Hlásíme se opět po týdnu a za krásného počasí, které přímo vybízí ke sportování venku! 🌞
Nám je tedy na videu pořád ještě trochu zima 😆, ale i tak jsme se jako vždy parádně s dětmi zabavili! 🥰
Užijte si dnešní trénink věnovaný skokům 🦵, rovnováze 🏄‍♂️ a koncentraci 🧘‍♀️
Realizovaná cvičení:
Z VODY DO VODY
Pomůcky: švihadlo/provaz/stuha
Pravidla: Děti se postaví na břeh, který je od vody vizuálně oddělen nataženým švihadlem. Děti skáčou snožmo podle pokynů trenéra: "Do vody!" - skočí dopředu, "Z vody!" - skočí pozadu zpět na břeh. Když trenér řekne 2 stejné pokyny po sobě, děti musí zůstat stát na místě. Kdo se splete a udělá špatný pohyb, vypadává ze hry (při větším počtu hráčů) anebo dostane trestný bod. Můžeme zvyšovat obtížnost zrychlováním frekvence příkazů anebo jejich nahrazením zvířaty, která žijí ve vodě a na souši (děti se musí více koncentrovat a přemýšlet).
OPIČÍ MOST
Pomůcky: několik švihadel/provazů/tyčí
Pravidla: Ze švihadel vytvoříme imaginární lávku, kterou mají děti za úkol přejít určeným způsobem, aniž by vyšláply vedle. Důraz je kladen na rovnováhu a přesné provedení způsobu chůze, ne na rychlost. Příklady způsobů chůze: vpřed, vzad, stranou, stranou s překřižováním nohou, po špičkách, v dřepu, po čtyrech, poskoky snožmo, přeběhnutí popředu/pozadu, překračování předmětů položených na lávce atd. Obtížnost určujeme jak způsoby překonání mostu, tak nastavením jeho délky a šířky. Po natrénování různých způsobů si lze zahrát hru, že děti musí přejít most stylem chůze, který ještě nebyl použit před ním, a střídají se do té doby, dokud některému z dětí nedojdou nápady (toto dítě prohrává).
NA SOCHY
Pomůcky: pouze přiměřeně dlouhý prostor
Pravidla: Děti stojí na startovní čáře (označíme nějakým předmětem) vedle sebe, trenér stojí v určité vzdálenosti od nich. Ve chvíli, kdy se trenér otočí zády, děti se začnou přibližovat a snaží se k němu dostat co nejrychleji (dříve než ostatní hráči). Přitom ale musí být obezřetní, protože trenér se může kdykoliv otočit zpátky - v takovém případě musí co nejrychleji zastavit a zkamenět jako sochy. Koho trenér zahlédne v pohybu, toho vrací zpět na start, a hra pokračuje dál. Vítězí hráč, který se jako první dostane k trenérovi a dotkne se ho. Cílem dětí je odhadnout takovou rychlost pohybu, při které jsou ještě schopni včas zareagovat na otočení trenéra. Postupně zvyšujeme obtížnost - nejdříve jsme tolerantní vůči drobným pohybům, pak začneme být přísnější. Na pozici trenéra můžeme dosadit i některé z dětí (např. to, které vyhrálo předchozí hru), u menších dětí můžeme pomáhat s vyhodnocováním.