سؤال لو سمحت انا عمري 21 ودخلت الجم منذ فترة اسبوعين تقريبا وعندي كورس شامل لكل عضلات الجسم لكن عندي مشكلة وهي بروز الاكتاف للخارج وتجنح لوح الكتف من جهة الظهر بسبب الجلوس الخطأ طول فترة الثانوية اثناء الدراسة.. بس انا لاحظت بهذه المدة القصيرة تحسن على شكل عضلاتي بشكل عام بسبب التمارين لكن مشكلة الظهر والاكتاف نفسها 0:13 سالت كابتن الجم عن المشكلة وقلي اني بمرور الوقت ومع الاستمرار بالتمارين المشكلة تختفي تلقائيا حبيت استفسر هل ينفع استمر بالكورس الشامل او اعمل تمارين خاصة للظهر والاكتاف فقط وشكرا لك
@AmrShawkysaad
Ай бұрын
لازم تدريبات خاصة لتنسيق القوام والاهتمام بالاستريتشات قبل وبعد التدريب وتجنب رفع الأوزان العالية سنك لسة صغير وممكن يحصل تصحيح القوام
Пікірлер: 8
عاش يا كابتن ❤❤❤❤
@AmrShawkysaad
Ай бұрын
الحمد لله رب العالمين
الله ينور يابطل❤❤❤❤
@AmrShawkysaad
Ай бұрын
الحمد لله رب العالمين
سؤال لو سمحت انا عمري 21 ودخلت الجم منذ فترة اسبوعين تقريبا وعندي كورس شامل لكل عضلات الجسم لكن عندي مشكلة وهي بروز الاكتاف للخارج وتجنح لوح الكتف من جهة الظهر بسبب الجلوس الخطأ طول فترة الثانوية اثناء الدراسة.. بس انا لاحظت بهذه المدة القصيرة تحسن على شكل عضلاتي بشكل عام بسبب التمارين لكن مشكلة الظهر والاكتاف نفسها 0:13 سالت كابتن الجم عن المشكلة وقلي اني بمرور الوقت ومع الاستمرار بالتمارين المشكلة تختفي تلقائيا حبيت استفسر هل ينفع استمر بالكورس الشامل او اعمل تمارين خاصة للظهر والاكتاف فقط وشكرا لك
@AmrShawkysaad
Ай бұрын
لازم تدريبات خاصة لتنسيق القوام والاهتمام بالاستريتشات قبل وبعد التدريب وتجنب رفع الأوزان العالية سنك لسة صغير وممكن يحصل تصحيح القوام
عاش ماشاء الله عليك❤❤❤
@AmrShawkysaad
Ай бұрын
الحمد لله رب العالمين