Bismillah...ya Allah semoga sukses program Diet nya 🙏😌

Terimakasih ka tya udah mau berbagi ... semoga ka tya dan keluarga selalu sehat dan bahagia selalu....

Thnks saranx bunda,. Ingin ikut Carax sprtix mudah, semoga diet ala bunda Tya berhasil untuk aku.. aamiin.

Coba laah atur pola mkan yg benar sesuai kebutuhan harian, olahraga yg rutin, istirahat yg cukup, intinya konsisten, BB g terllu jauh turun, tapi masa otot naik, kadar lemak yg turun, biar fresh gak keliatan kaya orang sakit

Diet ala Tya Aristya 1. Jalan 45 menit setiap hari 2 Jaga pola dan waktu makan 3. Konsultasi ke Dokter Gizi ( untuk mengatur nutrisi yang masuk dan dibutuhkan tubuh) 4. Makanan akan disesuaikan menu dan porsinya setiap 2 minggu sekali oleh Dokter. 5. Jangan Cheating/ makan makanan yang tidak seharusnya dikonsumsi. 6. Cheating akan menghambat penurunan berat badan selama 4 hari ke depan 7. Sesuaikan dengan yang kalian butuhkan. FYI : Diet ini NO GULA, NO TEPUNG, NO MINYAK dan NO SANTAN. 🙏❤️🌸

@ayuosniasunardi4146

3 жыл бұрын

Thanks ka

@widyatigaraksa8740

3 жыл бұрын

👍🏻😉

@diansafitri5933

3 жыл бұрын

Makasih, ngebantu banget🙏

@dyasandy3783

3 жыл бұрын

Tanya dong kalau jalanin diet ini siang boleh tidur ga ya bantu jawab

@nurmafitrianagladisya7430

3 жыл бұрын

@@dyasandy3783 udah di jawab mba' di video, mau tidur siang 5x sehari pun boleh2 aja kata Tya

Alhamdulillah barakallah nemmu chanel kakak❤️❤️aq yang males Olahraga, senam2 yg berat,aq gk mood bngt..stlh ktm chanel kakak alhamdulillah hampir seminggu ini baju2 q muat semua kakak,,ya allah senang bngt...BB 65 PRnya 50,,bismillah dengan cm jalan kaki meski 45menit,terasa ringan kak🙏🙏

bismillah.. Alhamdulillah dh semingguan jalan kaki 45 mnt di rmh aja....badan entengan....kaki dh mulai berkrg sakitnya.... plus jgn lupa atur pola makan....dan Alhamdulillah dh Mulai ngurangin minyak, tepung, gula...n santan...beneran enak di badan. baru semingguan dh ngefek k badan..., thxu Tya dah menginspirasi...

Alhamdulilaaah aq juga berhasil turun BB berkat diet ala kak tya ini 🎉❤️

Iya kak . Buat lengkap jurnalnya dari a-z ttg diet kak risty masalah gizinya kita akan sesuaikn sm dokter gizinya

Tya mmg keren, apa lg dia background nya dr atlet psti sdh terbiasa dulu2 nya psti disiplin bgt pola mkn nya

@rosminapanjaitan4360

3 жыл бұрын

Aku mau tanya bila badan kita gemuk otomatis bila kurus jadi molor Gimana caranya untuk mengencangkan?

@dayuputri6942

3 жыл бұрын

@@rosminapanjaitan4360 olahraga

@gustiayuwik3911

3 жыл бұрын

Oo

@gustiayuwik3911

3 жыл бұрын

Oo

Alhamdulillah ini informasi nya sangat bermanfaat, mau mengikuti juga tipsnya. Bismillah semoga bisa istiqomah dan mendapatkan hasil maksimal. Semangat semua ❤️ Video nya udah 1 tahun yang lalu ternyata, nyesel gatau dari dulu. Makasih juga buat mba teman kerja ku yang udah kasih tau informasi nya dan motivasi nya🥰

@Riobika

2 жыл бұрын

Dengan tetap sehat kita bisa menikmati hidup. Kalau sudah sakit apa saja tidak bisa di nikmati. Pamandangan indah, makanan lezat, kasur empuk dan lain2 tidak akan bisa dinikmati dengan maksimal bila sudah sakit. Jd mari jaga kesehatan 🙏

Skarang :76 Nanti : 55 Doain semua

@maratullaatifah3386

3 жыл бұрын

Semangat kak ^^

@randommfs86

3 жыл бұрын

Pls don't do it this diet

@maratullaatifah3386

3 жыл бұрын

@@randommfs86 why ?

@aylamaharani7494

3 жыл бұрын

@@VedinaNh1997 aman gak ka?

Bismillaaah, bb 80 idealnya 62, semoga berhasil. Aamiin Ya Allah Ketika yang lain bisa. Knpa kita tidak? Jangan ada alasan alasan lagi.

Tanggal 14 Agustus 2021 BB 82 kg TB 165 N Sekarang 23 Agustus 2021 BB 78 kg,, terimakasih kak Tya for sharing 🙏🏻

Dengan tetap sehat kita bisa menikmati hidup. Kalau sudah sakit apa saja tidak bisa di nikmati. Pamandangan indah, makanan lezat, kasur empuk dan lain2 tidak akan bisa dinikmati dengan maksimal bila sudah sakit. Jd mari jaga kesehatan 🙏

Masya Allah ka tya makin cantik aj dan mkin langsing padahal waktu colep brng teh santi mash blm terlalu sekurus ini

Kmrn pas awal mau diet suka review chanel kak tya...di simak2...emang dietku g sekonsisten kakak...tp ak dah berhasil menekan nafsu makan berlebih,hasrat ngemil&ngopi.ak telateni jogging yg awalnya 10 mnt - 15mnt -20 mnt......wes ak nikmatin lah.sibuk olga sibuk sana sini lama g buka video kak tya..eh pagi ini liat chanel ini kok syok aja liatnya...kakak tya segitu amat.....55 kg loh....😍😍jd tambah smngat aku lohhh @keluarga itik

@ketarketir1102

4 ай бұрын

KA klw diet kaka BLH mnm cuka apel g

Aku udah turun dari 85 kg ke 70 kg, 5 bulan ini. Makasih udah share tips nya yaaa. Paling pas buat aku

Wahh. Keren ilmunya kak Tia. Semoga kita selalu niat buat nurunin berat badan..

tips kurus pake niat,usaha dan konsisten girls..fighting all

Ga pernah bosen kalo liat vlog bunda tentang jalan 45 menit🙏🤗

@latifbudisantoso2105

2 жыл бұрын

Kak jalan ditempat Bisa ga Kak Soalnya aku Mau jalan di tempat dikamar aja gitu

@riaristiani7484

Жыл бұрын

Boleh kok kk

No tepung no gula no santan no minyak ! and konsisten !!!! Bismillah go semangat diet 💪

BB aq 75 hehe Setelah nonton Mbak Tya jadi semangat untuk turunkan berat badan. InsyaAllah besok mulai.

Hello ka Tia Hari ini Aku Udah Tulis semua Tips dri ka Tia dan Insha Allah Aku bisa Komitmen buat Diri aku Sendiri heheheh Akuuu bisa Hidup sehat Bb aku 80kg

👍👍 Wah bahaya upami lungsur beurat badana Lincah deui gra karatena 😂👍 🙏

Alhamdulilah aku ikutin diet ala ka tyas jalan2 santai sama anak .. semoga beneran berhali . .

Mau belajar diet ala kak Tya...awal mula BB 58. Semoga satu bulan bisa turun 10kg

Tksh kak Tia semua informasi nya...saya semoga bisaaa 64,5 ke 50 kg diet dan treatmen akupunktur di dokter...Aminnn

BB 64 target 53 ,mantap jalan kakinya langsung fress,makannya belum bisa ,pelan pelan dulu kali ya,terimakasih

Now 61 Goals 50 Bismillah semangat pejuang diet 😀

@riskaaudina4000

2 жыл бұрын

Wawww Alhamdulillah

@dalaililhoerot

2 жыл бұрын

Boleh pake minyak zaitun engga?

@ResepApril

Жыл бұрын

Semangat gmn dietnya Kaka?

Masyallah bagus kk’sekarang pas ideal kk👍cantik bangtt kk tya’mirip leni

Dulu bb ku 10 tahun yg lalu 55 sekarang tanpa ku sadari nyampe 73 dan dr tgl 1 desember aku mulai diet ngikutin diet ala mbak tya alhmdulillah dah turun 4 kg target mau bb sampe 60 semoga berhasil amiin3x

@sitihodijahtube

Жыл бұрын

Sama

Angin cepoi...cepoi....,5 sendok melentung...kata2 itu melekat di otak aku wkwkwkwkwk

Tepat hari ini mulai diet ala ka tya .. Smga berhasil 😇 dan dpt bonus garis dua .. Amiin ya allah

@hestiheryani3204

3 жыл бұрын

Amiin amiin

@bbbeauty8293

3 жыл бұрын

Update

@ernawatizaujatukohir4857

3 жыл бұрын

Gimana mba hasilnya? Kuatka

@piandravegiansyahnasution7882

2 жыл бұрын

Wah mashaallah ka , ka itu bonus garis dua setelah menjalankan diet atau sebelum diet kk?

Inspiratif sekali ka Tya...aku lagi menjaliani proses diet alaa kaka nih, wdh 3 hari dan wdh trun 2kg. Thanks kaka,smga sllu sehat

@sulistyarini8303

3 жыл бұрын

Ikutan Ach..he...he..

@Tinsmedia

3 жыл бұрын

@@sulistyarini8303 hayuuu miss,,dpt sehat dan bonus langsing kita hehe

Alhamdulilah udh coba 6 hari diet ala kak tya, bb awal 73,95 sekarang udh turun 70, 75 Bismilahirohmanirohim masih berjuang, mau nya sampai bb 60 aja dulu💪

@lusidamayanti8386

Жыл бұрын

Defisit kalori ga kak?

Pengen ngikutin pola diet kak tia siapa tau bisa cepet hamil karna kata dokter q pcos Mohon doa nya semoga saya bisa hamill amin 🙏🙏🙏

Yes selama diet aku selalu mempositifkan otakku bahwa apa yang aku jalanni untuk diriku sendiri Semangat 15kilo aamiin💪🏻

@albianchannel7130

Жыл бұрын

Udah berhasil blom ka

bismillah aku mau ikutin cara kak tya di BB awal 70kg mudah"an berhasil

Semangat, BB 56 menuju 40 seperti dulu lagi, aaamiiiiin. Semangat 💪💪💪💪💪💪

Dari dulu pingin diet tp yg tetep makan nasi pas nonton chanel ini langsung klik dan nyoba alhamdulillah skrng udh jalan minggu ke 5 udh turun 4 kilo itu pun msh ada ceating2 maklum belum terbiasa.. semangat no cheating utk minggu2 kedepannya 😊 makasih ka tia bermanfaat bgt utk waNita2 yg mau diet tp tetap bisa makan nasi

@sartilestari7449

3 жыл бұрын

Tetap makan nasi ya kak?

@mariapurba2026

3 жыл бұрын

Jam makannya jam brpa aja mbak?

@whitedifa2408

3 жыл бұрын

@@sartilestari7449 iya makan nasi porsi awal sama kaya ka tya 5 sendok dikuranginnya per 1 minggu klo aku

@whitedifa2408

3 жыл бұрын

@@mariapurba2026 jamnya sama kaya ka tya tp aku kadang msh suka molor jam nya dan msh suka cheating jd seminggu kurang BB nya cm 1 kilo

BB 58 Target 48 semangatttt😍 bisaaa

Memang benar jalan pagi itu luar biasa manfaat nya😀

Mbk Tya, gimana pola istirahat selama proses diet seperti yg mbk Tya lakukan??

Assalamualaikum, kak bisa gak tunjukin aktifitas diet kakak dlm 1 hari dari pagi sampe malam kalo gak ya menu dietnya dlm 1 hari apa aja dn kapan aja.

@aqilahnafisah8550

3 жыл бұрын

Coba lihat di instagram dia aja kak, di story dia biasanya update yaa

Bismillahirrahmanirrahim, Allahuakbar 😭🔥 BB :73,23kg Ideal : 55kg Doain teh semoga bisa,niat,dan mampu ke point BB ideal. Aamiinn

@chmnctaaachi153

2 жыл бұрын

Gmn skrng kak?

@yejipark289

2 жыл бұрын

@@chmnctaaachi153 awal nyoba capek,tpi setelah itu cuma 4 hari *KLO GK salah.. turun 4kg tpi skrng gk tau brp nya..

@ArethaIzzatunnisa

Жыл бұрын

Masih ka ka

Bismillah ,sya udah obesitas 29 kilo lebihnya. Mulai hari ini ngikutin diet mbk tya . Ini ccok bgt buat sya krna q riwyt drah tnggi dan kolestrol harus menghndri kuning telur dan minyak

Hari ini aku memulai diet ala kak Tya...tinggal nunggu jam 9 makan camilan

Bismillah mulai hari ini, sebell dengan body shaming orang diluar sana,

Skrg : 66,3 kg Target : 52 kg Mudahan berhasil 😍

Bismillah ikutin diet kaya mba tya, bb 59kg, tb 150cm. Target 46kg. Smogaaa sukses

Lagi ikutin diet ka Tya.. H1 Target Juli/Agst, harus kurus.. Mau nikah tahun depan, hehe.. Semangaaaat... Tapi, aku tambahin pagi Zumba/Cardio.. Sorenya baru jalan santai 45menit

Aku nyoba Diet telur. Waktu itu udh coba berbagai macam diet tpi stak disitu" aja. Tpi paha sama perut kenceng , mengecil dan baju sama celana yg ngepress jadi longgar banget. Gw usahain gk nimbang bb 4 hari. Tiap pagi 2 telur rebus dan apel setengah air putih 1 gelas ,siangnya nasi 1 centong sayur sama ikan malemnya apel lagi . Alhamdulillah 4 hari turun 3 kg. Bahagia bgt akuu 😁😚

@lilyychai5002

Жыл бұрын

naik nya bakal cepet ga ya?

@MuhammadFaisal-pi7tm

Жыл бұрын

@@lilyychai5002 udah stack di65 kemarin kak. Ini naik dikit karena sedikit gk teratur makan wkwkw

Kak tlong bikin video menu makanan kaka dr pgi smpe jm 9 mlm dong🙏🏻

@aqilahnafisah8550

3 жыл бұрын

Ada di instagram dia kak di story nya

Kak bagi menunya donk buat hari senin sampe minggu menu yg no tepung, minyak, santan, gula

Kak Tya terimakasih aq udh turun 10kg dlm 2 bln.dan dlm posisi penyesuaian hormon dari dokter.

Sy jl keliling rumah ...45 menit bentar kok apalagi sambil zikiran tau2 alrm selesai bunyi

@raniaputriramadi4545

3 жыл бұрын

Mba..mau tanya dong, jalan 45menit nya itu 1x sehari kan ya?

Diet ala Tya Ariestya 1. Jalan 45 menit setiap hari 2. Disiplin mengatur waktu makan Membagi 5 jam makan 3. Pola makan sehat Gak pakai minyak, gak pakai santan, gak pakai tepung dan gula 4. Konsultasi dokter gizi 2 minggu sekali dapat menu yang baru

@dalaililhoerot

2 жыл бұрын

Minyak zaitun pun ga boleh ya?

@viannyeong2833

2 жыл бұрын

ada dokter gizi online g sih 😌

@vindyairinasari5157

2 жыл бұрын

@@viannyeong2833 ada ka, di Halodoc 😀

@khanzaramadhini7843

Жыл бұрын

​@@vindyairinasari5157boleh info ga ka? Hallodoc di apk atau di google kaa?

@rakaromandika6885

11 ай бұрын

Jalnan kakinya PGI atw sore y

Kemarin aku 74 krn kuat makan bakso skrg gk tau brp tp udh gak gembul bgt kaya bola krn gk pd juga klu trllu gemuk. Bisaa di cb ad kak tya makasih udh sharing. Smpat putus asa mau gmn lg ya udh gini aja krn psngn juga snng sm gemuk ku tp inseciur sm cwe yg body x bgus kngen body yg dl... Jd turunin seadanya sj jgn kurusan juga.

Bismillah semangat doa in ya 60-45 kg 🙏🏻🙏🏻

@riskaandini8169

3 жыл бұрын

Semangat yok semangat,kita sama" berjuang melawan lemak😂

Doain aku ya ka semoga berhasil aku dah 3 hari ini ngikutin ka tiya.. Atur pola makan nya.. Bb saya 60 pengen ke 50kg semangat

@icaesse5980

3 жыл бұрын

Amiiin, aku jg lg mau diet do'a in y, bb 73 target turun 52 smngat 45, smoga ya Allah Amiiin

@atunfarida650

3 жыл бұрын

amin sama 60 mau ke 50 susah sekali

@ramona1657

3 жыл бұрын

sama kak, aku juga 60 target 50.. TB 154.. rasanya bb sgitu bnr2 nyesek ga enak bgt wkwk semangat utk kitaa

@ekafitriyuliani1707

3 жыл бұрын

Waaahhh saamaaaa ini hari ke 4 aku hihi

@titienha9130

3 жыл бұрын

Gmna kak setelah 2bulan pake cara ka Tya,aku baru mau mulai nih☺️

Asik kayanya kalo ka tya ngobrol sama ka Yulia baltschun 😍

bismillah, ikutan ikhtiarnya ka tya. bb ku skrang 68kg mau ke normal lg miniml 60 dehh

Makasih kak tipsnya,,,semoga bisa turun...semangat...

Hahaha iya bunda Tya.. aku jg pernah d tawarin program diet 15 jetong itu. Padahal ujung2nya ya benerin pola makan jg 🤣

@anggi2779

3 жыл бұрын

Sma kak aku juga, 15jt 800 malahan 🤣

Jejak. Saya akan kembali kesini jika berat badan saya udah 55kg 27 Januari 2021 berat = 69kg SEMOGAA BERHASIL GOOD LUCK FOR MY SELF😊💗

@user-hb5eb8bv2e

Жыл бұрын

Sekarang bb berapa kak?

Aku cb ikutin diet ini 14nov BB 79,9 ...19nov pagi tadi nimbang 75,8... Menu --09.00 2putih telor, -12.00 sayur, dada ayam, nasi , -16.00 melon, -19.00 sayur, dada ayam nasi -21.00 melon...4 hari awalnya turun banyak, tp 2 hari ini per hari 3ons

Lockdown bikin naik nih bb ku ka..mau coba diet ala kaka ahh..semoga berhasil ya ka

syukron sharing nya mbk tia, aq alhamdulillah, bb turun dr 86 ke 70kg. dimulai dr desember smp maret. aq gk ke dokter gizi. aq cuma mengurangi nasi n minum air putih yg banyak n jg treatmeal di rumah..sukses mbk tia sharing nya. salam buat kanaka, big hug dari jauh doha..🤗🤗

Mau badan ttp langsing ya rajin2 olahraga...di jamin kurus nya kencang ngk loyo dn kendor

@dedeherlan6671

3 жыл бұрын

Paling penting diet nasi gak usah cape cape olahraga

Ka tia mau tanya, kalo minum teh/kopi blh kpn saja kan ? Ga harus tunggu jam makan/jam ngemil ?

Bismillah mulai atur pola makan diet ala tya hari ini 6 juli 2024 Mulai bb 75 kg - 55 kg Semangat sehat semangat sehat ❤

Now : 62kg Target : 55kg Bismillah ya Allah 😇🙏

45 menit jalan santay = bakar kalori 350 mantab bener kak tya

Terimakasih informasinya nya...❤️

Mbk Tya,,,tanya doonk,,,jika ada acara atau kerjaan yg gk bisa ditinggal trus pas waktu jam nya makan blm bisa makan,,apa bisa mempengaruhi BB

Bismillah start di 71 kg ngikutin ka tya slma 3 hari udh di 68 kg❤️ smga bisa sampai di 48 Kg...20 kg lagi..psti bisaa.

@forfun3692

2 жыл бұрын

Kalo udah kabarin ya kak

emang mantep bgt diet nya mba tya, tapi susaahh bgt geys buat konsisten, laper mata tidak bisa ditahan

@saumimasen

3 жыл бұрын

Yaampun sama bund😭😭😭

Bismillah ya Allah bisa,mulai hari ini.konsisten yuk bisa yuk

@sitiromlah1476

Жыл бұрын

Bismillah ya kak semoga sukses doakan aku jg semoga berhasil diet🥺🫶

Kemrin aku 90,78kg kk, trs uda bener2 lakuin hal dgn pola baik dlm hidup trus turun 73,54 nah skrg lg dimasa pluto (stag bb) jd lumayan hampir nggk semangt lagi eh ngelihatin kk tyas jadi semangat lagii.. aku mau cb nmbhin cara kk ke bbrp yg blm aku lkuin deh.. makasih kakakk makasihh 💪🏻

@yanikomang5558

2 жыл бұрын

Caranya turun dari 90 itu gmna kak?

Bismillah 57 kg otw 45 kg. Niat aja dulu 😂

Alhamdulillah.. Aq dah bisa ngikutin dietnya kak Aristya dan udah bisa turun 15 kg... Makasi ya... Kak, semoga kk selalu diberikan kesehatan dan dimudahkan segala urusannya. Bermanfaat banget pokoknya. Dietnya enak banget. Mksi banget informasinya...

@chachavikri3623

2 жыл бұрын

Kak wakfu makan nya jam berapa aja yaa

@choiriyahpcl4967

2 жыл бұрын

Kak mau tanya makan ayamnya itu boleh digoreng atau dibakar aj kak?

@luculucuan9581

Жыл бұрын

@mama dan ifa...itu makannya setiap hari harus sama selama 2 Minggu/setiap hari ganti/gimana kak?

Kak tya bentar lg puasa nih,tolong buat rekomendasi menu untuk sahur dan buka puasa untuk diet dong

Bagi jadwal jamnya dong kak makannya dan stiap jamnya yg udh ditentukan makan apa aja yg dibolehin

Haii Kak.... thank you sudah berbagi ilmu dan pengalaman, buat aku yg susah turun BB.. Aku udah mulai dari tgl 21 Sept - 16 Okt (dari berat 103,2 kg jadi 96,7)

@bersamagendhuk

3 жыл бұрын

Saya juga.. Ngikutin baru 4 Hari ini sudah turun 4kg.. Kecepetan gak yah

@alentamaheka6040

3 жыл бұрын

@@bersamagendhuk enggak kok, stiap metabolisme tubuh beda-beda.. Nanti ada saatnya stuck BB-nya.. (nikmati dulu aja) dan semangat yaaa.....

@alentamaheka6040

3 жыл бұрын

@FITRI Apriliyani yukk semangat sama-sama.. targetku smp Maret di 60-65 kg

@bersamagendhuk

3 жыл бұрын

@@alentamaheka6040 Ok.. Semangat juga ka...

@zakiyahmalikah5718

3 жыл бұрын

@@bersamagendhuk sama kak, sy jg br konsisten 4 hari udh turun 4 kg

Alhamdulillah makasih banyak bun buat sharingnya, aku udah mulai diet ala bunda tya dari tanggal 28sept sampe sekarang, dari awalnya 83kg, sekarang 78kg.. semogaa bisa konsisten terusss 💪💪💪

@cokordacelinepemayun3212

3 жыл бұрын

Awalnya makan brp sendok nasi? Trs di tambah suplemen ga?

@wulndm

3 жыл бұрын

@@cokordacelinepemayun3212 aku awal 4 sendok penuh kak,, sekarang udh 3sendok nasi,, ngga pake suplemen kak karna aku busui hhe

@shaileneangelzefania6523

2 жыл бұрын

trs jam makan sama lauk2nya gmn kak

Ka Tya mau tanya dong selama diet sarapan pagi dengan roti gandum boleh ga ya ka?

Baru liat, dan baru niat..bismillah semoga aja bisa berhasil dari bb 55 ke 45, tbku 155🙂

BB skrng : 70 Bismillah sukses BB impian : 50 Smngt semuanya , mudahan kita semua berhasil diet nya

@amluffy1173

3 жыл бұрын

sama. tapi aku bb 74

@ridhaamhrdkaa1331

3 жыл бұрын

Smaa bb ak jga 70 kg, target kira" mau 54-55kg :)

@lisadong7144

3 жыл бұрын

Sama

@alikazlka383

3 жыл бұрын

Samaa qaa

@vinaumdatunn

3 жыл бұрын

samaaaa eheh

Berat bagi aku kaaa yang bekerja setiap harinya, ga ada waktu buat masak. Kemana mau dicari masakan no minyak no gula no tepung no santan😭😭, semoga ka tia jadiin ide buat bahas d vlog😄😄

@nitagumilar107

3 жыл бұрын

Masak sendiri ya kaaa...khusus diri sendiri.ak jga gtu,masak buat keluarga,buat diri sendiri mah beda lgi No minyak,no santan,no tepung,no gula.

Al hamdalah nasi putih aq ganti nasi merah n sayuran sekarang ideal yg dulu berat 100kg tinggi badan 75 sekarang berat badan 70kg aq konsumsi beras merah sdh 2th ini yg penting dlm diet bagi aq g makan malam

Selamat pagi ka Tya, mau tanya kalau lagi diet ala ka Tya bole minum obat skit kepala ga ya ka? Mohon di balas ya ka terimakasih banyak

BB 70 pengen 40 lagi :( semangat :)

aku lg coba diet ini ka. awalnya beratt.. satu hari cheating, besok nya coba lagi, cheating lg.. coba lagi.. sampe akhirnya bosen cheating dan mulai komitmen.. 😭😭 doain yaa

Buat anak kost, biar low budget makan nya sama pepes tahu ajaa, no tepung, no gula, no minyak, no santan😁 hemat di kantong sehat di badan

@itz.shintaputricans9433

3 жыл бұрын

Apa tahu boleh?

@adinda4161

3 жыл бұрын

Aq sja tdk prlu ngeluarin duit br juta2 bs ko bb aq trun byk..aq hny mkn syuran buah jg mnum air putih nymil buah dan yg 1 lgi yg trpnting rjin brolhrga...tiap hri jging mlh hsil nya bdnku rmping bngt..syuran tdk prnh bli..buah jg tdk hrus mhl..yg otg kunci nya bs ngtur pola mkn..ayyooo shbt kita biasakan brolhrga ja geesss

@umisalamah2625

3 жыл бұрын

@@itz.shintaputricans9433 boleh .kan tahu protein

@adinda4161

3 жыл бұрын

@@itz.shintaputricans9433 aq jg tahu ttp aq ksumsi tdk usah dgoreng..

@adinda4161

3 жыл бұрын

@@umisalamah2625 btul aq jg mkn tahu cm aq kukus

Bismillah mau ikutin diet ala kak Tya BB awal 60 target 40☺️☺️

sedikit mempelajari cara kerja tubuh, lebih baik jumlah makan di kurangin frekuensinya, karena setiap makan apa ajaa. insulin akan naik. kejar autopagy yg akan aktif klo kita ga makan sekitar 13 jam.

Baru mau mulai nih BB 81,5 kg. Tanggal 17 November 2020

Saya diet 20 hari turun 5 kg. Makan sayur bening No minyak2 No manis2 dan kurangin minum air es. Sertai Olraga minil 15 setiap hari. Dan banyak2 minim air putih. Mkn pagi jam 9 malam jam 7.

@annesrainbow3311

3 жыл бұрын

Air putih dingin gpp mba, yg bikin gendut itu manisnya.. Seperti teh manis, es coklat... Dll...

@hkmh1896

3 жыл бұрын

Makan ny cuma 2x sehari kh?

@wulandaihatsukalteng815

3 жыл бұрын

@@hkmh1896 iya kalau saya 2 kali aja mkn.

@wulandaihatsukalteng815

3 жыл бұрын

@Emma Putriani olrga bebas aja. Mau lari sore boleh. Kalau saya lari sore. Zumba juga boleh yg penting ada gerakn

@wulandaihatsukalteng815

3 жыл бұрын

@@annesrainbow3311 kalau saya memang gak minum air dingin sama sekali, kalau manis2 memang gak suka.

Yes alhamdulilah aku dah turun ka dr bb 60 skrg 51kg .. karena aku bandel suka kegodaan sma bakso soalnya pecinta bgt bakso .. tapi alhamdulilah ini juga udah seneng bgt.. Di tambah lg udah jarang makan nasi .. Terimakasih ka tiya ilmunya... ssmangat

@ayupertiwi7954

2 ай бұрын

Kak km olahraga jg gak?

@verawativerawati4636

2 ай бұрын

@@ayupertiwi7954 jalan kaki aja tiap hari 1 jam