просто устанеш таккак кромеэтого обливаюсь после тренировки через день конрас горячий холодный это классно..

6:20 в горячей воде нет ни каких реагентов. А вот в системе отопления могут быть примеси.

Умеем, практикуем

несколько лет купаюсь и обливаюсь водой, в любое время года, по ПК Иванову, пробовал с год голодать по 42 часа в неделю, но у меня слишком активный образ жизни, спустя 8 месяцев стало по утрам "мотать" , перешёл на 24 часа голода в субботу перед парилкой, вроде всё наладилось. Всё индивидуально, не верте никаким агитаторам и сектантам, слушайте свой организм

Не знаю насколько холодный надо принимать душ. Автор сказал что должна быть ниже нуля, но обычная вода при такой температуре замерзает. Лично я просто принимаю душ с холодной водой. Мне кажется, этого достаточно. Ну еще зимой в прорубь люблю нырять.

Купаюсь поо несколько паз в день под холодным душем! Принимаю холодную ванную! НО, каждую неделю езжу купаться в ледяных водопадах в горы’ снег. Лед. А ты сидишь под ледяным водопадом и балдеешь! Я захожу в водопад по 2-3 раза

на море купалса осенью до 5 мин доходил оставалса 2 дня начал дома по утром по 30 сек просто кайф просто сразу отдышка присходит как бутта километр пробежал )

Это все хорошо, но может кто объяснит почему у моего организма не совсем такая реакция на холодную воду. Два раза начинал обливаться на улице, пока погода холодная, все прекрасно, но летом организм даёт сбой и простужается. Первый раз обливался почти год каждый день, второй около 5 Ти месяцев. Наступает лето, и заболеваю.

Я под душем стою с укрытым полотенцем или прочной тканью чтобы закаляться холодным душем периодически снимаю полотенце потом опять укутываюсь это круто помогает затем можно растереть тело мокрым полотенцем как массаж в ванной

Утром делаю зарядку , 10 минут , потом халодныи душ минут 5 ,, мышцы расслабляются и не холодна , и очень бодра ,

Всем привет Вопрос, контрастный душ принимается с головой или нет?

Да, всё это очень хорошо, конечно, но среди знакомых и знакомых, знакомых нет долгожителей, кто практикует обливание и моржизм.

Я обливаюсь для госпожи Радости , а не для долгожительства. Поняла что вода дает энергетическую защиту. Бывает что и через каждые два часа обливаюсь , при недомоганиях.. А они у меня от сладкого. бывают. Сладкому мучному лучше сказать НЕТ, бескомпромиссно.

Обливался последние 20 лет, последние пару месяцев, после тренировки, сауна и моюсь только холодной водой, класс, 62 год

Вопросы: 1. Если я тренеруюсь, то можно ли принимать холодный душ каждый день, но в день тренеровке 2 раза( 1утром и 1 после тренеровки)? 2. Нужно ли смывать мочалкой грязь или пот при холодном душе?

Мне где-то через час, после холодного душа (после обычного) очень хочется спать, прям тянет в сон

люблю принимать душ по утрам, но вот холодный бррр

Холодный душ не вредить почкам,я все время принимал холодный душ у меня начали болеть почки,как делать чтобы почки не болели,буду блогадарен....

А душ может быть сильно холодным или чем холоднее тем лучше?.

Можно ссылку в ТТ?

Из практики только индивидуальный подход.Кому то подойдёт холодный душ.кому то пара вёдер холодной воды.комуто зимнее купание.кому то бег сголым тортсом в любую погода .а кому то холод только для ног или хождение по снегу.Каждый должен выбрать.что ему комфортно.Если этого не сделать.как минимум Орви и миозит

Это на редкость такое дело Иж только душ В лёд с ванной не трезвый взгляд на мир

Делаю примерно так. Ничего с телом не будет, просто в мороз выходить на улицу будет теплее.

Мені 58 приймаю кожен день холодний душ вже 4 місяць поки все норм!!!!!

Сколько по времени надо понимать холодный душ ??

Контраст бодрит лучше всего после пробежки.

Гм...куб горячей 220...куб холодной 30.чем мыться? Вывод очевиден

Все время после зала хожу в холодный дашь и чувствую себя великолепно и в сауну хожу )

А это не вредно для печени??

Сажусь кушать , а тут 1:50

А ванна со льдом относится к этому

Сколькл минут принимать? 😊

у меня глючит компьютер -- не работает кнопка регистра поэтому простите за отсутствие заглавных букв запятых и кавычек. здесь не упомянуто что холодный душ нужно принимать после тёплого. когда вы помылись и смыли грязь. иначе вы не помоетесь а просто обольётесь холодной водой. лучше всего -- помыться горячей водой с мылом или без него а потом окатиться холодной водой. если кому-то трудно сразу окатиться холодной водой то температуру воды нужно понижать постепенно. изо дня в день. суть в том что финальный аккорд омовения должен быть заметно холоднее основной помывки. постепенно вы придёте к одной холодной воде в конце омовения. но важно то что обливание холодной водой должно быть быстрым -- в идеале это окатывание из ведра или что-то вроде того в течении нескольких секунд. долгое время в холодной воде проводить рискованно да и незачем.

Топ

❤🙏

у меня нет душа поэтому я купаюсь в речке температура 11,4 время купания - примерно 10 минут Сегодня если кому интересно 27/10/23

вот только черепушку долго мочить не надо,ее нельзя закалить!

Как жаль, что мне нельзя обливаться , проблемы с почками. А так хочется!

Я не понял из ролика под какой водой мыться-то? Холодной, прохладной или контрастной?

@user-hq6mg7ed6r

Жыл бұрын

Принимай холодный душ.

Я горячую воду в душе уже месяц не включаю Выкрутил холодную и купаюсь

Сначала тёплый а потом холодный водой можно да мытся

❤❤❤❤❤❤❤❤

Я вместо обливания просто моюсь в холодной воде

Говорят что контрастный душ нельзя принимать с головой??? Только тело и лицо

Я качаюсь дома. Так вот, холодный душ, кроме удовольствия, истощает понемногу организм, что вместе с нагрузкой дало мне чувствительный удар, поэтому я от него отказался. Выражалось это в том, что после душа возникал сильнейший упадок сил. Это мой личный опыт, я просто предупредил. Если же делать холодный душ в фазе восстановления после больших мышечных групп, то получается потом затягивание восстановления. Мой вывод, что холодным душем могут баловаться те, у кого нагрузки на уровне утренней гимнастики.

@uec_project

2 жыл бұрын

Холодный душ лучше утром делать. Либо просто прохладный после зарядки. После тренировки идти под холодный душ не очень хорошо конечно. Просто под теплой водой постоять 25-30 градусов как комфортнее будет. Выбрать ту температуру при которой после тренировки не будет судорожного дыхания.

@igorkostenko3933

2 жыл бұрын

После тренировки лучше отказаться от холодного душа

нужно ли принимать холодный душе если рост 170, а вес 56?

@bromkeij567

Жыл бұрын

Однозначно нет!!! Если бы хотя бы 172 то да

По Вим Хоффу попробуйте. Отлтчная методтеа и человек истинно великий.

30 минут в ванной при нуле градусов? )))

Умываюсь холодной водой, работает

И голову тоже мыть?

на счет того что руки и ноги больше не будут мерзнуть, это не правда, у меня даже летом бывают холодные руки или ноги, а холодный душ я принимаю ежедневно и бывает по 2 раза, тут скорее уж индивидуально

@user-mn2zu3dz2c

Жыл бұрын

согласен , подскажи , как согрется после холодного купания

@Mangust747

Жыл бұрын

@@user-mn2zu3dz2c ну я обычно переключаю потом воду на тёплую или прохладную, после ледяного душа такая вода уже кажется очень тёплой. Если прям уже вообще холодно, то сделай воду настолько теплее насколько тебе комфортно и постой погрейся под ней

Включи воду,собирался, помолился,и встал под кран,сразу же дыхание закрылось,кричать не смог и задыхался,