طبقوا واكتبوا لي تجاربكم ومنشنوا كل شخص يحتاج يتحرر من الخوف الشديد خصوصا الي مروا بتجارب صعبه ،، واحبكم كثير 💓🤍♾️🤗

@Niinaa7797

Жыл бұрын

احبك مهااا ❤️

@user-xw2wr5pj6l

Жыл бұрын

هدوء خفة روعة ماشاء الله عليك الله يعطيك الخير بكل مكان ....

@miramina2083

Жыл бұрын

حبيبتي مها كان بدي اعرف اسباب وجذر الهلع

@goodlife4676

Жыл бұрын

يا الله شكرا لك استاذة مها صارلي موقف من يومين وجتني حالة هلع مو طبيعية لانه موقف مكرر من سنوات و هذه المرة اتذكرت مقولتك صفر تفاعل و خبرت الشخص اني ما احب اسمع هالكلام وماعندي شي معاه و انسحبت من الموقف بس صوتي شوي صار عالي لاني خفت من هالشخص بسبب الموقف من الماضي والحمدلله لما رجعت لبيتي اتسبحت بالماي البارد و جدا ارتحت وهدأت و جلست اعمل تحرر للغضب على طريقة الي في القناة والان لما عملت هذا التحرر بكيت بكاء شديد في البداية و بعدها حسيت بألم بالاكتاف و اخر الجلسة حسيت بهدوء عجيب واستشعرت نعمة ان الله يرسل اشخاص مثلك لمساعدة الاخرين ❤كل الحب والسلام لقلبك اسأل الله تعالى ان يرضيكِ في الدنيا والآخرة ❤❤❤❤❤

@cherickkhoury1696

Жыл бұрын

😊😊

نبي التحرر من اضطراب القلق العام اتمنى الكل يعطيني لايك علشان ينشاف الكومنت 👍

@fay7905

Жыл бұрын

ايوه نبي التخلص من القلق رجاء مها اصعب شي القلق

@user-jl8rt8mc5g

Жыл бұрын

اتفق 👍

@qaws2456

Жыл бұрын

ياليت دكتورتنا نبي التحرر من القلق والتوتر

@user-kg1bw7hf3h

Жыл бұрын

اكيد هالجلسة بتفيد التحرر من القلق والتوتر لان نوبات الهلع متلها تقريبا

@rorororo8977

11 ай бұрын

القلق هو نفسه الخوف والتوتر عدم الثقه والخوف بعد

شكرا لعطائك الغير محدود يا ريت تعمليلنا تحرر من العجز واليأس 🥺 مين معي يعمل لايك خلو الدكتورة تشوفو

@inesnoussa6024

Жыл бұрын

يا ريت

@EntesarSlman

Жыл бұрын

اكككيد

جلسة لزيادة الثقة واليقين بالله وبذاتنا ونسف كل معتقدات ومواقف منعت عنا ثقتنا بالله جلسة لزيادة الاستحقاق وحبنا لذاتنا وتقبلنا لذاتنا ونسف نظرة الناس النا والتركيز على ذاتنا بقوة وثقة ارفعو البوست لتشوفو منى وتشوف عدد كبير نفس الطلب تعملنا اياهن

@user-qe1is4ob8m

10 ай бұрын

مو متاكدة بس اعتقد تمرين التحرر من مشاعر الخزي والعار مفيد لك.

@fatimafatoma5509

Ай бұрын

ياليت

كنت فحالة هلع منذ يومين، اليوم تذكرت هالجلسة و طبقتها، شعور التشنج في معدتي من الهلع خف جدااااااااا

ايش اقول يا أ.مها ؟ هذا التمرين وسورة البقرة بفضل من الله ساعدوني على ان اتحرر من هذا الشعور وشفت التغيير مو بس بنفسي حتى في واقعي اتصححت امور كنت خايفة منها الحمدلله من قبل والحمدلله من بعد ، شكرًا لك على كل شي ♥️♥️♥️♥️♥️

@omhabib2066

11 ай бұрын

ليش طبقه وجاتني نوبات هلع وخوف قويه بعد ماطبقته وهذا اول تطبيق لي

@ox2666

5 ай бұрын

@@omhabib2066ممكن يكون تحرر

@user-vt7hg9ug5g

3 ай бұрын

​@@omhabib2066عادي هذا مجرد خوف مخ ن اسمحي له بالخروج تقبليه و اتركيه يرحل بسلام ان شاء الله خير

ياربي هالانسانه كنز خساره للي مايعرفها ياليتني عرفتك من سنين وانقذت نفسي من اشياء كثيره مااقول الا الله يسعدك سعادة الدارين ويفتح لك ابواب الخير والرزق ❤

ربي يكتب عظيم اجرك❤️❤️❤️❤️ اعاني من نوبات هلع ارهقتنييييييي وفرجتي علي ربي يفرج عليك حالي تحسننن تحسننن تحسننننن ٩٩٪؜ وكل ماحتجت دخلت اسمعه ومباشره اصير افضل

@Mahalkhamshi

Жыл бұрын

💓💓💓

@user-nm3ps7bm4w

Жыл бұрын

يعني الشعور خف عندك بس يوم تسمعين ولا بشكل كامل حتى لو م سمعتيه؟؟

@qaws2456

Жыл бұрын

كم طبقتيه ؟ اعاني من الهلع وعطل حياتي

@lulu_mz2787

Жыл бұрын

@@qaws2456 من اول جلسة فرق معي ،الاستمرار عادة ممكن اسبوع او ٢١يوم المهم لين تحسين نفسك تمام وتوقفين ومتى ماحبيتي ترجعين تكملين عادي

@lulu_mz2787

Жыл бұрын

@@user-nm3ps7bm4w كلها ،يخف بشكل فوري وممكن يرجع بعدها بس يكون اخف وارجع اعيد الجلسه

والله دكتورة مها لا يمكن أن اصف لك مقدار الارتياح بعد تطبيقي لهذا التمرين حقا أثره فوري شكرا لله الذي بصرني ودلني على قناتك هذه ، وصدقيني كل تمرين أطبقه معك أرى له الأثر الفوري . أحبك كثيرا .

@user-kg1bw7hf3h

Жыл бұрын

والله نفس الشي عنجد ماعم صدق الاثر الفوري فورا بعد ماخلصت الجلسة ارتحت عنجد شكر ألك من القلب❤❤❤

بعد 37دقيقه حسيت براحه وانفراج ودعيت لك من قلبي يامها يريح قلبك وخاطرك يارب دنيا وأخرة❤

و الله بقيت ادعي ربي يرفد عني هذا الخوف في ليلة عرفة و اقوم الليل و كان عندي شك في افكاري و نفسي حتى وجود الله بذاته هذا كان كل بسبب الخوف و عدم عيش الواقع و عدم تقبل المشاعر ,حالة الرفض هي لي تخلينا في حالة تشتت و هذا ماثبته كتاب ابي الذي اكره ،شكرا دكتورة راح عيد كل يوم التمرين و اعيد بناء نفسي و اقوي شخصيتي بعلاقتي برب العالمين ،عندي كمان فكرة لمتابعين حل كل افكارنا هو اليقين بالله في كل شيء ❤

@Nina_660

3 ай бұрын

عندك هلع؟

التمرين قوي اسناني ترجف ولما خلصت يا الله شعور خفه و راحه بعد التمرين ممتنه لك مها الله يزيدك بركه و علم💗💗💗💗💗💗💕💕💕💕💕💕💕💕💕

أستاذة مها ياريت تعملين تمرين التحرر من العاروالثقة بالنفس انتي تمارينك رائعة الله يسعدك ❤

@Hala-2393

6 ай бұрын

موجود بالقناة

شكراً جزيلاً اني طبقته اقل من اسبوع وفعلاً حسيت بكمية مشاعر طلع من جسدي حتى حسيت بألم بساقي🙏🏼

نبغى تمرين يامها لتقبل الشكل الخارجي تمرين جلسة نعملها ونحنا نسمعك بيلز يامها بليز ❤

@asmasouma6192

Жыл бұрын

عندها في القناة

@mtnn135

Жыл бұрын

@@asmasouma6192 اعرف بس نبغى جلسة تأمل كاملة لتقبل ❤️

انا اتحرر من حالة العلع والخوف الآن والى الأبد ، شكراً يارب

كنت أظن أن عندي فقط خوف واستمريت على تحرير الخوف ولم أَرَ نتيجة حتى اكتشفت انه ليس خوف وإنما نوبات هلع جربت التمرين مرتين في نفس الوقت وحسيت براحة الحمدلله انا ممتنة لله كثيييرا لأنه أوجدك في طريقي أستاذة مها ❤❤❤

مشكورة بارك الله فيك كان عندي هلع كبير ونوبات متكررة بعد الجلسة حسيت براحة اللحمد الله وممتنة لكي اختي مها

انوي التحرر من الهلع و الخوف و الرهاب الاجتماعي 🙏🏻❤️❤️شكرا مها الله ينور ايامك 🌹

يا سعادتي وانا أول من يطبق الجلسة. جزيتي خيرا على التغيير الرائع في حياتي❤❤❤

اشكررج كلش حسيت بتحسن هاي ثاني مره اطبق هذا الفديو صدك حسيت بفرررق الله يرزقج تذوق النعيم ❤️❤️

الله الله الله الله على الشعور بالارتياح بل بالانتعاش بعد ما طبقت الجلسة الله يجازيك خير دكتورة مها

من أقوى وأعمق الجلسات ! يعطيج ألف عافيه ❤ اشعر بارتياح وفرق كبير بعد الجلسة

الله يعطيك لحتى يرضيك ...والله تمرين سحر تخلصت من نوبة الخلعة الي كانت عندي ..والله ممتنة لله الذي وضعكي في طريقي وعلى قد ما اشكرك ما اوفيك حقك شكرا شكرا من الاعماق

شكرا لك استاذة انا ايضا عملت جلسات مع الكوتش بشير الجزائري و تخلصت من نوبات الهلع و الخوف نهائيا

الله التمرين مرره يجنن حسيت بعده بخفه وكمية راحة مو طبيعيه سبحان الله النصح الكل بالتجربه 💗💗

كلما طبقت هاد التمرين اشعر ببكاء شديد ،اعاني من نوبات هلع شديدة

@rooooa5

5 ай бұрын

ابكي طلعي الي في داخلك

❤واواو انت مميزه ومعطائه وشغوفه

شكرا ممتنه لك وفخوره بكل شيء بتقدميه اتعلمت منه كثير وساعدني في التشافي كثير ممتنه من قلبي ومن عمري روحي شكرا❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

مها وعدتينا بجلسة لتنظيف العار من زمان انتظر🥺❤❤❤

@hebasabry5179

Жыл бұрын

وانا هم انتظر وعلقت عالانستا في احد المنشورات وردت عليا انها رح تعملها قريباً بس ماكو لحد الان، يارب الايام الجاية تعملها

@Hala-2393

6 ай бұрын

موجودة بالقناة

شكرا أستاذة مها جلسة مفيدة للذين يعانون من الرهاب الإجتماعي

من الجلسات اللي فرقت معي من أول مرة سبحان الله .. ممتنة للرائعة مها الخمشي على هالعطاء والكرم اللامحدود .. الله يجزاك من خير الدنيا والآخرة ما تطمئن به نفسك ويعيشك ويحيطك بالأمان اللي ساعدتينا نذوقه بالحياة بأمان عظيم في الدنيا والآخرة

@Mahalkhamshi

Жыл бұрын

♥️♥️♥️

@Bas2028

11 ай бұрын

@@Mahalkhamshiدكتوره مها عادي اطبق برنمجين في وقت واحد ولا يعني بنفس اليوم

ربي يوفقك ويحفضك ممتنه الك حبيبه كلبي ممتنه الوجودج بحياتنه ولله هذا التمرين كل مااطبقه احس جسمي يهتز وينفض من الهلع ويتحرر الله يوفقج بجاه النبي محمد

حسيت اني كنت اطووف بعدين هديت و حسيت بالحياة و لذتها كأني كنت مغيبة كنت جدا مفزوعة قبل ما اسويه و فقدت رغبتي في الحياة بشكل عام و بعدين لما سويته طلعت على شباك و شفت سيارة ماشية لوحدها في الليل حسيت ابغى اسوقها او اكون موجودة فيها و اسمع موسيقى و في نفس اللحظة ادركت كم رغبتي بسيطة و جميلة و حلوة بنفس الوقت و هذا هو جمال الحياة💗 بستمر عليه

شكرا لك هذه الجلسه جدا محتاجها ماتدرين شكد محتاج الها اتمنى لك خير الدنيا والآخرة يارب الله يعطيك العافيه

طبقتوا اول مرة و شعور مريح في المرات القادمة من تكراري أكتب شعوري شكرا دكتورة جزاك الله الف خير

شكرا لك كثير على هدا الفديو ان شاء الله اطبقه لاني عندي خوف حتى مش عارفة حتى سببه اقوم من النوم في نص الليل بهلع وهدا مسببلي مشاكل في المعدة ان شاء الله اجاوبك بعد التطبيق ❤

@zm7661

2 ай бұрын

مثلك اصحى بخوف ماعرف من شنو

يااااااالللله يالللله بس كتبت عن الخوف طلعتي لي من اول جلسه خف لان دخلته وانا مليااانه هلع واصيييييح شكرا شكرا شكررررررا كم روح ساعدتيهااا الله يجازيك اجرها وتشوفين خيرها بدنياك

شكراً لعطاءك الغير محدود شكراً لروحك الجميلة 💜💜💜

@Mahalkhamshi

Жыл бұрын

🤍🤍🤍

والله ما أعرف كيف اشكرك ممتنة جداً لروحچ النقيّة المليانة نُـور 💟🥺. چنت منتظرة هل فيديو و سبحان الله نمت و انا كنت مارة بحالة هلع فتحت قرآن و نمت فجأة صحيت شفتك منزلة فيديو 😩😭💗✨✨. ممتنة جداً يا رب كل التوفيق والسداد بحق مُحمد و آل مُحمد حبيبة قلبي مها الرائعة ♥️🌻.

اتمنه أستاذة مها تعلمينا كيف نتعايش مع عائلة كثيرة مشاكل وامي كثير تحبطنه وتقارن بينه وبين الآخرين وشكرا حبيبتي على جهودك ربي يحفضك ❤

ملاحظه بدل قول شكرا يارب لابد من تعظيم الله سبحانه وتعالى بدل ان اقول له شكرا يارب مثل ما اقولها للبشر حتى البشر لا نقول شكرا هكذا فمابالك بالله تعالى سبحانه وبحمده لذا لما يشعر شخص براحه او تحصل له نعمه يقول اللهم يارب لك الحمد ولك الشكر عظموا الله تعالى الشافي سبحانه وبحمده ولو يتم تغيير ذلك في المقطع فهو احسن لانه يعرض على الناس

الله يريح قلبك ويرزق من كثر فضائل وارواقه شكرا شكرا مها النور يحيط روحك في كل درب

الحمد لله الذى أذهب عنا الحزن أن ربي اغفر شكور . شكر الله لكي سيدتى الفاضله 🙏🏼❤

شكرا كتير كتير أنا طبقت تمرين أنا ممتن لك ❤️ 😘.نتيجة مرة خيال ماكن أتوقع هدا تحرر .كل حب لك ،

مشكووووره مدربه مها ياليت تسوين بث عن هالموضوع بشكل مفصل مره محتاجينه

شكرا لك من القلب اوا مرره اجربه ان شاء الله اتخلص من هالنوبات باذن الله

كنت محتاج جدا لهاذه الجلسة جزاكم الله كل خير

طبقتها الله ينفع بها ويجزاك خير ❤

@user-rp7vp9yw6u

Жыл бұрын

شو حسيتي بااجلسه

سبحان الله 😢 البارحة واليوم ابحث عن تمارين للهلع والخوف واليوم نزلتيه امتنان لروحك❤

ياالله ربي أرسلك لي في الوقت المناسب صار لي فترة وانا تنتابني مشاعر حزن بدون سبب طبعا نتيجة صدمة وعدت اكون في حالة حلوة وادخل فجأة في دي المشاعر كتبت في اليوتيوب تحرير المشاعر السلبية لمها فطلعت لي ربي استجاب لدعائي الحمدلله جزاك الله كل خير وشكرا كثيييييييير

رجعت تنفس طبيعي بدون ضيق حمدلله كنت خايفه منعرفش علاش حمدلله ممتنه ليك يارب

جا في الوقت المناسب ممتنين لك استاذه مها🤍🤍

ماككنتتتتت اصدق الا لما جربتههههه سبحان الله صدق كيف تغير شعوري

مها حبيبتي وعدتيني تنزيل مقطع لتخلص من تعلق نتائج كورس تحرر طفل الداخلي من شهور ولسه انتظر

كريمة في عطائك يا مها، أسأل الله أن يبارك فيك و يرزقك من واسع فضله ❤❤

شكرآ حزيلا لك حسيت بنقص شدة الهلع

طلعلي اعلان مرتين بنص التمرين طالعني من الحالة والاندماج يا ريت تحلو الموضوع وشكرا كتير الك استاذة ممتنة

شكرا لعطاءك دائمًا و انتي منبع الشفاء و الحب و السلام بالنسبة لي شكرا يارب على تسخيرك لي مها في حياتي ممتنة جدا ❤

شكرااا كثييير و الله هالجلسة خلتني أتحسن مرررة ❤

يافرحتي لما اشوف اشعار منك اموت عليك ياكثر كرمك لنا الله يسعدك وين مارحتي♥️♥️♥️♥️

❤❤❤ ممتنة جدااااااااااااا الحمد لله على نعمة وجودك في حياتنا حبوبتنا

الحمدلله على نعمة وجودك كل الحب 💜الله يسعدك دنيا واخره ويعطيك من كل خير بخزائنه ممتنه لوجودك ولروحك الطيبه ولعطائك 🌷⭐️

شكرآ لك ممتنه 🙏🏻💜

رحم الله والديج بعد روحي

بسم الله الرحمن الرحيم انوي باسم الله النور الفتاح التحرر

ي الله ياكوتش مها ممتنه لوجودك في حياتي وانا اعلم انا تجليك لعالمي هو سؤال سألته الله عن شخص يسهم لي في حياتي الله يعطيك فرحه تغير مجرى حياتك🥲🥲

@Mahalkhamshi

Жыл бұрын

♥️♥️♥️

شكرررااا مره دكتوره مها دايم اطلع من الصدمات بسببك اللي يرضى عليك ويحقق لك كل امنيه😢♥️♥️♥️♥️♥️

اكون في قمة السعادة عندما اجد مقطع جديد علي القناة شكرا جزيلا لوجودك في حياتي🌹🌹🌹 اثناء الجلسة دمووووع كثيرة و تثاؤب كثير و برودة شديدة في الاطراف و ألم في الكلى اليمني لا ادري هل هذا له علاقة بالتحرر من الخوف ام هي اعراض منفصلة ؟؟

جزاكم الله عنا كل خير وطمأنينة بإذن الله تعالى🤲 كل الشكر والتقدير والاحترام أستاذة مها ❤❤❤

اهلا حبيبتي مها أتمنى تكوني في أحسن حال، بليييييييز حبيبتي أرشيديني للكورس المناسب لحالتي جزاء الله خير الجزاء أنا طرحت مشكلتي عندك بالخاص. مع حبي الخالص

مره وحده وحسيت رحت لغير عالم شكررا من كل قلبي

الهلع تقريباً صارله سنه وهو فيني شكراً لك مراا جربته وحسيت بشعور حلو جواتي

ان الله وملائكته يصلون على النبي ياايها الذين امنوا صلو وسلمو على سيدنا محمد اللهم اني احببت عبدا من عبدك ( عبدالله) لين قلبه لي واجعله يحبني وقربه مني في مايرضيك انا وكل من قرا دعائي اللهم لا تحرمني منه اجعله من نصيبي اللهم فوضت امري اليك ولجات اليك اريده حلالا يسر لي اموري يارب ورقق قلبه لي ويسر امري وامره في مرضاتك حلالا اللهم اكتبه لي ورده الي ردا كريما وارزق محبتي في قلبه وقربني منه فيما يرضيك اللهم اجعله يكلمني ويحبني ويتواصل معي وبشتاق لي كزوجه ونتزوج بكل يسر وسهوله اللهم اجبر قلبي جبرا يتعجب منه اهل السماوات واهل الارض اللهم اجعله من نصيبي ويستمر معي عمري كله في مرضاتك وطاعتك

شكرا جزيلا مهاااا ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ بفرح جدا لما تنزلي فيديو يوتيوب

الله يسعدك ي مها ويكرمك بقدر يليق بكرمه وفضله❤

واحنا نحبك أكثر مها

كوني وصلت لهالذي القناة يا مها يعني لي شي فوق ما تتصورين طول عمري أعاني من قلق و توتر و نوبات هلع و آلام وأمراض وتعرقل جذب وبجلستين احس بفرق شاااااسع ذاك التوتر و الشد اللي في جسمي خف بنسبة كبيرة، الله يكتب أجرج ويسعدج ❤❤❤❤❤

@gazel99

Жыл бұрын

عندك وسواس ؟

@Malak-io2bq

Жыл бұрын

@@gazel99 عندي كثير اشيا من بينها الوسواس

@gazel99

Жыл бұрын

@@Malak-io2bq وسواس الموت وكيف حالك؟

@Malak-io2bq

Жыл бұрын

@@gazel99 لا ما اخاف من الموت، عندي وسواس و خوف من المستقبل ومن الفقد و بارانويا وكثير أشيا بسبب صدمات ومواقف في الطفولة لكن بإذن الواحد الأحد بتغلب عليها بحوله وقوته، انا بخير ولله الحمد وانتي؟

@roroha2870

Жыл бұрын

@@Malak-io2bq فيني اخكي معك خاص

يعمري شكرا اكثر جلسة كنت منتضرتها

عملت اول جلسة وكانت صعبة رجعتلي حالات الهلع الي عانيت فيها بالعيد الكبير وحسيت بنفس الابر تخرج من جسمي وبهلع كبير مؤلم وبكيت بحرقة. رح اكرر على مدار الاسبوع التحرر شكرا لك مها

بلييييز يامهى بليييز . اذا كان الموضوع سهل عندك وكنت حابه وفيكي طاقه اله بليييز يامهى رجاء خاص عام الي تشوفيه . نبي شرح عن الاشخاص الي عندهم تضارب بالطاقه الجنسيه والي مدمنين ع عاده سريه او افلام وماشابه ايش الرساله من هاي المشاعر والتصرفات وكيف اوازنها واتخلص من شعورها السئ بلييز اي شي منك حلو وجميل احبك في الله ❤😘

احنا بيوم جمعه الله يبارك لك ويزيدك علم وبركة ياحبيبتنا

❤❤👌 ما بحب اطلب لكن ممكن تمرين للفوبيا دورت كل يوتيوب مالقيت عمري ٢٠ والدنيا ليل مشغلة لمبة و مااعرف انام الا فيها لان الظلام يخوفني شعور رهبة قوي مااعرف شو اعمل بدي اتخلص منه

@Hala-2393

6 ай бұрын

اعملي التمرين هذا مع تمرين الخوف

أنا أتخلص من حالة الهلع والخوف ومن كل مسبباته أو مثيراته ومن أي ذكرى جعلت جسمي يعتاد على هذا الشعور الآن شكرا

شكرا دكتورة الله اجعلها في ميزان حسناتك كل الحب والتقدير😍😍😍❤❤❤💖💚

والله تمرين رائع جدا جدا شكرا لي عطائك الله يزاكيك بكل خير أحسست براحة عضيمة جدا ❤❤

ممتنة الوجودك بعالمي دكتورة مها شكرا يا احلى مها شكرا الخالق الي خلااكي موجودة بعالمي ❤❤❤❤💝💝💝💝💞💞💞💞🍯🍯🍯🍯👸👸👸👸👸انتي ملكة

شكرن ألج من كلبي انتي قدوة طيبة وطاقة ايجابية انوي لك كل الحب وسعادة متابعتج من 🇮🇶❤

ممتنة لك جدا 💗 وان شاء الله في ميزان حسناتك

يالله من كرمك ربي يسعدك

ما هذا الابداع ،شكرا جزيلا❤

ياربي ينطيك اضعاف من الخير ودائما اندعيلك شكرا من القلب🙏🙏❤️

الله يوفقك شكرا شكرا تمرين عميق ممتنه لك جدا

يا مال العافية كوتش مها وشكرًا من القلب ❤

الله ابارك موفقة دائما ماشاء الله تبارك الله انا احبك كثير نجاة من الجزائر ❤❤❤❤❤

يارب الله يشفي كل مريض من حالات الهلع

ممتنه جاه بوقته🙏🏻💕

يا الله الله يجزاك خير يارب عنا خير الجزاء

جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم علي الفيديو الرائع والمفيد بالتوفيق بإذن الله وكل عام وانتم بالف خير وصحة وسعادة ⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️

شكراً جزيلاً راح اعيده بس قوي التمرين حسيت بألم برقبتي وكتوفي وبكيت شوي جاء بوقته لاني جالسه اتحرر من ذكرى اشعرتني بالخوف فالطفوله