👶 «Малышовый фитнес» для детей с первого месяца www.novokrinitskii.com/?FRttnhO2fnk

Очень здорово что есть такие полезные блогеры для мамочек!Недавно пришла массажистка к малышу и вызвала у меня вопросы по поводу упражнений.Я ваш блог читаю 3 года с момента появления старшей и знаю что можно и нельзя делать.Сердце было не на месте ,когда эта массажистка выполняла массаж.3 занятия сделала и мы с ней расстались.20 лет опыта ,а все по старинке работает!!!Народ ,не смотрите на опыт.Важно чтоб было мед.образование ,чтоб человек переодевался в другую одежду.Не носил кольца при массаже.И работал по принципу моторного онтогенеза.Было повышение квалификации за ближайшие 5 лет. Пусть мой комментарий наберёт много лайков и поможет молодым мамам!

Здравствуйте, Игорь и Татьяна! Как хорошо, что вы наконец делаете видео на ютьюбе! Выражаю большую благодарность за ваш просветительский труд! Растила младшего ребёнка, опираясь на ваши рекомендации в инстаграм, и так сожалела, что не нашла вас раньше. Крепкого здоровья вам и вашим родным и близким, и всех вам благ! ❤❤❤

@novokrinitskii

7 ай бұрын

Благодарим вас за добрые слова, очень приятно! Растите большими и здоровыми ❤️ всего вам самого наилучшего

С моим малышом такое делали, перед плаванием. А я наивно полагала, что это хорошо. За свои же деньги, ужас😢 Благодарю за ценную информацию.

Сыну 2 месяца, на приёме невролог как раз проводила тест с ручками и так как малыш не потянулся, а голову закинул, сказала делать так дома почаще... Хорошо я где-то у вас слышала, что так нельзя

Такой спокойный мужчина, женщина в принципе тоже, но он почему-то приковывает внимание. Так окутывающе тепло, надежно слышать все эти советы. Большое доверие мастеру)

@novokrinitskii

6 ай бұрын

Очень приятно, благодарим за обратную связь ❤️

Какие Вы молодцы!❤ Спасибо за нужную информацию, важную. Очень рада, что Новокриницкие появились в моей жизни в 2021 году (с первым ребёнком), сейчас 23 год, я смотрю и делаю массаж также самостоятельно второму ребёнку каждый день. Курсы Ваши не проходила, но смотрю все видео и впитываю все советы и считаю, что это такие сливки, которые нужны всем, но не все это понимают, тянут с собой из прошлого всё то, что давно устарело и не является помощником, а наоборот (ходунки, круги на шею в ванну, любимые усаживания в подушки и т.д.).

Уважаемые Игорь и Татьяна! Спасибо Вам и низкий поклон за это видео! Это спасёт жизни и здоровье многих детей и образумет «продвинутых» родителей❤

@novokrinitskii

Ай бұрын

🙏🏻💖

Спасибо! Очень нужная информация.

Спасибо, как раз скоро массаж)

Большое спасибо за ваши знания, опыт и труд!🙏💕

@novokrinitskii

6 ай бұрын

🙌🏻❤️

😊Агромное спасиба вам што ви памагайте нам

Нам делали в поликлинике и терапевт, и, что хуже, потому что чаще, массажист. ((( И наклон вперед с прямыми ногами, и тянули за ручки… 😔 Малыш терпел, но ему было тяжело. И дома велели так делать… Оказывается, это было неправильно и хуже для него. Хорошо хоть сама не повторяла…

Прекрасные советы,правильные и обоснованные знанием медицины!❤👍🏻

Спасибо вам за хорошие советы!

@novokrinitskii

7 ай бұрын

❤️

Спасибо большое за полезные видео! ❤️ Насчёт динамической гимнастики: на этой неделе решили попробовать грудничковое плавание (ребёнку 5мес), и меня напугало одно упражнение. Тренер, держа ребёнка за руки, начал, как будто подбрасывать ребёнка, разводя руки ребёнка в стороны. На вопрос зачем это упражнение, тренер ответил, что оно для укрепления рук и шеи. Я много раз слышала, что за руки тянуть нельзя, но меня смутило, что ребёнок находится в воде в этот момент

Все так и есть. Нас, как массажистов учили таким упражнениям. Но через пару лет на повышени квалификации все запретили, приведя статистику вывихов и переломов у грудничков. Жесть. С начала нулевых обучение пошло по другому пути. Смотрю ваши видео и понимаю, что я не совершаю ошибок😊

@novokrinitskii

7 ай бұрын

Я рад, что массажисты актуализируют свои знания, вы молодец! В наших руках самое дорогое - здоровье детей 🙌🏻

@user-nw2yx8ft9n

2 ай бұрын

Это где вы учились

@user-ld5qq1le6p

Ай бұрын

@@user-nw2yx8ft9n в Красноярске

В средней Азии есть такая люлька Гахвора. Дети там лежат перевязанные и обездвиженные и действительно есть немало случаев слипшихся лопаток. И да, здесь выворачивают руку назад и суют пальцы под лопатку, типа открывая её. Знаю, что неправильно, но это есть

Как я счастлива, что узнала о Вас🙏❤ Боженька направил к Вам🙏 Малышу было 2 мес и я сразу купила полный курс на год))) спокойно занимаемся сами😇 Мамочки, не жалейте денег и времени, очень ценно, безопасно, спокойно для вас и малыша☺ и что хочу сказать, с такой полной информацией, выгодно курс, нежели каждый раз платить массажисту по 10 т😮

@novokrinitskii

7 ай бұрын

Благодарим за доверие и добрые слова! 🙌🏻❤️ растите большими и здоровыми!

@Katrin_NOVA

4 ай бұрын

Вот сколько попадается реклама их семьи, тоже задумываюсь купить курс. У меня сын сейчас начал лежать прям в очень лёгкое форме банана, (я два месяца носила и держала его на одной руке). С одной стороны, есть шансы тупо растянуть другую сторону, держа на другой руке и прочее, (и вроде даже стало получаться вроде начал лежать ровнее, но тут че то опять все в одну да в одну сторону лежит) но блин, вдруг не получится и он будет так рости изогнутым. Я приглашала массажиста, женщина выполняла приёмы, которые находятся в запрещённом списке, то есть, поднять за руки, выпрямив ножки наклонить вперёд и прочее, это основные упражнения, которые не желательные. Для меня это дико, зная, что сейчас все делается по другому, а другого нормального массажиста днём с огнём не сыщешь. И вот тут попала на канал их семьи, немного послушала и посмотрела, все же таки думаю однозначно купить курс массажа. Теперь я прям уверена)))

Ассалому Алейкум Игорь и Татьяна я из Узбекистана, смотрю все ваши видео вы Супер 👍

@novokrinitskii

7 ай бұрын

Благодарим!

Я в шоке, что такие упражнения делают😢

@annaxxxx126

4 ай бұрын

У меня чуть сердечный приступ не начался,увидев такое,ужас просто,масажисты думают что ребёнок кукла?Никто то взрослым людям такое не делает,а младенцам почему?Жесть жесть

@sabishamorozkina3596

Ай бұрын

Вот мы буквально 2 дня назад ходили в поликлинику, посоветовали сходить в кабинет здорового ребенка, и там точно такие же были продемонстрированы упражнения на нашем ребенке (наклоны, усаживания и тд) не думала что это действительно для малыша в 4 месяца будет оч вредно😬 Я очень рада что наткнулась на этот канал в свое время) и курс приобрела по массажу, и в 3,5 у меня ребенок научился переворачиваться и круг совершать на 360гр животике 🙏🏻🥰🫶🏻

Спасибо большое за информацию,блин я с рождения слышу что именно лопатки прилипают))) теперь как медработник буду информировать, когда я училась на массажиста 15лет назад тоже учили всем вредные движения жаль конечно, да и кстати мы из Казахстана, учили как подклпирку советские люди ...

Спасибо за это видео! Очень вовремя. Многие упражнения делает сейчас в курсе массажист дочери в 6 месяцев. Завтра же откажусь от её услуг. И я еще думаю, почему дочь так кричит во время упражнений.

@mylifeandmyhobby4465

6 ай бұрын

Shto vi dzelali atkazalis?

@annaxxxx126

4 ай бұрын

Капец у нас тоже,а её ещё хвалят,моя дочка тоже кричит очень,завтра же скажу и буду снимать на видео как она делает массаж

@user-yw9br8vc4h

Ай бұрын

Вот, нам 4 месяца и тоже массажист делает эти упражнения, кроме динамической гимнастики и держания за голову и висов. Тоже плачет на этих упражнениях

Многие упражнения вычеркнула сама, потому что смотрела за ребёнком, что ему нравится что нет, и всё перечисленное ушло

Все правильно говорите. Я родила пятерых и не кто не говорил, что какие супер пупер роды не были шейный отдел травмируеться. Только когда родился шестой я обошла все платные клиники и только в одной мне сказали, что шейный отдел при родах травмируеться. И в будущем это головные боли и другие проблемы.

Сердце разрывается от некоторых упражнений 😢

@annaxxxx126

4 ай бұрын

Мне плохо стало уже,сердце болит,а у ребёнка порок сердца,я просто в шоке

Здравствуйте, а наклоны (когда ребенка держишь спиной к себе, фиксируешь ноги и чтобы сам наклонялся и поднимался)в 1г и 3 мес можно делать ? Если нет, то как нам укрепить спинку, чтобы сидел ровно? (А то малыш сидит с круглой спиной )

@bombeycat

7 ай бұрын

А вы сами определили кривую спину или вам невролог сказал? Если у вас мышцы спины слабые, то чем больше ребенок ползает, плавает, лазает, тем спина сильнее. Если ваш ребенок ползал минимум 4 месяца, то можете не переживать. Не сидит он криво, а вам скорее просто кажется. Лучше сходите к остеопату-неврологу, чтобы он вам точно сказал, криво он сидит или нет. А если вам это сказал один врач, то получите альтернативное мнение. Потому что, ну не может он быть кривым, если только травма. У меня со стороны тоже дети круглые сидели, но спустя годы не жалуюсь)) все нормально

@Darya_63

7 ай бұрын

@@bombeycat да сами, он отползл уже 4 мес, щас бегает почти уже ))) ну когда сидит на полу вот со стороны прям видно что не ровно спина

@oliafrimu3409

7 ай бұрын

​@@Darya_63Если вы подозреваете искривление, врач просто обязан вам помочь. Для начала, хотя бы подтвердить сей факт. На мой взгляд, мамский взгляд, если ребенок ходит и бегает с прямой спиной, то никаких проблем у него нет.

@nataliivanova4977

7 ай бұрын

Криво ребенок может сидеть(с круглой спиной),когда родители или врачи его развитие торопили. Например,если вы делали с ним упражнение,когда тянут ща руки и сажают на попу. А ребенок ведь садится сам (через бок или через корточки). Если он сидит на крестце с круглой спиной,то его нужно научить садиться правильно. Т.е.нужно класть на бок и чтобы он с положения на боку сам учился садиться. Или ставить на четвереньки с опорой на Ваше бедро. Подробнее вы можете найти в книге про моторный онтогенез Галины Лупандиной-Болотовой (врач высшей категории, реабелитолог)- книга небольшая - Страниц 70 .

@novokrinitskii

7 ай бұрын

Если ребёнок сам ходит и поднимает через наклон предметы с пола, то можно, но выполнять правильно технически. Не на вису, и не блокируя колени И ещё. Круглая спина это не признак слабой спины. Это нарушение сообщения между позвоночником и тазом. В этом регионе нужно улучшить подвижность.

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, у нас нет опоры на прямые ручки , малышу через пару дней 6месяцев, массажист с поликлиники , показывала упражнение через этот наклон опираться на ручки и несколько секунд , чтобы он удерживал себя сам , мы делаем такое упражнение уже несколько дней , но я не стала делать его через наклон , а просто ставлю на ручки , ноги на весу , и удерживают несколько секунд , по началу малышу было сложно , но уже спустя пару дней , он начал переставлять ручки и держаться намного дольше , да и опора на ручки начала появляться ,не навредит ли данное упражнение?

@novokrinitskii

6 ай бұрын

В наклоне делать нельзя. То, как именно вы выполняете Тачку на руках, я тоже не могу судить, так как не вижу. Упражнение само по сеье хорошее, но не единственное и нужно обязательно понимать и соблюдать технику выполнения. В курсе у меня есть возможность запросить видео от мамы с выполнением, оценить и дать рекомендации.

Да, да у нас в Казахстане многие говорят что прилипнут лопатки, мне так было смешно когда мне это свекровь сказала)

А как насчет ребенок не рыба и грулнчиковое плавание не панацея?😅 все таки нужно ли туда ходить до года?) расскажите пожалуйста

@novokrinitskii

6 ай бұрын

Грудничковое плавание - вещь полезная для общего развития малыша, а также для закаливания. НО, вся проблема в том, что очень сложно найти нормального тренера, который бы насильно ребёнка не обучал нырянию. Если вы уже занимаетесь грудничковым плаванием, то лучше обойтись просто без ныряния 🚫 Нырять малышу до года НЕЛЬЗЯ. Ребёнок еще не готов реагировать на команды тренера и задерживать дыхание сознательно по просьбе тренера, а так может быть стресс во время ныряния. Обучение плаванию, зачастую, проходит по устаревшим методикам советского периода и основано на рефлексах и страхе утопления, поэтому лучше выбирать грудничковое плавание без ныряния. ☝🏻 ВАЖНО Повторюсь, если заниматься грудничковым плаванием, важно смотреть не практикуется ли там динамическая гимнастика, когда тянут из воды за руки и ноги и обучение нырять, это стресс для грудничков.

Здравствуйте мой малыш скоро 5 месяц будет он хорошо голову не может держат и не хочет животу лежит что надо делать скажите пожалуйста и голу сторону Леве много времени делает делает

@novokrinitskii

3 ай бұрын

Нужна диагностика. Рекомендую рассмотреть наш онлайн-курс 3-6 мес

Шпагат😮😮😮😮

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, что делать если ребёнок кричит сильно, когда я ему делаю массаж рук. Делаю всё по видео и не могу смотреть на то как он плачет

@novokrinitskii

6 ай бұрын

Нельзя допускать плачь на занятиях. Важно и нужно подстраиваться под настроение и режим дня малыша.

Подскажите,а если ребёнок в 4.5 месяца когда берёшь его за ручки,он сам приподнимается и голова не запрокинута,мы его посто держим за кисти ,а он плавно поднимается.

@bombeycat

7 ай бұрын

Нельзя. Данная манипуляция проводится только неврологии при осмотре. Но дома этого делать нельзя. Ни руки ни пресс не укрепляется. Моя также могла подниматься, плачет. И садиться неправильно начала, подтягиваясь с такого положения в коляске и садилась. Ничего хорошего

@bombeycat

7 ай бұрын

Не плачет, а плавно* т9🤦‍♀️

@anastaciatru7660

7 ай бұрын

​@@bombeycatа что Вы делали,отучали,не разрешали,в итоге всё хорошо у Вас?

@user-kj7qg5sv4o

7 ай бұрын

К 4 месяцам ребенок должен группироваться,прижимать подбородок к груди,отрывать голову от плоскости. Если вы берете ребенка за кисти и не тянет а он сам подтягивается это нормально. Только не сажайте. За руки не тяните. Пусть сам подтягивается.

@novokrinitskii

7 ай бұрын

Нет, так делать нельзя.

Игорь и Татьяна здравствуйте, полсеажите , рекомендубт делать ребенку 3,5 мес. Упражнение( перекрёстное соединение рук и ног, локоть- коленка)? Можно ли? Не опасно ли это. Я пробовала, но локоть к коленке не сводится полностью, как того требует упражнение. Пожалуйста ответьте, очень переживаю.Спасибо.

@novokrinitskii

2 ай бұрын

Я не рекомендую делать с ребёнком то, что он делать самостоятельно пока не в состоянии. У нас по ссылке есть таблица развития ребёнка бесплатно. Ее можно скачать и распечатать . Так вот там контакт рука -колено в 5-6 месяцев. А чтобы не беспокоиться зря и точно знать, что можно с вамим малышом делать, а что нельзя, приходите к нам на курс для малышей 3/6 месяцев

@NataLie-js5yk

2 ай бұрын

Спасибо

@NataLie-js5yk

2 ай бұрын

Как можно попасть к вам на массаж?

Здравствуйте! Подскажете пожалуйста, моему малышу 5 месяцев он упираясь на локти поднимает голову и смотрит по сторонам, это нормально?

@novokrinitskii

3 ай бұрын

Да, не переживайте

Подскажите пожалуйста! Ребенку 3 месяца. Сделали массаж 5 дней и заболели. Стоит ли продолжать сеансы спустя неделю после последнего массажа? Будет ли толк?

@novokrinitskii

7 ай бұрын

Да, но начинать сначала

Добрый день, Татьяна и Игорь.Нашему малышу 3,5 месяца,ходим на массаж,но он сильно плачет,это нормально?

@novokrinitskii

2 ай бұрын

Нет, заниматься через плач категорически нельзя! 🚫 прекращаете сеанс

Подскажите, после массажа у ребёнка во сне вздрагивать стали ножки, это вариант нормы?

@novokrinitskii

6 ай бұрын

В покое тремор конечностей может в норме наблюдаться до 3 месяцев (может и позже, главное, чтобы была тенденция к его уменьшению и не было негативной реакции ребенка/вялости после эпизода). Тремор при беспокойстве малыша (плач, купание, резкие звуки и др.) - в норме может присутствовать до 6 месяцев, а иногда позже. Лечить его не нужно (если нет отягощенного анамнеза родов/жизни ребенка, если это точно не судороги - для своего спокойствия лучше записать на видео и показать видео врачу на очном осмотре) ❤️

Здравствуйте!!!! родился 3 месяца недоношенным. Какой массаж ему делать? Есть какие-то упражнения для таких деток?

@novokrinitskii

Ай бұрын

Все навыки для недоношенных деток считаем от ПДР, наши онлайн-курсы также рассчитаны на это

@dovlab3089

Ай бұрын

@@novokrinitskii спасибо! У вас есть курсы массажа и упражнений для недоношенных? Есть ли там элементы войта терапии ?

Здравствуйте! У нас сын родился раньше на 2 месяца, сейчас ему 10 месяцев, он отстаёт в моторном развитии. Занимаюсь с ним наклонами, вижу что это помогло ему держать шейку( до этого вообще не держал). Жена показала это видео, где вы советуете не делать эти упражнения, в т.ч. наклоны, подскажите чем их тогда лучше заменить. Посоветуйте альтернативу всем этим упражнениям.

@novokrinitskii

7 ай бұрын

Скажите с вашим ребенком занимаются реабилитологи или физиотерапевты? Если были проблемы с удержанием головы (из вашего сообщения не понятно в каком возрасте быди проблемы и когда вы выполняли наклоны). Но самому заниматься с ребёнком, тем более, когда есть показания нужно с умом!!!! Упражнение наклон если и можно выполнять то только в случае, когда ребёнок сам встает и ходит, приседает и поднимает предметы с пола. При этом техника выполнения тоже должна быть правильной- не блокировать коленные суставы. Стопы в опоре. Для того, чтобы родители понимали что можно делать самостоятельно и как, я и создал курсы, где подробнейшим образом рассказываю, показываю и при чем некоторые упражнение с несколькими вариантами выполнения. И самое главное родителя сопровождает специалист по двигательному развитию детей с медобразованием. В одном сообщении текстом описать, что можно вашему ребёнку, что нет, как имён выполнять, не ииея понятия что в свои 10 мес он умеет по навыкам это просто невозможно

Здравствуйте. А если мы делали упражнение пресс, это может навредить малышу?

@novokrinitskii

4 ай бұрын

Смотря как долго и как часто…

Очень важный срочный вопрос! На заставке этого видео стоит фото с упражнением, где ребенка тянут за шею к собранным ножкам. В видео про это упражнение не сказано. Его можно делать или нет? Наш массажист его делает нам

@novokrinitskii

Ай бұрын

Нет, так делать нельзя 🚫

А что будет, если делали уже эти упражнения на массаже? ( которые из советских учебников)

@novokrinitskii

7 ай бұрын

Смотря как долго и смотря какие

@user-xc1mu8yy8y

2 ай бұрын

@@novokrinitskiiесли 3 занятия было и я убежала от этого массажиста.Не навредила ли я малышу ?

Добрый день, как вы относитесь к гимнастическим упражнениям комплекса Прима?

@novokrinitskii

3 ай бұрын

Категорически НЕ рекомендую!

А нам невролог сказал,что делать такие упражнения (тянуть за руки из положения лёжа) несколько раз в день по 6-7 раз.... Что же делать тогда? Ходим на электрофорез. 6 месяцев, не ползает, вокруг своей оси может крутиться. Опора на руки есть. Подскажите,что можно сделать.

@novokrinitskii

12 күн бұрын

Ваш выбор и право. Я бы рекомендовал рассмотреть наш онлайн-курс с индивидуальной обратной связью, чтобы не навредить малышу.

В шоке, что профессионал может ребёнка за голову поднять😱Из детства помню прикол, так же поднять за голову, типа Москву показать. Я своей дочке и в пять лет не разрешала так делать,а тут новорождённого 🤦‍♀️

@Deborah27

7 ай бұрын

Ха-ха, мне тоже Москву в детстве показывали

С трудом верится, что где-то есть люди, верящие, что лопатки могут прирасти. Про лопатки видимо имеется ввиду подвижность. Во взрослом массаже спины ведь есть приём, когда приподнимают и массируют подлопаточную область, заведя ладонь под плечевой сустав. И если лопатка хорошо "отлепляется", это считается хорошо. В занятиях танцами тоже много упражнений на развитие подвижности лопаток. И когда только начинаешь заниматься, лопатки кажутся деревянными. А по мере тренировок будто превращаются в "крылышки")) И возможность делать прогибы и многие сложные движения появляется именно благодаря развитию подвижности лопаток. Но очевидно, что младенцам это не нужно. С чего им деревенеть? Они же не ведут малоподвижный сидячий образ жизни, как взрослые )

Я со старшим напоролась на такую "массажистка",которая принимала у нас в поликлинике(мы её на дом приглашали).Мало того,что несло от неё сигаретами за км., ещё и ребёнка мне чуть не угробила.Ор стоял на весь подъезд,ребенок уже в истерику впадал только лишь от звонка в дверь,когда она приходила.Что она только с ним не делала,и тянула,растягивала и вверх тормашками переворачивала,головой вниз,он у меня после неё как деревянный был,плюс орал до богрового окраса(и это при том,что у него гипертонус и вчд ставили)В итоге,я её попросила больше к нам не приходить))

@novokrinitskii

7 ай бұрын

Какой ужас. Хорошо, что прекратили занятия 🙏🏻

А сколько стоит сейчас ваш курс? Больше не хочу нанимать массажиста)

@novokrinitskii

Ай бұрын

7500₽ на 90 дней с индивидуальной обратной связью, если брать сразу несколько, то предоставляем хорошую скидку 😊 под роликом есть ссылки на курсы, можете ознакомиться ✨

Ребенок переворачивается ползает,как раненый партизан, но не сидит. Ребенку 10 месяцев.

@novokrinitskii

Ай бұрын

Очень рекомендуем НЕ затягивать и рассмотреть курс 6-9 мес для освоения правильной биомеханики движений! Там и сидение подтянется.

Вы несколько упражнений сделали не правильно. Практически вы нарушили технику массажа. Действительно так как вы показывали делать не стоит.

Моего ребенку тож так делала массажистка лягушку 180 градусов ребенку ноги х образные массажистка говорит если так делать ребенок быстра выздоравливает мой сын орал кричал мне было плохо и отказал от этого массажиста спасибо вам большое за такие прекрасные советы

Все эти упражнения делала нам медсестра в 4 месяца, ну кроме динамической гимнастики

@novokrinitskii

Ай бұрын

🙈

А как же фитбол? Это можно??

@novokrinitskii

2 ай бұрын

Можно, если правильно

Сегодня моему малышу , почти 7 месяцев, делали такую динамическую гимнастику. Я была в таком ахтунге🤦‍♀️ не передать словами. Почему я ее не выгнала, наверное в силу своей тупости🤦‍♀️ и ступора. И наклоны эти делали, и за ручки тянули. Весь день в сомнениях и не зря. Завтра же сообщу, что данный массаж нам не подходит. И еще, сказала у него вальгус. Но ведь у таких малышей , он у всех🤷‍♀️ и якобы он сам не пройдёт, а только усугубится, когда ребенок начнет ходить. Подскажите, так ли это?

@novokrinitskii

6 ай бұрын

Вальгус - это вариант нормы для малышей до 5 лет. Ортообувь не нужна. Важно укреплять мышцы ног.

@veronikabond8245

5 ай бұрын

Массаж стоп, как профилактика нужна. Мы не делали упражнения и вальгус сильно развился. Лучше пока подключить плавание, упражнения рано

Это ужасно!