تمارين رياضية صحيحة تساعدك على التخلص من " الكرش "

ما هي التمارين الصحيحة للتخلص من بروز البطن؟ الاجابة في وقفتنا الرياضية اليوم.
للمزيد من الفيديوهات يرجى زيارة صفحة فيديوهات العربية ara.tv/pq7xu
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لمتابعة المزيد من الفيديوهات يرجى الاشتراك في القناة على الرابط / alarabiya
ولمزيد من المواضيع يرجى زيارة موقع العربية.نت www.alarabiya.net
ايضا يمكنكم متابعة العربية على منصات التواصل الاجتماعي الاخرى
فيسبوك / alarabiya
تويتر / alarabiya
انستغرام / alarabiya
تيلغرام
سناب شات alarabiya
قناة العربية تقدم خدمة إخبارية على مدار الساعة بالاعتماد على شبكة من المراسلين منتشرة في جميع العواصم العالمية لمتابعة الأحداث فور حصولها أولا بأول

Пікірлер: 1 400

@user-jt3ed9qo2p6 жыл бұрын
ثقيلتان فى الميزان حبيبتان للرحمن 》سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم رددوها
@user-lh6ty4uj1d
4 жыл бұрын
صباح الخير
@glowyvibess
4 жыл бұрын
اخ يازمان مشكلة
@farahadeeb83365 жыл бұрын
هل انا كمان احصل ع مائة مستغفر
@mimimimi-si9vs
Жыл бұрын
استغفر الله العظيم واتوب اليه
@user-pp2gg8lz5g6 жыл бұрын
هل صليت ع نبي ليو م
@SaraSara-ru7ml
5 жыл бұрын
وانتي صليتي لولا
@user-mn1zf2dw1l
5 жыл бұрын
الورده لبيضاء عليه الصلاة السلام
@utopia571
5 жыл бұрын
لا
@nadianadia-wk1xg
5 жыл бұрын
للهم صلي وسلم على سيدنا محمد
@shumukhalqaisi7801
5 жыл бұрын
أللهم صل وسلم ع محمد وال محمد
@user-us1yp3ld3n4 жыл бұрын
الي عندها كرش صغير تحط لايك والي عندها كرش كبير تعلق 😄😄😄
@user-bp6xj6mr5n
4 жыл бұрын
جبير 😅
@user-us1yp3ld3n
4 жыл бұрын
@@user-bp6xj6mr5n شسوين بي كبير من وره الثريد
@user-bp6xj6mr5n
4 жыл бұрын
@@user-us1yp3ld3n اي والله م̷ـــِْن وره ثريد 😂🤣🤣🤣
@user-us1yp3ld3n
4 жыл бұрын
@@user-bp6xj6mr5n 😂😂😂😂لاتاكلين ثريد اكلي جدر تمن وجدر مرك 🤣
@user-vw1li4wy5b
4 жыл бұрын
سارق الكروش .
@rehamroro61944 жыл бұрын
دقيقة من قتگ لا اله الا الله وحده لا شريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير الله اكبر اشهد ان لا اله الا الله استغفر الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ⁦♥️⁩🌸
@user-bi1rm1oc9k7 жыл бұрын
صلو على النبي
@badiyoussef360
7 жыл бұрын
حسين ال قفله صلي الله عليه وسلم
@user-le7sm7rl4s
7 жыл бұрын
عليه صلاة والسلام
@kjloopgyoom2207
7 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام.
@noranarajyal1224
7 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة وازكى السلام
@tenatena4470
7 жыл бұрын
حسين ال قفله اللهم صلي على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
@user-rz5lk1cw9f5 жыл бұрын
هل نسيت شي؟ اللهم صلي وسلم علئ نبينا محمد.❤
@gadgetnoob
4 жыл бұрын
جود الدوسري صلى الله عليه و سلم. لا يجوز تكتب صلي منتهية بالياء لانها مؤنثة. الصحيح اللهم صل و سلم على محمد صلى الله عليه و سلم.
@user-vl4tq4nj6w4 жыл бұрын
هل صليت عل النبي
@abu73814 жыл бұрын
يقولون دعوه الغريب مستجابه لي ٧ سنين زواج ادعولي ان ربي يرزقني بالذريه الصالحه ويرزق كل محروم الله يرحم والديكم ويجزاكم خير
@user-ec4ee6cd2n
4 жыл бұрын
كرري هذا الدعاء(ربي لاتذرني فرداََوانت خير الوارثين) وحاولي تقرأين سورة البقره يومياََ؛وركعه في الثلث الاخير من الليل ادعي بكل ماتتمنين والاهم تنك تكونببن على ثقه بان الله سيعطيك.. تذكري انا عند ظن عبدي فليظن بي مايشاء👌
@habibidadi1211
4 жыл бұрын
ربي يرزقك يا رب العالمين
@user-ld1xy1jj7u
4 жыл бұрын
الله يطعمك يا رب
@user-mt5cn8xh2j
4 жыл бұрын
الله يرزقك بالذريه الصالحه يارب ويستجيب لك كل دعواتك مع ذي الصلاه يارب🤲🏻
@abu7381
4 жыл бұрын
الله يجزاكم الخير ويرحم والديكم
@gshdbndsghfgshsdgcsf58506 жыл бұрын
تمارين سهله شكرا المدربة الرائعه
@user-us2qg7qw5z7 жыл бұрын
هل احصل على 100مستغفر
@djahafimhamed8313
6 жыл бұрын
تهاني الحكمي استغفر الله
@ahmedali-eg7gu
6 жыл бұрын
أستغفر آلله
@user-nn3mz6sv2b
6 жыл бұрын
تهاني الحكمي استغفر اللة .
@imybella4547
6 жыл бұрын
أستغفر الله و أتوب إليه
@user-yf5bg9hi1i
6 жыл бұрын
تهاني الحكمي أستغفر الله العظيم وأتوب إليه
@user-gr4mb4ze2f7 жыл бұрын
استغفر الله العظيم وأتوب إليه
@rosel126
4 жыл бұрын
ليش شكو شعندج
@user-fg6od5ye7j
Жыл бұрын
شكو؟؟
@user-jm3rw8xl6g4 жыл бұрын
تمارين جميلة... شكرا على الفيديو
@user-xg2hf6mn2n7 жыл бұрын
صلو علي نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
@user-ne1bq4dn4q7 жыл бұрын
استغفر الله العظيم رب العرش العظيم
@ridabokrab1272
6 жыл бұрын
فاطمه روح ماما وبابا فاطمه روح ماما وبابا استغفر الله العظيم وأتوب إليه
@kassarkassar758
6 жыл бұрын
فاطمه روح ماما وبابا فاطمه روح ماما وبابا ىلةذ11ضص
@user-sv3gw2br2u
5 жыл бұрын
فاطمه. الرياضه. ثقافه. ظروري. الاهتمام. فيها. ولن. ننظر. ال. النقطه. النجسه في جسم. المرءه. علما. انها. مخلوق. عل. احسن. تقويم. صباح. الخير. استاذ. بايلوجي
@hayetsayhi6747
4 жыл бұрын
ج
@jawadohamou15127 жыл бұрын
مشاء الله عليك يا عبير ..
@fatihafatiha49446 жыл бұрын
استغفر الله العظيم واتوب اليه
@user-lh6ty4uj1d
4 жыл бұрын
صباح الخير
@yuifhh51036 жыл бұрын
تجنن المدربه اخذت عليها خيال شعور يجنن
@maryammaryam97725 жыл бұрын
هل من مصلي على حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
@user-sq1cc9sp8n6 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
@noninon63467 жыл бұрын
مشكورة عبير لانك دتوضحين التمارين افدتينا كثير بشكرك اختي
@user-gg6ju7sf8h
2 жыл бұрын
ها الحين ضعفتي بشري ؟
@user-ne6ii5go9p6 жыл бұрын
مشكور ياقلبي علي تمارين
@user-uc2yh8yy8y4 жыл бұрын
تمارينها جيده كلش مريحه للأعصاب 😀😀
@debbichewassila5126 Жыл бұрын
بارك الله فيك اختي ام انتسام
@fardouscumar54146 жыл бұрын
الرياضة مفيدة جدا
@Talya23086 жыл бұрын
صلي على رسول الله ❤
@user-xg5yy4oq5v6 жыл бұрын
التمارين كويسه زي بعض ''' حلوه جدا
@user-ec4ee6cd2n4 жыл бұрын
المذيع ينقصه اللباقه؛ وكيف يدير الحوار وبدون مايظهر هناك فجوه لانهم مكملين لبعض🤦‍♂️
@adnanalaliwi33186 жыл бұрын
صلو على محمدوال محمد
@meflehramadan58475 жыл бұрын
صلوا على النبي اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
@Lass-ts2rh4 жыл бұрын
هل احصل على ١٠٠ مستغفر👍♥️
@user-dt1fo8sx9p
4 жыл бұрын
P
@debbichewassila5126 Жыл бұрын
شكرا الاستاذة عبير. نرجوا المواصلة لنستفرد اكثر
@QwQw-cj4sx
Жыл бұрын
عاانننننننننضضضصمنو وحح
@user-sd3mv1bb2x4 жыл бұрын
ادعولي اضعف دعوت اربعين شخص مستجابه واليدعيلي يحص لايك علمود اشوف شكم واحد دعالي فدوه😘
@Twjihi-xz8uv
Жыл бұрын
ان شاء الله تسمنين 😂😂
@user-zs5nk7kj2e
2 ай бұрын
ان شاءالله صعفتي
@magdemohamed17314 жыл бұрын
هل صليت علي النبي
@user-hf2gv8pg5f6 жыл бұрын
حلو وفعلا التمارين دى مفيدة اوى للكرش
@user-dl6st4db4p7 жыл бұрын
شكرا الج حركات بسيطه وجميلة
@user-mp9xv5hr1l2 жыл бұрын
اللهم صَل على محمد 🌷
@mayaali57817 жыл бұрын
هل احصل 100مستغفرر
@user-xb4lw3ed8e
7 жыл бұрын
سؤسؤ علؤش استغفر الله ربي واتوب اليه
@Hg-ly4jb
7 жыл бұрын
سؤسؤ علؤش أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله اللهم صل على محمد صل الله عليه وسلم 🌹💚💗💌
@user-or7xo1eh5m
7 жыл бұрын
سؤسؤ علؤش استغفرالله واتوب اليه
@user-qw4lq2ny7m
7 жыл бұрын
أستغفر الله
@user-po9mw9td1j
7 жыл бұрын
سؤسؤ علؤش استغفر الله
@fatimedani2536 Жыл бұрын
شكرا كوتش هل من تمرين الاردا وشكرا المزيد من هذه الرياضات لرشاقة الجسم موفقين يحفضكم وشكرا شكرا يحفضكم بتوفيق انشاءالله
@shoroukmohamed48332 жыл бұрын
عاش بجد💪💚
@user-pr8cl6cr9x4 жыл бұрын
نزلت فيديو عن التخلص من الكرش راح تستفيدو منو
@user-hq2cb9vn2p6 жыл бұрын
الله هما صلى على محمد
@linamohammedsaeed1180
5 жыл бұрын
اللهم *
@x-ct9qe10 ай бұрын
يامن تحبون النبي محمد صلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا ❤✋
@smpla2560 Жыл бұрын
تمارين كله مفيده ومتعب شكرن
@papillonnoir26102 жыл бұрын
الله يجزاك خير يا المذيعة طرحت اسئلة كانت على بالي .
@user-fr2hc4si2r5 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم علي نبينا محمد
@salifm927 жыл бұрын
عاشت ايدك ع تمارين عبير
@alieddine Жыл бұрын
شكرا عبير جيد جدا حلوي وممكن تكون سهله😮
@aminaahmed3506 жыл бұрын
حلو المدربه فعلا شكله تعرف رياضه
@starnetish2 жыл бұрын
اله المشي هي افضل حرق للدهون بالاضافه للبوسكليت والحبل والتنس 👍🥰
@1froh
Жыл бұрын
امشي من الصبح لليل وعندي كرش😂
@user-ii9ro9wp9f
Жыл бұрын
@@1frohض
@AhmadHameed-wp2kt
4 ай бұрын
.ط@@user-ii9ro9wp9f
@user-kl8ii8gy8q Жыл бұрын
ماشاء الله ع التمرين حلوين إستمري
@user-ed4xn2yb7d6 жыл бұрын
ممتازه جداً بالتمارين صراحه
@Edward201005 жыл бұрын
تمارين مفيدة شكرا
@ahlamahlam8863
2 жыл бұрын
علامات.الساعة.الكبرى
@Edward20100
2 жыл бұрын
@@ahlamahlam8863 عذرا ما فهمت ما تقول
@NOURA-gx9yz2 жыл бұрын
تمرين روع
@mehdiastarese69614 жыл бұрын
تمارين رائعة وسهلة ساعدتني في للتخلص من الجوانب
@Venezia28
2 жыл бұрын
صدك ؟؟ اني عندي الجوانب والكرش كلش منزعجة منهم .. طبقتي التمارين اللي بالفيد ؟ كنتي تسوينهن يومية لو شبين يوم ويوم وشكد الفترة وتخلصتي من الجوانب.....؟؟؟
@zerowx86745 жыл бұрын
شكرا افدتني
@user-qj8ex7kl1e8 ай бұрын
يعطيك العافيه مدربه عبير ❤❤❤❤
@kimkorean76575 жыл бұрын
شكرا لكم
@nzhabeb48625 жыл бұрын
المديعة حلوا وخلوقة والمديع حلو وخلوق و ا ستادة الرياضة حلوا و خلوقة شرح حلو و بسيط مفهوم اشكركم
@lolishal68487 жыл бұрын
مشكورة اخت عبير
@maryam78477 жыл бұрын
حلوه التمارين وسهله…… .والله
@user-li6nb5xl5x
7 жыл бұрын
MaryaM العذراء انتي احلي من التمارين
@user-hz8cn8yb4l
7 жыл бұрын
محمد زايد. احترام 🖒🖒🛇
@user-vq7mc8sc8t4 жыл бұрын
0:07 يقلع ام الوقاحة يشيخ ايش ذا ليش تفشلهة يعني ترة عادي اذا انت عرفت عنهة بدون ما تفشل المذيعة احسك مغرور ومتفلسف ترة عيب🗿💢 جد حراكتك سخيقه مره .. اصلا انا من شفت اخلاقه غسلت ايدي🌚
@brahimamri3604
4 жыл бұрын
وقح
@Star-pp6jy
4 жыл бұрын
يسوي انه ظريف وخفيف دم يعنيي🙂
@hassanhassn6422
4 жыл бұрын
ونتي شعليج حاشرة خشمج
@Star-pp6jy
4 жыл бұрын
Hassan Hassn بموت شدخل تركت الناس كلها وجيتني😂، كيفييي استفزنييي
@hadymohammed1316
4 жыл бұрын
نصيحة عملتها بطني خفت
@khadijak67672 жыл бұрын
شكرا لك جزيلا لك يا أختي العزيزة أنا منك تعلمت
@tkkxidisot93642 жыл бұрын
تمارين لتقوية عظلات البطن والظهر وليس لازالة الكرش استاذنا مقدم البرنامج.
@user-lf7zq6wd4d4 жыл бұрын
ادعولي اتزوج الي احبه الله يرزقكم كل الي تتمنو💔
@Gh._22
2 жыл бұрын
هاه بشري تزوجتيه؟؟
@6543216857 жыл бұрын
المذيع وقح..كان يقدر يعرف على الضيفه بدون ما يحرج زميلته..
@abdalwahab3723
5 жыл бұрын
اوخياراك
@scabbedwings691
5 жыл бұрын
وقح واحمق
@norah123aljaribi7
5 жыл бұрын
آمجآآآد ksa صح كلااامك
@haidiabg6780
4 жыл бұрын
صحيح ما عجبني تصرفه
@user-qx6et6kg6s
4 жыл бұрын
غشيم هل المذيع
@Abdo_Athelit2 жыл бұрын
تبارك الله عليك
@rahafana99897 жыл бұрын
التمرين اللي بالدقيقه 3:3نصيحه لا تسونو بيعمل مشاكل بالعمود الفقري
@mohammadAlmarri7 жыл бұрын
تمارين البطن غير تمارين التخلص من الكرش فرقوا ياجماعة ، تمارين البطن هي تقوي عضلات البطن ف تخيلوا عضلات مع كرش ! ماينفع لازم تتخلصون من الكرش فالتمارين الهوائية اللي هي ركش ونط حبل وحتى الرقص او الزومبا تحرق لذا تمارين البطن شي ثاني وتبي عضلات مش تحرق دهون
@mohammadAlmarri
7 жыл бұрын
تمارين هوائية ركض * 🙄
@shaimaahmad8361
7 жыл бұрын
طيب انا اسوي كارديو نص ساعه بعدين اسوي تمارين شد بطن يعني غلط ولالا؟
@mohammadAlmarri
7 жыл бұрын
Shaima Ahmad التمارين عشان تشد البطن وعضلات البطن تصير مرتبة ، لكن اذا لك كرش او تبين تنحفين بطنك العبي نط الحبل وركض ورقص ايضاً يعني اشياء فيها حركة عشان تحرقين الدهون اللي بالبطن لكن اذا ماتبين تحرقين دهون وتبين تشدين ويترتب شكل بطنك التمارين والكارديو مضبوطة
@shaimaahmad8361
7 жыл бұрын
ميسُو شكرا 💓💓
@MarYam-xq9oe
7 жыл бұрын
أرجو الرد ابغي اتخلص من ذهون البطن وزني 47 و عمري 15 عنذي كرش صغيرة كيف اتخلص منها بلز بدون أن انحف
@user-dq4fg3iu8k7 жыл бұрын
الله همة صلي على نبيني محمد
@user-bx4cb1lk8u
5 жыл бұрын
اللهم وليس الله همه ؟
@nourhouda31652 жыл бұрын
الله يجازيك على تمارين😿
@user-ol9rh3gs2s7 жыл бұрын
التمارين حلووه وسهله انشالله تجيب نتيجه 😐😫😫
@user-ct4ny5yh5b7 жыл бұрын
الله مصلى على محمد واله محمد
@user-yf2sk3vv7u7 жыл бұрын
استغفر الله
@user-gl9bv8ux9c2 жыл бұрын
مثيييييره مرررررره هاذي لعراب عسل
@user-nl1ki1pp8e4 жыл бұрын
تمارين صحيحة ..وصحيه
@amaama67932 жыл бұрын
الله يجازيكم شكرا على التمارين
@user-cf9pt6jl3g
2 жыл бұрын
جربته شفت عليه فائدة
@user-fw6nt2wv2v
2 жыл бұрын
@@user-cf9pt6jl3g فضلا حضرتك لو تعطينا تجربتك باختصار
@user-ux7up8fx8v
9 ай бұрын
مساء الخير
@user-ux7up8fx8v
9 ай бұрын
👍👍👍👍
@onzolufy11627 жыл бұрын
هادي عبير عنجد روعة
@maheramen18887 жыл бұрын
أحسن تمرين تمرين الأرداف 😍
@noorqeot97115 жыл бұрын
جميل ورائع الفديو ومفيد لغيري لين اني عوزي سمن من ضعف
@user-wm7pg9ui3s
4 жыл бұрын
اشربي دكسن
@user-ft1wf2ux1m7 жыл бұрын
خوش تمارين حلوه
@alimohamedahmed6857
7 жыл бұрын
ام نون ليكي ف الرياضة
@enasabood71776 жыл бұрын
تمارينك كلها صح شكرا ليكي
@selenaaa2692
2 жыл бұрын
جربتي؟ بدي ابلش لانو انا
@user-tt1mw1ic8p
Жыл бұрын
@@selenaaa2692 جربيها جربتها انا في ثلاث ايان بطني صارت جلد انصحك جربيها واعطيني خبر 😍
@lli2ci
Жыл бұрын
@@user-tt1mw1ic8p متأكدة ؟ يعني فعاله بسرعه ؟
@user-nj9sx2sx7t
Жыл бұрын
@@lli2ci ابشري عملت معك التمارين
@hie1
Жыл бұрын
@@lli2ci هاه؟
@rakanabd.alazez95895 жыл бұрын
استغفر الله العظيم. الحمد لله. استغفر الله العظيم. الحمد لله . الله اكبر. ..
@user-cu9ie7ol9x5 жыл бұрын
احبك يا مدربه
@user-sd3ok5jp8z6 жыл бұрын
صلو على سيدنا محمد وعلى آل محمد
@user-cp2tf9gz9y4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد 💚
@gueguensamira76585 жыл бұрын
شكرا سيدتي
@thebluehorizon97194 жыл бұрын
متشكر جدا ، مكانش عندى كرش بس معدتى كبرت لأنى بعمل مجهود كتير و بجوع كتير فبقت بطنى كبيرة ، الوقت هتخلص من الكرش و أحجم المعدة بالتمارين دى .
@user-qq9sd1fu7x7 жыл бұрын
الهم صلي على محمد والي محمد
@user-fl9hy2nh5k
6 жыл бұрын
تلاتةةل ااتبببات اللهم صل على محمد وال محمد
@rroorroo._4k6412 жыл бұрын
ادعولي انحف دعوة ٤٠ مستجابه
@user-et2uk8tr6g Жыл бұрын
تمارين مفيدة وشكرا
@offline_sadaam.husayn Жыл бұрын
الف مبروك يا رب
@user-ot6st5vn5c4 жыл бұрын
منو صار عندو كرش من الحجر المنزلي
@Noorlala93297 жыл бұрын
فيديو اكتر من رائع عم ساوييون بس كتير صعاب اخ😩
@user-xs7tl6uy1u
2 жыл бұрын
والله سويته اول يوم كنت روحت فيها ههههه
@user-pg8tp5bk2f5 жыл бұрын
*حجربهآ إن شآء آلله ..*
@user-xw5ys3wj8g Жыл бұрын
جمييييل❤
@user-ch8hn9gz4j7 жыл бұрын
المشي ياجماعة بشكل سريع لمسافة طويلة يوميا له مفعول السحر على الكرش
@user-oz3zb2di5v
5 жыл бұрын
بس راح يكون فيه كرشة صغيرة ماتروح الا بهذي التمارين
@gigibella66796 жыл бұрын
شكرا انشالله بجربها
@ameeraa3126
Жыл бұрын
هل جربتيها؟؟؟ وايش النتيجة؟!
@flower93265 жыл бұрын
الله صلى على سيدنا محمد
@user-bj9hm3zs8n Жыл бұрын
التمارين فيها شبه كبير لتمارين كلوي تنغ كلش مفيدة